中医体质分型及高血压、糖尿病、肿瘤病的防治

中医体质分型及高血压、糖尿病、肿瘤病的防治

一二九团医院

闫宁中医体质分型

从中医的角度把人的体质分成九种类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质这九种体质各有什么特征呢？一、阴虚体质。怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸。二、阳虚体质。形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

调养方式：阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼，如小慢跑、太极等。除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。三、痰湿体质。形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕，心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。调养方式：饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。要少食多餐，多运动，少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼

四、血瘀体质。面色灰暗，口唇色暗，眼眶发黑。刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。此种人有瘀结症状，遇挫折易想不开。如工作上有压力了，就爱自暴自弃。调养方式：可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。要多做促进血液循环的运动，如搓后腰的腰眼（就是肾俞）、脚心，并泡脚等。以上为四种常见体质。五、气郁体质。多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。六、气虚体质。说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。七、湿热体质。脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。精神状态要遵守恬淡虚无，精神内守。

八、平和体质。“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

九、特禀体质(过敏体质)对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。高血压的中医疗法高血压病属于中医学头痛、眩晕范畴，以头痛眩晕，时发时止，或头重脚轻，步履不稳，血压升高为特点。关于高血压的治疗，中医学认为，高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。中医治疗高血压特效药--完全针对高血压之病因病理，从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能，从而解除高血压致病之根源。一、高血压的中医分型高血压的中医疗法主要是根据高血压在中医中的分型来进行对证治疗。（一）早期实证高血压的早期，或患高血压者比较年轻力壮的情况下，患病多为实证表现，辩证多为肝阳上亢、肝火上扰。

此时患者表现出的症状多为风、火等实证，例如：急躁易怒、心烦、头痛眩晕、目赤面红、舌红苔黄、脉弦数等。针对实证的高血压的中医疗法主要以平肝熄风、清热泻火为主，药物可选用石决明、天麻、钩藤等平肝熄风、清热泻火的药物。（二）中晚期虚证久病则虚，高血压病久了，或老年患者因肝肾亏虚导致阴虚生风，虚火上扰则为虚证表现。辩证多为肝肾亏虚、风火痰瘀。

此时患者因为虚实夹杂，表现为头痛眩晕并不明显，但同时伴随头昏、心悸、腰酸腿痛、乏力等虚证的症状。对于虚证，高血压的中医疗法主要以补益肝肾、活血化瘀、清热熄风为主。用药可选用平肝熄风的药物外加桑寄生、杜仲、黄芪等补益的药物。二、高血压的中医疗法（一）足浴疗法中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。（二）头部按摩法中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。1.梳头：可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。梳头法是早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。

2.推发：

两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，

两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操纵时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部推拿，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。

3.头部刮痧法头部循环的经脉有督脉、膀胱经、胆经三焦经，头部刮痧是给大脑补充氧气，有助于迅速缓解脑缺氧的各种症状，消除脑疲劳，益智健脑，延缓大脑衰老。头部是人体的缩影，是全身各脏腑器官的全息穴区，全身经络所有的阳经部上述于头部，这些经脉通达全身，所以刮拭头部的全息穴区和经脉，不但可以给大脑补充氧气，改善血液循环，促进组织细胞新陈代谢，还间接的增强五脏六腑的功能，对脏腑经络失调有一定的治疗作用。对神经衰

弱、脑供血不足、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、高血压、脑血管，神经系统的疾病有预防和治疗作用。头部刮痧有诊断作用，根据各经脉穴位和全息穴区的阳性反应可以判断经脉脏腑器官的健康状况。方法：用厉刮法，一次长度为1寸。1）梳头法。2）分部位刮试法：头前部：先督脉到百会-左-右。头后部：从百会到后发际-左-右。（三）足底推拿疗法1.俗话说：“人老脚先衰、树老根先竭”

人体足部有很多重要脏器反射区，位于足底凹陷处的涌泉穴，关系人体的生命盛衰，因此又叫“长命穴”，推拿该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效。常搓脚心是很多人的长寿秘诀。推拿双脚、刺激局部，能达到调节全身器官功能的目的，对高血压有很好的帮助，而且还可以强身健体。

