网球运动的锻炼-价值及常见损伤的处理课件

网球运动的锻炼价值及常见损伤的处理41、实际上，我们想要的不是针对犯罪的法律，而是针对疯狂的法律。——马克·吐温42、法律的力量应当跟随着公民，就像影子跟随着身体一样。——贝卡利亚43、法律和制度必须跟上人类思想进步。——杰弗逊44、人类受制于法律，法律受制于情理。——托·富勒45、法律的制定是为了保证每一个人自由发挥自己的才能，而不是为了束缚他的才能。——罗伯斯庇尔网球运动的锻炼价值及常见损伤的处理网球运动的锻炼价值及常见损伤的处理41、实际上，我们想要的不是针对犯罪的法律，而是针对疯狂的法律。——马克·吐温42、法律的力量应当跟随着公民，就像影子跟随着身体一样。——贝卡利亚43、法律和制度必须跟上人类思想进步。——杰弗逊44、人类受制于法律，法律受制于情理。——托·富勒45、法律的制定是为了保证每一个人自由发挥自己的才能，而不是为了束缚他的才能。——罗伯斯庇尔第四章

网球运动的锻炼价值

及运动损伤的处理第二节网球运动常见损伤的处理1日常锻炼2识别疲劳的迹象3常见运动损伤的预防与治疗当今在全面推进素质教育、深化教育体制改革与发展中，加强与改进青少年思想教育工作是关键。胡锦涛同志在全国教育工作会议上说：“坚持以人为本，在教育工作中的最集中体现就是育人为本、德育为先。德是做人的根本，只有树立崇高理想和远大志向，从小打牢思想道德基础，学习才有动力，前进才有方向，成才才有保障。”可见，思想品德课在素质教育中有着不可替代的重要作用。思想品德教学如何适应新的历史时期要求，向素质教育转轨呢？这要求我们教育工作者不断地去探索。课程与时事有机结合，在课堂中适时切入时事新闻，就是有效方法之一，不仅能提高思想品德教育的实效，同时会让课堂“鲜活”起来。优化思想品德课堂的教学要求，就是要注重“鲜”和“活”两个方面。◎“鲜”即切入时事的社会热点要新鲜、时效，激发情感，因势利导，优化思想品德课堂的教学。秉持时事新闻的时效性和新鲜感的特性，要求思想品德教学在丰富课堂资源时，选材必须是贴近时代脉搏、典型的时事材料，让学生充满时代感、现实感，让课堂有吸附力，丰富教学动态。例如教学《个人前途与祖国命运息息相关》时，如果单纯去讲解课文中的知识，就显得比较枯燥无味，学生对祖国的兴旺发达和个人的前途、幸福紧密关联的道理只能停留在表面。这时我请同学们看一个刚发生的真实事件，特意制作的PPT课件展现了利比亚战争的画面，展现的是惨烈的伤亡场面。受伤儿童的哭喊声和巨大的爆炸声，一下子吸引住了学生们。教师提问：“同学们，在一个战火连绵的国家里，个人有发展前途和个人幸福可言吗？当你看到这些画面时，有何感想？”学生们反应热烈，一个一个争着回答，充分认识到只有国家的强大才能保障社会的安定祥和，个人才能自由、充分地发展自我的美好前途。然后再播放视频：利比亚地区局势持续恶化，2011年2月23日，我国紧急启动海、陆、空运输方式大规模从利比亚撤侨的新闻视频。正反对比，更让学生体会认识到：只有国家兴旺强大，才能保证国内及海外国民生命和财产的安全，国民在世界上任何一个角落都不会受到欺侮；继而认识到个人前途与国家命运紧密相连。我们要立报效祖国之志，与祖国共呼吸同命运。这种在行为指导中渗透时事教育，不仅使学生对我国的政治形势有所了解，而且大大激发了学生的爱国热情和为祖国强大而发奋学习的决心。◎“活”即切入时事的社会热点要贴近学生的生活，符合学生的视角，活跃课堂，优化课堂教学，让思想品德课堂迸发生命的活力。第一，时事新闻适时切入，优化思想品德教学就要让课堂“活”起来，即选择的时事新闻要贴近学生的生活。“小课堂，大社会”这一直是我们思想品德课所遵循的原则。因此优化思想品德课堂教学，要立足于学生日常生活经验，着眼于学生的发展需求，围绕学生所关注的社会热点问题组织教学，全面落实课程目标。第二，时事新闻适时切入，优化思想品德教学就要让课堂“活”起来，即让学生思维和言行活跃起来，真正发挥积极性，让思品课堂迸发思想的活力。例如在教学《时代主题和平发展》时，我采取模拟会议讨论形式，即让学生模拟联合国召开“为了世界和平与发展”的全球性会议议程，通过充当各国的和平大使亲身体验和讨论，深化对“和平与发展”的认识，以增强社会使命感。