塑造良好的心态-自我管理

塑造阳光心态

把握自己1GEC

Program

心态对人的影响

良好的心态影响个人、家庭、

团队、组织，最后影响社会。

好的心态让你成功，坏的心

态毁灭你自己。2GEC

Program心态具有多大力量呢？3GEC

Program

九个人过桥的试验教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。

——

顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——

吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？

——

没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——

只有三个人愿意尝试：

第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才

GEC

Program

走了

三步就吓爬下了。

4• 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在 桥和鳄鱼之间还有一层网，网是.的，刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知 道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走 过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。5GEC

Program

这个试验揭示的原理心态影响能力

6GEC

Program

死囚试验教

授

把

一

个

死

囚

关

在

一

个

屋

子

里

，

蒙

上

死

囚

的

眼

睛

，

对

死

囚

说

：

我

们

准

备

换

一

种

方

式

让

你

死

，

我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。

然

后

教

授

打

开

一

个

水

龙

头

，

让

死

囚

听

到

滴

水

声

，

教授说，这就是你的血在滴。

第

二

天

早

上

打

开

房

门

，

死

囚

死

了

，

脸

色

惨

白

，

一

副

血

滴

尽

的

模

样

，

其

实

他

的

血

一

滴

也

没

有

滴

出来，他被吓死了。

7GEC

Program这个试验揭示的原理

心态影响生理

8GEC

Program心态对你的影响9心态好

——

生理健康，能力增强。心情不好

——

生理差，能力差。

GEC

Program人有九类基本情绪

兴趣、愉快

惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧10GEC

Program好的心情

使你产生向上的力量，

使你喜悦、生气勃勃，

使你沉着、冷静，缔造和谐。

11GEC

Program12

差的心情

使你不思进取，甚至颓废，

使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，

如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，

不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧

张。

GEC

Program人来到这个世界上究竟是为了什么？13GEC

Program使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；

第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐14GEC

Program

追求生命快乐的工具第一个工具：改变态度

第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲15

第二个工具：学会享受过程

第三个工具：活在当下

第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在

别人的行为上面，我们能把握

的只有自己

第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情

第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有

人比你更倒霉

第七个工具：天堂、地狱由心造

GEC

Program

第一个工具：改变态度

我们改变不了事情就改变对这个事情的

态度，一个人因为发生的事情所受到的

伤害不如他对这个事情的看法更严重。

事情本身不重要，重要的是人对这个事

情的态度。态度变了，事情就变了。16GEC

Program

不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你

太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还

不知道呢；

儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，

你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回

答，是好是坏还不知道呢；

过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在

战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打

仗，未被征兵还活者。

“

塞翁失马，焉知祸福

”有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；17GEC

Program有

一

个

女

士

长

得

很

漂

亮

，

经

过

漫

长

的

选

择

终

于和

一

个

男

士

结

婚

了

，

没

想

到

两

年

后

她

被

男

士抛

弃

了

，

更

不

幸

的

是

孩

子

也

死

了

。

女

士

万

念俱

灭

，

准

备

自

杀

。

她

选

择

了

跳

海

，

就

上

了

一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请

你

们

告

诉

我

，

这

个

老

头

怎

么

和

女

士

沟

通

，

女士才能不跳海？

美丽女士跳海的故事18GEC

Program

水手的故事一

个

小

孩

和

一

个

水

手

聊

天

，

小

孩

问

水

手

，

大

海

那

么

恐

怖

，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水

手

反

问

小

孩

，

你

爷

爷

在

哪

儿

死

的

？

小

孩

说

，

我

爷

爷

是在床上死的。水

手

问

，

你

父

亲

在

哪

儿

死

的

？

小

孩

说

，

我

父

亲

也

是

在

床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？

19GEC

Program改变了态度就有了.，有了.就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变 化。

态度决定结果20GEC

Program

心态影响人的能力，能力影响人的命运

古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。

甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；

乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。

当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。

回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。21GEC

Program生命的质量取决于你每天的心态

如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；

如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。22GEC

Program第二个工具：学会享受过程23GEC

Program

生命是一个过程而不是一个结果！

享受过程，精彩每一天！24GEC

Program “一句话点醒梦中人”有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去.？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，25这就叫一句话点醒梦中人。

