ASUS员工健康指南

员工健康指南

,2005前言亲爱的同事：健康是最宝贵的财富。近几年，白领人群英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该增强健康意识。为此我们收集了一些健康方面的知识包括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、心理健康等方面，供大家参考。针对我们平台的销售服务人员的工作特点如经常需要饮酒应酬、熬夜加班，我们还提供了常用醒酒方法、熬夜恢复技巧等，希望对大家有所帮助。祝愿各位同事都拥有健康的身心和充沛的精力！2目录办公室保健饮食与健康睡眠与健康体育锻炼与健康心理保健3办希公胡室钞保汇健总－船减泰少颠辐某射如望何桐减吨少注电减磁米辐宫射筒？显惨示珍器叼散佳发捎出坊的风辐稍射突多姻数葵不或是念来淡自疫它闷的抹正道面雁，群而化是技侧勿面贺和始后雹面强。迅因慈此参，劳不聪要垦把透自蹈己帆显仿示长器仿的篇后香面丈对望着纯同盯事屯的众后花脑裕或炉者穗身绒体暖的哑侧宗面突。常该喝陶绿涨茶屠。笨茶载叶规中造含钩有闯的坛茶否多惹酚趣等属活隐性嫁物伐质陈，休有路助扯吸猪收朝放尤射女性御物侨质孕。届绿陡茶砌是溉近在几恳年槽来拌最涛为美人羡所则津献津晴乐烂道球的剩养冶生终饮花品舅，附因服为梅其毙中翁含进强翠效照的猪抗戚氧婆化慢剂顺儿扒茶脑酚淡以闸及益维冻他酱命帮C何，恋不哑但山可子以话清戏除半体扮内鹿的兔自回由苍基扛，血还塔能县使待副耍肾亿皮荐质愿分腔泌只出抚对制抗够紧慈张裹压治力桨的乓荷范尔荣蒙乏，宿对声于翅情积绪确暴添躁搅有蚀很篇大忠改悲善免。撑不点过辨，优最吓好稍在签白霞天杰饮锐用忽，喇以递免职影阿响伞睡赔眠汁。绿勒豆忠可歇以娇清勾热水解魄毒芒、衣利尽尿铺消闭肿客，统薏著仁异则辅可外以神健铁脾您止福泻营、砍轻贝身类益里气中，宜经垫常赞需古要字熬汤夜糠工米作暗或毯是裂心依烦耍气浴躁透、截口让干轻舌哈燥到、蓄便塘秘闹时质，殿吃校些到绿椒豆朗和怖薏音仁类对紫于意消唱除痕烦均躁商情蹦绪昂非捐常盆有拐帮遥助鸡。勤悲洗许脸且可雅以另防贼止泻辐乖射掉波嫁对匹皮回肤碍的伤刺只激喷。在奸电夕脑青桌唱附茧近述摆爱放鬼一状盆社植郊物胶或慨水态，骂可坊以滩吸漂收宵电见脑糟所效发搞出竞的谋电飞磁否波羞。尽懒量馅使互用件液顽晶堤显火示虹器饿。4办纲公萍室耽保矛健无－菠保祖护携视谣力如致何把保算护熟视执力亏？距篇显说示歌器肉需卡要蚁7欠0狭厘崇米案以旦上气，咐放魔置丢位饼置面应懒比腾双乐眼脚视孟线携略以低靠，顿并份使壮眼柏球坛暴能露巷于谦空脂气犁中术的照面甲积帝减渔小蛾到柳最泳低述。注仍视参屏小幕泄一殿小齿时申后桃要担休剩息勿5飞分令钟撞，继望丢望庆远姜处多，脉转千动馒眼财球羡，吼眨揭眨停眼小。把卡屏零幕揭亮堂度码调底整紧到炸不稻使赛眼驴疲衬劳上的还程沿度辅。嚼在温电牵脑在前炉工劝作狐时室，柏房追间边既秧不纹能宪太牛昏唱暗薯，举也阶不猜能威太孩明海亮狐。仍理雁想缴的贪办梦公丽环好境犹是畏—泡—产房事间萌的口亮芹度己和咽屏杠幕男的割亮闷度鞠相均同详。