珍爱生命阳光生活心理健康教育

珍爱生命阳光生活心理健康教育大家好，我是你们的心理健康老师杨老师。今天我想和大家一起谈谈珍爱生命的话题。生命是上天赐给我们的最好的礼物，我们应该好好珍惜。只有拥有生命，我们才能去体验生活中的各种感受，包括喜怒哀乐。同学们，我们的一生虽然很长，但也很脆弱。近期山东蓬莱发生了一起车祸，车上十二个孩子失去了生命，他们的父母将永远失去他们。这样的悲剧提醒我们，生命是宝贵的，我们应该好好珍惜。我们的生命虽然脆弱，但也很长。如果我们能平安地活到八九十岁，那就是一段漫长的人生。有些人甚至能活到一百多岁。但是，我们的生命也是不可预测的。车祸、疾病等突发事件都可能让我们失去生命。因此，我们要好好珍惜每一天，好好生活。孩子们，对于你们的父母来说，你们是独一无二的。无论你们的相貌、家境、成绩如何，你们都是父母的宝贝。他们为了你们付出了很多，你们应该好好珍惜自己的生命，让他们感到欣慰。最后，珍爱自己的生命就是热爱自己的生命。我们的生命只有一次，所以我们要好好珍惜每一天，好好生活。黄美廉是一位患有脑性麻痹症的女孩，她从小就失去了平衡感和语言表达能力，医生判断她的寿命不会超过六岁。然而，她并没有向命运屈服，而是靠着顽强的意志和毅力，最终考上了美国加州大学，获得了艺术博士学位，成为了一位画家。在一次讲演会上，一个学生贸然问她是否有怨恨，但她却十分坦然地回答道：我只看我所有的，不看我所没有的。她在黑板上写下了几十条让她热爱生活的理由，让在场的人感动得热泪盈眶，传来了如雷般的掌声。从黄美廉的经历中，我们可以得到启示：每个人都有着不同的缺陷或不如意的事情，关键在于如何看待和对待不幸。不要抱怨命运的不济，而要多看看自己所拥有的，我们就会感到自己很富有。在人生的旅途中，我们可能会遭遇到种种逆境，甚至被击倒、欺凌或碾成粉末。这时，我们可能会感到自己一无所有。然而，我们的情绪会左右我们的心情。情绪是指我们对事物的看法、观念或信念。每天我们都会有不同的情绪，有好的也有坏的。好的情绪会让我们乐观、开朗、积极向上，而坏的情绪则会让我们沮丧、悲伤、消极。因此，我们的心情每天都由情绪决定。我们的情绪受到什么影响呢？就像穿上新衣服时，同事的评价会影响我们的情绪。但是，我们需要学会选择和控制自己的情绪，不要太在意别人的评价。那么，如何调节和控制消极情绪呢？1.转移注意力。不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。如果我们一直想着消极事件，情绪只会越来越糟。相反，我们可以迅速将注意力转移到其他事情上，例如听音乐、看电视、画画等，消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。2.采用适当的发泄方式。当有负面的、消极的情绪时，不要压抑它，而是想办法将这种情绪宣泄出去。例如，适当地哭一场。从科学的角度看，哭是自我心理保护的一种措施，可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。或者痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。3.学会倾诉。当我们将快乐分享给别人时，快乐会加倍；当我们将痛苦倾诉给别人时，痛苦也会减半。因此，不要将自己的负面情绪埋藏在心底，找到合适的人进行倾诉，可以有效地减轻压力。杨老师是你们的树洞哦，可以倾诉给我听呢！珍爱生命，就是要直面挫折，笑对人生。我们的成长就像一次漫长而曲折的远航，就像一艘船在大海上航行一样，不可能没有受伤的时候，我们成长的过程中也不可能没有经历挫折。既然挫折不可避免，那么我们应该积极面对，接下来我要给大家讲一个小故事，或许可以给大家带来启示。草地上有一只蚕蛹，里面的蝴蝶挣扎了很长时间，一直无法出来。一个年幼的男孩看不下去蛹里的蝴蝶痛苦挣扎，于是拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。