第七讲心理健康

第七讲亲情与爱情第一节情绪（一）含义：情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。1、主观体验是大脑的一种感受状态，是一种体验，是情绪的主体。是一种主观的体验2、生理唤醒情绪和情感会引起一系列的生理反应，涉及广泛神经系统生理唤醒是一种生理的激活水平。不同情绪、情感的生理反应模式是不完全一样的。3、外部表现——表情姿态表情：面部以外的身体部位动作。语调表情：言语的声调、节奏和速度。面部表情，姿态表情和语调表情构成了人类非语言的交流形式－体语。体语在一定程度上表达的东西更真实。他提出：人具有九种先天的情感（1992）：兴趣－兴奋、激动－快乐、惊奇－震惊、害怕－恐惧、悲伤－痛苦、生气－愤怒、害羞－羞愧、嫌弃（蔑视）、厌恶和羞耻－羞辱。含义稍微宽泛一些的情感现象，包括：爱、恨、嫉妒、感激、厌烦、困扰、怨恨、内疚、骄傲、懊悔、希望、失望、恼怒、温柔、仇恨、遗憾、嘲笑、感动和其它情感状况。

每个人的情感唤醒类型都是特异性的。了解情感与特定事件之间的联系是关键。理解一个人至少有三个途径：1、语言交流，2、肢体语言，3、情感传递，这种传递大部分是通过面部表情和音调来完成。我们不仅需要了解其防御机制，还要了解那些被防御机制压抑的情感以及那些自身具有防御功能的情感。一个人用语言表达痛苦情感的效果越差，非语言交流能力可能就越强。

拉扎勒斯的认知－评价理论情绪是个体对环境事件知觉到有害或者有益的反应，是人与环境相互作用的产物。（Lazarus，1970）初评价：确定刺激事件与自己是否有利害关系。次评价：调节和控制自己的反应行为。在做出反应之前需要根据自己经验判断怎样做出合适反应。再评价：评价情绪和行为反应的有效性和适宜性一种反馈性的评价。必要时要改变自己行为反应情绪的意义情绪是生命中不可分割的一部分情绪绝对诚实可靠和正确情绪从来都不是问题（只是症状）情绪是教我们在事情中该有所学习情绪应该为我们服务，而不是应成为我们的主人情绪是经验记忆的必需部分情绪就是我们的能力

爱爱并不是一种独立的情绪。爱是人类的基础，包括强烈的、以真挚的情感为基础的社会依恋，充满兴趣和快乐，在情绪所有的音阶中都能找到爱的身影。（伊扎德，1991）亲密（喜欢）激情（迷恋）承诺（空洞的爱）浪漫糊涂友爱完美其他心理学的观点爱是社会关系或者一种暂时状态的观点。爱是依恋、忠诚、奉献、关怀或者性的吸引。包括父母的爱、对同胞的爱和罗曼蒂克的爱。来自哲学家的观点爱的理论在本质上就是自我理论。爱是一种寻找自我另一半的尝试，爱以另一个人来定义自我。我们希望朋友与爱人可以验证我们的自我概念。在需要时可以彼此依靠。我们期望的个人品质：热情、和善、坦率和幽默。爱情同时加强了亲密关系的积极和消极方面，使爱情关系不仅更有益而且更有挫折感。爱的关系安全型相信和其他人建立亲密关系是容易的，他们报告自己的爱情关系是快乐和相互信任的。他们的浪漫关系持续时间最长，极少以离婚告终。多虑型（焦虑/矛盾型）渴望亲密程度，许多伴侣都很难付出这么多。他们也非常担心所爱的人会离开他们。他们在关系中会经历更多的极端情绪和嫉妒。他们发现爱上一个人容易，但找到真爱很难。恐惧型由于担心遭到抛弃而避免与其他人建立亲密关系。尽管想让别人喜欢自己，但他们会担心陷入依赖于他人的危险当中。担心如果让自己与别人太亲近会受到伤害。这些成年人一般会讲母亲不讨人喜欢，父亲不关心人。超脱型这种人会自我满足，对亲密关系不感兴趣，淡漠而独立，并不真正关心别人是否会喜欢自己。在家庭中有一股强大的系统动力引领着每一个活在系统中的成员，这份动力来自亲族多代成员之间的联系，并受着对平衡的原始需求的支配。我们的情感动向便会为着达至系统平衡而做出一些表面上看起来非常不合情理的行为。----海灵格第二节家庭父母孩子父母是孩子人生的第一任老师原生家庭中的父母与孩子单亲家庭中的父母与孩子组合家庭中的父母与孩子一、父母是孩子人生的第一任老师1、男性的成长有三个必然的阶段：首先是母爱。母爱是男孩生命之初发展的动力，并且母爱会持续影响他的一生。与母爱亲密的关系使他获得舒适和安全感，从而培养了良好的情感交流方式、良好的自我认同和健全的个性。母爱对男性的智力发展也有积极的影响，甚至可能决定男人一生的价值观和世界观。第二是父爱两岁以后，父爱的介入开始松解母子间的情感联结，使得母爱的包容、替代不致淹没了男孩的个性发展。男孩2-5岁期间是一个心理“危险”期。这阶段要经历与母亲分离的焦虑、对父亲的愤怒以及恋母情结的潜意识化。男性对母亲的依恋实际上是一种快感和安全的需求。第三是与父母形成平衡的情感三角男孩6-11岁期间，应适时与父母之间形成平衡的情感三角（至少在独生子女家庭），这种稳定的情感关系有利于男孩形成自尊、独立的个性。如果这个阶段母亲不能放手让父亲加入，甚至过分依恋男孩，就会使男孩失去必要的心理发展空间。如果父亲又因工作忙应酬多，以为教养孩子是女人的事而撒手不管，就会加重男孩心理幼稚化倾向。从小缺乏母爱的男性可能会终身受着“无所归属”的焦虑折磨，以至与他的妻儿之间也有一道难以逾越的藩篱，缺乏亲密感。但是过度无节制的母爱也会磨灭男孩探索世界的勇敢精神，使他变得依赖、敏感、神经质，这样的男人拒绝长大。有人认为恋母是男人一生的基本情感。他在一个女人身边长大，马上又投入另一个女人的怀抱。他们对异性有极强的征服欲，但又缺乏与异性保持稳定关系的能力。

