初中-心理健康课件+-享受孤独

欢迎走进有趣的心理课堂课堂约定认真倾听02积极参与04真诚分享01尊重他人03……05团体热身阶段暖身活动：捉乌龟

1、同学们：伸出你们的左手掌，掌心向上，同时伸出右手食指，抵在右边同学的左手掌心上。2、接下来老师报一组数据，当听到报的数据里有“5”或者“5”的倍数的时候，左手掌抓，右食指逃。分享

在活动过程当中，你有什么样的感受？紧张？担心？害怕？焦虑？第3课享受孤独第3课享受孤独第3课享受孤独心理健康教育九年级上册第3课享受孤独第二单元了解职业

规划人生团体转换阶段活动一

问卷测试：我的独处能力“我的独处能力”问卷我的感觉是一般不是1、顿觉放松了2、我感觉不安全3、生活更充实了4、我感到孤独无助5、提高了办事（学习）效率6、我无法静心学习（办事）7、我学会了安排生活8、独处时我变得肆意妄为测试总得分：

测试结果说明：18—24分：你有很高的独处能力，能够安心地做自

己的事，并享受独处带来的好处。9—17分：你的独处能力居中，还须学会计划自己的生活和学习。8分或以下：你需要好好学习如何独处，心平气和对你来说是非常必要的。活动一

问卷测试：我的独处能力把自己独自一人时的感受写下来最害怕的是什么：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿什么时候愿意独自一人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿什么时候愿意有人陪伴：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活动一

问卷测试：我的独处能力团体工作阶段活动二

小品表演

小品一：初三（１）班李丽和陈红约好周六下午一起去逛书城，正当李丽准备出门时，电话响了，“铃铃铃．．．．！”“喂，是李丽吗？我家突然有事，不能陪你去书城了，改日好吗？”（电话是陈红打来的）。“陈红，我正准备出门了，你有没搞错！约好的，你不去，我怎么办，那我今天什么事都干不成了！”（李丽很生气）。“对不起！李丽，我今天的确不能陪你去，我真有急事，再见！”（陈红很抱歉地向李丽解释）“喂喂喂．．．．．”（李丽失望地放下电话）。她把门关好后，焦躁不安地在屋里走来走去，一会到自己房里摸摸这，弄弄那，一会在厅里动动电视，开开影响，躁动不安，无所事事。活动二

小品表演

小品二：初三（2）班苏小娟今天起得特别早，（因为今天是星期天，父母又出差没回来。）她勤快地收拾好房子，然后洗衣服。到市场买菜，回来后做了一小时的作业，再听听轻音乐，做饭。睡午觉，起来后练习一个小时的小提琴，然后练习书法，再到楼下与邻居踢毽球。晚上，看完新闻报道后便上床睡觉了。讨论：1、面对独处，李丽和苏小娟的感受和做法各不相同，谈谈她们哪些行为是积极的行为，而哪些是消极的行为？2、以组为单位，利用心理换位的方法，体验小品中人物的心理感受（教师强调：注重体验）。

活动二

小品表演活动三情景讨论：独处的好处活动三情景讨论：独处的好处1、反省自己，找到自我。2、冷静思考，提高认识水平。3、充分发挥想象力。4、

减少干扰，提高学习效率。5、调整心态，放松自己。活动三独处要领：五步法第一步：学会控制自己的情绪。第二步：静心训练。第三步：思考自己该干什么、从哪干起。第四步：付诸行动。第五步：体会独处时的感受。团体结束阶段（1）独处不同于孤僻。独处是一种生活方式，在紧张的学习生活后，静下心来独自放松一下自己的神经，让大脑得到充分的休息，是难得的快乐。（2）独处与合作并没有矛盾。善于独处的人是独立意识较强的人，他们善于思考，遇事会作出冷静的判