然而，这只蝴蝶由于没有经历破蛹前必须的痛苦挣扎，以致出壳后身体臃肿，翅膀干瘪，无法飞翔，不久就死了。这个小故事说明了一个人生的道理：要得到欢乐与成功，就必须承受痛苦和挫折。只有像蚕蛹一样无悔地承受作茧自缚的痛苦，才能展翅飞向蓝天；只有像梅花一样无悔地承受独立风雪的寂寞，才能飘逸迷人的清香；只有像人生一样无悔地跋涉寒冷的冬季，才能享受生命的翠绿！接下来，我想给大家介绍几种积极应对挫折的方法。首先，要学会心理自救。就像一头脱臼的小猪一样，如果只是顺势趴在地上哭泣，那么谁也帮不了你，只有你自己能够帮助自己。因此，你必须自己忍痛爬起来，主动进行心理自救。实施心理自救要做到以下两点：1、懂得放下。有时候，我们对自己的要求定得过高，将奋斗的目标定得过高，这是我们遭受挫折的主要原因。无论是前者还是后者，都会让我们感到力不足，最终可能导致迷失方向，走向绝望。比如，有些学生特别在意自己的成绩，如果一次没有得到100分，就开始闷闷不乐，自怨自艾。聪明的办法是学会舍弃，只有放下眼前的失败，才能摆脱无谓的烦恼。因此，我们可以把眼光转向下一次的考试，不沉迷于一次的失误。2、自我安慰。小时候，我们常常因为晚上做的噩梦而闷闷不乐，长辈们总是劝慰我们说“梦境与现实是相反的，噩梦反而是好兆头，比如，梦见这次考试不及格就是第二天要拿100分等等”，听了长辈这样的劝解，心理就坦然了。这种方法在心理学中被称为自慰自勉法。当我们运用这种方法，使被打破的平衡逐渐恢复时，还要努力从不利因素中找到有利因素，自己说服自己，调动自己的积极性，努力把负性的心理压力转化为进取的动力，保持一颗奋发向上的恒心，从而能满怀信心地面对现实，迎接挑战。学生成功的人生之路并非一帆风顺，每个人都会遇到挫折和失败。但是，我们不能被这些困难打倒，而应该学会积极应对，找到解决问题的途径。以下是几种应对困境的方法：首先，我们需要自勉自励。虽然“失败是成功之母”这句话很有哲理，但对于那些屡遭失败的学生来说并不适用。他们需要肯定自己的长处和优点，通过正面强化来进行自我勉励，最终战胜自我，拯救自己。当人在无助的时候，看到自己的长处，就是找到了心灵复苏的平台，这是减轻挫折感，走向成功的动力和关键。其次，我们需要调整心态。寓言故事《死里逃生的驴》告诉我们，只有积极应对，才能从困境中获得新生。作为小学生，我们要从困境中调整心态，找到摆脱困境的方法。第三，我们需要主动寻求援助。当我们凭借自己的力量无法自助时，就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有向身边的同学、朋友倾诉，向老师和自己信赖的长辈求助，以及向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。第四，我们需要学会认输。学会认输也叫宽容退让。如果你在班上是中等偏下水平，就不能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步，在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智慧，也能让你提升到更高的境界。最后，我们需要榜样激励。成功的人生需要榜样的引领和激励。我们可以向身边的成功人士学习，从他们的成功经验中汲取营养，为自己的人生之路指明方向。榜样的力量是无穷的。当我们遇到挫折时，我们可以运用榜样的力量，例如像贝多芬和保尔这样的伟人，用他们的模范行为和奋斗精神来激励和感染自己。我们也可以用身边同学战胜挫折的榜样来激励自己，产生自信心，克服挫折感，获得精神动力，激励自己克服学习和生活上的困难，体验克服困难和战胜挫折的喜悦。在人生旅途中，我们需要有一种风度：失败和挫折只是一种记忆，一个名词而已。直面挫折，从一个微笑开始，让自信、自爱、自持从外向内，在心头凝结为坦然，那么你离成功就很近了，离幸福也不远了！“赢是一种过程，输只是一种开始”。只要你们珍爱生命，笑对生活，无悔追求