2、促进血液循环、有益保持健康

脚离心脏最远，位置最低，又常受压迫，轻易出现供血不足和血液循环障碍。推拿双脚，可使血液循环加快，代谢能力增强，神经性能得到调节，对消除脑力疲惫，降血压，治疗和预防心血管疾患，有良好疗效。

（四）高血压穴位按摩自我疗法高血压是中老年人的常见病，根据中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉孪，而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。1.呼吸放松法。这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。2.按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做1分钟。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。3.按揉太阳穴。用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每次约做1分钟。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。4.按摩风池穴。用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，做1分钟。其疗效是清脑提神，明目降压。5.推桥弓。用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一侧做1分钟。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。6.摩抹脑两旁。两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手同时或交换使用，从前额至耳部呈孤线行走，做20-3-次。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。7.揉抹曲池穴。先用右手按揉左侧曲池穴，然后再用左手按揉右侧曲池穴，做20-30次拍。此法的好处是，能清热、降压。8.按揉内关穴。用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。按揉1分钟。其功效是舒心开胸。9.按揉足三里。分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，顺时针按揉，按揉1分钟。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。10.按揉人迎穴除拇指外，并拢其余四指，左手指从左，右手指从右，分别挟住喉结两侧，用手指按压于人迎穴区，轻缓加大压力，使脖颈先缓慢向右侧倾斜，然后再缓慢向左侧倾斜，如此反复地做10-20次为一回。一般可每日操作2～3回，坚持每日进行，血压会逐渐地降低并保持稳定。

11.手指压膻中及巨阙穴可用双手重叠按压于膻中穴或巨阙穴；每天坚持按压膻中、巨阙穴2—3次，每次按上法按压1～2分钟，也能起到一定的防治高血压病的作用。

12.按揉劳宫穴位于手掌中央的劳宫穴，具有使人感到精神疲劳、抑制精神兴奋的作用。当高血压患者心里紧张、血压增高时，用拇指轻轻按压手掌心的劳宫穴，就能产生良好的降压的效果。一般每天按压3次，宜早、中、晚各行1次，每次可两手交替进行5～10分钟。13.按揉合谷穴刺激合谷穴，可使兴奋的神经得到抑制，以达到降低血压的目的。高血压患者如用食指、拇指挟住按揉合谷穴，按揉时缓缓呼气，吸气时手不要动。每单手上的合谷穴按揉2～3分钟，然后左右手交换。一般每天可按揉2～3回，坚持进行，就会起到明显的降压效果。

14.按揉涌泉穴每晚睡觉之前，搓脚心一百下。主要就是搓涌泉穴。引火下行，引气血归于肾。具有很好的降压作用。15.按揉三阴交：在人体上，此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）风云际会的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。所以，多数患有高压高病的患者，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。只要您每天揉按时有这种感觉出现，就证明三阴交降血压的效果出来了。但如果按揉时没感觉，那您可要留神了，这种情况说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”，所以，您要适当加大力度，每天按摩10分钟以上，让它重新恢复活力才行。16.敲击两侧悬钟穴悬钟穴是胆经上的穴位，它专管人体骨髓的汇集，“髓生血”，所以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体天生的降低压大药。17.然谷、印堂、率谷、丰隆、神门、太冲等。（五）高血压减肥疗法肥胖程度与高血压升高呈平行关系。肥胖者多血脂高,导致血液粘稠度高,血管弹性不良。对于这一类高血压病患者除坚持降压治疗外,应同时注意减肥。肥胖与血压增高的关系比较明确,可能是通过钠摄入增加,

血容量增多,血管反应性增高,以及高胰岛素血症所引起的肾小管重吸收钠和交感神经活性增加而使血压升高。减肥和控制血压是相辅相成的,要想控制血压的增高,那么首先得控制体重的增加。减重的方法主要是控制饮食和增加体力活动。要充分认识超肥胖的危害性,循序渐进,控制饮食,切忌急于求成。否则营养不良,头昏眼花,四肢无力,致使体力活动减少,反而增加体重。

