高中体育课教案全集

一12中学生广播操素质练习二3障碍跑；接力游戏4素质练习三5广播操[复习全套]素质练习[跳绳]十四6游戏与韵律舞蹈四7投掷篮球8篮球游戏[拦截“飞毛腿”]五9蹲撑，前滚翻成蹲立免子舞技巧：前滚翻《复习》六跑走交替1000-1500米七分腿腾越(跳箱)游戏分腿腾越(跳箱)素质练习八篮球排球(体侧垫球)游戏九篮球十排球(侧传\下手发球)素质练习快速跑(40米、40—60米)游戏十一十篮球(原地单手肩上投篮、变周次课次课内学时新授课复习课实验课练习或测试其它1室内课：1.讲解教学大纲★★21.基本姿势★★二31.运球、急停★★41.转身★2.急停★三51.起动、转身★★61.急停、滑步★★四7★81.转身★2.滑步★五91.单手肩上投篮★2.急停、转身★1.行进间单手肩上投篮★★六1.单手肩上传球★★1.防持球队员★★七1.滑步、单手肩上投篮★★1.急停★★八★1.原地持球交叉上突破★★九1.原地交叉步突破★★1.综合练习★十1.双手头上传球★★1.防无球队员★★十一1.单双手反弹球★★1.跳投★★十二1.教学比赛★1.跳投★★十三1.跳投★★1.原地同侧步突破★★十四★2.综合练习★1.考核：三大步上篮计时★2.综合练习★十土1.考核：双手胸前传接球★1.教学比赛★《上学期》题目发展快速跑的能力学习目标巩固提高快速跑的知识和方法运用，通过多种游戏和手段发展快速反应和奔跑能力。能正确分析个人与小组的运动素质，处理好个人与集体的关系，独立或与它人合作完成发展快速跑能力的目标，学会用脉搏测量运动负荷以及肌肉放松调节情绪的方法，培养学生克服困难，不断进取，向新的目标挑战的意志品质。体育与健康1234目标了解自己和小组的运动能力，制定单元学习目标，引发学习兴趣，积极参与，自觉参加体育课的学习和解决问题能力。在练习中启发思考与人奔跑中的适应能力个人与小组合作共同地向新的目标挑战的自评能力内容30-50米迎面接力跑30-50米追逐跑30-50米双人合作跳绳跑学习30-50米中速跑50米迎面接力30-50米加速跑四角拉力赛30米行进间测验跑30-50米追逐跑原地跳绳20-30米50米跑小时代列车游戏人数×50米接力跑跑小组追逐跑课外资源活动目标建立锻炼小组，制定自学自练计划，根据运动能力设计单元学习后速反应能力计与完成情况，培养学生自学、自练，提高学生发现、分析、解决问题的能力目标进行检验，学会评服困难的意志品质活动内容1、小组自行设计快速反应能力50米计时跑(高二体育与健康课上学期)1、传接球术练习学习目标1、培养学生对篮球的运动兴趣和爱好，使每个学生都能参与。2、通过多种多样的游戏形式，使学生初步掌握篮球的简单战术，并能在比赛中运用所学的技战术。3、通过篮球发展学生的速度、力量、耐力等身体素质。4、通过篮球游戏和教学比赛等形式，培养学生合作意识。阶段课堂计划目标的实际运用。培养活动中的自尊与自信个人与小组活动方法，在合作学习中分析和解决问题能力。根据课题内容设计个人与小组活动方法，在合作学习中分析和解决问题能力。在练习中启发思考与想像，要分析战术运用中各种对比变化因素，如动与静、快与慢及时机把握等内容传接球、配合技术练习组合技术练习学习1、将学生按性别分成1、二对二，三对三，原地、行进间传接球的组合练习。2、传、投的组合练习。1、传、投的组合练习。人注意传球后的位1、传、接、运、过、射的组合练习的组合练习自拍自运10分钟×3花色运球10分钟个人对墙跳传练习10分钟球类游戏小组追逐跑课外资源活动目标建立锻炼小组，制定自学自练计划，根据运动能力设计单元学习后结合小组练习，增强合作意识，发展灵敏及快速反应能力力，克服困难的意志品质目标进行检验，学会评价与测验方法，活动内容1、球性练习1、小组自行设计快速反应能力2、夹球跑游戏1、4×10米折返跑3组2、你传我抢1、踩影子、抓尾巴游戏(1)让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充(2)让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配男生：跳箱女生：山羊讲解高中生掌握一到两项技能、技术的基本任务的重要性及简要介三、学期打算思考题：课后小结第1周第2次课教案总2次备课一、中学生广播操二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。内容准备部分常规二各关动一、体育委员整队，报告人二、师生相互问好。和任务。2、徒手操：关节一、队列如图示要求：注意力集中，活动充分基本部分一广播操一、预备节二、热身运动三、上肢运动四、胸部运动五、全身运动六、踢腿运动七、跑跳运动八、整理运动一、学生成四列队形二、认真看示范四、自己练习五、集体练习要求：动作到位。基本部分二素质1.教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2.