老年人培训总结

#/8床验证时间较少，还是以少用为妙。2．根据体能选补药我们这一代老年人由于身体底子差，大多存在多种虚症。我体会根据自己体能选用一些补药，常年服用，对抗衰延年是有补益的。城市内流行的各种成品补药很多，但多价格昂贵，老年朋友可斟酌自身财力，根据医嘱适当选用；财力不足者如能坚持服用黄芪、枸杞子、灵芝、当归等价廉补品也可获效。补钙是每位老年朋友必须认真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了饮食注意补钙外，还应适当补充钙剂，这类药以睡前用豆浆冲服，吸收效果最好。3．适当运动强筋骨运动对防衰抗老起着很重要的作用，但运动的学问很多，不要人动己动，人跑己跑，那是很危险的，我目睹过因超量运动而猝死的实例。一句话，老年人不适合激烈运动，过去没有跑步史、游泳史的老人，不要贸然去参加，因为你的心脏负荷可能承受不了。我认为，适合老年人的运动一是气功、二是散步，如果每天能做半小时气功，再漫步半小时，对保持良好的体能、体态、体型均会有益。老年人的心、脑犹如一张弓，不能超体能地去绷弦!4．平衡膳食多吃素主食要粗细搭配，每餐不宜饱食，以100克至150克为度；副食要多菜、果、鱼、蛋、奶适量，最好戒烈性酒，洋葱或大蒜每餐必备。根据我的经验，多吃黄豆制品对人体大有补益。我在大学读书时曾患肺结核，那时国内尚无抗结核药，我是靠喝豆浆治愈的；中年时期患脑血管病也是靠豆浆佐药复原，到目前每天仍坚持饮豆浆。除豆浆外，每天最好喝500毫升酸奶。酸奶可自制，第一次可购一小袋市售酸奶作酵母，把鲜奶烧开放凉后兑入酸奶，在常温下早晨配晚间即可饮用，用时留100毫升作第二次配的菌种。5．自我放松养气血自我放松目前已被国内外养生家一致推崇为健身良术。自我放松具有调和气血、恢复体能的作用，坚持做下去还有治疗慢性疾病的效果，自我放松的方法很简单，一是要选择一处空气清新的环境，园林绿地最佳，室内空气清新亦可，坐姿、卧式均可，但一定要选择一种自我感觉最舒适的姿势，保持呼吸自然、通畅；呼吸的调节很好掌握，在你不干预自己的呼吸时，呼吸就会达到自然，既缓慢又匀细，使人处于一种舒适、安逸的状态中，在悠然自得中忘掉呼吸；呼吸自然后要转入意念导引，心想全身放松、入静、人和大自然融合在一起，逐渐使心神进入一种恬淡虚无的境界中；如果你有慢性疾病，再加上一种默想意念：”宇宙光能照我xx”，每天大约30分钟，如能逐渐使大脑静到处于一种虚无飘渺的状态中，就真正进入最佳心态。此放松功日久可明显感到气血充盈的效果，做此功时必须选一静处，不受外界噪音干扰。绵山镇中心卫生院二O——年绵山镇中心卫生院老人健康管理培训总结广坪镇中心卫生院65岁老年人体检培训会议为贯彻落实宁卫发【2016】64文件精神宁强县卫生局关于做好2016年城乡65岁以上老年人健康体检工作的通知，我院在李开斌院长精心策划与部署下于2016年10月1日召开了65岁老年人培训会议。本次会议共计12人参加。会议主题分为三步：首先由李开斌院长带领大家共同学习了宁强县卫生局老年人体检工作的通知，重点强调了服务对象、内容和辖区范围并安排了从2016年10月3日开始各村体检时间及体检流程。其次由杨玉城副院长带领大家共同学习了广坪镇中心卫生院老年人体检工作实施方案并对参与体检的工作人员做了具体的分工并强调参于人员各司其职、互相配合，准备好各自的仪器、设备、表册、血压计等。