塑造阳光心态+享受美好人生-中学生共青团员心理健康教育

塑造阳光心态享受美好人生

中学生共青团员心理健康教育主讲人：地点：目录壹：情景小测试贰：你有情绪问题吗叁：中学生主要存在的心理问题肆：调节情绪的方法情景小测试2023中学生共青团员心理健康教育第一节

A.假如你刚想出门，天上飘来一片乌云，你不顾一切冲出去，因为你相信今天不会下雨。

B.假如你刚想出门，天上飘来一片乌云，你不顾一切冲出去，因为你觉得淋雨够爽。

C.假如你刚想出门，天上飘来一片乌云，你认为还是待在家里好。壹：情景小测试A.憧憬型：满怀自信，将自己未来的蓝图勾画得非常灿烂。但应当注意“天空不会永远阳光灿烂”。

B.释放型：调动自我防御机制，调控情绪情感，释放压抑在内心的能量。“不要让放松变成放纵”，过分放松也是累，心理需要调节，不要以劳累身体为代价。

C.敏感型：对事物的感受性特别强，遇事常采取消极的态度或处理方式。它可以分为两种，一是回避；二是忧心忡忡。“生命中不仅有多愁的秋天，更有明媚的春天”。也许你没那么糟糕，也许你有能力直面失败。当一切还是不定数时，想也是白搭。该放下时就放下，何不去享受一下美好的景色？当你已经错过太阳后，不要再错过星星。你有情绪问题吗第二节2023中学生共青团员心理健康教育生活中有哪些坏情绪：数学题太难了没做出来，不好意思问身边的同学...买不到想看的球赛的门票，感觉到很沮丧...下雨天走在路上被经过的车辆溅了一身泥点...学习压力太大，父母期望太高，感觉自己做什么都做不好...没做完作业，想去打游戏明明不是自己做的却被人冤枉，觉得很委屈...和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话...马上上课了，找不到课上要用的书本，笔还坏了...看看他们的生活：如果你觉得你没有很多知心的朋友，看看他们——边疆战士,他们没有网络，没有电视，与他相伴的可能只有警犬或者深山大海看看他们的生活如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那么看看他们——偏远山区留守儿童四川“悬崖村”孩子上学需爬800米悬崖，稍有不慎会跌乱悬崖粉身碎骨如果你觉得社会对你不公平，那么他（她）们呢？而他们一无所有，孤身一人，或乞讨、或卖艺而他们连吃的都没有，没水，没食物而他们饱受战争疾苦，没有教师没有教室你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？你在抱怨这个不好吃那个不喜欢吃，挑食、挑味儿你觉得上课很枯燥值得我们思考的几个问题：就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。中学生的主要心理问题第二节2023中学生共青团员心理健康教育中学生的主要心理问题：1压力或焦虑心理。

学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得我们精神压力越来越大。

例：有一位女生，升入高中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至全校的221名。她痛苦地说：“17年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”2厌学心理。

这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。

中学生的主要心理问题：3人际冲突心理。

包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）

主要表现：曲解老师、心理不平衡不能接纳父母，家庭关系紧张不主动理解人，却渴望理解万岁花季雨季中的情仇意恨中学生的主要心理问题：1.你最近是否感到闷闷不乐，常给人一种心事重重的感觉？2.你是否总担心糟糕的事情发生？3.你是否总是对人怀有戒备之心或者是对他人的不幸无动于衷？4.你是否在公共场合因为一点小事就暴跳如雷？5.你是否总是心急如焚？6.你是否经常自怨自艾、悲观失望？7.你是否经常疑神疑鬼？8.你最近是否总感到空虚无聊？9.好长一段时间，你是否总是无端烦恼？10.你是否经常感到无精打采？11.你是否有时会失去方向感，不知道自己身在何方，不知道身边人都是哪里来的？心理综合诊断测验：12.你是否有不知所措的时候？13.你最近是否有身体难以忍受的一样感觉？14.你最近是否在挫折面前经常一蹶不振？15.你是否常常相处风头，炫耀自己？16.你最近是否对事物失去兴趣，体会不到生活的乐趣？17.是否不论怎样眉飞色舞、情绪高涨都不适合你？18.你最近是否喜怒无常？19.你经常因为一点小事就发怒吗？20.你最近是否感到了无生趣，情绪持续低落？21.你是否很长时间对什么都很麻木？22.你最近是否即使对自己有切身利益的事情也不关心？心理综合诊断测验：（二）测验记分与测评结果分析选“是”记5分，选“否”记0分。分数的意义如下：1、如果你的得分在80分以下，说明你心理上没有异常，不存在任何心理障碍；2、如果你的得分是81—100分，说明你具备一些常见心理异常的特征，但只要平时自己注意，并不影响你的生活和工作；3、如果你的得分在101分以上，说明你存在常见心理异常，可能会影响你的生活与工作。建议你深入分析自己的心理问题，并在日常生活中注意矫正自己的心态，同时运用本章提供的方法进行矫正。心理综合诊断测验：调节情绪的方法-做自己的心理医生第三节2023中学生共青团员心理健康教育常想一二，为吃苦吃累喝彩霍金的故事

在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，打出这样一行字：我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。不思八九，常想一二

人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。

常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难善待自己