情绪的管理+课件-部编版道德与法治七年级下册

4.2

情绪的管理自主学习1.为什么要学会表达情绪？2.如何合理表达情绪？3.为什么要学会调节情绪？4.如何调节情绪（方法）？5、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？1.视频中的笑声魔性吗？2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？魔性小实验1234这组漫画说明了什么？提示：人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人．1.为什么要学会表达情绪？小调查大道理你愿意和谁做朋友？焦虑恐慌型愉悦友善型喜怒无常型为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染，影响到人际交往。(1)人与人之间的情绪会相互感染。1.为什么要学会表达情绪？归纳总结既然情绪会感染，那么我们在表达情绪时要注意什么？(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。情境一小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。小王和小张的做法是否合适？请说明理由。

提示：我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；

表达情绪要注意场合、地点；

表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

在合适的场合、时间，以合理的方式表达；

表达情绪时要照顾他人的感受；④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。补充2.我们应如何表达自己的情绪？情绪调节02思考：故事给你怎样的启示？

情境探究3.为什么要调节情绪？（意义）P40-41①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。④运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。易错提醒：不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。调节情绪思考：视频运用了几种方法调节情绪？改变认知评价转移注意法合理宣泄法放松训练法塞翁失马①改变认知评价法转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。②转移注意法在合适的场合把负面情绪痛痛快快地表达出来。如：向他人倾诉、在合适的场合哭、放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包③合理宣泄法警惕不合理的宣泄

酗酒抽烟打架暴饮暴食离家出走

生理放松心理放松④放松训练法4.调节情绪有哪些方法？方法①②改变认知评价转移注意法③合理宣泄法放松训练法

④与长者交流写一封信活动排解自我提醒合理表达愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）

5.调节情绪的作用？①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.2.做一个耐心的听众。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.1.为他做