过敏,中医有招

精品文档-下载后可编辑过敏,中医有招欧洲已经乱了――听说以现在这个速度，到2022年，两个欧洲人中就有一个过敏者。

过敏，中医看来，是肺、脾、肾三脏腑功能虚弱、失调惹的祸。肺脏比较娇气，天气变化气温不定时，容易受风邪所扰，造成皮肤不适而脾管、消化、营养失调，会在体内聚合湿气，引起对食物的过敏；肾调节体内水分代谢，肾虚则代谢失调，过敏加重。

所以过敏可以分成三种类型：肺虚型、脾虚型、肾虚型。

肺虚过敏典型：春风里的鼻炎

罪在：邪气上了你的身

春风在冬夏之间出现，温度可能偏向任何一方，冷暖不定。我们感觉到了，身体未必真能接受并适应。人体中肺脏掌控呼吸，统领鼻子、皮肤，与自然界气息交流。为了保护自己，肺脏在体表周围建立了一套防御系统，保证毛孔适时开合，外界的风邪类致病因素无法侵入，中医称这套系统为“卫气”。

当肺虚而卫气失灵时，温度变化不定的春风就一路闯进来了，鼻黏膜最先感到气息温度偏低，赶快调动所有的能力去温暖它，以保护其他器官。所以鼻子受到的温度刺激积累最多，过敏性鼻炎最常见。

对策――补养肺气

日常调养：注意保暖，尤其在换季的时候。你的衣服要比别人多穿一层，衣服下摆要长一点，不要露出后腰，否则，感冒后容易诱发过敏。另外，别吸烟，烟草对肺脏的损害最直接。

饮食宜忌：多吃补肺食品。百合、杏仁、银耳、糯米、牛奶有最好的润肺作用。

药膳推荐：黄芪蜜橘饮

材料是黄芪20g、橘皮12g、防风10g、紫苑12g、半夏10g、生姜9g，将这些食材加一碗水煎20分钟，滤除汁液，再煎一次，两次合并后调入适量蜂蜜即可。

按摩DIY：做鼻部按摩，可以疏通面部经络，促进气血畅通。

方法是洗净双手，将双手搓热后，按压风池、合谷、迎香、鼻通4穴，每个穴位各按压10次，不可用力过度，有酸胀感即可。尤其起床前及浴后按摩效果最好。

风池穴位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平；合谷穴位于两手手背虎口处，但须注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷。迎香穴在两侧鼻翼旁0.5寸，鼻通穴位于两侧鼻骨下的凹陷处，鼻唇沟与鼻翼的交汇点。

享受私方：炖雪蛤膏

据《清宫史》记载，慈禧每天要吃两次雪蛤来保养身体。这种食物滋阴进补，感冒、腹泻、没有食欲的人不宜服用。做雪蛤膏最重要是以文火（低于80℃）隔水炖，配料除莲子外，还可以加黑糯米、红枣，有乌发、养血的功效。

脾虚过敏典型：皮肤上的划痕

罪在：中气不足

平时说话声音洪亮的人被赞为“中气足”，说的就是脾气。脾居身体正中，吸收食物营养，形成清气，上升、散播全身，即为中气。脾功能良好则“中气足”，气血生成旺盛，身体健康。

当脾虚时，运送废物的能力减弱，湿浊气蕴含在肌肉中。这时划一下皮肤，里面的湿气立刻感觉到压力，然后反抗、反抗，肌肤不由地突出隆起，出现划痕。有时还会有出血点，这正说明脾虚，气血分配失调。

对策――健脾益气

饮食宜忌：

宜：脾虚者可以经常食用补脾食物，如牛肉、带鱼、莲子、鸡肉等。调理好脾胃，吃下的食物才能补养身体。

忌：忌饮食不节，过饥、过饱、过量饮酒、过食油腻和酸咸，都算在内，脾虚者要尽量避免。另外，有些水果有可能引起过敏，如桃子上的桃毛，菠萝表皮的钩刺，芒果的汁液，过量的荔枝，食用时最好小心。

药膳推荐：富贵饼

食材为白术、菖蒲50g，山药200g，洗净蒸熟后捣碎，加入面粉和白糖，做成一个个圆形小饼，蒸熟，每餐吃一个。同时不要吃不易消化的油炸食品、黏食。

按摩DIY：按揉胃俞、天枢、中脘、大肠俞4个穴位，用两手中指各按两侧穴位，由轻而重地按揉30～50次。

胃俞穴位于第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处；天枢穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处；中脘穴位于脐上4寸处；大肠俞穴位于第4腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

享受私方：滋补燕窝粥

典故出自《红楼梦》。薛宝钗建议黛玉，用一些平性滋补品调理好脾胃，例如燕窝粥等。方法是：1两燕窝加少量冰糖，用一种带柄的小锅直接炖，或用炖盅隔水炖两个小时。每天吃一次，既补脾又不会使身体过热。

肾虚过敏典型：血管中的紫癜

罪在：元气伤了

无论男人还是女人，最怕自己肾虚，因为那是身体的“元气”所在。肾脏收集全身的精神元气，然后供给、参与各脏器功能。当肾虚精血不足时，血液在血脉中的分布就会紊乱，溢出血脉，在皮肤上留下出血点，发生紫癜。

另外，因为肾参与很多脏器的功能，当其他脏器的过敏症常年不愈，也会影响肾脏，引起肾气亏虚，反过来更加重过敏症状。

对策――温阳益肾

饮食：

1.体质偏热的肾虚者，可以多吃羊

肉、韭菜、鹿茸等食物。

2.体质偏寒的肾虚者，可以多吃鱼、

鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃等食物。

药膳推荐：人参胡桃粥

将红参6g、胡桃肉30g、粳米50g，同煮成粥，可以补纳肾气。

按摩DIY：

1.两手掌对搓至手心发热后，分别

放在腰部，上下按摩，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

2.刺激涌泉穴。脚心的涌泉穴是浊

气下降的地方，经常按摩可以益精补肾，强身健体。最好每日早晚各1次，每次搓300下。

享受私方：素鱼饺子

宋美龄经常食用素鱼馅饺子，有益肾滋阴、健脾养胃的作用。宋美龄患有过敏症，忌一切海鲜，所以，饺子的主料是山药泥150g，加法国黑菌1棵（要用芹菜汁泡软、剁成碎末）、2个鸽蛋的蛋清、葱姜水、盐、