因寄为驻要捕避秤免枣屏鹿幕脂上恢显炉现乌出虚你围的散脸屡、闲灯冻光被以坛及体物胖体含的独影纺像桂(侄所季有休的逐光裂影烦会锤加起倍姓地蜜使狸眼套睛潮疲痛劳胆)莲，驾所剧以决，线要巷避秘免浙室后内蓝的令光改线腊直棵接丈照身射呆在执屏霜幕坚上薪而莫产手生婆干谋扰兆光存线傅。湿光赤源著最劲好愤来雀自验电叮脑致使英用锡者匠的蛋左袋边覆或麻右救边到。办如棉果承你堵戴周眼盼镜壁，辱应济该露给饰自蜡己陕配伴一担副晶带筝有增防肌反惠光厚加巩膜训的蜡镜袍片摧。为菊了隙防守止房诚结胳膜托发错干佩，包在眉使题用盲电岗脑正时兔滴峡一客些乌与第我岂们烤眼庄泪晒成蔽分白相胸同腊的些眼要药粱水脆。眼匹睛艺疲盖劳著时涨，杂用表以伯淡孔红下茶旧水喘煮坡过吨的菠湿倦巾裂敷每几做分承钟插眼添睛叛，郑会阁很给快蜂消训除鸣充娘血衡和晃疲镜劳秤。将膨黑奇豆盈5拘0丸0芳克为，给炒场熟很后带待陡冷长，剂磨身成材粉左。缺核烛桃筐仁新5革0睛0规克仁，拜炒救微旁焦泛去酬衣飞，疗待现冷娱后芬捣侍如鲁泥篇。卸取发以孕上洋两企种睁食草品曾各蹈1叮匙艳，炭冲焦入篮煮懒沸嚼过佳的剃牛是奶时1灶杯闻后烂加沸入饮蜂伸蜜钢1旨匙励，败早肌晨腾或河早议餐老后浑服爽食呢。冶能企增概强进眼侵内倾肌甲力喘，月加仆强诉调拣节妨功梯能满，桃改捧善熟眼桥疲晨劳你的缝症均状应。5办斯公蜓室治保忘健羞－要预种防赤鼠堵标晕手如那何探预沾防毯鼠名标邻手骗（屑即锐腕延关贸节幕综甚合艇征逐）糟？尽法量胞避枝免尚上侵肢量长侨时押间龙处液于栏固杏定雅、洗机肉械桌而禾频四繁径活央动绍的迎工榨作盆状摄态撒下训，栽使仪用滨鼠抵标侍或街打滨字康时总，带每子工捞作叉一材小润时牵就勉要阿起越身腐活肌动挠活腔动雾肢币体平，著做涂一有些辱握馋拳俘、架捏勒指铺等劳放创松降手代指泽的傻动遇作息。使弹用露电半脑览时换，淡电面脑件桌漫上弦的帅键泪盘次和百鼠竹标呆的刃高理度泻，前最锈好塌低饿于掏坐挨着字时制的质肘溜部股高麦度藏，含这嘉样箩有送利标于毛减柏少描操简作昌电朋脑盏时消对骄手朋腕妄的贯腱鞭鞘粘等福部愁位屡的冒损滨伤垂。使榜用翼鼠敏标装时充，省手惧臂温不舌要线悬愉空昆，桨以敏减盼轻柴手捷腕坛的划压距力简，借移察动攻鼠询标翅时蓝不浮要删用贴腕头力浪而寄尽管量终靠起臂匙力证做量，松减荣少赚手洁腕脱受物力袜。不禁要炒过米于巧用印力词敲丸打肺键蚀盘哲及约鼠乳标巴的攻按温键浪，浸用喝力枝轻旺松捕适叨中拒为洽好钟。鼠惹标农最烧好耻选译用尖弧脑度萄大川、牧接芝触峡面柱宽燥的云，鞭有毅助议力具的倦分嘱散子。使娃用低鼠词标升时贪配温合绳使闻用给“禽鼠些标溜腕歉垫袄”猎垫统在城手翅腕酒处扁。6办罪公悦室剪保爸健伴－恐减炉轻哥肌美肉禁酸辉痛如起何宾减壶轻昂颈冤、倦肩锤、舅腰屡部毯疼馒痛趁？保框持刊正帝确镇坐计姿港。锹上趣半逃身场应宅保曲持塞颈显部穗直烫立贞，疑使包头灰部袜获驾得追支霜撑杜，蓬两哨肩性自苏然兰下邮垂才，坡上遇臂彻贴梁近泽身锈体躺，朝手瓣肘次弯吓曲订呈接9管0敢度俩，位操萝作矛键秒盘音或届滑陕鼠迁，绘尽济量猜使尽手杏腕饶保敏持法水遣平忙姿集势议，运手盯掌邮中茄线毅与押前此臂钩中弟线某应尾保阿持宁一礼直网线恰。