体育保健学课程实验教学大纲

《体育保健学》实验教学大纲SportsHealthCareExercise一、课程基本信息课程代码：ZB28004周数/学时数：11/44适用专业：体育教育专业社会体育专业课程类别：专业必修课先修课程：运动解剖学运动生理学实验教学的总体目的和要求1.对学生的要求通过实验操作的练习，一方面为今后深化学习提供基本的操作技能，另一方面，培养学生的科学态度，独立工作能力以及强化理论与实践的联系。（1）充分预习通过预习了解实验的目的、内容、原理、操作方法及注意事项等内容，使理论与实践有机的结合起来。(2)认真操作实验过程中，必须严守试验室规则，接受老师的指导，按照实验指导的操作方法进行实验，同时必须认真观察实验过程的每一现象，注意心肺功能指标在运动负荷实验前、中、后的各种变化，如实记录为实验结果的分析提供依据。（3）细心整理实验结束后，学生应在规定的时间内完成书写实验报告。实验报告包括实验名称、实验目的、实验原理、实验结果与分析、实验结论等。报告需以科学态度，实事求是，不能弄虚作假，或剽窃他人的实验结果。文字要求简练，书写整洁。2.对教师的要求（1）熟练掌握体育保健学实验技术与方法。讲解清晰，动作示范规范。结合学生的知识结构、身心特点，充分调动学生学习积极性。及时发现并纠正错误技术动作，不断提高教学效果。（2）根据培养目标和实验大纲要求，合理安排实验内容。严格、规范要求学生。着重培养学生动手能力和分析、处理实践问题的能力，以及严谨的科学态度。（3）与时俱进，吸收本学科的最新成果，及时更新知识结构。3.对实验条件的要求（1）清洁、整齐、安静、舒适、相对恒温的环境。面积75平米左右实验室。（2）配置多媒体教学设施，充分利用多媒体设施优势，结合图片、视频等多样化教学。（3）台阶、血压计、弹力绷带、纱布绷带、三角巾、毛巾等仪器设备与耗材。实验教学内容实验项目一实验名称：30秒20次蹲起实验实验内容：1、测安静时的心率和血压；2、30秒20次蹲起；3、测恢复期的心率和血压；4、评定实验性质：验证性实验实验学时：2学时实验目的与要求：通过实验使学生掌握30秒20次蹲起实验的测定和评价方法，理解运动试验指标的评定意义。实验条件：血压计、听诊器、秒表、节拍器等实验项目二实验名称：15S原地快跑实验实验内容：1、测安静时的心率和血压；2、15秒原地快跑；3、测恢复期的心率和血压；4、评定实验性质：验证性实验实验学时：2学时实验目的与要求：通过实验使学生掌握15S原地快跑实验的测定和评价方法。实验条件：听诊器、血压计、秒表、节拍器等实验项目三实验名称：杜列若夫联合机能试验实验内容：1、先测量安静时脉搏与血压值，并记录数值2、被检查者作30秒20次蹲起，作完后立即坐下，测脉搏及血压（第1分钟前10秒测脉搏，后50秒测量血压，如此连续测量3分钟，并记录数值）注意：要深蹲，足跟不离地，两臂前平举，起时恢复站立姿势3、被检查者再作15秒原地疾跑，同样方法连续测量4分钟脉搏及血压，并记录数值（百米冲刺速度）4、被检查者作3分钟原地高抬腿慢跑，同样方法连续测量5分钟脉搏及血压，并记录数值（要求步频为180次/分，女子和少年跑2分钟）5、根据试验结果记录绘制曲线图并作评定实验性质：综合性实验实验学时：2学时实验目的与要求：通过实验使学生掌握杜列若夫联合机能试验的测定方法，初步掌握评定心血管机能能力的方法。实验条件：听诊器、血压计、秒表、节拍器等实验项目四实验名称：哈佛台阶试验实验内容：1、受试者上下台阶5min；2、测运动后第2、3、4分钟前30秒心率；3、计算哈佛台阶指数；4、评定。实验性质：验证性实验实验学时：2学时实验目的与要求：通过实验使学生掌握哈佛台阶试验的测定和评价方法，并能在今后的工作中正确应用。实验条件：台阶（50cm、42cm）、节拍器、秒表、听诊器实验项目五实验名称：急救止血方法实验内容：（1）全身主要浅表动脉的体表定位和指压止血法

