4.2情绪的管理教学课件

2022年10月14日，胡某宇在江西省上饶市铅山县致远中学校内失踪，引发社会广泛关注。事件发生后，有关部门和各方力量，持续开展调查搜寻工作。2023年1月28日，胡某宇尸体被发现。在国内权威刑事技术专家现场指导下，省、市、县公安机关联合工作专班通过开展调查访问、现场勘查、尸体检验、物证检验鉴定等工作，认定胡某宇系自缢死亡，尸体发现地系原始第一现场。根据官方通报中心理专家对胡某宇的心理刻画情况，发现他平常就存在诸多心理健康问题，包括内疚自责、痛苦、无助感和无意义感等情绪问题，入睡困难、早醒和醒后难以再入睡等睡眠问题，注意力难以集中、记忆困难等认知障碍，进食出现异常，有明确的厌世表现和轻生倾向等。思考：江西胡鑫宇事件给我们什么启示？新闻播报第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理学习目标1、知道人与人之间的情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。2、知道为什么要调节情绪，掌握调节情绪的方法。3、会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。

自主学习活动一

认真阅读教材P39-41，思考下列问题，并在课本上做标记：1.为什么要恰当地表达情绪？2.如何正确对待自己的各种情绪感受？3.为什么要合理地调节情绪？4.常用的调节情绪的方法有哪些？5.怎样调节愤怒情绪？

6.如何安慰他人？板块一、情绪表达活动二：讨论与交流《踢猫效应》

一父亲在公司受到了老板的批评，生气的父亲回家与妻子吵架。受委屈的妻子把孩子臭骂一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。这就是心理学上著名的“踢猫效应”。踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。认真观察漫画，思考：1、故事中的人是如何表达自己情绪的？2、漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染语言情绪表达12表情声调姿态动作345影响周围的人人与人之间的情绪会相互感染活动二：讨论与交流材料一：大量研究表明,习惯于克制自己的情感,不善于表达愤怒与不满者容易患癌症、冠心病、十二指肠溃疡、高血压、哮喘等心身疾病。90%的疾病根源在于情绪，情绪得不到表达造成各种身心疾病、不适、不健康。如恐惧导致愤怒，对自己及对他人的愤怒;愤怒不表达的话，导致仇恨;当恐惧、愤怒、仇恨三种情绪占据着你的心后，你就对周围的人产生嫉妒。这四种情绪腐蚀我们的心灵。材料二：七年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次考试改变了她们的友谊。考试结束了，一向要强的小乐没有及格，还被妈妈骂了，心里很难过，午饭也没吃；而得了90分的园园则兴奋又炫耀地对小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要我得了90分，她就请我吃大餐”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。活动三：阅读与思考想一想，材料说明了什么问题？情绪的表达不仅与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。为什么要以恰当的方式表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我归纳，我总结活动四：情景探究情景一：小吴因没有戴口罩并拒绝出示健康码，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。下面情景中，他们的做法合适吗？请说明理由。表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。（合德、合法）恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。（合理）表达情绪，要考虑他人感受。（合情）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。如何合理表达自己的情绪？在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合理）表达情绪时要照顾他人的感受；（合情）不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。（合德合法）活动四：情景探究板块二：情绪调节故事一：一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。身为母亲的老太太天天忧心忡忡，原因是天晴时她担心大儿子卖不出去伞，下雨时她又担心小儿子衣服干不了，顾客会找麻烦。后来一位邻居告诉她，天晴时你的小儿子衣服干得快，就会顾客盈门，下雨时你的大儿子的伞可以卖出去了，应该每天都高兴才对。这位老太太受到启发，此后每天都很快乐地面对生活。故事二：数学考试小刚不及刚，遭到同桌的嘲讽，小刚非常伤心、难过。但他什么也没说，却在心理暗下决心：我一定要奋发力强，成绩超过同桌。终于有一天，小刚进步了……故事三：小刚通过自己的努力，取得了满意的成绩。然而，班里有的同学怀疑小刚的成绩不真实，开始在背后议论……小刚听到后终日郁郁寡欢，晚上失眠，面色憔悴。终于有一天，小刚病倒了……活动五：故事启迪思考：从情绪的角度说说三个故事给了你什么启示？活动五：故事启迪①正面情绪：学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。易错提醒：不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。

新冠疫情得到控制，2023年春季开学了。经历了很长一段时间的居家网课学习生活，马上要进入到有规则的校园生活。内心会有些焦躁不安，行动上会有些磨蹭拖拉，感到焦虑、烦躁、抗拒。你会怎么做？新冠肺炎疫情的暴发，很容易引起人们出现负面情绪，如果家人出现类似情绪，你怎么做呢？活动六：出谋划策③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，更好地适应环境，成为情绪的主人。④运用情绪调节的方法，帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。情绪调节方法改变认识评价法即：转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，改变对客观事件、事物的看法和评价，以积极情绪代替消极情绪。情绪调节方法转移注意法把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如画画、看书、现实性日记、听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的地方去散步、出门旅游等。看电影听音乐写日记

旅游看书跑步情绪调节方法合理宣泄法

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。向朋友倾诉剧烈运动不损害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线.情绪调节方法使有机体从紧张状态松弛下来。通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操、静坐等）。心理放松法（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！转移注意改变认知评价合理宣泄放松训练学以致用下列情景下，运用了情绪调节的什么方法？①改变认知评价是治本的方法，可以换个角度看问题等；②转移注意参与体育活动、欣赏音乐、读小说等；④放松训练通过大笑疗法、想象疗法、运动疗法等放松自己。③合理宣泄大哭一场、唱歌、找人倾诉、写信等；调节情绪的方法有那些？我归纳，我总结为什么要调节情绪？①正面情绪：学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。④运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。我归纳，我总结活动七：情景再现【情景一】小军妈妈下班进门，看到小军手里拿着手机，以为他在玩手机，问都没问就把他说了一顿，其实他在查学习资料。被冤枉的他很生气，他可以……请你给他提出一些建议。【情景二】小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？甲：“遇到这种情况，我一般会找我爸聊聊。”①与信赖的长者交流乙：“我认为，首先就是不要对妈妈大吼大叫，这样结果肯定会更糟糕。”②自我提醒，避免情绪失控丙：“我觉得还是和妈妈直接说比