学会调控情绪优秀课件优秀公开课

善于调控情绪——放飞好心情第六课第二课时执教人：管恒东善于调控情绪第六课第二课时执教人：管恒东1一、情绪是可以调适的。理智是控制情绪的“闸门”。看课本P64页图片，思考：对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？

你得到怎样的启示？一、情绪是可以调适的。理智是控制情绪的“闸门”。看课本P62请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同请你分析对同样的事情，为什么不同因为每个人看问题的角3情绪与个人的态度是紧密相连的。

要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。情绪与个人的态度是紧密相连的。要想积极地对待生活，应该改变4老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？老奶奶忧愁：老奶奶乐呵呵：讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一5

情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。结论：情绪是可以调适的情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们6人生感悟：由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。人生感悟：由此可见，即使对于同一件事情，每个人7徐力拭母

17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。

如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？案例分析徐力拭母17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，8

中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。

结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？

不稳定性、强烈性、自控能力差——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种9

怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？10方法一转移注意力——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法一转移注意力——把注意力从导致你情绪不佳的事情11如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……12在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱合理发泄情绪方法之二在适当的场合哭一场合理发泄情绪方法之二13学会调控情绪优秀ppt课件优秀公开课14理智控制法方法之三心理换位自我激励自我暗示学会升华—就是用意志去控制不良情绪。理智控制法方法之三心理换位—就是用意志去控制不良情绪。15学会调控情绪优秀ppt课件优秀公开课16思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——转移注意◆

当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。——转移注意◆

当我被朋友误解时，会找人诉说。——合理发泄◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——合理发泄学以致用思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？学以致用17◆

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。——自励◆

当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——换位◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。——升华学以致用学以致用18连线题1.当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时4.当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时6当你做错事时7当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉“走自己的路”F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”学以致用连线题1.当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时3.当你与19课堂小结学会调控自己的情绪情绪是可以调适的排解不良情绪情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相关青少年情绪具有多变的特点排解不良情绪的方法课堂小结学会调控自己的情绪情绪是可以调适的排解不良情绪情绪需20