学生练习：(1)徒手模仿练习(2)完整动作练习3.纠正错误动作。2组织学生练习内容{跳绳}二、学生用自备绳。息2结束部分放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1.学生自我评估学习情况2.教师总结3.布置收还器材5一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材二、要求：实施情况记载负荷场地器材录音机一台第2周第1次课教案总3次备课1、障碍跑；2、接力游戏教学目标认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。技能目标：学生能在跳动中用“踏上式"越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。内容准备部分列列队常规二队形1、体育委员整队，报告人2、师生相互问好。3、老师宣布本课主要内容和任务。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。5、稍息、立正、看齐、报数6、二列横队——四列横队——还原度的组织纪律性和注意力。7、并裂、分合队形练习一、队列如图示要求：注意力集中，活动充分1、"o"字形走如图(二)基本部分跑一、障碍跑练习1、教师讲解要求练习要求：1、学生认真听讲2、尊守规则3、积极练习基本部分二素质一、教师讲解练习要求。二、组织学生练习7、参与练习并巡回指导。(跳绳。小推车)学生练习图：下认真完成练习任务。(跳绳50/3、小推车10米结束部分二小结一、领做放松操1.学生自我评估学习情况2.教师总结5一、随教师做充分放松2集中汇报。二、要求：实施情况记载负荷场地器材第2周第2次课教案总4次备课一、中学生广播操[复习]二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习内容准备部分常规二各关动1、体育委员整队，报告人数。2、师生相互问好。3、老师宣布本课主要内容和5、徒手操：c)体侧运动d)体转运动e)全身运动一、队列如图示要求：注意力集中，活动充分基本部分一广播操一、整理运动二复习各节操一、学生成四列队形二、认真看示范四、自己练习五、集体练习要求：动作到位。基本部分二素质1.教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2.学生练习：(1)徒手模仿练习(2)完整动作练习3.纠正错误动作。4.跟音乐做。二1讲解要求和内容2组织学生练习内容{跳绳}二、学生用自备绳。三、30`跳绳两次中间休要求：原队形，认真练结束部分放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1.学生自我评估学习情况2.教师总结3.布置收还器材5一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评2集中汇报。3男生第一组归还器材二、要求：实施情况记载负荷场地器材录音机一台第3周第1次课教案总5次备课一、广播操[复习全套]二、素质练习[跳绳]教学目标认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。内容准备部分常规二各关动1、体育委员整队，报告人2、师生相互问好。和任务。2、徒手操：一、队列如图示要求：注意力集中，活动充分二、学生成体操队形。基本部分一广播操[舞动的青春]一、中学生广播操[全套]。预备节1热身运动2上肢运动3胸部运动4腰部运动5全身运动6踢腿运动7跑跳运动8整理运动一、学生成四列队形二、认真看示范四、自己练习五、跟音乐集体练习要求：动作到位。基本部分二素质1.教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2.学生练习：(1)徒手模仿练习(2)完整动作练习3.纠正错误动作。4.跟音乐做。二1讲解要求和内容2组织学生练习内容{跳绳}5二、学生用自备绳。三、30~跳绳两次中间休要求：原队形，认真练结束部分放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1.学生自我评估学习情况2.教师总结3.布置收还器材5一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评2集中汇报。3男生第一组归还器材××××0000二、要求：实施情况记载负荷场地器材录音机一台一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律舞蹈教学目标认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。内容准备部分常规二1、体育委员整队，报告人2、师生相互问好。3、老师宣布本课主要内容和任务。