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文档简介
考试!作业!心理小测试不要盯着不动,用很正常的眼神去看图片转速与你的受压力程度有关:
1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力。2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的,那就证明你存在着一定的学习压力.3.如果你看到图片是高速旋转的,证明你你的学习压力特别大!如何缓解学习压力学习压力过大的表现紧张,心脏狂跳失眠大脑一片空白烦躁失去信心我实在受不了了!!!!!你有哪些应对压力的好方法?说给大家听。献计献策来自学习的压力,需要我们理智地沉着应对积极抗压大法:
2-6-4呼吸放松法02.深蓝梦.mp32拍吸气6拍屏气4拍呼气请让我来帮助你紧张!噩梦!失眠!疲惫!一塌糊涂!考试失败!他们是否面临过大的压力?主要表现在哪些方面??这些压力可能来自哪里?1、目标要适当。不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间,将学习任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成。
无论你的学习压力属于何种程度,你都不用担忧,因为下面我就来介绍几种减压的方法。3、劳逸结合。课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可听听放松的音乐,看看自己喜欢的课外书等等。4、睡眠充足,充足的睡眠对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
勉励的话你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度。你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;有时换一副“眼镜〞看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐!假设你不够快乐
假设你不够快乐 也不要把眉头深锁 人生本来短暂 为什么还要栽培苦涩
翻开尘封的门窗 让阳光雨露洒遍每个角落 走向生命的原野 让风儿熨平前额
博大可以稀释忧愁深色能够覆盖浅色 汪国真诗歌欣赏课堂回顾出现学习压力过大缓解学习压力的方法2拍吸气6拍屏气4拍呼气
2-6-4呼吸放松法其他方法:1、目标恰当2、时间合理3、劳逸结合。4、充分的睡眠活动小结:亲爱的同学们,假设你学习有了压力,不要烦躁,不要难过,紧张焦虑的日子里需要冷静;一切都是过眼烟云,一切都会随风而去;相信吧!它将会伴你茁壮
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