第十章自我沟通课件

第十章自我沟通第十章自我沟通1

自我沟通的定义和过程自我沟通与人际沟通的差异自我沟通中的方式和作用自我沟通中的障碍认识自我沟通的技巧

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5Contents自我沟通自我沟通的定义和过程自我沟通与人际沟通的差异自我沟通中2观心证道，在于自我问你自己二十次，你是谁?你的人生观是什么？我是一个什么样的人？别人眼里我？我是否该有所改变？观心证道，在于自我问你自己二十次，你是谁?你的人生观是什么3第十章自我沟通ppt课件4第十章自我沟通ppt课件5第十章自我沟通ppt课件6第十章自我沟通ppt课件7生理自我（8个月-3岁）：个体对自己的身体、衣着、所有物等生理物质的意识。个体主要追求其外表、物质欲望的满足，获得家庭成员的关心与爱护等。社会自我（3岁-青春期）：主要从自己的名誉、地位，社会中他人对自己的态度等方面的意识。个体主要追求他人的注意与重视。心理自我（青春期-成年）：表现为对自己智慧、才干、自己的道德水平等方面心理特点的意识；意向上表现为追求政治上的、事业上、道德上的上进和发挥自己的才智。自我意识的内容（詹姆斯）生理自我（8个月-3岁）：个体对自己的身体、衣着、所有物等生82.1自我沟通的定义和过程自我沟通即信息发送者和信息接收者为同一行为主体，自行发出信息，自行传递并自我接收和理解的过程。编码译码我：主体(主我)与客体(宾我)的统一体沟通渠道(媒介)反馈作出反应2.1自我沟通的定义和过程自我沟通即信息发送者和信息接收者为92.2自我沟通与人际沟通的差异主客体差异目的差异过程差异媒介差异2.2自我沟通与人际沟通的差异主客体差异目的差异过程差异媒介10两艘正在演习的战舰再阴沉的气候中航行了数日。有一天傍晚，雾气浓重能见度极差。舰长守在船桥上指挥一切。入夜后不久，船桥一侧的了望员忽然报告：“右舷有灯光。”舰长询问灯光是正在逼近还是远离，了望员告知：“逼近。”舰长认为，这意味着对方有可能会撞上我们。后果不堪设想。舰长命令信号兵通知对方：“我们正迎面驶来，建议你转向二十度。对方答：“建议贵船转向二十度。”舰长下令：“告诉他，我是舰长，转向二十度。”对方说：“我是二等水手，贵船最好转向。”这时舰长已勃然大怒，他大叫：“告诉他，这里是战舰。转向二十度。”对方的信号传来：“这里是灯塔。”结果，战舰改了航道。讨论：这一案例说明了什么？案例分析：浓雾中的灯塔两艘正在演习的战舰再阴沉的气候中航行了数日。有一天傍11第十章自我沟通ppt课件12自我沟通的心理历程

1．感觉与知觉2．记忆3．想象4．情感与情绪自我沟通的心理历程1．感觉与知觉13第十章自我沟通ppt课件141愤怒……2焦虑……3惊讶4含情脉脉……5恐惧……6高兴自我情绪察觉——通过眼睛识别情绪自我情绪察觉——通过眼睛识别情绪15情绪调节技巧（1）倾诉（2）宣泄（3）自我安慰（4）言语提醒（5）回忆快乐的事情（6）转换环境（7）使用幽默（8）比较推理（9）拖拉法（10）做感兴趣的事（11）看到自身的渺小情绪调节技巧（1）倾诉（7）使用幽默16SWOT自我分析法SWOT自我分析法172.5自我沟通中的主要障碍主要障碍缺乏自我认知人生没有目标疏于理性考虑2.5自我沟通中的主要障碍主要障碍缺乏自我认知人生没有目标疏18外向型←——————————————————————→合群、精力充沛、自我表现腼腆、谦逊、孤僻情绪稳定型←——————————————————————→

稳定、自信、有效神经质、自我怀疑、忧郁随和型←——————————————————————→

热情、老练、周到独立、冷漠、粗鲁责任意识型←——————————————————————→

计划性强、干净利落、可靠易冲动、粗心、不负责任开明型←——————————————————————→

想象力丰富、好奇、有独创性迟钝、想象力贫乏、刻板个性的大五人格测验外向型个性的大五人格测验192.4自我沟通的策略--自我认知自我认知社会自我精神自我智慧能力道德水准内在素质地位名誉财产与他人关系物质自我身体仪表家庭2.4自我沟通的策略--自我认知自我认知社会自我精神自我智慧202.6自我沟通的策略1.自我认知2.自我暗示3.自我鼓励4.自我调适5.自我超越2.6自我沟通的策略1.自我认知21自我暗示是采取含蓄的方式，如通过语言、行动等刺激手段对自己的心理、行为产生影响，使自己接受某一观念，或按某一方式进行活动。积极暗示消极暗示自我暗示自我暗示是采取含蓄的方式，如通过语言、行动等刺激手段对自己的22自我激励指的是是自己具有一股内在的动力，向所期盼的目标前进的心理活动过程。自我激励自我激励指的是是自己具有一股内在的动力，向所期盼的目标前进的231.正视自我，正确评价自我2.认识环境，顺应环境3.保持头脑清醒，不为诱惑转移目标4.疏离感情状况5.培养优秀的人格（谦逊、仁爱、有毅力）6.换位思考自我调适1.正视自我，正确评价自我自我调适24认知自我

审视自我动机静心思考自我

提升自我

修炼自我意识善于积极倾听转换视角，开放心灵

超越自我