发现你的生活“惯”性

精品文档-下载后可编辑发现你的生活“惯”性如果让你描述一下你现在的生活，你肯定会想到很多，工作、学习、睡眠、饮食、运动、感情等等，你可能花上1个小时也讲不完，但所有这些也许只用两个字就可以概括，那就是习惯。当你日复一日思考着同样的问题、坐同一辆公车上班、每天睡觉前要打同一个游戏……你的日常生活中的这些点滴，实际已经固化到你的血液里，形成你的特质，你的另一个，甚至于你的全部！

而人最大的惰性在于学会“习惯”，你是否发现，当你尝试做一件从没做过的事，那积久养成的思维方式会毫不留情地将你从想象的阁楼上拽下来；当你想要迈出新鲜的一步，那些如绳索般的想法成见早已绑缚了你的脚足；当你受了某种触动想要坚持一个新行为，那些头脑当中的困难、痛苦扑面而来，你必须用意志才能熬过21天。当人习惯了以同样的方式，起床、吃饭、上班、睡觉，似乎一切按当下的方式进行才是理所当然，可内心深处总有一丝不安，似乎不该如此，似乎需要一些改变……

一盎司习惯抵得上一磅智慧

习惯，即积久养成的生活方式。原谓习于旧贯，后指逐渐养成而不易改变的行为。很少有人将习惯和智慧相提并论，大多数人固执地认为智慧是头脑层面的东西，是那些经过头脑思索后得出的理性结论，而习惯属于行为方式，比起日常生活中的某个小动作，理解并认识到某一重要理念似乎重要得多。但事实上，没有什么比日常的一个小动作，更能准确地反映一个人的思想、面貌、状态、心理，头脑中装的知识，如果没有行为上的实践印证，多半是死知识，除了支撑起一副假面具，再无别的用处。

习惯是不经思考的智慧，好习惯一旦养成，不需要经过头脑、心灵的酝酿、准备，亦不需意志，只自然而为，便可得其所是。然而，许多时候，我们都忽视了习惯的重要性，殊不知生活中那些习以为常的“琐事”，才是我们当下人生的最好佐证。如果我们像追求智慧那样，去发掘、认识、修正我们的习惯，那么，我们也许不必看那么多励志书，不需要立下多大的抱负，也不需要让那么多专家指导，只用心于当下生活的每个点滴就可以。

审视自己的习惯

我们会以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。人许多时候都像一个“惯犯”，犯的错误还要犯、碰到的钉子还要碰、撞到了南墙还要撞。让这些习惯停下来的唯一方法，就是增加我们对这些行为的审视。

你可以试着把一日生活的点滴记录下来，哪怕是流水账也没关系，这样做可以增加我们对当下生活方式和细节的认识。许多时候，我们对自己的生活是“视而不见”的，只有“看”到了，才有可能进一步审视它们真正的意义，才可以问一问，我们为什么这么做？我们想通过这些行为满足我们的何种需求，这些需求被满足了吗？这样做会不会既伤害了自己，又陷入了另一个恶性循环？

审视之后，你可能发现：原来自己一直在犯一个简单的错误，而修正这个错误本不需要花费多大气力，只行为上稍做改变就可以；原来自己身体的某种病痛来源于自己一个特别小的坏习惯，而这个坏习惯实际上是不经意而为之的；而对于那些破坏我们生活质量的恶习，真得需要我们拿出勇气，认真并严肃地修正和弥补了。

让那些好行为加入习惯

生活毕竟不是一潭死水一成不变，即使我们不去刻意审视，也能体会到好行为给我们的生活心情带来的变化，辟如在一段时间里坚持了运动，你一定能感受到精力更加充沛了；在一段时间里工作效率很高，你一定发现自己还有更多的发展潜力；你认真地陪妻子和儿女过个周末，也一定能体会家人带给你的真正意义上的幸福。虽然生活不可能全部由好行为充满，但尽量捡拾那些好的行为，一定能让我们的生活质量更上一层楼。

多花些心思在自己生活的方方面面，让饮食更加科