初中心理健康教育-与压力共舞教学课件设计

七年级上册心理健康教育

第六课与压力共舞

七年级上册心理健康教育真诚地邀请大家

积极参与我们的活动真诚分享你的想法、感受给予同伴支持和鼓励真诚地邀请大家积极参与我们的活动

压力是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈的情绪体验。什么是压力？压力是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈的情绪体验。什么是小组成员互相交流：1、你有压力吗？2、你的压力主要来源于哪些方面？

交流分享小组成员互相交流：交流分享中学生常见的压力主要来源于：

1、成长2、学习3、生活4、人际关系5、竞争中学生常见的压力主要来源于：1、成长小组成员互相交流：

1、你最近的压力是什么？2、它给你带来了什么样的感受？交流分享小组成员互相交流：交流分享你有过这样的感受吗？紧张担心烦躁失眠失去信心放弃学习你有过这样的感受吗？紧张担心烦躁失眠失去信心放弃学习结合自己的生活经历,小组讨论：当你有了压力时，你调节压力的方法是什么？你所了解的方法有哪些？小组把讨论结果粘贴在黑板上；规则：标序号、写整齐、写清楚、善于归类看哪一个组写的方法种类多；写得最少的组有任务~

交流分享“调节压力，我有高招”结合自己的生活经历,小组讨论：当你有了压力时，你调节压力的听音乐旅游参加体育运动与老师、父母、好朋友谈谈心

去看一些搞笑电影或者小品放松训练……你有什么缓解压力的方法？听音乐你有什么缓解压力的方法？

想象放松

肌肉放松深呼吸放松放松训练

放松放松训练放松

消极影响过大压力失去信心厌学心理影响身心健康妙招1、缓解压力调节情绪：对压力有一个客观的认识

消极影响过大压力失去信心厌学心理影响身心健康妙招1、每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。

途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它得走到何年何月啊？

每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。他真的这么做了，开始砍十字架。

于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些砍掉之后，他的步伐也不由得加快了.

于是，就这样走啊走啊走啊走，他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。

砍掉之后，他的步伐也不由得加快了.于是，就这样走啊走啊走为了能够更快更轻松地前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。

他又开始砍了

为了能够更快更轻松地前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。这样一来，他一下子感到轻松了许多！于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面，并且还轻松地哼着歌！

这样一来，他一下子感到轻松了许多！于是，他毫不费力地就走到走着走着，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。他该怎么办呢？

后面的人都慢慢地赶上来了。他们用自己背负的十字架搭在沟上，从容不迫地跨越了沟壑。

走着走着，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法帮助他跨越沟壑。于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，

他却只能停在原地。

他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一

积极影响适当压力促进学习

缓解压力调节情绪：对压力有一个客观的认识

积极影响适当压力促进学习缓解压力调节情绪：妙招2、缓解压力调节情绪：活在当下

人生的每个阶段都有必须要面对的压力，重要的是我们应该活在当下，学会苦中作乐。人生的每个阶段都有必须要面对的压力，重要的是我们应该活在妙招3、缓解压力调节情绪获得幸福感：学会感恩一碗面的故事一碗面的故事①那天，小女孩跟妈妈又吵架了，一气之下，离家出走了。

②她走了很长时间，感到肚子饿了。可是她身上连一个硬币也没有。

③面摊的主人是一个很和蔼的老婆婆，就走过来问：“孩子，你是不是要吃面?”“可是我忘了带钱。”她回答。“没关系，我请你吃。”

④老婆婆端来一碗面。她满怀感激，刚吃了几口，眼泪就掉了下来。“你怎么了?”老婆婆关切地问。“我没事，我只是很感激!我们不认识，你却愿意煮面给我吃。可是我妈妈，她竟然把我赶出来，还叫我不要再回去!”

⑤老婆婆听了，平静地说道：“孩子，你怎么会这么想呢?我只不过煮了一碗面给你吃，你就这么感激我，那你妈妈煮了十多年的饭给你吃，你怎么会不感激她呢?”

⑥女孩愣住了。⑦女孩匆匆吃完了面，开始往家走。当她走到家附近时，看到母亲正在路口四处张望……母亲看到她，脸上立即露出了喜色：“赶快过来吃吧，饭早就做好了!”⑧这时，女孩的眼泪又开始掉了下来!⑨有时候，我们会对别人给予的小恩小惠“感激不尽”，却对亲人一辈子的恩情“视而不见”。

所以请感恩你所拥有的。①那天，小女孩跟妈妈又吵架了，一气之下，离家出走了。

②她走妙招4、遇到一些压力的时候给自己一个合理的定位

一个小男孩的故事小男孩妙招4、遇到一些压力的时候一个小男孩的故事小男孩妙招5、用积极乐观的心态面对压力你发现了什么？妙招5、用积极乐观的心态面对压力你发现了什么？

换个角度看问题——柳暗花明又一村换个角度看问题——柳暗花明又一村

不错的人生观分享有一次，两个人O和A进行五千公尺赛跑，

分享：一篇引人深思的文章不错的人生观分享有一次，两个人O和A进行分享：一篇引人深思

不错的人生观分享在中途，O心想：「好棒喔！我已经跑三千公尺了。」

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不错的人生观分享

A心想：「唉！还有两千公尺。」

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不错的人生观分享其实，正面思考模式，可以慢慢培养。

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不错的人生观分享虽然每天闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头。不错的人生观分享虽然每天闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头。

不错的人生观分享但是我要感谢上苍，因为我能听得到。

有好多人是聋子。

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不错的人生观分享虽然我还是闭着眼睛，厌恶清晨的阳光，

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不错的人生观分享但是我要感谢上苍，因为我能看得到。

有好多人是盲人。

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不错的人生观分享虽然我赖床不想起身，

但是我要感谢上苍我有能力站起来。

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但是我要感谢上苍

不错的人生观分享

好多人需终生躺在床上。

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不错的人生观分享虽然这一天刚开始就一塌糊涂，袜子找不到，感觉妈妈很唠叨，爸爸很严厉，每个人火气都很大。

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不错的人生观分享但是我要感谢上苍，我有一个家。

孤寂的人到处都是。

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孤寂的人积极心态我们不能改变环境，但可以利用环境；我们不能左右天气，但可以改变心情；我们不能样样顺利，但可以事事尽力。放飞心情，与压力共舞，生活可以更美