（六）高血压走罐疗法走罐的好处就三点:一是肌肉排毒;二是松活僵硬、粘连的肌肉；三是散开部分赠生。1.走罐做法：（1）首先是在走罐部位涂上刮痧油，增加润滑。

（2）在走罐部位先做刮痧法5分钟以让对方先适应。（3）头一两次是浅表排痧走罐，就是用小劲上罐，走的轻而快；时间也较短。（4）中度排痧走罐，用中劲，缓而慢，时间相应增加。（5）深度排痧走罐，理疗几次以后浅、中部位的痧排的差不多的时候，就再加大力度，力图把深里的杂质排出来，沉而慢，以悬揉为主，幅度要小；这对僵硬、增生等效果最好。（6）体格好、病症轻、肌肉厚的，也可一次完成浅、中、深三步走罐，也就是依次做完，时间掌握在40分钟。（7）走罐以对方做立的姿势为好，趴着也可，但磨擦力较大，也容易疼痛。（8）增生部位，每次走罐30分钟，对理疗膝、颈、腰、背等根治效果很好；不过疼痛点，时间长点，要有信心和毅力，只要有见轻的感觉，就坚持做。（9）走完，最好在走罐部位涂药加以火疗，30分钟以上。2.局部走罐：以病变部位为中心，进行较小范围的上、下、左、右旋转推行。如肩周炎，可以在肩部作顺逆时针走向的缓慢旋转。3.循经走罐：以与病变相关连的经脉为主，进行较大范围的循经走罐治疗。如腰肌劳损，即循经过腰部的督脉经和膀胱经作上下往返移动的走罐治疗。4.【禁忌症】（1）皮肤有过敏、溃汤、水肿及大血管分布部位，不宜使用本法。（2）年老体弱多病者，慎用本法。5.【注意事项】（1）本疗法应用于面积较大、肌肉丰厚之部位，走罐前，在罐口或皮肤上涂上凡士林之类的润滑油，现时便于推动，减少疼痛；二则避免皮肤损伤。（2）推罐时，动作缓慢，用力均匀，要求罐口有一定的倾斜度。即后半边着力，前半边略提起，这样上、下、前、后、左、右地移动，就有会产生较大的阻力。（3）走罐疗法宜选用口径较大的罐子，罐口要求圆、厚、平滑，最好使用玻璃罐。（七）耳尖放血疗法治疗高血压耳尖放血疗法是中医学的一种传统的针灸特效疗法，具有祛风清热、清脑明目、镇痛降压的作用。其特点是疗效明显，作用迅速，无不良反应，被广泛应用于临床。1.适应证：适应年龄在18~70岁之间，属于高血压2级低、中、高危险层，并有中医肝阳上亢症状的高血压肝阳上亢证。尤其适用于肝阳上亢症状明显的原发性高血压。2.禁忌证：禁忌应用于孕妇及哺乳期妇女，合并肝、肾和造血系统严重原发疾病及精神病患者，身体特别虚弱及有出血倾向者。3.操作方法（1）器械：一次性无菌采血针。（2）操作步骤：取患者单侧耳轮顶端的耳尖穴，先用手指按摩耳郭使其充血，严格的碘酊和酒精消毒后，左手固定耳郭，右手持一次性采血针对准施术部位迅速刺入1~2毫米，随即将针迅速退出，轻轻挤压针孔周围的耳郭，使其自然出血，然后用酒精棉球吸取血滴。临床上刺血治病的出血量，一般是根据病情、体质而定。每侧穴位放血5～10滴。（3）治疗时间及疗程：1周治疗3次，12次(1个月)为1个观察疗程。（4）关键技术环节针刺前要先对病人的耳郭进行揉按，使其充分充血;注意进针的深度，进针过浅则出血困难，过深则创伤较大，以刺入皮肤1～2毫米为宜，尽量使其自然出血，而又不损伤其他组织。（5）注意事项医生手指和病人治疗部位严格消毒，防止感染;病人治疗时取仰靠坐位，防止发生晕针;挤压时不能局限于耳尖局部，应从较远的范围向耳尖进行轻微的挤按，尽可能减轻或消除疼痛等不良反应的发生。（6）意外情况及处理方案当病人耳郭小而薄、血液循环不佳、出血量不足时，为了达到一定的放血量，对耳尖部位进行挤压，有时会导致放血部位小血肿。这时应立即用消毒干棉球按压血肿部位1分钟，以防止血肿变大。一般血肿会在2天以后消失。（八）高血压病的拔罐疗法1.肝火偏旺