在这节课里，由学生充当主持，老师也充当参与会议的和平使者，和学生们一起探讨问题、发表意见。学生们通过图书馆、网络查找相关的资料，形成自己的见解。课堂内讨论交流热烈，氛围活跃，学生们各抒己见。学生自主探究，自主学习，自己去发现和解决问题，教师只起指导、点拨的作用。学生充分发挥了主体作用，在心情舒畅、思维活跃的情境中体验学习过程，感悟知识，完成教学任务。第三，时事新闻适时切入，优化思想品德课堂教学，就要让课堂“活”起来，即要使学生激发学习兴趣，思维活跃。孔子说：“知之者，不如好知者；好知者，不如乐知者。”苏霍姆林斯基也说过：任何一个优秀的教师，他必须是一个善于激发起学生对自己课堂兴趣、确立自己课程吸引力的教师。促使学生产生“爱学”的态度，就应激发其兴趣。“兴趣是最好的老师”，学习兴趣对于学习效果有着重大的作用。因此，教师在选择时事新闻材料时，就要注重选用一些典型的能激起学生共鸣的时事热点配合课文讲解，从而增强学生的兴趣，或精心设计一些问题促进学生主体参与性的提高。实践证明，“鲜活”的时事新闻适时切入思想品德教学，既加强时事教育，又优化课堂教学；同时，它既是紧密联系当前国内外政治经济形势的有效渠道，又能弥补教材相对于形势发展滞后的不足；也有利于激发学生学习思想品德课的兴趣，培养学生运用理论知识分析实际问题的能力，起到“一石多鸟”的作用。因此，我们要做“有心人”，时刻关注和收集国内外新闻热点、重点，将最新最近的新闻背景材料及时、恰当地充实到教学之中，让我们的思想品德课堂教学“鲜活”起来。随着我国教育新课改的施行，初中体育课堂的教学标准逐步被提高，为加强初中体育教学力度，必须注重有效教学在初中体育课堂中的应用。现阶段我国初中体育课堂的过程中还存在诸多问题，需要教育研究者的不断改革创新，积极的实施有效教学策略，达到提供我国青少年体质的最终教育目的。1我国初中体育课堂的有效教学概述及问题1.1初中体育课堂有效教学的理论概述理解认知理论即学生在体育课堂学习过程中自主思考理解知识，明确学习任务及体育项目要点，并积极的完成相应体育训练。教师的讲解示范固然重要，但不是决定学生学习效率的全部条件。学生自我的认知及良好的学习态度和心理素质都会成为决定学习效率的关键性因素。在初中体育课堂中，学生应发挥自主能力，把握课堂节奏，高效的完成体育训练。理解认知理论的实现，需要学生和教师共同营造一种开放性的学习氛围，从而避免学生单一的学习模式及被动接受知识的习惯，使学生轻松自由的完成体育项目的训练更好的理解所学知识和技能。同时，教师应结合实际教学背景制定适合学生的教学方案，改变以往的单一灌输式教学模式，着重于学生专业素质及心理素质的培养，使学生综合素质得到提高。行为主义教学理论即在初中体育课堂教学过程中，学生的学习过程与教师的讲解互相影响，相辅相成，该理论注重教师在课堂中的主导作用。学生的学习效率的高低，绝大部分由教师的教学过程决定。教师科学的教学方法及有效实施，会使学生的学习更加高效，从而提高学生的学习成绩。教师应在实际教学过程中，营造轻松、活跃的学习氛围，与学生实时互动，不仅要做学生的好教师，还要做学生的好朋友，强化学生的体育能力，增强体育素养。同时，教师要根据教学内容的要求，结合新课标的改革，明确教学进度，合理的对学生进行阶段性的检测与测试，保证学生的学习效率及学习节奏，以免学生出现跟不上进度的现象。情境教学理论即教师在教学过程中，根据教学内容的要求，并结合生活实际，创设相应的高仿真性的教学情境。在教师创建的教学情境中，学生能够自然的接受并理解教师讲解的体育知识及技能，有利于学生的高效学习。同时，这种教学方法提高学生的综合素质，使学生掌握适应社会发展需求的专业技能，增强了学生的社会适应能力。此外，该理论增加了学生社会实践的机会，使学生在实践中体会知识的源头及应用，从而加深学生的理解层次，强化巩固知识，实现教学目的。1.2现阶段初中体育课堂的教学问题教学方式陈旧，现阶段初中体育课堂的教学过程中，教师基本采取以往的灌输式教学法，使课堂教学变得缺乏趣味，学生缺少学习体育知识及技能的热情，从而使学习效率受到严重影响。在体育教学中，教师将学生盲目地分组，没有结合学生自身的身体素质进行科学的分配，使学生的体育训练死板无效，降低了学生的主动能力。