读《最后一分钟》有感

PAGEPAGE1读《最后一分钟》有感前言最近我读了一本叫《最后一分钟》的书，这是一本由卡罗琳·米勒（CarolineMiller）所著的心理学书籍。这本书讲述了人们如何在关键时刻克服挑战，取得胜利。在读完这本书之后，我受到了极大的启发，并对书中的一些观点和想法深有感触，因此我想与大家分享一些我的思考和感受。关键时刻的挑战这本书的主题是关于成功的。作者从各种角度解释了成功的本质和秘诀。其中，关键时刻的挑战是书中的一个重要话题。关键时刻表示的是你遭遇挫折或困难的那个瞬间，也是你突破自己的机会所在。在这些关键时刻中，你会发现自己会面临压力、挫折或失败。然而，作为一个成功的人，你需要学会在这些关键时刻中克服挑战，保持冷静，灵活应对。你需要跨越障碍、面对挑战，保持弹性和坚毅，并最终实现成功。最后一分钟的力量尽管这本书中包含了很多深刻的分析和观点，有一点尤为重要，那就是“最后一分钟的力量”。如果你曾经看过足球比赛，你就能理解这个概念。比如，当大赛还剩下最后几秒钟的时候，球员们可能会投入到最后一撑的努力之中，以获得比赛的胜利。同样地，当你遇到了关键时刻时，你也可以运用最后一分钟的力量。在那个时刻，你即将面临对自己的最终考验，你需要在一瞬之间运用你知道的一切来克服困难，并完成你的目标。最后一分钟的力量是通过集中精力、增强信念、保持专注度，来更加有效地实现目标。就好像历史上许多名人一样，如果你坚守自己的信仰并投入最后一分钟的努力，你的成功之路将会更加广阔。坚定的信念与最后一分钟的力量相关的另一个重要因素是坚定的信念。这个信念通常表现为对自己的能力和前途的信心。如果你相信自己可以实现目标，那么你就会在实现这个目标的过程中遇到的困难面前保持强大，坚定且明确的心态。当然，这些信念并不容易建立和维持。它们需要通过经验积累和对自己的重要事件进行回顾来慢慢建立。这也是为什么，在实现目标的过程中，每次成功和每次失败都都同等重要。它们都会让你建立自己对自己能力的信心。灵活适应当你面临困境时，往往很难保持冷静。作者称之为”绿色灾难“：当你处于危险中时，身体会进入一种加速状态，让你的大脑暂时失去自我控制。为了在这种情况下保持清醒和有效的应对方案，你需要在之前进行模拟练习。你可以通过模拟不同的场景、学习应对策略、练习反应时间来提高灵活性和应对能力。总结读完《最后一分钟》的心得让我看到了人们实现目标的不同层面，同时也让我认识到要实现它们都需要闯过一道道难关。在陷入困境的时候，保持冷静、信心和弹性都是至关重要的。在我目前的职场生涯和日常生活中，这些值得去学习和实践。我认为，在读完这本书之后，我会更加努力地去实践和运用其中的一些技巧。ReferencesMiller,C.(2017).GettingGrit:TheEvidence-BasedApproachtoCultivatingPassion,Perseverance,andPurpose.SoundsTrue.Duckworth,A.L.,Peterson,C.,Matthews,M.D.,&Kelly,D.R.(2007).Grit,perseverance,andpassionforlong-ter