症状：头痛眩晕，面红目赤，口干口苦，急躁易怒，便秘尿黄，舌红苔黄。

治法：

方法一

(1)选穴：大椎、曲池、足三里、阳陵泉。

(2)拔罐方法：采用刺络拔罐法，用梅花针在上述各穴轻叩刺，以具体皮肤发红或微出血为度，再拔罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。方法二(1)选穴肝俞、行间、太冲、侠溪。(2)拔罐方法：采用刺络拔罐法，用梅花针在上述各穴轻叩刺，以具体皮肤发红或微出血为度，再拔罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。2.痰浊上扰

症状：看东西时感觉物体在旋转，头重如被布裹住一样，胸闷、恶心，呕吐清水痰涎，脘腹不适，胃口差，精神疲倦。(1)选穴中脘、内关、足三里、丰隆。(2)拔罐方法

用单纯拔罐法。留罐10分钟。每日或隔日1次，10次为1疗程。3.肾虚火旺

症状：头痛头晕，耳鸣，眼花，头重脚轻，腰膝酸软，失眠多梦，急躁易怒。(1)选穴肝俞、肾俞、三阴交、太冲。(2)拔罐方法：先搓揉太冲穴处，消毒后用毫针或三棱针快速点刺，挤出5～10滴血液，用棉球按压止血。其余穴位用单纯拔罐法，留罐l0分钟。每日或隔日1次，10次为1疗程。4.注意事项(1)用拔罐疗法治疗高血压期间，要忌食辛辣有刺激性的食物，多食低盐、低脂、蔬菜、水果等清淡食物，戒除烟酒、辛辣之品，调适情志，保持乐观，加强户外锻炼，可提高和巩固疗效。(2)保证充足的睡眠，注意劳逸结合，保持心情愉悦，增强战胜疾病的信心。

(3)眩晕、头痛发作明显时可令患者闭目，安卧(或坐位)，少做或不做旋转、弯腰等动作，以免诱发或加重病情，做悠缓、细匀的呼吸动作，或以手指按压印堂、太阳穴，使头面部经气舒畅，眩晕、头痛症状即可减轻。（九）捏脊治疗高血压的中医疗法捏脊治疗高血压的操作方式是用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向前推移，自尾骶部开始，直推到颈枕部为止。在捏脊过程中,用力拎起肌肤,称为"提法"。每捏3次提一下,称"捏三提一法";每捏5次提一下,称"捏五提一法",也可以单捏不提。其中,单捏不提法刺激量较轻,"捏三提一法"最强。捏脊治疗高血压的方法一般每日1次,7次为1疗程,休息3-5日后再进行第2疗程。（十）高血压的刮痧疗法1.选穴：风池、肩井、头后部及肩部，背部膀胱经、曲池、足三里、三阴交。2.刮拭顺序：先刮风池、头后部、肩井及肩部，再刮背部膀胱经，然后刮手臂曲池穴，最后刮下肢的三阴交、足三里。3.刮拭方法

泻法。在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油。常用降压刮痧部位为颈背部、胸部的肌肉胀痛处。若身体胀痛不明显，则以督脉两旁俞穴，足太阳膀胱经，足少阳胆经及颈部、腋窝动脉行走部为重点刮痧区；头痛甚者由百会穴开始由上往下重刮；情绪激动，伴有心悸、心烦者加刮手少阴心经及手厥阴心包经，血压高而体虚头晕之人，加刮下肢足太阴弹经及足阳明胃经。4.刮痧手法及注意事项先在刮痧部位涂上刮痧油，再用刮痧板的凸面在皮肤表面呈45。角由上至下，紧压皮肤，用力压刮。刮痧手法由轻至重，毛轻后重。刮痧降压多提倡重手法，刮至病人自觉刮后身体轻松为度。身体胀痛，头痛而伴见高血压者，尤须反复重刮，每次刮痧时间约10分钟。（十一）高血压的穴位贴药疗法穴位贴药的具体做法是：取具有益肝补肾、活血通络的中药牛膝、川芎等混合后研成细末，置干燥处备用。在贴药时，必须取仰卧位，并定准穴位，用酒精棉球将“神阙”穴擦干净，取药末5～10克放在穴位上，使药物贴稳，再用香桂活血膏或纱布和胶布固定，保持3～4天，10次为一个疗程。三、高血压的“茶疗法”1.橘皮茶：橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟，稍凉去渣，加入白糖拌匀。当茶喝。功效：祛痰除湿，适用于高血压病，头晕目眩，动则加剧，头胀如蒙，恶心呕吐，胸闷脘痞，苔白，或厚腻。2.槐花山楂茶：槐花、山楂各10克，水煎代茶饮用。功效：清肝、降火、行血，适用于高血压病，头痛头胀，眩晕时作，面红耳赤，舌质红、苔黄，脉弦数有力。3.向日葵果盘茶：向日葵果盘30～60克。切成小块，加水适量，煎煮取汁，加适量蜂蜜当茶饮用。功效：平肝，祛风，清热，适用于高血压病，头痛头胀，眩晕时作，面红耳赤，舌质红，苔黄，脉弦数有力。4.玉兰花茶：大玉兰花20克。开水冲泡，加糖代茶饮服。功效：祛风利窍，适用于高血压病，头痛掣痛，鼻塞，苔白，脉浮等。5.莲子心茶：莲子心2克。开水冲泡，代茶饮用。功效：清心降火，适用于高血压病，头胀，心悸，失眠，尿黄，舌尖红等。