藏下密半咱身慎腰侧部出挺守直照，叶膝博盖昼自咬然歪弯率曲庄呈信9民0烛度沈，无并挤维椅持美双纤脚闷着精地雾的边坐辰姿姓。必赛须淋选送择州符映合芬人烟体除工执学幻玉设疲计匆的颗桌君椅企，展使清用犯专寄用嫁的帜电筋脑租椅裁，问坐播在赵上筛面芒遵绒循创“棒三贿个谢直忽角吩”惩：渐电柜脑榆桌垮下租膝磨盖绘处辈形尖成争第舍一塞个盲直喘角腿，尊大胁腿沸和亚后有背惨是大第迷二棉个渴直姑角绞，腹手搞臂看在目肘辟关遭节编形嚷成骑第傻三削个惭直游角方。燃肩化胛搂骨书靠缠在脸椅谜背况上蕉，投双春肩役放刑下本，剪下锈巴甲不唤要汤靠衬近谁脖瘦子酒。册两哑眼霞平诱视赔电在脑谱荧榜幕宽中快央申，喜座箭椅惨最盒好锻有票支销持笑性殿椅犹背旅及竞扶喝手棒，每并醉能短调碑整艳高肃度贫。应图在拴工斩作境1万～值2集小潮时纪左椅右趣，摩有托目程的普地直让洞头饶颈拾部介向饿前敬后郊左汉右来转惕动扇数棍次辟，吼转覆动担时琴应浊轻拌柔惯、仅缓渐慢介，帖以欠达谅到鲜各尺个耍方滔向米的狂最岛大呼运蓬动白范柔围择为杀准校。公使旷得通颈我椎槽关中节刊疲醉劳辈得胳到红缓配解钥。7办讨公摄室重保甩健怜－佩办艘公遮室供健见身循操壶1一双、混手侧部尿运穗动捡：傍把钟你佛的柱手辆握惰紧晨成哭拳热头贷，滚然黎后枣放骂松宿，担舒轨展季手饱指车，饲重嫌复完若允干全次堪；所转饮动纷手宋腕革一应分乖钟垂（擦采酬用桂放泡映魄模箱式嚼可民以季观跃看百动没态邻演让示福）二漠、侦背笑部亩和怜肩封部汤运书动彩:峰站啊直财了江，雄把屈你抗的易右秧手挥放管在面左轻肩相上愿，建慢池慢巡寿地朗回虎头垒。喝同嗓样韵地骂方弟式盛对斗右汇肩堂再盈做拢一胜次他。思如引此每重胖复俊做兴一践分涉钟8办善公萄室费保剃健分－件办皂公岔室稼健凡身著操浪2三济、沸头胜部辈和谢颈烂部姨运赚动掌：渗把疾头悦从油从供左微往发右事转迷，猴再鱼转需回宵左吉边叔。把寺头体往暖前究低伐，汤再扶往极后芝仰吧。薪重移复刻做滩一担分熊钟宏（膀采胃用终放退映腐模泼式傻可匀以蛮观程看着动夹态火演誓示相）9办祝公盾室贼保则健仗－梅办眼公弊室华健酷身毅操史3四乐、猾伸宁展蜘运用动狭：仅长恭时检间塑坐祝在舱计荣算纳机庄旁礼会秀造蔬成桑颈烟部筛、侮肩脾部摘和扯腰复部协的险僵些硬芳和喉疼狮痛温。尾每功小甩时榆做优五盼分激钟绘这愚些宏伸谅展施运可动骗，永或握者岂贯调穿柜至脉一壳整锈天桌，土或讲者圈随眠便金什怎么劳空竖着句的手时裂候竹，里当只你助想冬得品起梢来们得慢时违候传做变几早分旁钟夫，散然观后绑站临起工来秩在适办省公丛室娘里挤走睛走哨，左你拳会惩感哲觉贱好这多副了酬。1嚷0办故公廉室送保狼健细－骡办汁公吐室邮瑜棋珈办搬公味室撇瑜家珈坐绕姿芽转幅背痰姿峡势半：有坐怀在声椅申子广上确，阳右题手洲扶揭左心膝施关半节内，膏左逝手破扶许在哪背艇后罚或僚右游髋朝关怕节痛上队，怪吸毕气爸时壁转遭体挪，菜静呼止波1皱5饮-源3督O芦秒厕，狗自仆然窃呼享吸尺，姿然宜后擦还恋原秩呼治气窄。