传统体育养生说课

传统体育养生说课稿

主讲人：张国明

一、背景介绍

传统体育养生学作为我国养生文化的重要组成部分，通过历经几千年传统文化的蕴育和积淀，逐渐形成了独具特色的东方体育养生文化。传统体育养生学集萃了我国佛、道、医、儒、武等众家养生之道的经验，总结概括出适合于普通群众强身祛病、延年益寿的养生理论知识和健身锻炼方法，为满足广大人民群众日益增长的健身需求提供了良好的理论基础。

为了进一步发挥传统体育服务于人民群众科学养生的目的，国家体育总局专门设立了健身气功管理中心向全国乃至全世界指导、推广科学、正确的养生理念，受到了人民群众的普遍欢迎。目前，国家体育总局健身气功管理中心主要推广的有4套普及功法、4套竞技功法和5套新功法。随着健身气功推广工作的不断深入，开设传统体育养生课的高校也越来越多，每年参加全国高校健身气功比赛的高校有一百多所，为健身气功在高校的推广普及起到了积极的推动作用。二、传统体育养生课的性质

本课程是为民族传统体育专业本科学生开设的专业必修课，集理论知识与技术技能学习、教学实践、健身指导、比赛裁判等于一体，采用理论知识讲授、技术讲解、多媒体教学等多种教学手段，培养学生掌握传统体育养生的基本知识和作用机理，为学生应用传统体育养生知识进行教学、训练、健身指导、科研、组织竞赛与裁判以及相关管理等工作奠定扎实的基础。

三、传统体育养生课的地位

根据我国教育部制定的学科分类目录，武术与民族传统体育专业包含武术、传统体育养生和民族民间体育三个专业方向，传统体育养生与武术和民族民间体育处于并列平等的位置，可见国家对传统体育养生的重视程度。

随着我国社会经济水平的不断提高，人们健身养生的意识日益增强，通过传统体育方式进行锻炼身体的人越来越多。据国家体育总局统计河南省练习健身气功的人数在全国排名第三，但是急需大量专业的健身指导人才。高校开设传统体育养生课，培养专门从事传统体育健身的人才，可以指导人们科学、规范地进行健身锻炼，进一步提高练习的效果，满足广大人民群众对健身锻炼的需求。

传统体育养生课是一门实践性很强的课程，需要学生掌握丰富的理论知识和高超的专业技能。因此，传统体育养生课需要以运动生理学、运动解剖学、运动心理学、中医基础理论等课程为理论基础，运用运动训练学、教育学、学校体育学、社会体育学等课程的知识进行实践指导才能取得最佳的效果。

四、传统体育养生课的作用

通过本课程的教学，使学生比较系统地学习传统体育养生的相关理论知识、技术和健身常识，掌握正确的锻炼要领和方法，了解传统体育养生的健身机理，培养学生正确运用传统体育养生的技术进行终身锻炼，并能够运用所学知识进行基本的传统体育养生功法教学、训练、科研以及社会体育健身指导等。

五、传统体育养生课历史演化及开课情况说明

传统体育养生源于我国悠久的传统文化。从古至今，人们在探索生命价值的历程中，逐渐形成了佛、道、医、儒、武等流派。佛家强调精神解脱，净化心灵，以达到脱离生死轮回的涅槃境界；道家讲修炼，旨在养生长寿；医家以防治疾病，保健养生为目的；儒家以养气为主，以修身齐家治国平天下为目的；武家注重强健身体，强调攻防技击。

传统体育养生学汲取了各家养生的优点，在传统养生学理论指导下，总结汇编成通俗易懂、简洁明了的现代养生理论知识，并成为教育部制定的体育专业课程之一。

本校传统体育养生课开设于2007年，最初只在武术系开设了专业普修课。随着教学改革的不断深化，武术系增设了主修课，体育系开设了选修课，学校开设了全校性选修课，进一步扩大了受众群体。目前，公共体育课正在试行推广传统体育养生课，先在大一新生中推广健身气功八段锦，为下一步在公共体育课中普及奠定基础。

传统体育养生课教师由最初的一个人发展到四个人，经过对公体教师培训，目前已经有十几个人初步掌握了健身气功八段锦的教学。今后在公体部领导的统一筹划下，将进一步加大对教师的培训，为更广泛地推广普及传统体育养生课储备充足的师资。六、传统体育养生课的培养目标

本课程在体育专业领域主要培养适应我国社会主义现代化建设需要，德、智、体、美全面发展，比较系统地掌握传统体育养生的基础知识和基本技能，能够在传统体育养生领域承担学校教学、专业训练、社会体育指导、科学研究、竞赛组织与裁判以及相关管理等方面工作的应用型专业人才。

对于普通大学生来说，主要培养目标是掌握传统体育养生的基本理论知识和基本锻炼技能，了解正确进行健身锻炼的方法，培养终身锻炼的意识和习惯，保持健康的体魄和良好的心理素质，为社会主义现代化建设奠定良好的基础。七、传统体育养生课的教学内容

目前，我校传统体育养生课，针对不同专业的学生安排了不同的教学内容，如武术系针对全体学生安排普修课，主要学习内容有易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦；针对感兴趣的学生安排了主修课，增加了竞技功法和器械练习；体育系的选修课教学内容安排了易筋经和八段锦；全校性选修课针对全校普通学生安排了五禽戏；公共体育课今年试行推广，安排的教学内容是八段锦。八、传统体育养生课的教学重点与难点（一）传统体育养生课的教学重点：1、在理论方面重点讲授整体观、阴阳学说、五行学说、精气神学说和练习的原则、注意事项等理论知识。2、在技术方面重点传授易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦等功法的技术要领和练习方法等。（二）传统体育养生课的教学难点：1、在理论课中，如何将中国传统哲学思想结合教学实际通俗易懂地讲授给学生成为本门课的一个教学难点。2、在技术课中，如何利用多种教学手段激发学生的积极性、主动性，引导学生真正投入到传统体育养生的学习中，正确掌握技术规范成为本门课的另一个教学难点。

九、传统体育养生课的教学模式

传统体育养生课的教学模式主要以教育学的相关教学理论为指导，在遵循教学规律的基础上实施教学活动。传统体育养生课以技术教学为主，在进行技术教学的过程中，根据课程内容糅合相关的理论知识，以相关理论知识指导学生的技术学习，加深学生对技术动作要领的理解和掌握，提高学生的学习效果。

在实施理论教学时，采用多媒体教学手段，尽可能多地提供直观形象的素材，帮助学生加强对理论知识的理解和认识。同时，通过联系学生在技术学习中出现的问题，运用理论课堂上的相关理论知识进行讲解，加深学生对理论知识和技术动作特点的理解，引导学生理论联系实际，用理论指导实践，通过实践检验理论，进一步促进学生对传统体育养生学习的巩固和提高。十、传统体育养生课的评价方法