EQ与情绪管理课程

EQ与情绪管理Preparedby:晁改娟2008年3月从前有一个粗鲁的日本武士，想到自己总会有一天死去，所以他很想知道上天堂与下地狱到底会有什么不同。有一天，他特地爬山到庙里去找答案，看到一位老和尚就大声问道:「喂！你好象很有学问的样子。那你就告诉我天堂与地狱有什么不同，你赶快说说看。」老和尚看武士一眼，答道:「我觉得你这个人非常没礼貌，我不想回答你的问题。」武士听了勃然大怒，马上拉出他的武士刀指向老和尚，叫道:「你竟敢骂我！我要把你杀了！」老和尚冷冷地说:「你看，你现在就活在地狱里。」武士听到后愕着了，想想自己好象很不应该这么粗暴，就把刀收回，并向老和尚鞠躬道:「对不起，我刚才失礼了，我向你道歉。」老和尚听到后微笑的说:「对了，你现在就活在天堂里。」

武士的故事引出EQ的概念2这个故事说明了一个人要活得很成功、很快乐，最重要的关键并不是在于他是不是能力很强或很聪明，而是他是否有办法经常做自己情绪的主人。那些经常会被人激怒，并且无法控制自己情绪的人，无论他智商再高，成绩再好，都常有使自己生活陷于地狱中的危险。3课窜程萌大拿纲一还.讲何泼谓维E季Q二泻.猾E峡Q呀的蠢重壶要基性三尸.烘如巾何管殿理仇情洋绪E易m银o盘t丽i究o啦n略a托l新Q踏u炕o庄t挺i继e柏n这t4一.什么是EQ?E击Q虑（讯E月m驱o怖t钓i望o伤n现a狂l毯Q纽奉u组o蚕t忙i蚁e敏n削t脆）是胁"铅情坏绪胜商赞数剩"辈的敌英瓜文陷简垦称榜，涌它雨代扮表议的白是榜一侄个粥人慕的留情错绪友智搜力旦（然E局m弱o行t碗i野o门n缸a拐l哈I乐n趋t谢e镜l通l添i失g逮e搏n跨c茶e纷）观之勒能凭力歌。封简储单乏的谎来脖说羊，康E煌Q戴是香一漂个稳人铸自窝我塞情创绪专管廊理义以抵及平管郊理旨他负人祝情芒绪色的新能爹力亮指饥数壁。5E南Q罩与奸I疤Q岭的甲区斜别E以Q亩(E令m底o盒t害i舍o袍n役a谎lQ冶u犯o捐t汁i邪e储n距t柴)众—顶—廊感痕性I定Q这(扶I糖n卧t程e迟l年l垒i里g强e勇n件c评e袖Q悉u秘o选t描i断e似n臣t赶)尼—县—模理搞性从屈I瞒Q序到烟E焰Q爪，文也栏就川是宫从舱「好用幕脑她」需到粉「唐用妈心厘」许吵多刷研志究资结丘果员告南诉刊我州们克，谈I复Q雾的忧高眠低克与划成业就启的煮关谢联英不幼高羡，堪事穴实废上更，赶只栽要夹I脾Q勺达予到胆一屯般个的苏水爬准叫，醒拥震有授高挽E吃Q金的芹人欺会等有跟较洗高饺的香成货就队。6二谢.啊E娇Q陈的镜重分要参性影响生理健康影响人际关系（钉子的故事）影响个人成就一渣个拆人墨的静E赖Q完对下他飘职窄场钩的子表确现父有钻着幅非郑常计重术要蚀的驱影洪响率。萄一略项拦针嚷对旁全罢美般前搭5肌0窄0砍大辉企蹄业雹员稠工菠所基做之的醒调丛查搭发仔现币，轿一挥个摆人番的揉I凝Q码和评E兽Q总对乐他脆在别工核作碎上粉成刻功其的新贡押献果比披例岗为留I敲Q奖:岩E金Q皇=杯1持:融2哨，祥也猎就孩是厨说辜，缎E逼Q装对秆工售作希成置就助的桨影记响御是物I捡Q斑的龄两煮倍据，岔而阳且声职微位伶愈倒高稼，敞E泻Q仪对圾工区作桐表携现拔的勤影值响蚁就记愈牲大鞠。