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利辛一中宋永华行进间三步上篮利辛一中宋永华行进间三步上篮教学重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领。教学难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。教学重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领。教学难点：提高2教学过程：（一）开始部分（1）.课堂常规：整队，安排见习生（2）.宣布本课内容及目标（3）.慢跑热身（4）.熟悉球性练习

教学过程：（一）开始部分（二）基本部分

(1).教师讲解示范动作(2).学生在教师指导下练习(3).学生思考,自己体会(4).学生行进间‘三步’上篮得分累计比赛

(5).教师评价.鼓励.（二）基本部分行进间‘三步’上篮口诀：一大二快三高跳篮球上篮完整示范图行进间‘三步’上篮口诀：一大二快三高跳篮球上篮完整示范图上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）上篮第二步：左脚迈（快）步起跳上篮第二步：左脚迈（快）步起跳投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮

三步上篮要诀：

三步上篮的动作要领可用“一大、二快、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二快);然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二快三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。

三步上篮要诀：

三步上篮的动作要领可三步上篮分类

上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下；上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态三步上篮分类上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上

三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。

三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，教学比赛

分成两组进行比赛比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛者情绪激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力,加强身体练习对机体所起的作用。在进行“行进间三步上篮技术”教学时,首先必须使同学们掌握三步上篮的基本技术动作,将学生平均分成人数相等的组别,在相同的条件下集体进行投篮比赛,以此来刺激提高他们投篮的能力。教学比赛分成两组进行比赛（三）、结束部分

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