2、父亲的角色三字经说，“子不教，父之过”常见父教子的做法：1、拘泥于教育的内容和原则，忽视了教育的时机和方式，其实教育的方法远比教育的内容重要；2、教育过程首先是向孩子传情的过程。只把教育看作责任，就失去了爱孩子、和孩子沟通的能力。没有良好的关系，父亲越正确，孩子越逆反。3、教育中父亲缺席，使母亲不可避免地与孩子纠缠很紧，形成共生关系，会延缓孩子的个性成长。有些孩子与母亲同睡一直到很大，许多孩子的心理问题都是跟母亲睡觉睡出来的。在国外孩子2岁就睡独立的房间了。3、父亲与儿子的关系要经历幼年期的自我认同，少年期的疏远，青年期的敌意和成年后的回归等几个阶段。其间父亲在男孩心目中的位置是不停变化着的。在男孩男性化的过程中，少年多冒险，许多父亲在意识上鼓励其男性化，同时在潜意识里加以限制（怕惹事出危险）使得男孩无所适从。先欣赏，后批评，不失为好办法。对孩子青春期的叛逆，父亲最好多些宽容与接纳，因为叛逆是男性成长的必由之路，等待是父亲与男孩关系中的核心。男孩对父亲情感的回归与认同是成熟的标志。