①颞前动脉压迫止血法；②额外动脉压迫止血法；③锁骨下动脉压迫止血法；④肱动脉压迫止血法；⑤指动脉压追止血法；⑥股动脉压迫止血法；⑦胫前、胫后动脉压迫止血法。（2）止血带止血法

①橡皮管止血带止血法

；②紧扎止血带止血法；③加垫屈肢止血法。实验性质：综合性实验实验学时：4学时实验目的与要求：熟悉全身主要浅表动脉的体表位置并能准确定位，熟练掌握操作指压止血法和止血带止血法。实验条件：橡皮管止血带，三角巾实验项目六实验名称：急救包扎方法实验内容：（1）纱布绷带包扎法：①环形包扎法；②螺旋形包扎法；③反折螺旋形包扎法；④“8”形包扎法（2）弹力绷带包扎法：（3）三角巾包扎法：①手部包扎法；②足部包扎法；③头部包扎法；④大悬臂带；⑤小悬臂带（4）毛巾包扎法实验性质：综合性实验实验学时：4学时实验目的与要求：掌握绷带、三角巾、毛巾包扎的基本要领和包扎技术实验条件：纱布绷带，三角巾，毛巾，剪刀，弹力绷带实验项目七实验名称：骨折及关节脱位的临时固定实验内容：1、骨折的临时固定(1)锁骨骨折；(2)肱骨干骨折；(3)前臂骨折；(4)手腕部骨折(5)股骨骨折；(6)小腿骨折2、关节脱位的临时固定(1)肩关节脱位;(2)肘关节脱位3、脊柱骨折的固定和搬运(1)颈椎骨折的固定和搬运；(2)胸、腰椎骨折的固定和搬运实验性质：综合性实验实验学时：4学时实验目的与要求：掌握身体各部位骨折、肩关节脱位、肘关节脱位的临时固定的具体操作方法。掌握脊柱骨折的固定和搬运方法。实验条件：夹板，三角巾，纱布绷带，剪刀实验项目八实验名称：心肺复苏术实验内容：（1）熟悉心肺复苏模拟人模型在教师的指导下，认真阅读心肺复苏模拟人的使用说明书，并熟悉明确使用方法。（2）心肺复苏术(a)判断意识；(b)胸外心脏按压；(c)畅通呼吸道；（d）人工呼吸实验性质：验证性实验实验学时：2学时实验目的与要求：掌握心肺复苏术的具体操作方法。实验条件：全自动心肺复苏模拟人（最新版），75%医用酒精棉球，消毒纱布。实验项目九实验名称：软组织损伤的处理实验内容：开放性软组织损伤简易处理方法1、伤口清创处理(1)清洗皮肤；(2)清洗伤口；(3)消毒伤口周围皮肤2、伤口用药闭合性软组织损伤的物理疗法1、冷疗方式(1)冰袋冷敷法；(2)冰毛巾裹敷法：(3)局部冰水浴2、温热疗法(1)热敷；(2)红外线疗法；(3)拔火罐疗法①投火法；②闪火法；③贴棉法；④拔火罐的程序检查体位——选用适宜的火罐——拔罐——留罐——起罐。实验性质：设计性实验实验学时：4学时实验目的与要求：通过本实验使学生掌握开放性软组织损伤的简易处理方法及闭合性软组织损伤物理疗法的原理及操作方法，巩固在体育保健学理论知识。实验条件：2％碘酒、95％酒精、蒸馏水、食盐、纱布、胶布、棉花、小竹签、镊子、剪刀、量杯、冰袋（块）实验项目十实验名称：保护支持带的使用实验内容：学习几种常见运动损伤后护具、粘膏、弹力绷带、纱布绷带的使用方法1、指间关节扭伤；2、第一掌指关节扭伤；3、膝侧副韧带损伤粘膏支持带；4、胫腓骨疲劳性骨膜炎保护支持带；5、跟腱损伤粘膏支持带；6、距腓前韧带损伤粘膏支持带实验性质：设计性实验实验学时：2学时实验目的与要求：通过本实验学习保护支持带的正确使用方法，使学生在运动实践中能够运用保护支持带以促进运动损伤的愈合，防止再次损伤。实验条件：按摩床、各种护具(如护膝、护腕等)、粘膏、弹力绷带、纱布等实验项目十一实验名称：常见运动损伤的诊断及检查方法实验内容：1、肩部的运动损伤的检查方法（1）社格征；（2）同弧试验；（3）反弓试验；（4）肩关节内旋试验。