1、教师讲解要求，学生自带器材自己练习。2、教师参与练习。要求：注意力集中，活动充跳跳鼠跳跳鼠蹦蹦球跳绳基本部分练习一：600~800米的跑走交替动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。组织形式：基本部分二三舞蹈二：游戏《传实心球》1头上传实心球三：韵律舞蹈讲解要求参与练习5组织形式：结束部分二小结一、领做放松操1.学生自我评估学习情况2.教师总结5一、随教师做充分放松2集中汇报。二、要求：实施情况记载负荷场地器材录音机一台第4周第1次课教案总7次备课一、投掷二、篮球教学目标认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技能目标：使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。内容准备部分常规二准备操1、体育委员整队，报告人2、师生相互问好。和任务。1、四肢运动2、胸部运动3、踢腿运动5、体转运动一、队列如图示要求：注意力集中，活动充基本部分掷实心球一、掷实心球1、教师讲解并示范{抛、掷、推三种动作的主要区别}2、组织学生练习3、及时纠正错误。组织形式：基本部分二、原地双手胸前传接球1、教师统一指挥，原地徒手做两手向下甩腕和向前传接球的模仿练习。2、二人一球的练习3、三人一球的练习4、四人一球的练习注意及时纠错。方法：用原地双手胸前传接球，根据一圈人数的多少选择多球练习5学生练习图：结束部分放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1.学生自我评估学习情况2.教师总结3.布置收还器材5一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评2集中汇报。3男生第一组归还器材二、要求：实施情况记载负荷场地器材一、篮球[原地双手胸前传、接球]二、游戏[拦截“飞毛腿”]教学目标认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。技能目标：学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。情感目标：学生愉快伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。内容准备部分常规二习1、体育委员整队，报告人2、师生相互问好。3、老师宣布本课主要内容和任务。二、1熟悉球性练习各小组的同学进行练习。A、抛、接球C、球绕体练习D、跨下传接球练习E、各组自由练习一、队列如图示练习图按老师要求四个小组各组员配合组长去做好熟悉球性的练习。基本部分一、原地双手胸前传球1、组织学生看挂图2、教师示范3、组织学生练习4、教师巡回指导5、集中点拨，运用对比方式进行比较，传接球的动6、教师对掌握差一点的同学进行辅导。1、同学们观看挂图2、认真观看教师示范。3、同学们分组进行练习。4、观看教师的对比示范/5、按个人情况进行组合练6、接受教师的帮助。同学们之间可以是多人的、多角度的进行传接球练习，同学进行多人的传球练基本部分活的运用教师巡回指导和评比。1、讲解游戏名称"拦截飞毛腿"将学生分成四组，每组围择两位同学进入圈子内用原地双手传接球，谁传3、组织同学练习，教师参与。5传接球图1、听老师讲游戏的名称与2、同学分组练习。二小结一、领做放松操1.学生自我评估学习情况2.教师总结5一、随教师做充分放松2集中汇报。二、要求：实施情况记载负荷场地器材篮球20只第5周第1次课教案总9次备课教学目标认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。情感目标：培养学生自觉遵守规则的竞争意识，增强乐感，提高审美观念。内容准备部分常规二1、体育委员整队，报告人数。2、师生相互问好。3、老师宣布本课主要内容和4、“找朋友”规则：看谁反应快又准。教法：1、讲解方法和规则。2、哨音、口令指挥练5、徒手操练习a)头部运动b)上肢运动c)体转运动e)跳跃运动f)整理运动一、队列如图示要求：注意力集中，活动充开始活动。基本部分一前滚翻一、学习前滚翻动作要领：两脚蹬地，后脑、肩、背、臀、腿依次着地，迅速团身滚翻起。1、垫上滚翻2、完整技术练习组织形式：基本部分免子舞滚动，并要求学生积极回答问题。3、示范讲解完整动作。4、学生练习，巡回指导。5、小组集中讲评。6、小组竟赛、总结。二、免子舞教法：1、讲解、示范动作。下练习。意事项。音乐伴奏练习。意摆动音乐伴奏下练习。5各组长带到指定地点成密集队形站好。要求：动作认真，团结协作学法：1学生结合挂图，自由练习。2按老师要求认真有序练习，并乐意接受教师指3小组正误对比练习。4各小认真负责地评估各自的动作质量并打分。选派代表参加竟赛。二队形同上学法：1认真听、看、模仿。2按要求慢节拍练习。