6.夏菊茶：夏枯草、野菊花各10克。冲入沸开水，泡10～20分钟，当茶喝。功效：疏风清热，适用于高血压病，头痛头胀，眩晕时作，面红耳赤，舌质红，苔黄，脉弦数有力。7.菊花乌龙茶：杭菊花10克，乌龙茶3克。入杯用滚水冲泡，不拘时饮用，宜常服。功效：清热、疏风、明目，适用于高血压病，头痛头胀，眩晕时作，面红，舌红苔黄，脉弦数有力。8.双花茶：金银花250克，菊花250克，山楂250克，蜂蜜500毫升，食用香精20毫升。金银花择净，用水泡洗后，放在锅内;山楂择净，用水冲洗干净;菊花选择后，用水淘洗，同山楂一起放入锅内，注入清水(约5000毫升)，用文火烧沸熬30分钟，即可起锅，滤出药汁。将蜂蜜倒入干净的锅内，用文火加热保持微沸，烧至色微黄，粘手成丝即可。将炼制过的蜂蜜缓缓倒入上面熬成的药汁内，搅拌均匀，待蜂蜜全部溶化，用纱布过滤去渣，冷却即成。每次50～100毫升，每日2次。功效：清热疏风、清肝明目，适用于高血压病，头痛头胀，眩晕时作，面红耳赤，舌质红，苔黄，脉弦数。9.香蕉皮茶：香蕉皮(或果柄)30～60克，洗净，加水适量，煮取汁，当茶喝。功效：养阴，润燥，清热，适用于高血压病，头晕，口干，便秘，尿黄等。10.山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，天天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

11.罗布麻茶：

罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的自然有效成分，来进步心脏和血管的功能，降低血脂，进步血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。

12.菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，逐日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之殊效。对高血压、动脉硬化患者有明显疗效。13.杜仲降压茶：杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、进步机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。14.高血压穴位磁疗法穴位磁疗法是通过在穴位上贴敷磁珠或磁片，使磁场能量作用于穴位的一种治疗方法。此法有调虚实、通经络的作用，有协调脏腑、阴阳及气血的功能。从现代医学角度看，本疗法可加强大脑皮质的抑制过程，使病人情绪自控，并能调整中枢神经系统及自主神经系统的功能，能低血压及改善睡眠。临床研究还发现，高血压患者经过穴位磁疗后，微小动脉痉挛状况改善，毛细血管扩张，静脉郁滞状态明显好转，临床上头晕、头痛等不适感显著减轻。⑴磁穴疗法取穴：风池、曲池、内关、丰隆。肝阳、肝火亢盛者加太冲、肝俞;痰湿、痰火、风痰者加脾俞、肝俞;阴阳两虚者加三阴交、关元。根据中医分型取主穴两对，随证加用配穴1对，用600～1000高斯磁片，将磁片用胶布或缝在松紧带上固定在穴位上，敷贴1周后轮换穴位，2周为1个疗程。⑵磁珠疗法用500—1000高斯磁珠，取耳穴角窝上、交感、降压沟、神门、心、高血压点、皮质下。根据病情任选以上4个穴位，每次贴敷3～5日，休息3～5日后，再贴敷第二次，5次为1个疗程。四、高血压食疗1.芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放进锅内，加净水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2.菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘掉蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放进锅内，加净水适量，用大火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。早晚餐食用。3.绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用

