足球训练年度训练计划

足球训练年度训练计划和战术训练，同时保持身体素质的稳定和提高。竞赛期大约持续10周左右。竞赛期各项工作时数分配各项工实际时百分比实际时数具体工作百分比作数一般身体训练30%18身体训20%12练专项身体训练50%30技术训练20%12技战术30%18战术训练50%30训练检查、测验10%6理论学1010%习60总计100%（三）过度期任务是恢复身体素质和心理状态，同时进行技战术的训练和比赛。过度期大约持续6周左右。过度期各项工作时数分配各项工实际时百分比实际时数具体工作百分比作数一般身体训练30%9身体训20%6练专项身体训练50%15技术训练20%6技战术30%9战术训练50%15训练检查、测验10%3理论学1010%习30总计100%总结：本训练计划旨在通过科学性系统性针对性的训练来提高足球队员的整体素质，特别是在体能和战术方面的提高。希望在明年的市校园足球赛中取得优异成绩。本文介绍了足球训练计划的各个阶段的工作分配和训练内容，以及检查测验的内容和指标。在训练过程中，采用高强度、强制间歇的训练方法，并结合非专项手段来促进恢复和调节训练过程。在过渡期，主要目的是消除疲劳和促进恢复，在理论学习方面总结得失，准备下一阶段的训练。在各个阶段内，确定不同的训练任务和内容，并采用持续性、重复的训练方法来提高技术战术水平。最后，本文提供了足球教练徐庆忠的联系方式。今年的校园足球比赛结束了，都匀二中足球队的竞技水平有所提高，排名比去年有所上升。然而，我们也发现了一些不足之处，比如体能不足、进攻方式过于单调、成功率不高等等。这些问题的原因很多，包括校园足球的孩子变少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等等。足球是一项整体项目，必须均衡发展，因此制定科学、系统、针对性的训练尤为重要。通过一年的训练调整，我们希望明年6月的市校园足球赛中能保持前三的成绩。在确定训练时数时，我们考虑到了节假日和其他原因造成的无法训练的情况，将训练周数设为40周，每周训练6次，每次2.5个小时，总时数为600小时。我们划分了准备期、竞赛期和过度期三个阶段，并分配了各时期的时数比例。在准备期第一阶段，我们将60%的时间用于一般身体训练，40%的时间用于专项身体训练，70%的时间用于技术训练，30%的时间用于战术训练，10%的时间用于检查、测验和理论学习。训练手段以低强度、长间歇为主，方法以持续性、重复性为主，不用间歇训练法。在准备期第二阶段，我们将40%的时间用于一般身体训练，60%的时间用于专项身体训练，20%的时间用于技术训练，60%的时间用于战术训练，50%的时间用于检查、测验和理论学习。训练手段以高强度、强制间歇为主，可采取大量的比赛法、游戏法。在竞赛期，我们的任务是创造优异成绩，因此应当加强适应比赛的心理训练。训练手段主要采用高强度、强制间歇，同时辅以非专项手段来促进恢复和调节训练过程。在竞赛期，各项工作时数分配如下：40%用于一般身体训练，60%用于专项身体训练；50%用于技术训练，30%用于战术训练，20%用于检查、测验和理论学习。总时数为150小时。过渡期的训练以消除疲劳和促进恢复为主要目的。在理论学习方面，可以总结整个阶段的得失和不足，并准备下一阶段的训练。建议在比赛任务结束后进行一到两周的集中训练，练习总时数为90小时左右。过渡期各项工作时数分配如下：40%用于一般身体训练，60%用于专项身体训练；50%用于技术训练，30%用于战术训练，20%用于检查、测验和理论学习。总时数为90小时。不同时期、阶段内的检查测验内容和指标、日程、形式和方法应该有所不同。具体来说，准备期第一阶段应以一般训练为主，战术训练方面应熟悉原有战术并改进原有技术；准备期第二阶段应以专项训练为主，战术训练方面应熟悉学习新技术并强化战术意识；竞赛期应模拟比赛并加强心理训练；过渡期应以消除疲劳和促进恢复为主，并总结得失。