芒种养生小知识

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晚睡早起，中午宜小憩

芒种到〔夏至〕节气是一年中阳气渐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时;子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最正确。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时;午时睡觉，有利于人体养阳。

因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00~13:00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。

补充体液，别乱喝“养生茶”

芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要准时补充体液，健康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，简洁一点的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，冗杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等。特殊是年轻的上班族忙里偷闲，喝“养生茶”以修身养性。

殊不知，茶有茶道，并不是每个人都适合〔饮茶〕，成分越冗杂的养生茶，选择更需谨慎。如体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气;体瘦阴火较甚之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。因此，炎炎夏日喜爱喝茶的伴侣不妨询问一下正规医院的中医师，以选择适合自己体质的养生茶。当然，养生不必拘于杯盏之间，淡茶为好，白开水最为健康。

清淡饮食，推举吃桑葚

夏季气候酷热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。

芒种节气还推举一款时令水果——桑葚，它又被称为“民间圣果”。桑葚入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因此有补益强壮之功。但值得留意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑葚性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食桑葚以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。

湿气来袭，这些食物要多吃

芒种过后湿气重，这样的气候特点对于人体来说，简单滋长体内的湿热，导致湿热困脾的，人体简单消失困倦、乏力、厌食等表现。下面给大家推举一些具有祛湿作用的食物及适合芒种季节吃的菜肴、粥品。

芒种是什么意思

芒种意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收非常急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个季节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农夫伴侣的播种、下地最为繁忙的时机。

芒种三候

我国古人将芒种的十五天分为三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。

芒种节气，螳螂在上一年深秋产的卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开头在枝头消失，并且感阴而鸣。与此相反，能够学习〔其它〕鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的消失而停止了鸣叫。

芒种气候特点

芒种在〔小满〕和夏至之间，是处在转折期的一个节气。长其夏至，短其〔冬至〕，在芒种期间，太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球白昼时间最长的日子也就要到了。

在我国南方地区，芒种季节就进入初夏梅雨季节，雨量充足，气温显著上升。此时黄淮平原也将进入雨季，芒种前后若遇连阴雨及风、雹等天气，往往使小麦不能准时收割、脱粒和贮藏。西南地区进入一年中的多雨季节，高原地区的冰雹天气开头增多。在此期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区还没有真正进入夏季以外，全国大部分地区的人们都能够体验到夏天的炙热了。

芒种风俗

芒种主要风俗有安苗、送花神、打泥巴仗、煮梅等。

芒种前后百花开头凋残、零落，民间多在芒种日进行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感谢之情，希望来年再次相见。

每到芒种季节，种完水稻，皖南各地都要进行安苗祭祀活动，祈求五谷丰登、村民平安。

贵州东南部一带的侗族青年男女有“打泥巴仗”节，新婚夫妇由要好的男女青年伴随，边插秧边打闹，互扔泥巴，身上泥巴最多的就是最受欢迎的人。

在南方，每年五六月是梅子成熟的季节，此时也是煮梅、食梅的季节。

芒种农事

芒种季节，我国大部分地区的农业生产处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙季节。忙夏收，是由于麦已成熟，需准时收晒。忙夏种，主要是指回茬秋收作物，如夏玉米、夏大豆等夏种作物，因其可生长期是有限的，