主题班会-健康生活-从心开始课件

16会计3+2主题班会健康生活从心开始16会计3+2主题班会健康生活从心开始1

什么是健康？

健康是指身体、心理、社会行为的良好状态。

2健康教育

之饮食篇健康教育3多吃些豆类和坚果类食物多吃些豆类和坚果类食物4多吃新鲜蔬菜和水果多吃新鲜蔬菜和水果5NONO6世界卫生组织评出的垃圾食品世界卫生组织评出的7罐头类食品烧烤类食品罐头类食品烧烤类食品8奶油类食品方便面奶油类食品方便面9话梅果脯类肥肉动物的内脏话梅果脯类肥肉动物的内脏10油炸食品冷制品油炸食品冷制品11腌制品肉类加工食品腌制品肉类加工食品12肥胖肥胖13健康教育

运动篇健康教育14运动篇运动篇15健康教育

之心理篇健康教育16饮食篇01长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？A.心脏B.肝脏C.肾脏

B酒精是胃吸收,解毒是肝脏,人体所有的解毒任务都是肝脏来完成的!

长期大量饮酒会引起慢性酒精中毒，对人体各个器官系统均有损害，尤其对肝、脑损害最大。对肝，可引起脂肪肝、肝炎，甚至酒精性肝硬化。饮食篇01长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？A.心脏B17饮食篇02不爱吃蔬菜的人，是否可以用水果代替？不能

从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，一般水果如苹果、梨、香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜，特别是绿叶蔬菜。饮食篇02不爱吃蔬菜的人，是否可以用水果代替？不能从营养素18饮食篇04水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？A.白开水B.自来水C.纯净水

A矿泉水或矿物质水，都是在普通的水里额外地添加了一部分矿物质，这和自来水烧开相比，没有明显区别，对人体每天的需求量来讲，并没有明确优势。而我们推荐的最佳的饮料就是白开水.饮食篇04水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我19饮食篇03食物中以_________的含钙量最丰富。A.奶类B.蔬菜C.豆类

A250g牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。饮食篇03食物中以_________的含钙量最丰富。A.奶类20饮食篇05熟食在室温下不得存放________以上。A.2小时B.4小时C.6小时

A食物暴露在空气中存放2小时后，有害细菌繁殖的数量将比刚做完时高出2倍以上，而且随着时间延长繁殖速度呈几何级数快速增长。饮食篇05熟食在室温下不得存放________以上。A.2小21饮食篇06坚持以_________食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。A.谷类B.动物性C.植物性

A

谷类包括米、面、杂粮、薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素。膳食纤维高，有效预防慢性病。饮食篇06坚持以_________食物为主的膳食模式有利于预22饮食篇07高盐饮食对健康造成有那些危害？A.易引起肾病B.易引起肝病C.易引起高血压、心脏病、动脉硬化

C

食盐量过多（每日超过十克以上），与高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑出血等的发生有直接关系。每日吃15克盐的人群，高血压的发病率约为10%，高盐饮食是高血压的重要危险因素饮食篇07高盐饮食对健康造成有那些危害？A.易引起肾病B.易23运动篇01为了不影响

的生长发育，青少年应避免在过硬的地面上进行过量的跑、跳练习。A.呼吸系统B.肌肉C.骨骼D.神经系统

C

运动篇01为了不影响的生长发育，青少年应避免在过硬24运动篇02由于高中生的身体形态处于生长发育阶段，所以在选择锻炼内容，安排运动时间和负荷时应考虑

特征。A.年龄性别B.身高体重C.技能水平

A运动篇02由于高中生的身体形态处于生长发育阶段，所以在选择锻25运动篇03对锻炼的表述正确的是？A.三天打鱼，两天晒网B.闻鸡起舞C.每天爬山5小时D.量力而行，持之以恒

D

运动篇03对锻炼的表述正确的是？A.三天打鱼，两天晒网B.闻26运动篇04锻炼后怎样预防肌肉酸痛？A.多做整理运动B.坐下休息C.不于理睬

D.药物治疗

A锻炼之后，锻炼部位积累了大量的乳酸，才使得我们的锻炼部位有酸疼的感觉。运动篇04锻炼后怎样预防肌肉酸痛？A.多做整理运动B.坐下休27运动篇05人在运动时大量出汗，体内严重失水，因此必须及时补水，正确的补水方法是？A.想喝就喝B.一次多量C.少量多次D.运动结束后再喝

C

运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动篇05人在运动时大量出汗，体内严重失水，因此必须及时补水28运动篇06帮助同学找到发展体能的最佳办法小明（灵活性差）亮亮（心肺功能差）晶晶

（柔韧性差）刘留

（臂力差）引体向上、俯卧撑多做伸展活动躲闪跑、乒乓球跳绳、跑步、游泳运动篇06帮助同学找到发展体能的最佳办法小明（灵活性差）亮29运动篇07属于无氧运动的项目的是？A.爬山B.游泳C.自行车D.跳远

D

在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；一般是耐久性运动。当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动，一般是力量型运动。运动篇07属于无氧运动的项目的是？A.爬山B.游泳C.自行车30心理篇01失眠一般是指多长时间睡不着?A.半小时B.一小时C.三小时D.五小时

D

医学上定义，半小时以上睡不着属于入睡困难，3小时以上属于半失眠，而5小时以上属于失眠心理篇01失眠一般是指多长时间睡不着?A.半小时B.一小时C31心理篇02在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是________A.电话咨询B.面对面C.互联网咨询

B心理篇02在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是_32心理篇03心理健康表现心理的耐受力方面为___________A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的

工作和生活B.遇到困难，能够忍受C.把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折D.对于同事外入的议论并不在意

C

心理篇03心理健康表现心理的耐受力方面为__________33心理篇04当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现？A.焦虑性B.恐怖性C.强迫性

A心理篇04当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、现实性34心理篇051989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为A.没有身体疾病B.没有心理疾病C.生理、心理和社会适应的良好状态D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态

D

心理篇051989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为A.没有35心理篇06某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍

B心理篇06某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异36情景剧医务室之旅情景剧医务室之旅37小游戏萝卜蹲由5-6位同学随机选择名字，从一名同学开始，“xxx蹲xxx蹲，xxx蹲完xxx蹲”念错自己名字、念错其他同学名字或对自己被点名无反应的淘汰。直到留下最后2-3名同学“巅峰对决”。巅峰对决——高手对决中语言不连贯或出现明显停顿则淘汰。小游戏萝卜蹲由5-6位同学随机选择名字，从一名同学开38小游戏游戏规则选6人围着5个椅子站一圈，主持人敲桌。声响人转，声停看谁抢到座位。每次淘汰一人，之后再减少一个椅子。如此循环，直到最后一人胜出。抢凳子小游戏游戏规则选6人围着5个椅子站一圈，抢凳子39健康歌健康歌40左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳你才不会老笑眯眯笑眯眯做人客气快