最后由杨玉城副院长就老年人体检工作做了具体培训。要求工作人员字迹清楚、不空项、不缩水、规范操作。在体检过程中耐心服务、关爱老年人。会后李开斌院长再次强调了老年人体检要规范操作，不能论虚作假。在体检过程中互相配合，圆满完成任务。广坪镇中心卫生院2016年10月2日让夕阳离惆怅远一点——“关爱老人•夕阳我先行”活动总结当落日的余晖挥洒在身上时，我们也许会情不自禁地发出这样的感慨：夕阳无限好，只是近黄昏。也许这只是“为赋新词强说愁”般的感慨，因为我们正处在人生美好的青春年华，是初升的太阳，根本无法体会和了解已近暮年的孤独和悲凉。老人们，尤其是那些没有亲人在身边的孤寡老人，他们有的没有老伴相伴左右，有的没有子女的照顾、尽孝，风烛残年的他们，承受着年龄与疾病的摧残折磨，身心疲惫。生活，对于他们来说，没有任何希望。由工商管理系市场营销协会发起的“夕阳我先行”公益性活动，得到了许多同学的支持，并自愿的作为志愿者加入到此次活动中来。3月27日，活动在龙湖镇老年活动中心成功举行，活动过程中，同学们帮老人做家务、和老人聊天、表演节目、体验他们的生活、进行棋牌友谊赛??一系列的活动拉近了老人和我们的距离。老人们慈祥的面容永远那么亲切，有一种像自己亲爷爷奶奶感觉。这样，他们对我们是对亲孙一样疼，一样给于鼓励。年迈的他们却拥有一颗年轻的心，向往美丽的生活。他们喜欢和我们在一起娱乐，接受欢乐的喜礼。我们的活跃带动着他们的心，我们的青春牵动着他们的回忆。在这温馨的场景里，他们用热烈的掌声表达他们的欢喜，用自己拿手的节目出纳达他们的年轻。他们喜欢这样的聚会，喜欢这样的欢笑。在那里他们从不掩饰，把自己裸露的心展现得淋淋尽致。经过这次“慰问老人”活动，让我们更深刻的了解到老人们需要什么。他们有权利享受美好的生活，有权利得到社会的关爱。他们的心永远停留在青春时代，生活也是充实的。我们祝愿天下所有的老人身体健康，老有所养，老有所依，老有所乐，老有所爱。通过参加“关爱老人”活动，让我感悟颇多。它不仅使我们的思想变得更加成熟、心志得以成长，还让我们有机会把理论与实践相结合；它不但有利于净化人们心灵，而且还有利于社会责任感的增强。通过这次活动，在情感态度价值观上，培养和提高了我们的爱心意识、奉献精神和社会责任感，激发出关爱他人、奉献社会的强烈意识；知识上，丰富了关爱社会、助人为乐的知识和本领，积累了社会经验，开阔了视野、增长了才干；能力上，培养和提高了关爱他人奉献社会，感恩父母的实践能力和主体参与、团结协作的能力；思想觉悟上，全面提高了思想道德素质，提高了思想觉悟，立志成为“四有”新人。现在的社会生活是高节奏的，人们匆匆忙忙的工作和生活着，在追求高质量的明天的同时，却往往遗忘了许多东西，忽视了老人内心的需要。有的老人家里什么都不缺，他们面对的只是精神上的寂寞与空虚，步入老年的他们，更需要社会、家庭、子女对他们的呵护和关爱。人人都有夕阳之时，都会年老体衰，都渴望得到大家的关爱。关爱老人，让我们从点滴做起，用实际行动去解决老人生活中的实际困难，表达我们对他们的关爱之情，哪怕微不足道。“老吾老以及人之老”，这是热情的志愿者们的口号，他们利用周末去陪老人们，帮助老人们解决力所能及的困难，尽自己的绵薄之力，给老人们多一份关爱。我们欢迎更多有爱心的人参与进来。“最美不