GEC

Program

怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。26

学会体会过程，有的人就找最讨厌的地

方去体会，这个世界总会有阴暗面，一

缕阳光从天上照下来的时候，总有照不

到的地方。

如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界

黑暗，那是你自己的选择。

GEC

Program

烦恼，心态变差。

竞争是残酷的，人还得快乐，我们就

在矛盾的夹缝中生存。

如何面对竞争？竞争已经渗透到人的骨子里面，使人27GEC

Program28

第三个工具：活在当下

什么是活在当下？

禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。

GEC

Program

心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，

身体悬挂在空中。

他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往

下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，

突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。

现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和

吃草莓四种选择，你们说他干吗？

吃草莓的故事一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小29GEC

Program

现在联接着过去和未来，

如果你为现在后悔，你既失去了未来，

又联不上过去，

你能够把握的只有现在。

不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强

盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，

成就未来

。现在联接着过去和未来30GEC

Program

要以未来为导向活在过程当中活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今31

朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来

为导向活在当下。

你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受

回归自然的野性所带来的快乐的时候，必

须知道前面不是万丈深渊。

大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，

要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这

就不是活在当下。

要以未来为导向活在过程当中

。

GEC

Program如何面对现状？

活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。

有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。32GEC

Program如果你不活在当下，就会失去当下

有

一

个

乡

下

姑

娘

挤

了

一

罐

牛

奶

，

把

它

顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持

……

，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。

GEC

Program

33

要学会理智一些，把握当下一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲

心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，

送医院抢救无效死了。的哥被人送到医院后，大夫

给太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处理后

事吧。这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准

备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是

的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的往医院

跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了，这

就是祸不单行。

要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。34GEC

Program第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的

行为上面，我们能把握的只有自己如

果

你

担

心

的

事

情

不

能

被

你

左

右

，

就

随

它

去

吧

，我

们

只

能

考

虑

力

所

能

及

的

事

情

，

力

所

能

及

则

尽

力

，力不能及则由它去。日

终

则

昃

，

月

满

则

亏

。

我

们

不

能

把

美

好

一

次

享

用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力

。崔

永

元

曾

经

十

分

辉

煌

，

到

达

了

顶

峰

，

他

的

每

一

句话

大

家

都

当

成

珠

宝

来

对

待

，

没

想

到

高

峰

时

间

持

续不

久

，

他

主

持

的

节

目

就

没

有

吸

引

力

了

。

他

非

常

痛苦

，

怎

么

也

想

不

明

白

，

我

怎

么

就

会

失

去

辉

煌

？

他现

在

搞

电

影

去

了

，

但

是

能

搞

过

真

正

干

电

影

的

人

吗？他很难受，心情压抑，得了精神抑郁症。

GEC

Program

35第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。

你要是不感恩，别人就不再为你做事

了，不再帮你了，感恩获得好心情。

36GEC

Program第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉37GEC

Program

印度建筑工人的遭遇在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。38GEC

Program

印度建筑工人的遭遇这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。39GEC

Program

印度建筑工人的遭遇筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。40GEC

Program

如何保持乐观情绪？有人这样保持乐观情绪，别人做了对不

起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨

自己。

因为当你批评自己的时候，你就

不再愤怒了。

有了挫折怎么办？

打不死的磨难是一笔宝贵的财富

；

有了问题怎么办？

把问题当成锻炼、成长的机会，学会享

受解决问题的过程。41GEC

Program第七个工具：天堂、地狱由心造

幸福由思想、心态决定，心

可以造天堂，也可以造地狱

。

42GEC

Program

日本武士的故事一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。43GEC

Program

天堂、地狱的故事上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。44GEC

Program魔鬼与天使学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。45GEC

Program怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

46GEC

Program第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。

我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳

平衡，以柔克刚；

要向古币学，取向于前，外园内方。

47GEC

Program

雪松的故事两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的

山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了

松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什

么东、西坡差别这么大呢？

他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就

压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树

硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。

两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。48GEC

Program

阳光心态的主要内涵第一，不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。第二，不能改变别人就改变自己。

有人甚至想改变

80

岁老人的习惯，

80

岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。49GEC

Program

开悟四个步骤佛学上讲的觉悟，