健康快报 第11期

精品文档-下载后可编辑健康快报第11期由亲戚抚养的孩子易出现健康问题

有研究机构对由父母抚养的孩子和由亲戚抚养的孩子健康状况进行了对比,结果发现,由亲戚抚养的孩子更容易出现健康问题。

劣质奶茶可致不孕不育

珍珠奶茶是不少恋爱男女的“爱情饮品”,但是专家提醒,充斥市面的一些劣质珍珠奶茶产品虽然有奶的香郁和茶的清爽,但实际上既不含奶,也不含茶,反而含有大量危害健康的奶精,其主要成分为氢化植物油,含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸进入人体后不仅增加心血管疾病和肿瘤的风险,而且对生殖健康影响恶劣,可导致性激素形成障碍,导致卵子活力下降和障碍,增加不孕不育和胎儿畸形的风险。

吃淀粉类食物减少肠癌风险

英国剑桥大学一项最新研究表明,吃香蕉和煮熟的土豆等富含淀粉的食物,可减少患肠癌的危险。研究发现,中国人淀粉的消耗量是世界上最高的,比英国多一倍以上,而中国的结肠癌发病率比英国少一半。

洗菜前别泡太久

蔬菜长时间浸泡再洗,并不能够更好地洗净农药残留,甚至还会使致癌物质亚硝酸盐增加。此外,长时间浸泡还可能使蔬菜的叶片破损,增加营养损失。因此,洗蔬菜时最好用流水反复冲洗3~4次,尽量避免浸泡,如果非要浸泡,时间也不要超过20分钟。凉拌蔬菜的时候,加入蒜泥和柠檬汁能够降低亚硝酸盐中毒的危害。

油炸食品越薄越有害

食物越薄,在油炸时接受的温度就越高;温度越高,产生的有害物质就越多。比如炸油条加热时油温超过180℃就可以了;但更薄一些的炸薯条、炸薯片等,油温需要超过200℃,因此会产生更多的丙烯酰胺。

保养头发需用多种梳子

对头发进行良好的保养需要使用各种不同的梳子,购买梳子时,要着重体会梳头时头皮的感觉。比如说,不同粗细的滚梳在使用吹风机造型时是必须的,此外,一把小号的梳子应该常备于手提包中。但长期使用塑料梳子会损伤头皮,并会使头发变粗糙,尽管高质量的梳子价格较高,使用更长久,对头发和头皮也更加有益。

运动损伤不可马上贴膏药

随着天气转暖,人们的户外活动显著增加,期间,运动损伤也时有发生。为此,专家特别提醒,运动损伤部位不可马上贴膏药,因为膏药的作用是活血化瘀,此时使用可能会加剧肿胀。出现扭伤拉伤之后,要立即展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋,应反向拉伸抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌揉搓和热敷。

抑郁患者同病相怜更危险

抑郁症最大的风险是自杀,有专家表示,抑郁患者互诉衷肠不但难以开解,反而增加了自杀风险。抑郁症的人一定要找开朗的人做朋友,即使他不是专业咨询师也会起到宣泄不良情绪的作用。

空调最好装在1.7米处

空调装到比头部略高的位置时,头部会感觉非常凉爽,呼吸也会非常通畅,人的身体会处于最佳状态,冷气由上至下慢慢沉淀,逐渐凉爽身体和四肢,这样是身体最自然的凉爽状态。如果空调装得过低,那么可能是颈椎和腰椎最开始接触冷气,这两个部位非常柔弱,很容易受凉,所以,空调最好安装在1.7m左右最合适。

淡黄色豆腐更保健

许多有重要意义的保健物质和营养素,都有淡淡的黄色。如对保护视力、提高免疫力、防止皮肤干燥粗糙等都有好处的胡萝卜素,以及能帮助消除口腔炎症的核黄素、还有大名鼎鼎的大豆异黄酮,它们能够很好地调控身体激素分泌,对于预防前列腺癌和乳腺癌等功效卓著。所以,带淡淡黄色的豆腐说明营养和保健物质的含量很高。

买木制家具并不一定健康

由于很多木材的稀缺,所以现在用整板,也就是一大块木头来做实木家具的情况已经越来越少。目前实木家具的制作方法会涉及到用胶的问题,而很多胶都含甲醛。因此,在购买实木家具的时候,尽量避免过多拼接而成的家具。此外,实木家具买回家以后,要放置和通风至少两个月以上再投入使用,这样才能保障有害气体挥发。

远离“闹钟惊梦”

有过在睡梦中被闹钟吵醒经历的人大概都有这样一种感觉:短暂的眩晕、思维混乱、记忆力减退……科学家研究发现,长期使用闹钟会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。可以尝试选择新型的健康闹钟,如LCD背光闹钟,它的灯箱液晶显示屏能让你伴随着渐渐加强的光线醒来,如同把大自然搬进家中。

看电视打瞌睡警惕脑缺氧

有些中老年人常常看着电视打瞌睡,其实,这除了是身体处于过度疲劳的原因外,也可能是大脑缺氧所致。尤其是一些体型偏胖并有高血压、糖尿病、高血脂症状的中老年人,本身大脑耗氧量就多,鼻咽部堆积脂肪,如果看电视长时间不活动,很容易出现脑供氧不足。此外,在电视机不关闭的情况下入睡,大脑无法进入深度睡眠,血压和心跳不平稳,如果遇到突然声响而惊醒,更容易出现头晕、耳鸣甚至是面色苍白等表现,需要平稳一段时间才能恢复。因此,最好在睡前将电视机关掉,创造一个安宁的睡眠环境。

五种果汁巧妙改善黑眼圈

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能补充身体所需的很多能量。

3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含