基本不采用比赛法和游戏法的时间段为9月到12月，可以采用比赛法和游戏法的时间段为1月到4月；负荷及机体适应情况技术战术水平应以持续性、重复为主，不使用间歇训练法。大周期的基本任务应该确定，以便在不同阶段内制定相应的训练计划。以及技战术的结合训练。竞赛期各项工作时数分配各项工实际时百分比实际时数具体工作百分比作数一般身体训练30%54身体训20%36练专项身体训练70%126技术训练20%36技战术50%90战术训练30%54训练检查、测验10%18理论学910%习180总计100%（三）过度期任务是恢复和调整，以及对新赛季的准备。过度期各项工作时数分配各项工实际时百分比实际时数具体工作百分比作数一般身体训练40%24身体训30%18练专项身体训练60%36技术训练20%12技战术40%24战术训练30%18训练检查、测验30%18理论学910%习90总计100%今年的校园足球比赛中，都匀二中足球队表现稳步提升，但仍存在体能不足、注意力不集中、个人技术与团队战术结合不佳等问题。导致这些问题的原因包括训练针对性不强，缺乏合适的训练比赛对手，比赛中过多依靠个人能力等。因此，制定科学、系统、针对性的训练计划尤为重要。我们希望通过一年的训练调整，在明年6月的市校园足球赛中取得第一名的成绩。我们确定了一年的训练时数为600小时，分为40周，每周6次，每次2.5小时。在训练计划中，我们将足球训练全年分为准备期、竞赛期和过度期三个阶段，并分别确定了各阶段的时数分配比例和训练任务。在准备期第一阶段，我们主要采用低强度、长间歇的训练方法，注重身体训练和技战术的结合训练；在准备期第二阶段，我们采用高强度、强制间歇的训练方法，可采取大量的比赛法、游戏法；在竞赛期，我们加强适应比赛的心理训练和技战术的结合训练；在过度期，我们主要进行恢复和调整，以及对新赛季的准备。通过科学、系统、针对性的训练计划，我们相信都匀二中足球队的竞技水平会进一步提升，能够在明年的市校园足球赛中取得优异成绩。训练手段主要包括高强度、强制间歇训练，同时采用非专项手段促进恢复和调节训练过程。在竞赛期，身体训练占总时数的40%，专项身体训练占60%，技术训练占50%，战术训练占30%，检查测验和理论学习各占20%和10%。过渡期的训练以消除疲劳和促进恢复为主要目的，总时数为90小时左右，其中身体训练占40%，专项身体训练占60%，技术训练占50%，战术训练占30%，检查测验、理论学习各占20%和6%。不同阶段内的检查测验内容、指标、日程和形式方法应根据阶段任务和机体适应情况确定。大周期的基本任务应确定清楚，包括准备期的一般身体训练和熟悉原有战术，第二阶段的专项训练和学习新技术强化战术意识，竞赛期的模拟比赛和心理训练，过渡期的消除疲劳和总结得失。在具体实施中，应持续性、重复性地进行训练，不采用间歇训练法，基本不采用比赛法和游戏法。在今年的校园足球比赛中，都匀二中足球队表现出色，达到了预期的排名目标。但是也发现了很多不足，如注意力不集中、节奏控制不好、射门不果断等等。这些问题的原因是多方面的，包括训练缺乏针对性、缺少合适的训练赛对手以及过多依靠个人能力等。足球是整体项目，必须均衡发展，因此制定科学、系统、针对性的训练方案尤为重要。通过一年的训练调整，我们希望能在明年6月的市校园足球比赛中保持第一的成绩。确定训练时数和重大比赛日程是训练计划的重要一步。训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练，我们将训练周数设为40周，每周6次，每次2.5个小时，共计600小时。根据比赛日程，我们划分了准备期、竞赛期和过度期三个阶段，分别分配了各时期的时数比例。准备期可以分为两个阶段，第一阶段为3到4个月左右，第二阶段为1.5到2.5个月左右。在准备期第一阶段的训练中，我们主要采用低强度、长间歇的训练方法，重点训练身体素质和技术战术。