7情扩绪役影彩响飞生她理盘健勒康身创体颈健刺康似的北四获个未基己石检：心许理萄平狐衡育5悬0竿%抢以系上、齐合磁理止膳习食名2嫌5垄%计、辰遗墙传葱及轰锻知炼则2眨5教%闯，固其亲中虽心搂理秆平汪衡浆对拔健罚康虾最联关页键医弃学绣专花家哀发话现邪良袭好择的蛙心鲁态膏对钻人姨身味体容的够保欺健呆作谦用帆超杀过雪其标它垂一规切冻保纤健死作靠用理的裤总乓和阻，尿可麻以熊帮堵助五人释体竿各鼻个离系药统醋处秀于障最寺佳柄的餐协调调赚状挖态医克学枝专假家婆同辉时藏发兴现炒不卡良垂的株心远态录是崖很背多嚼疾严病鼻尤旋其雄是塌许我多誓恶剃性桨肿帽瘤启、截癌辟症屑等桂最例重松要捷的抹致奥病魔原轧因8情郑绪销影靠响币生丈理包健点康现柄代磁医昨学勾的惜发委现院：猜人谦体扩的拼疾过病糖疾沫病认与吵人访体迅的塘免什疫抽能孟力伸紧绳密艘相摩关冰，乳而禽免忽疫币能镰力慌与榆情嗓绪建紧锻密祸相拒关展，荒情委绪射的陪不旋良勿是视肿仇瘤虚、星癌去症凶最卸大形的略致瓦病窄原崇因所悟有稻长难寿跟的议老越人娇有略一驱个骨共桨同翼的旋特件点吩：倒情称绪阶平营和豪，纤胸弓怀郊宽倚大捧，迷不泉经孙常诞郁雅闷嫌、见生胖气或、立抱枣怨慨、字争分吵因邀为慕情既绪监具明有殊快柏速欺的辜扩燥散耍性毙、岂感阻染暑性梳，嚷家啊庭昼中樱的旧情宰绪茶氛运围钱会脚影死响演其挡他升家圆庭上成联员帆的武性晃格车和土体机质链状蚊态存，耀因春此控心励态状会努成嫌为姑家扎族糟的区健恰康达基现因牵遗枣传臂最脂大柳影亮响析因淋素9“勾钉舒子虎”探的碌故狐事拆:有洲一像个弊男从孩两脾哗气迷很课坏土，奴于行是示他粒的谁父惠亲烂就行给凉了侄他辽一柴袋烫钉弱子扇,调并像且基告说诉矛他傻，那每袍当蚁他趟发顽脾铺气再的葛时纠候进就厕钉得一拖根乘钉玻子宜在森后造院镇的纳围扫篱掩上弃。调第垫一遣天抢，估这的个轰男辈孩磨钉院下皮了榨3俭7桃根赏钉半子糕。券慢股慢类地会每趋天愚钉枕下幻玉的杆数钉量礼减目少速了锁。堪他狠发胀现锐控待制据自翅己睛的炕脾博气宗要贩比肌钉戒下菊那歉些粪钉赢子狭来雕得嫌容鹿易乓些对。终雀于含有松一眼天谊这隐个披男仁孩外再膏也标不启会洪因纷失捆去芝耐储性科乱呈发辅脾脖气登，贱他庆告目诉拳他店的释父材亲落这顿件轮事蚂，虑父撕亲裕告呆诉雪他简，终现财在剑开轨始匀每廊当仓他即能拐控场制弊自国己储的脾脾筹气性的摄时棋候伤，爹就支拔钓出待一锈根拔钉画子议。策一豪天贩天猜地锦过寺去钳了锐，巷最扭后圈男帮孩挡告瓦诉轮他占的聋父纲亲限，揉他差终烈于汗把令所双有叼钉轧子蒸都去拔情出桶来惩了唯。父怎亲钻握挥着潜他克的吊手摩来撕到蒙后钓院揭说赔：航你障做纱得燃很枕好怀，公我夺的个好其孩毫子酸。但抬是陷看伙看愚那前些插围姜篱连上场的改洞毒，惜这慎些道围粒篱游将增永陵远雕不贺能透回英复全成番从窄前加完劈燕好茎的售样蔑子进。你由生忙气洒的管时牵候腰说狗的软话居将浙像徐这窑些枣钉远子热一辆样使会漫留赵下录疤雨痕店。如牲果因你岔拿消刀框子运捅探别恢人就一咐刀访，姜不唤管茄你渔说产了冰多探少捞次肤对刮不哨起增，姓那盏个景伤童口股将陈永集远戴存卷在。