大学生心理健康教育课程大纲

大学生心理健康教育课程大纲（西南民族大学）第一章适应与健康本章主要为了帮助大学新生了解新的校园环境给大学生在学习和生活上带来的变化，帮助学生在学业发展、人际关系、自我角色定位等方面适应新的要求，提高学生的心理适应能力，促进其在大学校园里健康成长。同时掌握心理健康知识，明确心理健康的概念和标准；熟悉常见的心理问题及其表现形式，对自己的心理健康状况有一定的认知提高心理健康水平。1.适应大学本节主要介绍了大学是什么？目前对于大学有哪些分类？大学生的核心任务有哪些？面对新的大学生活，了解主要面临的四大变化以及如何积极应对这些变化。2.心理健康本节整合了健康和心理健康的最新定义，对心理健康的标准进行了详细的论述，同时系统阐述了心理问题的分类、心理问题的识别。并对心理问题的污名化现象进行了科学化的阐释。3.常见心理问题本节针对五种心理问题强迫症、抑郁症、睡眠障碍、焦虑障碍和精神分裂症分别从定义、临床表现、病因及发病机制及发生问题怎么办等方面进行了详细论述。第二章学习心理与心理健康学习心理主要是研究人在后天经验或练习的影响下心理和行为变化的过程及其影响因素的心理学分支学科。在信息时代，知识爆炸对大学生的学习活动提出了更高的要求。因此，大学生应了解学习心理的一般规律，了解自己的学习心理特点，最终形成科学、高效的个性化学习方法。1.学习心理概述学习心理的概述和举例。2.学习动力学习的动力和快乐学习的原理。3.学习能力学习的专注力和记忆力。4.高效率学习高效学习的方法。第三章认识自我你是谁？你是一个怎样的人？你是否了解自己呢？你对自己的了解又是否真实可信？这不是一件容易的事，或许通过这堂课的学习，你对自己身心活动将会有一个更好的觉察。本课将结合多个案例，通过透彻分析帮助大家更好的认识自己。1.自知者明当衡量自己的尺度不仅是学习时，当大学生第一次从全方位来思索自己时，认识自己便成为首要任务2.善待自己你应庆幸自己是世上独一无二的，应该将自己的禀赋发挥出来。接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是，也不妄自菲薄。3.完善人格健全人格是心理健康的基础。一个人的人格不仅会影响其对待事情、对待他人的观念和态度，而且这也将反过来影响个体的能力发挥、与人的关系，甚至是自身的心理健康。第四章人际关系介绍人与人之间相互吸引、冲突的基本心理学理论，掌握人际关系的应对技巧。1.人际吸引学习人际吸引法则，了解人际关系中的认知偏差，懂得人际边界，并学会舒适独处。2.人际冲突了解人际交往中的心理障碍，学会拒绝以及人际冲突管理。3.人际沟通了解人际沟通分析理论，学会聆听与赞美，理解感恩和宽恕的重要心理意义。第五章爱情与性心理健康本章着重介绍有关爱情的心理学理论及研究结果，旨在帮助学生通过了解有关爱情的心理学理论梳理科学、健康的爱情观，同时掌握维持健康爱情关系的心理学知识与技巧，并通过性心理健康知识的了解有效调节、控制自己的性心理与性行为。1.爱情概述本节主要通过一些在大学生中常见爱情心理话题介绍有关异性友谊、爱情三要素理论、情绪激活理论与条件反射理论等心理学知识与理论，旨在引发学生的学习兴趣，自主、自发地去探索爱情的真正意涵。2.爱情机制理论本节通过介绍爱情心理相关的一些“迷思”，诸如“白马王子”迷思，“从此幸福”迷思，“一见钟情”迷思等，向学生展现一种更为真实的爱情心理现实，并通过对爱情相关生理学，尤其是脑神经科学的研究结果，说明激情之爱与伴侣之爱对于我们的不同意义，引导学生进一步思考爱情，从而树立较为科学、健康的爱情观念。3.亲密关系维持本节主要介绍美国心理学家约翰·戈特曼关于爱情关系能否维持的一些实用的心理学发现，以及心理学关于男友心理差异的一些发现，借以帮助学生认识到爱情维持的重要性以及利用男女差异、沟通技巧维持、提升自己爱情关系的能力。4.性心理健康本节主要介绍目前心理学领域中关于性自我、色情片的研究结果，其目的在于引导学生看到这些“敏感”议题在历史沿革中的发展情况，借以帮助学生树立健康、科学的性心理观念，从而避免所谓“信息源性”性心理问题。第六章情绪与压力管理情绪与压力是每个人都会产生的东西，它们的出现可能会带来正面的影响，但是有时往往是伴随着消极的感受，此时，我们应该如何做，又应该怎样面对，在本章中我们会有一个详细的探讨。1.情绪万花筒情绪是每个人每天都会产生的东西，它是外界刺激下的产物，而情绪是复杂的，如何理解自己的情绪，如何感受他人的情绪，都是我们需要练习与学习的东西。2.情绪智慧情绪的解读力和创造力。3.压力管理都说压力与动力并存，然而却有人因为压力产生了心理问题，那我们应该图和看待压力，面对压力时又应如何解决，都值得深入探讨。第七章生命教育了解生命现象的心理意义，探索死亡的心理意义，用心理学视角解读幸福的秘密。1.生命意味着什么树立健康的生命观，了解死亡焦虑带来的心理问题，通过弗兰克尔意义治疗理论探索生命意义。2.死亡焦虑与心理健康解读幸福心理的结构，了解影响幸福的主要因素，掌握心理幸福感提升技术。3.活出意义解读幸福心理的结构，了解影响幸福的主要因素，掌握心理幸福感提升技术。《心理健康教育》第一单元考点1.什么是适应？答：适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。2.大学生积极适应的重要意义？答：①适应能力是大学生应该具备的基本能力②适应是心理健康的重要标志。③适应有利于人的健康发展3.适应期长短对大学新生的影响？①大学新生又快又好地适应，有利于尽快融入新的生活。②大学新生又快又好地适应，有利于提高大学生的心理健康水平。③大学新生又快又好地适应，有利于社会生活能力的提高。4.大学新生的重要心理矛盾？①新鲜感与怀旧感的矛盾②自豪感和自卑感的矛盾③独立感与依赖感的矛盾④轻松感与空虚感的矛盾⑤理想与现实的矛盾⑥渴望友谊与自我封闭的矛盾5.大学新生面对的六大转变①社会角色的转变②奋斗目标的转变③思维方式的转变④生活方式的转变⑤交往方式的转变⑥学习方法的转变6.大学新生常见的心理问题①环境和地位的变化引起的失落感②生活方式的不适应带来的不安全感③大学学习的不适应导致压力不断增大④人际关系的不适应导致孤独和压抑⑤理想与现实之间的矛盾导致苦闷⑥经济负担的承重压力带来失衡感⑦就业的压力带来心理困惑7.大学新生的入学适应调适①正确认识大学，做好充分的心理准备②熟