4.荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5.醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，天天早上吃10-15粒，有降压止血及降低胆固醇作用

6.糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，天天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

7.罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

8.何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，往渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。9.淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，逐日煮汤喝，15日一疗程

10.胡萝卜汁，天天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证实，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

11.山楂粥原料：山楂30~40克粳米100克，砂糖根据个人需要。制作：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。用处：可在两餐之间当点饥服食，不宜空肚食，以7~10天为一疗程。功效：消食积，散淤血。用于高血压、冠心病、狭心症、高脂血症和食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

12.桃仁粥原料：桃仁10~15克粳米50~100克。制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。用处：每日1次，5~7天为一疗程，功效：活血通经，祛痰止痛。用于高血压、冠心病、狭心症等。宜忌：用量不宜过大，有身孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。五、高血压的运动疗法（一）运动的目的1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功

。2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。3.降低血粘度，进步血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过

。4.发展机体和血液循环的代尝性能，改善和恢复患者的一般全身状。

5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状。（二）运动的种类高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性气力练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、轻易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗保健操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等等。糖尿病亦称“消渴”，是以多饮、多食、多尿、身体消瘦或尿有甜味为特征的病症。主要由于素体阴虚，多因饮食不节，情志失调，劳欲过度而作。其病理主要在于燥热偏盛，阴津亏耗，阴虚为本，燥热为标，两者又互为因果，病位主要在肺、胃、肾。在肺者因肺热津伤而烦渴多饮，口干舌燥（上消）；在胃者因胃热炽盛而多食易饥，形体消瘦，大便秘结（中消）；在肾者因肾阴或肾阳亏虚而小便频数，混浊如膏，腰膝酸软（下消）。一、糖尿病中医疗法十大理论及常用中程药物的治疗。中医治病最大的特色是整体调节和个体化治疗，最讲究的是辨证论治。我们在此基于脏腑气血阴阳辨证和本虚标实辨证的思路，提出糖尿病中医分型辨证治疗方法，基本可涵盖糖尿病临床常见证候和常用治法。（一）阴虚津亏证1.临床表现为口渴引饮，咽干舌燥，五心烦热，尿黄便干，或有盗汗，舌红或瘦，苔少甚至光红，脉象细数。2.治法：养阴增液，中成药可以选用六味地黄丸，每次6克，每日2次，温开水送服。该药以滋补肾阴为主，实可以滋补肝脾诸脏之阴，常适用于少阴肾阴不足、阳明胃热阴虚、厥阴阴虚肝旺体质或其他消渴病阴伤之人。少阴肾虚体质，肺肾阴虚，咽干，干咳，气短者可用麦味地黄丸;心肾阴虚心烦失眠者，可用天王补心丹;厥阴阴虚肝旺体质，肝肾阴虚，头晕眼花者可用杞菊地黄丸;少阴肾阴虚，兼相火妄动，腰膝酸软，咽干耳聋，五心烦热，失眠多梦，梦遗，或女子月经不调，舌质红，苔少，或舌苔薄黄，脉象细数，治当清泄相火，可用知柏地黄丸、大补阴丸等。一般说来，这类药物脾虚、大便溏稀者应该慎用。（二）气阴两虚证1.临床表现：神疲乏力，口渴喜饮，气短懒言，口干咽燥，五心烦热，腰膝酸软，大便偏干，小便频多，舌淡红或嫩红，苔少，脉细数无力。2.治法：益气养阴，中成药可以选用玉泉丸，每次6克，每日2次，温开水送服。该药滋阴补肾，兼可益气清热，适用于糖尿病气阴受伤者。少阴肾虚体质，辨证侧重于阴虚者，咽干口渴腰膝酸软，可用六味地黄丸加生脉胶囊;太阴脾虚体质，辨证侧重于气虚者，食少便溏者，可用参苓白术丸。（三）阴阳两虚证1.临床表现：口干多饮，夜尿频多，五心烦热，畏寒神疲，腰膝酸冷，四肢无力，汗多易感，性欲淡漠，男子阳痿，大便不调，舌体胖大，舌苔少，或有白苔，脉沉细，或沉细数而无力。2.治法：滋阴助阳，中成药可以选用金匮肾气丸或右归丸，每次6克，每日2次，温开水送服。该药以滋阴助阳补肾为主，常用于糖尿病久病伤肾，阴阳俱虚者。阳虚证突出，畏寒，男子阳痿，妇女带下清稀，治当补肾壮阳，可用五子衍宗丸;兼脾肾阳虚、寒湿内侵，脘腹胀满、疼痛，喜温喜按，泄泻，甚至完谷不化者，治当温补脾肾，散寒理中，可用附子理中丸、四神丸。

