《第十六课-学会自我保护课件》高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册

花开应有时主讲人：易传梅花开应有时主讲人：易传梅每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷，甚至会对今后的生活造成极大的影响。每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青《第十六课-学会自我保护PPT课件》高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册心理健康的谱示图心理健康心理烦恼心理问题正常人心理疾病精神疾病异常人心理健康的谱示图心理健康心理烦恼心理问题正常人心理疾病精神疾高中女生心理健康知识一、生理健康知识二、常见心理困惑高中女生心理健康知识一、生理健康知识一、生理健康知识一、生理健康知识1、什么是青春期？

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10－12岁开始，而男孩子则从12－14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对同学们顺利渡过青春期来说，是一件十分重要的事情。1、什么是青春期？青春期，我们会有哪些变化？青春期，我们会有哪些变化？女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。3、青春期女生最大的改变女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。3、青春期女生最大的改变高中女生常见的的心理困惑1、逆反2、自卑完美主义3、虚荣心4、嫉妒5、人际交往6、学习问题高中女生常见的的心理困惑1、逆反1、逆反、易怒A、情绪两极化B、成人感与幼稚感C、开放性与封闭性D、渴求感与压抑感E、自制性和冲动性1、逆反、易怒A、情绪两极化B、成人感与幼稚感C、开放性与封改善方法1、学会正确及时调整自己的情绪2、换位思考3、接受自己的状态改善方法1、学会正确及时调整自己的情绪2、自卑完美主义①体征方面②人际交往③学习问题④其他问题

2、自卑完美主义①体征方面1、相信自己、悦纳自己

2、增加自己的筹码

3、学会接受平庸

5、宽容待人

5、正确认识自己的状态并不断调整怎样改善？1、相信自己、悦纳自己

2、增加自己的筹码

3、学会接受平庸3、虚荣心

虚荣心是自尊心的过分表现：物质上要求高标准，喜欢攀比；既自负又自卑，嫉妒心重。

产生原因A、社会阶层及地位的影响B、中国几千年的文化影响衣锦还乡C、戏剧化的人格倾向外向、冲动、做作、D、虚荣的真实面目是自卑与心虚3、虚荣心虚荣心是自尊心的过分表现：物质上要求高标准1、树立正确的荣辱观

2、把握好攀比的尺度

3、学习良好的社会榜样

4、及时调整自己的心态和情绪1、树立正确的荣辱观

2、把握好攀比的尺度

3、学习良好的社4

、嫉妒三种心态：A、你好，我不好。B、你不好，我好。C、你好，我好，大家好。嫉妒：是由于别人胜过自己而引起的一种负性情绪。4、嫉妒三种心态：嫉妒：是由于别人胜过自己而引起的一种负性1、客观地评价自己

2、寻找快乐

3、少一点虚荣就少一分嫉妒

有意识地提高自己的思想修养水平和心理健康水平，是消除和化解妒忌心理的直接良方。1、客观地评价自己

2、寻找快乐

3、少一点虚荣就少一分嫉妒5

、人际交往A、同性交往B、异性交往5、人际交往A、同性交往

随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异男孩子开朗、坚强、勇敢、富有责任感，在女孩子遇到困难的时候，愿意挺身而出，帮助女孩子解决她们所不能解决的问题，好问好想。女孩子温柔、细腻，善于关心他人，乐于奉献，勤奋刻苦、专心用功、责任感比较强，认真踏实。从心理角度看，男女同学的正常交往活动是有益无害的。男孩子开朗、坚强、勇敢、富有责任感，在女孩子遇到困难的时候，音乐异性之间交往的意义（一）智力上互为激励

（二）情感上互为慰藉（三）性格上互为弥补

（四）活动中互相鞭策

遏止青春期男女孩的交往是残忍的。

音乐异性之间交往的意义（一）智力上互为激励（二）情感上互为1.自然交往。

2.适度交往。

3.真实坦诚。

4.留有余地。

5.尊重对方。

6.学会自爱。

7.男女生交往“三宜三不宜”

异性交往的尺度

1.自然交往。异性交往的尺度男女生交往三宜三不宜

●宜泛不宜专

●宜短不宜长●宜疏不宜密

男女生交往三宜三不宜●宜泛不宜专

●宜短不宜长●宜疏不宜花季祝福

别忘了,青春花季有他们相伴——

父母的关爱、老师的关怀、同学的关心花季祝福别忘了,青春花季有他们相伴——正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸2、学会控制自已的感情3、别把欣赏当“爱”5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4、不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意)正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸2、学会什么是性骚扰？

性骚扰是指通过利诱和威胁，将自己的性殷勤强加于他人，迫使他人屈从自己的性意志，满足其变态的性侵犯的奢望。这是一种极不道德的行为。

什么是性骚扰？据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：（1）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女。（2）独身居住或单独进入男性房间的少女。（3）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣的男性为友的女性。（4）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行为轻浮的女子。据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：

远离性骚扰（1）性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是因为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，作为少女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装，言行举止切忌轻浮。（2）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人尾随盯梢，，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走向有灯光处或者有行人、店铺的地方。（3）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票员站立；不要挤在人群中间并且要尽量避免和这些人同时在一个站下车。远离性骚扰（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学习问题，最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时，如果有人敲门，必须先问清情况，在你认为安全时，方可让其入内。（5）当有人对你非礼时，应想办法躲避，情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好转，见义勇为、互相帮助的事情越来越多，只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可以避免受骚扰侵害的。（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学习问题，6、学习问题A、考试焦虑B、厌学6、学习问题A、考试焦虑A、焦虑1、焦虑自评量表测试(SAS)2、考试焦虑A、焦虑1、焦虑自评量表测试(SAS)焦虑症

表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。主要生理表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。焦虑症表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内焦虑产生原因心理因素（30%）神经质人格（20%）长期使用某些药物（15%）过度劳累（15%）躯体因素（15%）焦虑产生原因心理因素（30%）考试焦虑考试焦虑是指由考试所引起，在生理和心理上的过度紧张状态。不仅与个体学习成绩或家长期望高有关，更与个体人格因素、认知方式、学习和考试技巧、家庭教育方式、学校教学评价等有很大的关系。生理过度紧张：心跳加速、冒汗、心慌、尿频、头脑一片空白等；心理过度紧张：担心考试焦虑考试焦虑是指由考试所引起，在生理和心理上的过考试焦虑的具体表现A、学习时间延长、效率下降、成绩滑坡B、注意力不集中C、对自己做完的事不放心、担心出错，反复检查D、记忆力下降、思维僵化，平时会做的题都想不起来E、心烦意乱、失眠多梦、坐立不安、干什么事都没兴趣考试焦虑的具体表现A、学习时间延长、效率下降、成绩滑坡怎样降低考试焦虑A、确定自己是否有考试焦虑B、调整期望值，正确对待考试C、找准症结，即焦虑的原因D、做好充分的考前准备E、学会一些放松的方法怎样降低考试焦虑A、确定自己是否有考试焦虑厌学厌学是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。发展心理研究表明，学习活动是学龄儿童的主导活动，是儿童社会化发展的必要条件，也是儿童获取知识和智慧的根本手段。然而，有关调查发现：我国有46%的学生对学习缺乏兴趣，33%的学生对学习表现出明显的厌恶，真正对学习持积极态度的仅有21%。厌学厌学是学生对学习的负面情绪表现，从心理学厌学原因1、家庭方面2、学校方面3、社会方面4、学生自身方面厌学原因1、家庭方面如何应对厌学1、学校2、家长3、教师4、