番茄时钟法教学设计

番茄时钟法教学设计一、教学主题番茄时钟法二、教学目标1.让学生了解番茄时钟法，学习高效科学的时间管理方法；2.让学生学会时间管理，养成良好的学习习惯，提高学习效率。三、教学重难点学习高效科学的时间管理方法；养成良好的学习习惯，提高学习效率。四、教学流程1.导入：讲述利用时间的优势，从而引出番茄时钟法，讲述番茄时钟法的来源。2.新课学习讲述使用番茄计时器需要做的准备，以及五个基本流程，分解每一个使用步骤，使学生学会正确使用番茄时钟法。3.注意事项讲述学生在运用番茄时钟法时，可能会遇到的一些困难，应该如何去解决。4.课堂小结总结运用番茄时钟法的一些技巧，帮助学生理清思路，能在日常学习生活中将理论应用于实际。五、内容设计与实施思路本节课意在让学生通过了解一种高效科学的时间管理方法，即番茄时钟法，并能运用于实践当中，提高学生的时间管理能力，养成良好的学习习惯，逐步培养学生对时间的自律自控能力。并且利用微课的形式，能够节约课堂时间，提高课堂效率，使课堂内容更加丰富充实。本微课共分为四个部分：导入新课、新课学习、注意事项、课堂小结四部分。1、导入新课如果一个人能在25分钟内专注做一件事，并能坚持无数个25分钟，那么几乎可以做成所有的事，（番茄计时法起源）上个世纪80年代末，意大利人弗朗西斯科·西里洛从一只长得像番茄的厨房计时器里找到灵感，发明了番茄工作法，并且后来写了一份40页左右的基本使用说明。2、新课学习（使用番茄计时器的准备）想要正确使用番茄时钟，需要准备一个计时器，一份随时写下待办事项的活动清单，另外再准备一份今日待办工作计划表，以及一份用于记录完成情况的记录表。（使用番茄计时器的步骤）第一，计划一天的开始，从活动清单当中挑选出今天需要完成的任务，按照优先级排列在今日待办当中。第二，追踪，打开计时器，设定一个25分钟倒计时，从今日待办中的第一项任务开始工作，这25分钟内不可以做当前任务外的任何事情，也不可以被其他人或事打断，否则，这就是个烂番茄，需要重新开始。一个完整的番茄结束后，在今日待办中对应的任务后面，打上一个叉，接下来的三到五分钟，不能做任何跟当前工作相关的事情，休息一下，完成后重复以上步骤，开始第二个番茄，直到第四个番茄结束后，进入长时间的休息，15到30分钟，同样不能做跟当前工作有关的任何事情，不能给大脑增加任何负担。每完成一项任务，用笔直接划掉。假如此时的番茄时钟还没结束，就回顾或检查刚才的工作。但如果任务结束后，当前的番茄才进行不到五分钟，那就把它作废，如此往复，直到一天的工作结束。第三，记录，在事先准备的记录表上，写上日期、具体的时间、任务以及使用的番茄数量。当然，也可以在备注中写上自己获得的成果，遇到的问题，把这些作为原始数据。第四，分析，从记录表上记录的数据，分析出有用信息，比如，在哪些地方花费了过多的番茄时钟，哪些地方可以更高效一些。第五，可视化处理，把觉得有效的信息标记出来，以便在长期实践中督促自己进步。3.注意事项（可能遇到的一些问题）有可能会在一个番茄时钟当中遭遇频繁的打断，以及无法精确估算一项任务所需的番茄数量。内部因素主要来自于自己，神奇的大脑和身体机能，不知道什么时候会冒出一个奇妙的想法，比如突然饿了、渴了，或者突然想知道上次没看完的故事书是什么结局。这时需要在今日待办表上标记一下，表示被打断了。如果这件事儿，今天或者待会儿就得完成，在今日待办的下方加一栏“计划外紧急事件”，并写上它，然后继续做当前工作。如果这事儿不一定要今天做，那就写进活动清单并给它标注截止日期。外部因素很多，需要做的事情是快速记录是什么打断了你并写进日程表，记录方法和内部打断类似，但最好选用不一样的符号，比如短横线。4.课堂小结这样完成以后，今日待办表上就有足够多的符号标识来记录今天一天的完成情况，可以很直观地看到，自己完成了哪些任务，被多少事情中断了任务，分别是什么原因、类型，以及一天使用的番茄数量，长久坚持下来，对番茄时钟法的使用更加熟练，对时间的运用上也更加高效，对每一项任务的完成也更加专注。当你明确知道如何处理打断之后，可以从活动清单开始，进行更加精确的时间估算，在活动清单中，划掉因为时间关系可能已经失去意义的任务，然后对剩