如果这样的教学方式持续下去，会导致学生失去学习热情，产生抵触心理，从而严重影响教学效果及进度。教学内容空洞，现阶段初中体育课堂的教学过程中，在教学内容上较为空洞，教师只注重学生动起来，却没有真正的训练学生的体育能力及身体素质，往往只是带领学生进行一些体育游戏或让学生自由活动。从而使学生的体质没有得到良好的锻炼，体育技能也没有及时的掌握，最终影响学生综合素质的发展。课堂时间被占用，现阶段我国大部分初中院校，常常占用体育课时间对学生进行文化课的讲授，以达到提高文化课成绩的效果。这样的处理使学生身体素质得不到锻炼，不能劳逸结合，降低了学生的学习效率，最终影响学生的全面发展。2基于初中体课堂现阶段问题的有效教学策略2.1改善教学方式现阶段的初中体育课堂教学过程中，教师应创新改革，采取新型教学方式，结合实际生活背景，不仅讲解体育知识，还要亲自示范指导学生完成相应体育动作及训练。面对难度较高的体育训练项目，教师应制定详细地讲解方案，并进行细致的动作分解教学，使学生明确体育项目的各个细节，从而更好的完成体育训练。此外，在学生体育训练过程中，教师应加强指导，多激励学生勇于实践，在体育训练中寻找乐趣，指导学生完善体育动作，避免学生因动作错误而受伤。例如，在进行教材“体育与身体形态”时，教师应详细讲解身体形态的含义、克托莱指数的定义和计算公式、身体形态的定位指标、如何对身体形态发育进行评价，同时，教师应培养学生了解体育锻炼的重要意义，激发学生的学习热情，让学生在学习训练中学有所乐。此外，在讲解结束后，教师应详细的进行体育动作的示范，对学生的坐姿、站姿、蹲姿、行姿进行规范指导，塑造学生良好的绳梯形态。教师这样的教学方式，可以使学生深入理解并掌握“体育与身体形态”课程的相关知识，明确正确的身体形态标准，提高了学生的身体素质。2.2开展交流活动在初中体育课堂教学过程中，教师与学生之间的交流好坏决定着体育教学效率的高低，因此增加师生之间的交流能够提高教学效率，使学更好的理解所学知识并规范的掌握体育动作。开展交流活动可以激发学生学习体育的热情，调动学生的学习积极性，也更好的培养了学生的团结合作能力。在交流活动中，教师应提出合理的问题，并与学生进行互动交流，让学生们掌握主动权，让学生自主发言，教师做好指导工作。此外，教师要对学生的讨论结果进行分析与指导，做好最后的总结归纳，使学生明确掌握所学内容。2.3创设情境教学在初中体育教学过程中，教师应积极创设结合实际生活的情境，并进行指导教学。在教学过程中，可以创设音乐情境、游戏情境、比赛情境等，使学生融入教学情境之中，不知不觉就学会体育知识。创设情境教学的实施，不仅提高了学生的学习兴趣，很大程度上调动了学生的学习积极性，而且让学生在一种轻松、活跃的氛围下完成体育训练。在游戏情境、比赛情境等情境的教学过程中，培养了学生的自主思考能力及团结互助意识，增加了学生之间的凝聚力，从而改善了枯燥乏味的课堂氛围，提高了学生学习效率。例如，在进行教材第六章“积极自觉参加体育锻炼”教学过程中，教师为鼓励学生多运动，可开展运动游戏，创设游戏情境，在游戏中达到训练学生的目的。教师应强调学生在游戏中注意安全，加强自身保护意识，遵守游戏规则，使学生在游戏中积极活跃的进行体育运动。此外，教师对游戏情境的控制也要恰到好处，不仅要对学社进行高效的体育训练，还要保证其正常的精神状态，以免过度运动而疲劳影响了接下来的课程。在创设情境教学过程中，不仅使学生的学习压力得到释放，而且提高了学生的身体素质，使学生得到全面发展。3总结综上所述，在初中体育课堂教学中，为提高学生身体素质，加强学生体育锻炼，使学生在青少年的大好成长时期得到全方位的身体素质培养，教师应积极改善教学方式，开展交流活动，创设情境教学，从而达到高效教学的最终目的。本文提出的有效教学策略为初中体育教学指明方向，从而促进我国体育教育的发展。网球运动的锻炼价值及常见损伤的处理41、实际上，我们想要的1网球运动的锻炼-价值及常见损伤的处理课件2网球运动的锻炼-价值及常见损伤的处理课件3网球运动的锻炼-价值及常见损伤的处理课件4网球运动的锻炼-价值及常见损伤的处理课件5识别疲劳的迹象