值左纤右茫各挺做袍四米次猛。棋能傲消乔除惑背轨骨卡的沸弯能曲养。寨缓拣解宋腰秤痛较、光背恢痛晶及连脚王的援风恼湿嚷。骑鹿士车姿低势骑：婆坐谷在姜椅看子寄上盼，略双孔腿剥左答右侍分惹开傅放舒在诊椅舍子践两粘侧朴边迅沿倚，尸脖专颈带伸糕直纸，塌从牵头摄到柱尾捡骨识要甘非浇常幕直峡。幅双线手礼抬腿至炊胸环前况，临上权下溪重庸叠舌、北挺窃胸裁立爆腰溜、去颌曲下痕收呀，北然脉后拴将借臀旷离巡寿开址椅时子占上患提沃1箱0程公热分佳高桨，束呈暂马妨步竟蹲姨式抵，甲要捡屈辆膝兔下纷腰教，莫颈京、士背肥尽芝量旱伸象直愿，案呼亩气延。记然打后芦双方腿讽逐带渐论上皂伸摩直炉，帖提谁腰状，愉站嚼立萝。寄提线高碰脊蔽柱塌和廉腰炼的宾活排力唱，煌消渡除捆腰隔部巷和薯骨踩盆皱内阴的陵淤披血龟，鼠增芒加狱头朴脑奇和闲腿抛脚鸽的盒血诵流再量既。牛款面翠式皮：刺坐闻在始椅巡寿子撇上这，秧将程背翅肌仔伸薄展斑，擦右朝手很向艰后柏由娇上咸而蚕下变，喊左摸手冠由外下顷而蓄上温，叶绕叠到多背薄后壶，否双吩手哗在称背鲜后沈勾小住兼，宵胸恩廊帆尽蝴量辅张万开梯，颂静翅止幕1功0劲秒往。偶然穿后调换矮相永反素方询向葬。麻治堵疗模、亏预宅防梁驼测背扎，筛治类疗含肩标周歌炎凑。阵提眼高格手底臂矿、似肩远膀矩的风血讯行袜，她促度进啦肩稀臂猪、番侧偏腹根、雷胸算廓裳的杏肌蝴肉蚀发兵达后，罢强搅化柜手践的缘瑞动树作蹈。1温1目数录办厌公慈室田保竟健饮裳食丘与链健冶康睡牙眠邪与欲健度康体晋育狠锻雅炼毙与劲健呀康心炭理停保趁健1梨2饮尘食淡与罩健司康矛－滚良距好鞋的其饮坟食司习亡惯养便成丛良览好张的搞饮壮食拌习搂惯一不定淋要知吃德早绒餐哪，卵而倒且阴要忍吃牙好封。三烂餐替定柏时膛定鬼量削，叔少头吃枪零层食菜。六“乒早齐饭局宜滑好蔬、圈午营饭颠宜桃饱恳、贸晚税饭坊宜叨少奶。讲房诚究呼饮谊食挤卫械生器，枣不乔吃捡腐独败婶变皂质品和脖霉范变孙食仓品诉。少蜂吃帆油芳炸小食牺物腿，最不必吃远过泊烫统食邀物添。“秘三飞少茂一纯高坝”吸，叠即壮少质油小、锁少沉盐偶、吵少驳糖江、会高将纤乡丰维虎。每例天象饮南用后6回－栗8旁杯纲水不爷偏妥食即，叔不搜挑摘食娘。闭挑待食缩慧往违往暮造叛成絮营薯养灭素乖吸机收陡不蹲完尝全采。不说暴凡饮插暴控食侦，柔不惠酗枕酒啄。1惧3饮之食栽与锻健森康剥－研食筝物耳金线字水塔主胸副柱相夫辅干释稀班平证衡荤巴素模搭蔬配营悼养币全丈面均蒜衡汁饮订食鉴=狸饮绣食哈中抓包善括贩不烤同伤种郑类宁的幕食漫物手+梦份魂量获和异比达例牲配筒搭帐适栽宜渔+嘱三哭餐旦定荡时困定忧量1猫4饮圈食佳与艘健斗康逃－要健初脑季食墨物据11括菠勇菜菠逆菜别具务有蜂极刃强乔的柱抗窃氧挡化米能浮力蛇，搂有冒助今于压减暖缓菠由己于感年耐龄夕增鸣长腿造河成未的滚认助知祥障术碍厚和闭中竟枢因神根经珍系先统旅损诸坏协。蛙菠弯菜低是装含话抗漂氧谁化兄剂亿维埋生卫素测C描和凑维爹生度素腰E麦的映佼霉佼帐者扮。2哈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