大学学长致高考考生(全文)

精品文档-下载后可编辑大学学长致高考考生(全文)高考在即，作为一个“过来人”，我总结了自己当年的迎考经验，送给考弟考妹，希望能给你们带来些许帮助。

一、考前

1．正视高考，调适焦虑。

临近高考，焦虑情绪人人都会产生。但焦虑是把双刃剑，必要的紧张会提高复习的效率，有助于人能力的发挥。如果紧张焦虑过度，就会产生消极作用，分散精力，使思维迟钝，学习效率降低，影响考试正常发挥。克服过度焦虑，正确认识高考是关键。高考竞争是一种淘汰性的竞争，是到高一级学校学习深造的必要条件，目前这是无法改变的。面对高考要有多种准备：一次考不上，可以再考。考不上重点大学，可以考普通大学、职业学校，甚至是上不了大学，也会有其它成才成功的道路。其次要正确地评价自己的和能力状况。期盼成功，但不奢求，想要考一所理想的大学，这是人之常情，好事要想，但不能过头，过高的期望，往往形成了过大的压力。三是在行动中调整好自己的心态。当焦虑产生时，不要一味去品味它，而是立即行动起来，把精力用到学习上，让自己忙活起来，去体验学习本身的乐趣，这是把焦虑从你头脑中赶走的最好方法。高考成绩最能反映平时学习中的知识和能力积淀。心态调整好，就会增强信心。所以，一定要认真看待平时的练习与测试，做到“平时如战时”，只有这样，才能做到“战时如平时”，充分发挥自己的真实水平。

2．注重效率，跳出题海。

首先要制定好学习计划，时间再紧迫也要按计划行事。其次要讲究复习规律，积极调整学习方法。要遵循遗忘规律，复习要及时。要善于反思和总结，把握知识结构，把各部分内容有机连串起来理解，加以融会贯通。三要突出重点，学会舍弃。复习贵在有重点，抓大放小，学会取舍，做到“由厚到薄”。四要认真把握复习中错题机遇。错题的出现暴露了不足和缺陷，只要发现问题所在，做到类似错误尽量少出现，分数不就提高了吗？

3．抛开兴趣的羁绊。“兴趣是最好的老师”，在日常学习中兴趣绝对是有助于成绩的提高，但在高考冲刺时期，兴趣反而一定程度上成了羁绊，因为你会在不自觉地情况下依照兴趣分配时间，这有可能导致好的科目更好，坏的更坏。所以我们必须抛开这种羁绊，合理分配时间，甚至是在兴趣差的科目上花更多时间，高考更看重的是你的总分。

4．理解家长，关爱同学，合作共赢

进入高三后，可能家长比自己都着急。要善于和家长沟通交流，感受父母的爱，把父母的爱转化为强大的学习动力，绝不能把家长的期盼当成包袱，更不能出现逆反心理。

要特别重视同学间的相互交流。针对同一问题，从不同角度出发，便得出不同结论。某些问题，只有一个角度是最科学的，通过交流获得这一角度后，你会有一种豁然开朗的感觉。另外一些问题，则是仁者见仁，智者见智，大家相互交流意见，便会博采众长，培养你用全面的观点看问题。生活中同学间更应相互关心，做知心朋友，排忧解难。身边的同学既是自己的竞争对手，更是自己学习的榜样。这就要求我们进行开放性的学习，虚心学习，不自满，不自封。在学习中不仅要善于和他人竞争，有自己的赶超目标，还要欢迎他人向自己挑战。当同学把自己作为竞争的目标和挑战的对象时，这会给予你动力，激起你发奋争先的动机。

5．积极休息，积极学习

要想解除学习疲劳，提高学习效率和学习成绩，就要学会休息。要建立和调整自己良好的学习生活习惯和模式，使休息和学习合理科学穿插，劳逸结合，形成良性循环，充分发挥自己的身心潜能，以保证学习效率和身心健康。

一要善于自我调节。当你对复习感觉到缺乏热情，效率降低，实在没有心情做的时候，你不妨干脆停下来，去选择另一件感兴趣的事去做，听一首优美的乐曲，或是和同学开个玩笑、讲个笑话，或是到操场上去跑上几百米，让你的肢体活动一会，使心理得到休息。当你消除了疲劳，有了心情，再回到学习上来。要把较难记忆的知识，写在自制的卡片或专门的笔记本上，利用饭前饭后等零碎时间背诵记忆，把较长的时间分段将一些互相调剂、转换思维的课程穿插衔接在一起，相继转换学习，免得大脑产生抑制和疲劳。

二要利用好10分钟的课间。在做好了下一节课的准备后，就要走出教室，做一些轻微的活动，同学之间聊会儿天，望望远处的天空和树木花草等等，都是很好的休息方法。

三要保证较为充足的睡眠时间。要养成午睡的习惯，那怕是睡上一、二十分钟，也可使大脑得到放松休息，保证下午的学习精力。时间再紧也不要“开夜车”，使学习生活形成规律，不能只靠拼时间。

考前要调节大脑进入最佳迎考状态。长时间的紧张复习，大脑已相当疲劳，特别是有“开夜车”习惯的同学，在临考前一周内必须养成早起早睡的习惯，保持充足的睡眠时间，才能保证精力充沛、思维敏捷。