3听口令练习。4听音乐口令提示练习。5音乐伴奏，两手可任意摆动练习。结束部分二小结一、领做放松操1.学生自我评估学习情况2.教师总结5一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评2集中汇报。3男生第一组归还器材二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载负荷场地器材一、技巧：前滚翻《复习》教学目标认知目标：学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。技能目标：学生能做好前滚翻动作，并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。内容教师活动时间常规二操1、体育委员整队，报告人数。2、师生相互问好。3、老师宣布本课主要内容和游戏"小刺猥"1、教师讲解游戏方法规则，并分组安排活动场区。2、教师巡视。五、教师讲解示范并口令组织学生练习。一、队列如图示要求：注意力集中，活动充二、学生分组练习。三、学生听口令认真练习。X×××0000基本部分一前滚翻一、前滚翻1、前后滚动练习2、前滚翻3、创设滚翻动作练习法。作要点。(2)教师通过提问方“团身”和“依次着地"的意义。组织形式：基本部分滚翻动作要领。纠正错误动作基础上提出创新则及要求。2、裁判胜负51、学生认真听教师讲解，并能做到边听边看边思考，积极回答提出的问2、学生二人一组在一张垫子上同时做前后滚动练3、学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做前滚翻练习4、每组学生举一反三，创新其它滚翻动作并分组结束部分二小结一、领做放松操1.学生自我评估学习情况2.教师总结5一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评2集中汇报。3男生第一组归还器材二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载负荷场地器材第7周第1次课教案总11次备课1、跑走交替1000-1500米重点不屏气或用嘴呼吸。难点呼吸与步伐协调。认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标：学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。时间次數常规二、徒手操3、体育委员整队，报告4、师生相互问好。5、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿一、队列如图示二、练习图：1、学生听清要求和规2、认真练习动作到位。基本部分跑走交替1500米一1、教师讲解练习要求。法的练习。3、原地跑步配合呼吸节奏的练习学生练习图：走跑基本部分4、匀速跑60-80米。5、跑走交替练习跑结束部分放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1.学生自我评估学习情况2.教师总结3.布置收还器材一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我2集中汇报。3男生第一组归还器材二、要求：实施情况记载负荷场地器材第7周第2次课教案总12次备课教学任务：1、初步学习、理解健康的完整概念态2心理健康所共有的特点(包括的内容)课后小结第8周第1次课教案总13次备课重点前脚撑双脚踏跳。难点顶肩推手，上体直。教学目标认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳，手撑山羊时，挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推技能目标：学生能做出分腿越过山羊动作。次数常规二7、师生相互问好。和任务。四、慢跑400米五、游戏(活动山羊)1、教师讲解要求和规则。2、组织学生练习参与练习并巡回指一、队列如图示二、练习图：7、认真练习动作到基本部分跳上成两臂侧举分腿屈挺身跳下一、练习两臂前举顶肩臂前伸动作。二、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。三、俯撑，两脚蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成两臂侧举分腿屈体站立，挺身跳，站立要稳。四、在保护、帮助下分腿腾越学生练习图：基本部分二、游戏(2)组织学生练习。二、接力跑1、教师讲解要求和内2、组织学生学习。3、参与练习。学生易犯错误：器械和推手不力，上体抬起不快。二、学生练习图：1、学生分成四小组。认真完练习。3次放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1.