（四）胃肠热结证1.临床表现：口渴多饮，消谷善饥，大便干结，数日一行，舌燥口干，心胸烦热，舌质红，苔黄干，脉象滑利而数。2.治法：清泄热结，中成药可以选用三黄片，每次2片，每日2次，温开水送服若热毒壅盛，疮疖、痈疽，红肿热痛，或身发皮疹，皮肤瘙痒、灼热，便干尿黄，舌质红，苔黄，脉数或滑数，治当清热解毒，可用连翘败毒丸;少阴肾虚体质，肾阴虚兼胃肠结热，头晕咽干，腰膝酸软者，治当重视补肾，可加用六味地黄丸治疗。这类药物一般说来脾虚大便溏稀者，不宜选用。（五）湿热困脾证或功劳去火片，每次3～5片，每日2次，温开水送服。该二药以清泄胃肠结热为主，常用于糖尿病胃肠结热证候的患者。1.临床表现：头晕沉重，纳食不香，脘腹胀闷，口干粘腻，大便不爽，小便黄赤，或尿频涩痛，小便浑浊，舌质红，舌苔黄腻，脉象滑数，或弦滑而数。2.治法：清热除湿，中成药可以选用二妙丸或四妙丸，每次6克，每日2次，温开水送服。该药由芳香化湿、苦寒清热药物组成，常用于糖尿病有湿热内蕴或湿热下注证候者。太阴脾虚体质，湿重于热，湿邪困脾，脘腹胀满，食欲不振，口渴不欲饮，大便不爽，小便涩滞，恶心，四肢沉重，头晕头沉，舌苔白腻，脉象濡缓者，治当化湿醒脾，可用藿香正气软胶囊;兼肝经郁热，胸胁满闷，太息频频，口苦咽干，烦躁易怒，大便不调，小便黄赤，舌质红，苔薄黄，脉弦滑者，治当舒肝解郁、清热化湿，可用加味逍遥丸等（六）肝经郁热证1.临床表现：胸胁满闷，太息频频，口苦咽干，头晕目眩，烦躁易怒，失眠多梦，口渴引饮，小便黄赤，舌质红，苔薄黄，脉弦数。2.治法：解郁清热，中成药可以选用小柴胡颗粒，每次3克，每日2次，温开水送服。该药功擅清解少阳郁热，常用于少阳肝郁体质或其他糖尿病患者见肝经郁热证候者。肝经郁热较盛，头晕头痛，口苦目赤，烦躁失眠，便干尿黄者，治当重点清泄肝火，可用龙胆泄肝丸。应用龙胆泄肝丸，应注意有关木通有肾毒性。处方有关木通者，不能长期或过量服用。少阴肾阴亏虚体质，兼肝经郁热，咽干乏力，腰膝酸软者，治当重视滋阴补肾，可配合杞菊地黄丸治疗。（七）肝阳上亢证1.临床表现：头痛眩晕，颜面潮红，口苦咽干，耳鸣耳聋，烦躁易怒，失眠多梦，腰膝酸软，小便黄赤，舌边红，苔黄，脉弦。2.治法:平肝潜阳，中成药可以选用天麻钩藤饮颗粒。每次6克，每日2次，温开水送服。该药有养阴与平肝、柔肝、凉肝药物组成，常适用于厥阴阴虚肝旺体质或糖尿病合并高血压病患者见肝阳上亢证候者。少阴肾阴亏虚体质，或厥阴体质肾阴虚病机突出，头晕耳鸣，腰膝酸软者，治当重视滋阴补肾，可用配合杞菊地黄丸;少阴阴阳俱虚体质，虚阳浮越，症见头晕目眩，颜面潮热，颧红如妆，咽干，心烦，腰膝酸冷，汗出，四末畏寒，舌淡暗，舌体胖大，脉象沉细，或浮大按之无力者，治当滋阴助阳，潜镇浮阳，可用金匮肾气丸加磁朱丸。(八)气机郁滞证1.临床表现：胸胁苦满，脘腹胀满，少腹不舒，情志抑郁，太息频频，或妇女月经不调，舌苔起沫，脉弦。2.治法：疏肝理气，中成药可以选用逍遥丸。每次6克，每日2次，温开水送服。该药有舒肝理气、柔肝养血、健脾益气药物组成，有疏利气机的功效，常适用于少阳肝郁体质或其他糖尿病患者见肝郁气滞证候者。气郁日久，兼见血瘀，心胸闷痛，肢体麻痛者，治当配合活血化瘀，可用血腑逐瘀颗粒;少阴肾阴亏虚体质，兼肝郁气滞，二陈丸化痰除湿药与行气化滞药同用，常适用于太阴脾虚体质、少阳肝郁体质或其他糖尿病肥胖体形属痰湿阻滞证候者。太阴脾虚体质，气虚突出，乏力体倦，腹满者，治当重视健脾益气，可用六君子丸。痰郁化火，心胸烦闷，头晕沉重，失眠多梦，四肢沉重，口干粘腻，舌红，苔腻而黄，脉象滑数，或弦滑而数者，治当化痰清火，方用礞石滚痰丸等。（十）血脉瘀滞证1.临床表现：口渴但欲漱水不欲咽，夜间为甚，肌肤甲错，妇女月经不调，经血紫暗，口苔色暗，颜面瘀斑，或腹部有压痛，舌质紫暗，脉弦，或艰涩不畅。2.治法：活血化瘀，中成药选用大黄蜇虫丸。每次3克，每日2次，温开水送服。

