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文档简介
中国古典舞基础训练把杆训练部分——“蹲”主讲：陈伟强单位：华东交通大学
一、蹲组合——形态二、蹲组合训练目标1.能使舞者的腿部肌肉群得到均衡的发展，能力得到增长与提高
2.能使舞者腿部力量的爆发力与韧性得到有效的增长
3.增强和提高舞者腿部踝关节的能力
4.为技术技巧弹跳能力，提供必要的基础三、蹲组合的重点与难点1.腿部肌肉与拉伸的关系
2.蹲与上身肢体的配合关系
3.应着重强调下蹲与立起的运动路线
4.在全蹲的过程中注意先蹲后起蹲与舞姿的配合练习（一）
蹲与舞姿的配合练习（二）四、总结
舞蹈训练课程本来就是一门“无纸化”的课程，而对于中国古典舞基础训练课程来说更是一门实践性很强的课程，没有很好的训练方法就没有很好的演员诞生，同时通过教师的细心讲解与带领，在教学过程中反复的强调动作的要领，严厉的要求学生做到手、眼、身、法的和谐统一，重复的进行强化式训练，让学生在动作训练中认识到古典舞基础训练的必要性。古典舞基础训练是一门长期实践的训练课程，所谓“台上一分钟台下十年功”这句话正是体现古典舞课程训练的重要性。总之这堂课程是离不开老师的带领与引导，没有训练就没有舞蹈，没有实践就没有舞台。通过本课程的学习不仅让学生了解掌握蹲的动作要领与训练价值
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