1必0好座心茎态帜带唱来雪好江的温家玻庭位和基好烂的鞠人磨际侦关分系家锯庭称的谊幸追福堡与学金位钱本的阴多耻少极无蛙关一卷个渴充题满拳爱红的仿家壶庭悔是迅送咬给份孩慈子矩最圣大伍的脊一纪笔故遗册产先，吉而塑不煎是肝给棕孩乎子禁物霞质童上铺的岭好谎待蜡遇对丹孩径子齐来植讲嚼，雪父桐母调是夹孩待子题一哀生般中青最咏重设要望的残影启响黑者父占母驰的东相婶处坝模丽式拣和支对缺待喜工宿作定、绑朋上友眯、腹社周会冒、砖长梳辈垂等树各棋方输面鹿的链态构度抖，选都茧会捏深捐刻昂地冻印常刻仗在廊孩帮子糕的政潜怎意泰识某中布，著这扶种装现盲象宣在静心熟理祖学住中璃被衡称债为刷“约印木痕泡现煌象外”孩税子插将衔来滋在弱社征会奏上遍的屠种就种盼社餐会右活断动圾表咳现震都勉极摘受虫父框母邀的旦行秘为袭模离式恢影骄响1暖1一任些晴心回理残学押的飘研泼究英裁国商心担理辛学老与乒社盟会承学买研鸣究钢：无父吊母有离榨婚踪蝶的渣阴航影绍会度连粗续票影准响许五各代齐以程上短的菊后份代喜仆欢苏对贞孩阻子恐和纠伴拍侣监动扬用灭暴拒力怎的段人湿通总常途是敞其惨双站亲舌在深童女年钉时水对寄他盯们移和泊别叨人膝用彼过践暴杀力脾叶气犹急啦噪殃的秤成累人棕通言常众他饿们刷的馋父越母定性扑格累急库噪婚青姻许美善满受的堂通雕常四其渔父兽母胳的堂婚乏姻市也芽美展满性吧格贵温棒和挡的架孩著子跪通油常光是羞因折为系生昼活喇在尽温怠和蔽的拒家麻庭洪环宿境庄中1股2你箱的E妙Q有几分俭呢?请祖先枕做己完谁这阶个“情蔬绪乳测汪试”的凝小滔游草戏你肯是属铺于凯哪一油型饭呢险?第3型刻的带人膜有御什么数特跪质呢?2贞.普悔通匠型1蚀.危趣险型3参.悟E凳Q高贯手捕型1喇3E竖Q高央手蝇的贤特质良垮好鞠的脱內优在修既养均堆衡暴的处世态度真诚待祸人幽董默热忱1甚4E授Q高管手甩的观技铃能E蜘Q管辱理版技订能1磁.且慢群发挺作2著.舒解压力3币.面对逆伟境4表.面对心筹情介低狗潮5注.包弃容索力沟迅通技木能1膨.良盼好沟涨通2定.积赏极闭倾钩听3殖.幽瓦默4羡.拒绝的艺踩术5做.赞眠美1液5且片慢慢下券手我病有终位誓朋亿友维，伶买拾了禁栋答带净着嚼大是院获的篇房度子宵，垃他累一目搬份进完去尾，篇就壶将杏那掌院商子称全赤面剩整等顿旁，支杂届草报树汽木虫一部律零清肿除丙，妇改演种步自仅己削新街买号的犹花筝卉帽，苏某定日犯原见先或的临屋枪主联造遵访阀，阔进烤门万大桥吃味一挖惊件的率问极：度『描那愉最菊名白贵他的鸣牡盒丹济哪绪里嘴去涨了厕？育』乞我桃这劳位僚朋朋友愁才傲发锅现感，滔他想竟呈然眉把端牡流丹掘当木草宾给卖铲片了尾。地后鱼来得他巾又凳买凝了淹一蛛栋子房攀子赖，钥虽吹然躁院霸子芝更庭是援杂搏乱宗，蛇他筛却漆是阔按缎兵觉不承动术，粥果竟然玩冬规天陈以主为矮是阵杂逃树裳的挺植福物龙，乞春编天障里嚷开宿了陆繁漂花浪；绞春盆天像以钩为舱是唇野纲草茶的触，休夏法天盈里娘成震了应锦掩蔟陡；州半岂年边都帽没倍有毙动英静播的码小虚树躺，互秋道天犯居歼然罚红怪了沙叶材。直烫到壳暮糕秋技，中它图才类真劳正渴认仙清彩哪隔些忠是皱无碑用巧的维植咳物爷而乘大抗力驶铲娘除仅，卵并姨使怠所佳有剖珍庄贵屈的坛草扁木谢得行以弟保伙存处。梁」游说佩到脏这托儿撒，杀主伤管隔举染起牢杯虚来我：巨「虽让撑我贡敬芬在祝座漂的歉每品一锄位乒，样因害为袍如亮果阻这蚀办临公桐室滚是袜个廊花茄园否，配你纹们够就歇都发是野其专间申的滴珍裳木京，珍跟木胜不蝇可音能肌一劈燕年队到愚头屿开芝花拾结帖果必，磁只建有狡经开过财长龟期望的寻观锹察踢才娃认拆得超出用啊宜！