6．树立自信敢于成功

自信是成功的基石。有一位教育家这样说：“学生关于自己能力的算法，就像能力本身那样决定着他的成败。”这正说明了信心的重要性。要经常运用积极的自我暗示，看到和相信自己的优势和能力，相信自己能够成功，及时消除那种自卑、胆怯、优柔寡断等不良心理，在此基础上制定合理的成功目标，清楚地知道自己能够做什么，通过努力能够做到什么程度，既不苛求自己，又尽可能地发挥自己的潜能。要有坚强的意志力，面对高考不要有畏惧心理。在困难面前，既有克服困难的斗志和勇气，又善于寻找克服困难的方法和途径；在挫折和失败面前，善于反思自己，吸取教训，永不退缩，调整目标，继续奋斗。只有这样的人心里才能装得下知识，才能生成能力，才能产生智慧，才能有大成就。拥有自信，就拥有了学习的主动权，大考小考高考，就都成了吃饭喝水一样简单的事情。

二、考中

不管考前准备多么充分，高考时的氛围毕竟有别,每位同学心中不免有点紧张，这是很正常的。所以，一定要注意把握自己的心态，调整好自己的情绪，以积极的态度和科学的方法对待高考。

一要浏览试卷，把握试卷的全貌，科学统筹，做好时间预算。试卷发下后，要认真倾听监考老师宣讲有关事项，检查试卷是否齐全、有无破损、污染和印刷错误等情况。再用几分钟，浏览一遍试卷，有一个总体印象，根据对试卷的整体把握，合理的分配时间。

二要选择合理的答题策略。审题是关键的第一步，拿过一个题目你一定要弄明白题目的答题要求，排除无关的干扰信息，全面把握材料中的条件。要抓住重点，分清主次。得分是关键，将精力放在自己能拿分的题目上，从而把该得的分得到手。要坚持“四先四后，一快一慢”原则，即先做易题后做难题，先做熟悉题后做陌生题，先做高分题后做低分题，先做相同类型题再做相异类型题；审题要慢，做题要快。对于不会的题目，不要一味地去钻牛角尖。一方面要追忆有关的知识，“横着不行坚着来”，对可能的答案进行排队，让大脑神经处于兴奋状态，使之更多更快地追忆知识并建立联系和沟通。另一方面，不要对易题粗心大意，急于求成，要在保证易题万无一失的情况下，再去啃硬骨头，能做到什么程度算什么程度；对于拿不准的题不要犹豫不决、贻误时间。高考作为选拔性质的考试，自然有一定的区分度，所以你必须先把容易得的分拿到手，难度大的题可以视情况先放一放，到最后时间充足时再说。

三要重视复查，及时修补。答题完成后，要对个人信息正确性、答案的准确性、完整性和科学性、解题步骤的合理性、答题卡涂写的规范性和清晰度作全面的复查。即使试卷不能全部答完，也要抽出一部分时间来进行复查，不能陷入难题的泥坑不能自拔，结果是检了芝麻却丢掉了西瓜。

四要调整及时。在考试过程中，一部分学生可能因过度紧张等原因，出现记忆卡壳、惊慌失措等现象，这时必须对自己的身心做适当的调整，然后再继续做，利用好考试中的每一分钟。调节的方法是：你必须明确，在考场上谁也代替不了你了，只有靠自己。当你遇到难题时，读上二、三遍，还不能切入，找不到答题思路时，你可以这样想：“这个题目对我是有难度了，这不是为我准备的。我难，其他考生也难。”事实上，和你同等水平的考生大多数也会感觉难的，你的竞争主要是和你水平相当的人竞争。这样想，就是把那些引起你恐慌、紧张的消极念头打下去；同时，可以用双手掌轻揉几次脸部，梳理几下头部，深呼吸几次，缓解过度的紧张和焦虑，你就会放松下来，保持冷静的心态，这样你才会记忆清晰，思维流畅，操作灵活，继续做下面的题目。当你又攻克了几道题目时，就会体验到成功的感觉，产生愉快的情绪，你就会更加自信、冷静，使自己尽可能地在不断获得满足、得到鼓励、体验成功的心境中去考试。即便是难题仍然做不出来，也没有可后悔的，因为该会的题目你都做了。考试失误人人都会有，只是程度不同，即使有了失误，也要放得下，集中精力等待做好下一个题目，类似的问题考试中都可能发生。

三、考后

考完一门就彻底了却一门，不要去和同学对答案，别人的议论也不要去听，以免发现与大家的答案不一致时产生失败感、追悔、失望感，影响以后考试的精神状态。“如果错过了太阳时你流泪，那么你也要错过群星了”。要及时调整心态，把注意力集中在下场考试上。切不可“前紧后松”，在全部考试没有结束就放松下来，影响以后的考试。

在整个考试结束后，应做好冷静、认真的总结，找出成功和失误的原因，积累经验，归纳教训。要以一种理智的、现实的、积极的态度对待自己的考试结果，有接纳最坏结果的心理准备和勇气，即使高考落榜，也不要自怨自弃。胜败乃兵家之常事，成功不在一时一事，来日方长。一次考试可以剥夺你上大学的权力，但不能剥夺你成功的追求和志气。不论结果如何，一个人能够跨越高考，就是一次历练，一次洗礼，一次大成长。

还有一点一定要慎重，就是填报志愿。选择志愿要谨慎再谨