4、父亲与女儿的关系要经历早年的认同困难，少女时代与女儿的亲昵引发伦理焦虑，青年期的相互接纳到父亲的情感投射（假想情人）和成年后的依恋与隔离等几个阶段。父亲对待女儿和儿子的方式应该有所不同。父亲如果与青春前期的女儿过份亲密，以至替代了母女间的亲情，就会助长女儿无意识中的恋父情结，这会防碍女儿的身心发展。因此父亲对女儿应保持一定的亲密距离。女儿18岁后是和父亲情感交融的黄金时期，女儿在父亲的意识深层是一种对妻子老去的自然的情感补偿。同时女儿懂事了，可以大大松懈父亲的防御之心，让父亲可以自如表达对女儿的喜爱和批评。可是黄金时期短暂，“只有渴望嫁女的娘，没有渴望嫁女的爹”，女儿出嫁了，父亲也就老了。二、原生家庭中的父母与孩子爱：家庭中人们一切行为的背后都是爱在运行着。爱也在我们所有的心理症状背后运行着。原生感觉与假想感觉：假想感觉是从另一个人那里不知不觉承接过来，又投射在与之无关的第三者身上。比如，一个女人对她的伴侣非常生气，结果实际上是她祖母对祖父的感觉。我们所遭受的绝大多数痛苦都不是由我们所亲身经历的事情引起的，而是由系统中的其他人所经历的或遭受的痛苦而引起。家庭常见问题：1、母亲控制欲太强2、夫妻价值观不同对子女教育的负面影响3、家庭气氛不轻松，交流沟通不畅4、家庭成员相互间过分体贴，假性互惠，缺乏个人边界案例1、一个对母亲充满愤怒的女儿，表面逆反，吵闹不断，却以重复母亲的命运来达成对母亲的忠诚。2、教师、律师、会计师的子女容易得强迫症，因为知道父母要求高是为自己好，完美的标准导致强迫症。3、父亲溺爱女儿，女儿替代母亲，后来与男友相处困难4、母亲把儿子当作隐私倾诉对象，儿子成了同性恋5、父母价值观、教育方式不同，在溺爱、顺从和严厉、粗暴间形成怪圈。三、单亲家庭中的父母与孩子每当父母发生矛盾、吵架、向孩子提及离婚企图时，通常孩子总在自己身上找过失，孩子宁愿是自己有错。父母应对孩子说，“这事与你无关，我们分开了，但仍然是你的父母，我们仍然爱你。”错误做法：父母离婚，让孩子选择跟随哪一方----因为孩子与父母的关系是不能分割的。离婚父母的一方找孩子作为倾诉对象，指责或抱怨对方的错误----分手不是谁的错，而是牵连纠葛的结果。案例：

1、离婚妈妈无意间把自己的负担放到幼小女儿的肩上

孩子那些高昂激动的情绪经常会掩盖孩子对父母那种原始的爱。那些愤怒、悲哀和绝望的感觉都是用来避免幼年时与父亲或母亲之间联系中断所带来的痛苦。多数的痛苦都是中断了的爱。这种痛苦实际上又是爱的另一方面，基本上它们是一体的。强烈的痛苦让孩子不愿意去感受它，长大以后，孩子不愿去接近母亲或其他所爱的人，而宁愿保持距离。他们感受到的不是爱，而是愤怒、绝望和悲哀。当人们知道这一点，便可以脱离那些表面情绪，重新建立爱的连接。四、组合家庭中的父母与孩子存在着一个原始秩序：当一个先进入系统的人和后来者相比具有优先权，此时爱便能够成功的在家庭成员之间流动。继父母、养父母永远无法代替亲生父母，所以不要企图去替代亲生父母，遵守爱的序位就好。例：她为何总要辞职？丈夫该如何对待前夫的儿子小调查：你了解父母有多少？关于父母的家族、身世、经历、感受等。了解和懂得父母，然后才能更深的了解自己。爱情到底是什么？

爱愛

孚--安--心--友诚信-安全-爱心-友情第三节爱情与婚姻人类相爱的能力是需要学习的。如今，人们不惜花大量心血和资本去学习谋职求生的本领，却不肯花些功夫去学习爱的能力。其实，决定一个人是否健康和幸福，与职业和成功并无多大关系，而与爱的取予关系密切。

----陈一筠中国社会科学院研究员中国婚姻家庭研究会专家委员会副主任北京市婚姻家庭研究会副会长一、恋爱是你的必修课（一）情感体验的匮乏是终生的遗憾有人这样总结大学阶段的中心任务：求学、求爱、求职。（二）爱情是最复杂的人际关系，从中可以学到人际交往的各种知识相爱容易相处难处理爱情复杂关系的过程，就是学会把幼稚的爱转变为成熟的爱。在这个过程中，尊重、诚信、理解、负责、利他、忠诚，都是日后融入社会必须的情感磨炼。经过爱情的洗礼，我们才能继续把对一个人的深沉的爱扩展到对整个社会，才能热爱和尊重生命，达到博爱的境界。（三）如何看待因爱而受的伤害常见有关爱情的不合理信念和幻想：（1）爱情是美好的，所以爱情不应该有伤害；（2）爱情是永恒的，所以爱情不应该有变化。其实那不是爱情，而是改头换面的亲情。让我们受伤的不是爱情，而是我们自己的幻想！学会协调现实与理想的差距，学会客观的接纳对方、接受现实。每一段爱情都是对我们的磨炼，爱情让我们从一个幼稚的人迅速地成为成年人。（四）过程是重要的，结果是次要的一些人认为，大学里的爱情更纯净，一旦走入社会，恋爱就变成了“择偶”。把人放在天平里，称称你的工作、收入、外貌、有无家庭负担、不良嗜好，有谁还能看见这些条件下的“你”和你的心情？过程是重要的，但是不追求结果的爱情是不道德的。