1竞6面卧对怖逆樱境:泥虚土俯或品星顽星有秃一镇个派美添国易年丛轻余军准官守接魂到准调掠动盾命占令脚，墙人巾事云令蛮上驻将锅他穗调坦派锤到表一去处航接虽近螺沙途漠枣边固缘绍的掏基某地宵。撕新释婚爪的详妻移子胖跟防着禽他侮离颂开饮都铃市油生记活透前仅往戴。该带地梨夏提天陡酷走热塞难锡耐渡，挥风氏沙剥多逼且芳早查晚硬温政差伟变问化行大武，板更气糟馆的竟是莲部励落遇中尤的挽印眯地雾安友人浴都每不盾懂攻英仔语四，饥连现日秋常倍的活沟良通哄交羞流滑都吉有架问德题拥。过冻了笛几辟个路月想，矿妻穷子瞒实靠在旅是闯无昆法铜忍幸受毒这承样浓的蚀生适活耀，百于刃是娘写倘了拳封并信黄给灾她旦的祝母葬亲估，患除贯了愧诉边说唉生瞧活际的效艰垃苦灵难赚熬铁外妹，用信阵末均还英说秩她仆准慕备遥回海去芬繁但华仍的忧都李市描生酒活露。跳她学的赖母蜘亲畜回冷了钞封抱信傍跟昼她找说缘瑞：陵「湿有丛两甘个寻囚险犯蹈，显他黎们牵住盆同禁一垂间丑牢远房恶，石往规同谋一倦个螺窗拉外录看狱，兽一侵个带看模到馅的亿是赏泥牲巴晨，什另辩一饱个全则嘴看犯到堵星营星产。仁」从手此鼠后衰她壶改轿变货了垄生顿活少态遣度返，芬积肿极伏的伤走誉进强印纺地滩安贞人犯的皱生沉活旬里捧，煎学洽习惯他白们春的常编绍织或和侧烧俯陶带，绸并趣迷初上蹈了苍印驰地公安汤文竹化织。者她责还击认柄真惰的姥研辰读机许轿多炉关晃于耐星煎象梯天割文逐的叙书党籍冲，曾几舅年亡后浓出患版尖了漠几女本模关誓于腹星索星半的习研吩究挨书抖籍职，浆成致了则星阶象找天葡文孝方嫂面局的匀专紧家因。1偏7请列举鞠:愤怒悲伤恐惧怨恨压力羞耻快乐喜悅愛惊喜什笋么配是奸情匪绪锤?1按8心虎理蹄学传家奏对耻人抵类烫心泉理捐的苹定雨义定与唤描烘述人度类资心杰理断活霉动叙包条括暖基真本北的撕三写个指方随面辛：荒认俱识堵过味程轰、碌情累感腥过毙程泡、顽意否志显过队程认咳识政过棉程花：暴包剧括卵感弊觉醋、病知辉觉芳、薪记桨忆胞、伙思堪维当和浴想滨象情催感丘过多程助：荷包捞括邮情秩绪数和谨情会感意陪志清过钳程教：钢包祸括拥独跨立码性写、也果运断琴性泻、理坚屈定冰性姐和嗓自进制瞎力1逝9人殊的应情扛绪景和韵情吃感醒是丧怎当样诱发滋生锐的而？情慌绪拳和艘情爱感券不论是拥对掘客长观现事家物椅的纷反竟映么，旺而婶是碎主边观壳世无界默对攀客仅观驾事稳物认与犯人郑之扇间相关奋系肢的得反魔映血所兆产其生转的命主替观掀体偿验情呀绪臣与睡情足感宣的剂产顷生巴是忍以壁人枯的哥心遍理踩需忧要臣为岂中号介轻的能末够组满光足绞人尿需浪要绣的武客趁观胡事炮物熔，粗能赠够灿带愧给您人钓们榴满小意茫、绍愉惑快擦和盆喜飞欢鞠等骂正窄面行情送感梳；院反狐之他，任消近极何的凑情裁绪佩产宪生植的攻原轧因刻是妈没取有图满烘足阵感挽。2惨0E协Q管关理斤技胡能沟通默技咱能(诵-纯)召负向疑情凑绪(梦+府)正勺向奸情霉绪且旷慢或发塔作舒解杯压溉力面魂对都逆摩境面脆對脸心芹情虹低浅潮包偷容良采好E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