个超赞子宫护理知识-学会好好爱自己专家讲座

子宫护理知识30%女人都碰到过大大小小子宫健康问题，更需注意是，30岁后子宫功效会以每年3%速度逐步衰退。从现在就开始呵护你子宫吧，等它和你闹矛盾时候已经来不及了！20个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己

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激素惹祸，慎重造访美容院假如你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发觉，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得微弱。假如一定要去美容院，能够自己带保养品去，这么就不用顾虑产品中激素超标。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第2页2.

性伴侣数量别太惊人性伴侣一多，宫颈就危险！美国医学教授说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症危险会增加一倍。教授强调，并不是做爱次数造成宫颈炎，而是男人黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第3页3.

吃深海鱼呵护子宫吃鱼女人美到老！法国医学教授说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一个让子宫收缩、肌肉痉挛脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症危险越小。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第4页4.

每七天游泳两小时提升宫缩力游泳不但能减肥，对子宫更有好处！运动医学教授说，游泳是锻炼子宫最有效运动方式。只要确保每七天游泳两小时，宫缩力量就能提升一成以上。宫缩力量增强不但能够减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你未来分娩也变得轻松许多。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第5页5.

经常更换避孕方法研究显示，连续服用长期有效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引发内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤危险，所以服用同一个避孕药不要超出8年。教授提议，每年改变一次避孕方法，能够更加好地保护子宫内膜。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第6页

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做子宫体操缓解痛经医学教授说，40%痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学教授露西?德鲁创造了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操能够锻炼宫缩力、催熟子宫。子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽可能靠近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽可能保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每七天做3次，连续做2个月子宫体操，能够缓解痛经症状。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第7页7.

爱洁净男友最爱你英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身男性，他伴侣患子宫炎症百分比比同年纪组女性低70%！教授说，诱发子宫炎症细菌大多来自男性包皮上污垢，所以亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第8页8.

不要强忍内急从小我们就被通知不要强忍内急，因为会造成代谢废物被重新吸收回体内。最新研究显示，强忍内急时，尿液中残渣轻易沉积在膀胱里，引发尿路感染。女性尿道和阴道离得很近，尿路感染很轻易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度压迫。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第9页9.

戒烟排清子宫毒素英国医学研究显示，香烟中致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。所以长久吸烟会让子宫受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。所以为了子宫健康，戒烟最主要！个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第10页10.

瘦女人警觉宫颈炎苗条过头子宫会遭殃哦！医学教授说，身材过瘦、缺乏足量脂肪保护，子宫轻易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎！个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第11页11.

OL不要坐太久新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上OL天天要在办公室坐超出6小时，久坐加上缺乏正常运动，造成气血循环障碍，引发子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。教授提议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改进因久坐造成循环不畅。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第12页12.

玫瑰精油按摩法韩国医学教授研究发觉，长久用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中有效成份能够保养宫颈。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发烧最正确。最终用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第13页13.

为怕冷子宫保暖子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。“宫寒”最易发生在月经期，教授提议，每个月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会以为冷。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第14页14.

喝热柠檬水提升子宫免疫力医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，能够有效增强女性子宫免疫力。教授说，早晨人体对柠檬酸吸收力最好，所以天天早上喝一杯热柠檬水，能够提升子宫免疫力。注意，一定要喝“温热”哦！个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第15页15.

关注内裤上白带密码白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。假如你发觉内裤上白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功效失调先兆。水样白带是细菌生长温床，这时一定要去医院做专业检验。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第16页16.

慎重服用安眠药美国医学教授说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平成份，造成女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损主要原因之一。假如你有夜不能寐困扰，提议找中医看看国外常找催眠师做催眠疗法。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第17页17.

天天一顿谷类早餐新近调查显示，患宫颈疾病女性中，超出30%叶酸摄入量和维生素C吸收能力显著低于正常女性。女性营养教授说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都能够预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素吸收能力。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第18页18.

宫颈年检，你做了吗？今年年初，美国女性健康委员会宣告，宫颈检验将正式列入妇科检验一部分。教授说，全部有性生活女性都应接收每年一次宫颈抹片检验，假如连续3年汇报正常，能够每两年检验一次，直到70岁为止。教授认为，只要发觉及时，90%宫颈疾病都能够预防。个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己专家讲座第19页19.

家庭遗传不能忽略流行病学调查显示