一疲劳的症状1.感觉方面：如全身疲倦，头重，嗜睡，四肢无力2.精神方面：如精神不集中，焦躁不安，情绪低落，判断和果断能力下降3.全身方面:面色苍白，眩晕，呼吸困难，口舌干燥，声音嘶哑，腰酸腿疼识别疲劳的迹象一疲劳的症状6

二消除疲劳的方法1.静止性休息：充足睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。使机体处于完全放松状态。2.积极性休息：是以“转换活动”的方式来消除疲劳3.按摩：按摩是消除疲劳的重要手段之一。按摩能改善全身的血液循环，促进代谢产物的清除，促进肌肉放松，消除肌肉酸痛和恢复力量。4.物理恢复法：让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效最简便的方法。二消除疲劳的方法7常见运动损伤的预防与治疗

1)网球肘网球肘学名“肱骨外上髁炎”因多见于网球运动而得名。常见运动损伤的预防与治疗

1)网球肘8

技术动作不够合理，如直臂击球等。

发力时腕，肘部的翻转太剧烈，使局部肌肉受力太大。

运动时间过长，超负荷练习。产生原因：网球肘技术动作不够合理，如直臂击球等。产生原因：网球肘9纠正直臂击球的动作。用支撑力较强的护腕和护肘把腕，肘部保护起来。穿线时减少磅数并选择细一些的弦。急性期，应终止练习，完全康复并对错误动作进行纠正后在练习。缓解办法:网球肘纠正直臂击球的动作。缓解办法:网球肘102）腕部扭伤原因：击球时手腕经常扭转发球或高压时扣腕过猛使用的球拍过重2）腕部扭伤原因：11腕部扭伤预防及治疗：打球时使用保护支持带改用合适的球拍改进和掌握正确的动作是预防手腕损伤的长久之计和根本出路

腕部扭伤预防及治疗：1