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怎样治疗肩周炎

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部

及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

建议：肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩

关节的正常功能。

肩周炎大致可分为疼痛期、冻结期、恢复期三个时期。各个时期

的治疗方法不尽相同，可以分期治疗。

肩周炎早期即疼痛期，功能障碍往往是由于疼痛造成的，所以治

疗主要以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的。

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缓解疼痛可采用吊带制动方法。此时，一般不宜过早采用推拿、按摩，

以防疼痛症状加重。

中期冻结期，这个时期的主要问题是关节功能障碍，治疗重点以恢复关节运动功能为目的。可采用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措

施。这一阶段，除了被动运动之外，病人应主动开展运动功能训练。

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晚期为肩周炎恢复期，这一时期主要以消除残余症状为主，以继续加强功能锻炼为原则，恢复肌肉的正常弹性和收缩功能，达到全面康复

和预防复发的目的。

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三种方法最好

临床上，肩周炎的特点是肩部疼痛，它的疼痛主要是一种钝性的

痛。除了肩部疼痛外，还会向前臂、上臂放散。

肩周炎的治疗方法有很多，最常用的就是运动疗法，即通过肩关节和上肢活动来解决它的粘连问题。运动疗法比较简单，也很经济实

用。常见的运动疗法主要有以下几种：

1、弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，

由慢到快。

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2、爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，

使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

3、外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背

碰到墙

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