乒乓球规则与方法-步法_第1页
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文档简介

步法是一名优秀乒乓球运动员必须具备的重要技术之一。乒乓球运动的技术问题，一是手法，二是步法。乒乓球中的基本步法有单步、跨步、并步、交叉步单步：以一脚为轴，另一脚往来球方向移动，移步完成时身体重心也随之落到移动脚上。跨步：以远离来球的一脚蹬地，靠近来球的脚向移动方向跨出一大步，身体重心随即落到该脚上,攻球时落脚和击球可同时进行，蹬地脚迅速跟上半步或一小步。并步：远离来球方向的一脚向来球方向迅速蹬地起动，先并一小步，同时另一脚向来球方向跨出一步。交叉步：近来球方向的脚先做一小垫步并用力蹬地起动，身体向来球方向转动，远离来球的脚越过近来球方向的脚跨一大步，两脚在身前形成交叉。

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