该药适用于糖尿病及其并发症有血瘀证候者。兼阴虚，咽干头晕，腰膝酸软者，治当重视养阴活血，可配合六味地黄丸;少阳肝郁体质，或合并冠心病，心胸闷痛，气滞血瘀者，当行气活血，方可用血腑逐瘀颗粒;久病入络，或见肢体麻木、疼痛、偏瘫、痿痹者，治当重视祛风通络和舒筋活络，可选用活血通脉胶囊等二、糖尿病的运动疗法(一)运动疗法的作用无论是糖尿病人还是非糖尿病人，经常性的体育锻炼会提高人体整体健康水平，并有助于预防心脏疾患。体育锻炼可提高人体的能量代谢水平，从而有助于减轻多余的体重，另外，由于体育锻炼可消耗血糖，因此，使用胰岛素的同时辅以体育锻炼可更有效地治疗糖尿病特别是有氧运动，它可通过促进血液循环而改善心血管及肺的功能，从而预防心脏疾病和中风。这对任何人来说都是重要的，但糖尿病人尤其要注意，因为糖尿病人患动脉粥样硬化和其他心血管疾病的危险性显著高于正常人，那种使呼吸和心跳轻微加深与加快的主动运动，可促进血液在血管内的流动。体育锻炼还有助于降低血中胆固醇含量，而使有益的“高密度脂蛋白”增加。除此之外，体育锻炼还可清除血中的葡萄糖，不论是在运动时还是在运动过后几小时，血糖含量会明显下降。这就意味着那些以胰岛素治疗的病人，在坚持锻炼的这段时间内可减少胰岛素的用量，并可适当增加饮食。对II型糖尿病患者来说，经常性的锻炼与合理的饮食相结合，可使其不用胰岛素或口服药就可控制血糖，或者可使其减少用药量。对于妇女来说，体育运动，特别是负重活动有利于保护骨质，预防骨质疏松。同时，体育锻炼还可缓解精神压力，改善病人的精神状态。体育锻炼虽然不是万能的治疗方法，但至少是一种非常重要的治疗方法（二）运动处方的制订1．运动强度及计算方法运动强度是运动处方定量化和科学性的核心，运动强度用相对强度表示，心率+年龄=170为最大强度2.伸展运动：广播体操、太极拳、太极剑、气功、五禽戏、八段锦、健身迪士科、拍手运动保健操、二十式养生保健操等。（三）运动种类1.有氧运动：步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、划船、跳绳、上下