二、李子勋谈爱情与婚姻

1、爱情的三种力量求爱行为既有先天遗传的，也有后天习得的。在理性层面，爱情取决于3种力量：1、早年家庭的关系模式----决定他会爱什么样的人；2、成长中养成的价值系统----决定他投入爱情的方式；3、以往获得的情爱经验----决定他恋爱成功的几率有多大。2、爱情的非理性元素男性的爱情非理性元素1、自恋（因为爱自己而爱他人）2、缺陷感3、分离焦虑（与母体分离时，就注定了对不能获得的焦虑）4、反叛（会给循规蹈矩的人带来极大的快乐）5、拯救欲望（英雄救美）女性的非主流爱情行为1、猜疑2、冷漠（自恋，人格缺陷，没有爱的能力）3、虐待或被虐的心理倾向（起源于幼年与双亲的关系）4、边缘性（起源于过度内向或冷漠的母亲，孩子从不能与她建立起深层的依恋关系）5、完美主义（过分追求行为道德的完美，骨子里还是自恋。她对你百依百顺没有要求，实际对你是最大的要求，她用好来侵扰你，只会把好男人变坏）3、女性的情感需求

情感需求的多样性是生命的本质。你一辈子可能在形式上只爱一个人，但在内心的情感层面或精神层面你不可能只爱一个人。（1）已婚女子需要有异性朋友已婚的女子需要有异性朋友，只是限于社会不平等的道德与伦理的压力，还有家务的羁绊，使得女性在精神上的自由度要比男性小得多，不得不通过自我压抑或情绪投射来平衡。有人说婚后的女性保持情感专一可使婚姻更牢固，但从心理学的角度看，女性的情感专一却是婚姻不稳定的第一原因。因为情感专一会对男性失去吸引力，同时情感专一也是一种控制，要求男人全方位满足女性的各类情感需求：包括对父亲、对儿子、对丈夫、对情人的。做这样的丈夫会活得非常累。所以婚后的女性也需要有自己的社会支持系统。恰到好出的婚外情感可以保持女性生命的活力，容颜的年轻，心灵的美丽，并以此减轻婚内的压抑和焦虑，使她能用更平和宽容的心态来面对自己的家庭，使婚姻受益。（2）婚后女性需要哪一类的异性朋友？是那些与她们在相同的生活与工作圈子中的男性。其交往特点带有随意性，公开性，泛性（非专一），交往中的情感在内心层面可以是爱情，在行为层面上主要是友情。这样的一些不能实现的爱意被压抑积攒起来，可以使婚姻中的女性更加可爱。女性在异性情感中更看重被爱、被欣赏的感觉，而非肌肤的接触。可是爱女人是男性与女性交往的原始动力，这使他难以容忍那种只有亲密没有亲昵的关系。所以，异性关系发展到一定程度，就会面临艰难决择。（3)稳定维持异性朋友关系的3种因素：

她是一个性格独立的人，内心爱和性活动比较充沛；

与异性在情感上存在空间隔离，而非朝夕相处；

她的婚姻中存在一些不能改变的情感缺陷，而婚外异性友谊可以成为补偿。4、如何应对婚姻危机检讨内心的概念系统首先要从内心放弃那些对婚姻理想化的说法，接受婚姻是种复杂的关系，承认人在婚姻关系中其实各自保持着相对的情感自由。这样你就不会沉浸在美丽的幻想中，当危及到来的时候跌得也不那么痛。我们知道了情感的不专一性，就会时时刻刻发展自己，让自己成为一个可爱的人，对方出轨的几率就要少一些。同样，我们必须检查自己，自己常常也在见异思迁，如果不是安全感使然，不是没有机会，不是对男人缺乏信任，说不定也会红杏出墙。女性要警惕婚姻文化中的美丽的谎言。以为婚姻会完美，迷恋美丽婚姻教条的女性，会失去心理防御能力。三、林臻论爱的本质

（一）爱是生命中追求完整性的精神力量

生命由单性生殖进化为有性生殖