2、肘部运动损伤的检查方法（1）肘后三角；（2）前臂外展试验；（3）抗阻屈腕试验；（4）米拉试验（5）抗阻伸腕试验3、腕部运动损伤的检查方法（1）腕软骨盘挤压试验；（2）拇指轴心挤压试验；（3）掌骨头叩击试验4、膝部运动损伤的检查方法（1）膝关节侧搬分离试验；（2）抽屉试验；（3）麦氏试验；（4）艾氏研磨试验（5）髌骨软骨摩擦试验；（6）单足半蹲试验5、踝及足部运动损伤（1）强迫内翻试验；（2）强迫外翻试验；（3）踝关节抽屉试验（4）捏住拇趾足外翻抗阻试验；（5）捏小腿三头肌试验6、头及躯干运动损伤的检查方法（1）脑震荡的症状及体征；（2）急性腰扭伤实验性质：综合性实验实验学时：6学时实验目的与要求：通过本实验使学生熟悉其损伤体征，掌握各项损伤体征的检查方法实验条件：诊断床、皮尺、量角器、有关解剖学的挂图、模型实验项目十二实验名称：运动系统伤病、颈椎病、扁平足、脊柱发育畸形等疾病的体育康复实验内容：以下疾病的体育康复方法：1、膝关节韧带损伤；2、腰背痛；3、踝关节韧带损伤；4、肩周炎；5、髌骨劳损；6、肌肉拉伤；7、骨折；8、颈椎病；9、扁平足；10、脊柱发育畸形实验性质：设计性实验实验学时：6学时实验目的与要求：掌握膝关节韧带损伤、腰背痛、踝关节韧带损伤、肩周炎、髌骨劳损等运动系统疾病的体育康复方法。了解其康复原理。了解肌肉拉伤、骨折的体育康复方法。颈椎病、扁平足、脊柱发育畸形等疾病的体育康复方法。实验条件：按摩床、橡皮圈、体操棍、滑轮、毛巾、哑铃等实验项目十三实验名称：人体一日需热量的计算实验内容：1、记录人体一天（24h,折合1440min）内，身体各项活动内容的名称及其所占用的时间（以min为单位记）。2、合并相同活动内容的活动项目时间（min），并将活动名称和时间（min）逐项登记在实验报告的相应栏目内。3、核算1日活动时间是否满24h，即1440min。4、查找各项活动或动作的单位热能消耗值(J)。登记在实验报告的相应栏目内，对于查检不到的活动项目，可查找与其近似项目的热能消耗率，以取代该项目。5、逐项计算活动项目所消耗的热量，并在合并相同活动后，总计1日内消耗的热量（J/kg）。6、计算各项活动的总耗热量D（J/kg）（1Kcal=4.184KJ）7、计算身体的各项活动的耗热总和E（J/d）：E=D×体重8、计算受试者食物特殊动力作用耗热量H（J/d）：H＝E×l0％9、得出受试者身体一日需热量S(J/d)：S＝E十H

一般情况下，成年人每天的基础代谢需求量在1500Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185KJ，或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167KJ。女性比男性约低5%，老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。实验作业要求：按步骤完成实验，记录、计算并完成实验报告。实验性质：综合性实验（选作）实验学时：2学时实验目的与要求：通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法，学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。实验条件：人体各项活动热能消耗数据表格资料，计算器。实验项目十四实验名称：医务监督实验内容：根据所学医务监督的理论知识，自我设计一个运动训练/体育课的医务监督方案。对参加运动训练/体育课的同学（或自己）进行医务监督。实验性质：设计性实验实验学时：2学时实验目的与要求：通过实践，熟悉医务监督的方法、手段及评价标准。实验条件：秒表、心率遥测仪、血压计等。四、考核方式1、实验考核由操作考核、实验报告和实验理论知识考核三部分组成。操作考核包括平时操作考核和期末操作考核两部分。平时操作考核包括平时实验过程中的操作技能、熟练程度及独立思考的能力；期