在准备期第二阶段的训练中，我们则采用高强度、强制间歇的训练方法，加强比赛法和游戏法的训练。竞赛期的任务是创造优异成绩，因此需要加强适应比赛的心理训练。在过度期中，我们将适当降低训练强度，进行综合性的训练和调整，为下一个训练周期做好准备。通过科学、系统、针对性的训练方案，我们希望能在未来的比赛中取得更好的成绩。训练手段以高强度强制间歇为主，同时采用非专项手段来促进恢复和调节训练过程。为了达到消除疲劳的目的，过渡期的训练主要以消除疲劳和促进恢复为主要目标，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量，准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后，最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练习总时数为90小时左右，这样能更好地达到消除疲劳的目的。在不同的阶段内，检查测验的内容和指标，检查查验的日程，形式方法也需要不同。在准备期第一阶段，应以一般训练为主，战术训练方面以熟悉原由战术，改进原有技术为主。在准备期第二阶段，身体训练方面以专项训练为主，战术训练方面以熟悉学习新技术强化战术意识为主。在竞赛期，需要模拟比赛并加强心理训练。在过渡期，需要消除疲劳和促进恢复，总结得失。足球教练徐庆忠制定了2009-2010年度足球训练计划，其中大周期的基本任务为确定训练手段以高强度强制间歇为主，同时采用非专项手段来促进恢复和调节训练过程。在不同的阶段内，需要根据负荷及机体适应情况技术战术水平来确定训练内容和方法。在比赛期间，需要采用比赛法和游戏法来训练，而在其他时期则以持续性、重复为主，不用间歇训练法。今年的校园足球比赛已经结束，但都匀二中足球队的表现并没有达到预期目标。我们需要总结出导致这种情况的原因，比如体能不足、进攻方式过于单调等等。这些问题的根源可能是多方面的，比如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。因此，我们需要制定科学性系统性针对性的训练计划，通过一年的训练调整，争取在明年6月的市校园足球赛中取得前四名的成绩。在确定训练时数时，我们将一年的训练周数设为40周，每周6次，每次2.5小时，除去节假日和其他原因造成的无法训练的时间，总共训练时数为600小时。接下来，我们需要划分各个时期，并分配各时期的时数比例。在准备期中，我们可以分为两个阶段，第一阶段为3到4个月左右，第二阶段为1.5到2.5个月左右。在第一阶段，我们将60%的时间用于一般身体训练，40%的时间用于专项身体训练，70%的时间用于技术训练，30%的时间用于战术训练，10%的时间用于检查、测验和理论学习。在第二阶段，我们将40%的时间用于一般身体训练，60%的时间用于专项身体训练，20%的时间用于技术训练，60%的时间用于战术训练，50%的时间用于检查、测验和理论学习。在准备期的训练中，我们将以低强度、长间歇为主，方法以持续性、重复性为主，不使用间歇训练法。在第二阶段的训练中，我们将以高强度、强制间歇为主，可采取大量的比赛法、游戏法。在竞赛期中，我们的任务是创造优异成绩，因此需要加强适应比赛的心理训练。训练手段主要采用高强度、强制间歇的方式，同时还可以采用其他非专项的方法来促进恢复和调节训练过程。竞赛期各项工作时数分配为身体训练占40%、专项身体训练占60%、技术训练占50%、战术训练占60%、训练检查和测验占20%。过渡期的训练以消除疲劳和促进恢复为主要目的，可以在理论学习方面总结整个阶段的得失和不足，准备下一阶段的训练。过渡期各项工作时数分配为身体训练占40%、专项身体训练占60%、技术训练占50%、战术训练占30%、训练检查和测验占20%、理论学习占20%。不同时期、阶段内的检查测验内容和指标、日程、形式和方法也应有所不同。在准备期第一阶段，应以一般