学生自我评估学习情况2.教师总结3.布置收还器材5一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我2集中汇报。3男生第一组归还器材二、要求：23次实施情况记载负荷场地器材第8周第2次课教案总14次备课1、分腿腾越(山羊)2、素质练习重点踏跳有力。难点顶肩推手，上体直。教学目标认知目标：学生知道要做好腾越越山羊伸展落地动作，必须做到身体姿势正确，才能有效地改进动作，提高质量。技能目标：学生基本做到踏跳快而有力，推手腾越姿势正确，落地稳。情感目标：学生乐意接受教师的指导，乐意多次重复练习。时间次数分分常规二、徒手操9、体育委员整队，报告人10、师生相互问好。内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；5、伸展运动6、体侧运动7、俯背运动8、踢腿运动5、侧压腿、前压腿一、队列如图示二、练习图：9、认真练习动作到位。基本部分分腿腾越(山一、分腿腾越山羊转体90度二、转体180度落地。三、在山羊前沿上方悬一球，让学生推手腾越时用头四、拉长助跳板与山羊之间的距离。学生练习图：男女基本部分二、素质练习五、进行小组比赛。1教师讲解要求并示范。2组织学生练习4注意保护帮助及安全。二、素质练习4、教师讲解要求和内容。(跳绳、举重物、仰卧起坐)5、组织学生学习。6、巡回指导。学生易犯错误：1起跳角度小，踏跳无2推手腾越高度不明显，伸展不充分。二、学生练习图：1、学生分成四小组。2、各组在小组长带领下认真完成跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人结束部分二小结一、领做放松操1.学生自我评估学习情况2.教师总结一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我2集中汇报。3男生第一组归还器材二、要求：实施情况记载负荷场地器材山羊二副，垫子四张，重物29个，绳自带。第周9第1次课教案总15次备课宣布开课计划，篮球基本功，结合专项的体能训练(耐力、力量素质)1.了解本课的练习方法和本学期教学计划安排2.通过本课练习，使90%以上学生体能状况得到改善3.端正学习态度，培养坚强的意志和顽强拼搏的精神。顺序与时间课的内容教活师动教师修改意见课堂常规课好>宣布本课的目标、内容及要求安排见习生体育委员整队，报告人数上课队形如图所示：④明确本课的目标、内容与任务要求：快、静、齐二准备活动>组织指导练习手势指挥练习励练习方式：热身运动：慢跑伸展运动：各关节拉伸——侧开立压腿、弓箭步侧压、髂胫韧带拉伸、坐式腹股沟拉伸、仰卧单膝及胸拉伸、仰卧大腿后肌群拉伸、交叉拉伸、侧臀肌拉伸、交叠拉伸、前弓步、直立拉伸股四头肌、直立拉伸腓肠肌、侧踢腿专项练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后踢腿跑、交叉步移动、后退跑等伸展运动时，会有肌肉被牵拉感，而不是疼痛或不适，每个动作停顿15~20秒三技术综合练习练习形式如图所示：1.进攻移动技术练习2.防守移动技术练习尽自己最大努力完成每一个动作，防守脚步练习要保持低重心。四运球综合技术练习>讲解示范组织指导练习示练习队形如上图所示1.全场快速直线运球投篮2.全场变向运球综合练习3.全场1对1尽可能在高速中完成，变向运球要加速。五全场5人8字围绕急停跳投讲解示范>组织指导练习>语言激示方法如图4次传球上篮，传球后加速，5人要分六体能训练>示范讲解组织指导练习励方法1.全队连续抢篮板球练习2.绕全场滑步练习3.提踵背人行走练习后跟翘起。七1.放松2.小结生回收成上课队形姿势站立实施情况记载负荷密度35%心率142次/分场地器材篮球40个第9周第2次课教案总16次备课1、排球(体侧垫球)2、游戏重点两臂伸直夹紧。难点移动及时。教学目标技能目标：学生能在两人相距4-5米内较协调地将球垫给对方，失误较小。情感目标：学生能遵守练习和比赛规则，积极性较高。常规二、徒手操12、体育委员整队，报告人13、师生相互问好。要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动一、队列如图示二、练习图：1学生听清要求和规则。2认真练习动作到位。8*8拍基本部分一、体侧垫球2四人一组，四角垫球3双人行进中的移动对垫5扇形对垫球。(1)、教师讲解练习要求(2)、示范动作(3)、组织学生练习(4)、巡回指导并及时纠学生练习图：看谁连续垫得多基本部分二、游戏四、对垫比赛5、教师讲解要求和内容(垫球比赛)6、组织学生练习要求：三次以内击球必须过网，失误一次对方得一分，每8分为一局。5四、1学生分成四小组。2按规则认真练习易犯错误：移动不及时，未对准来球，击球点不在两臂之间。结束部分二小结一、领做放松操1.学生自我评估学习情况2.教师总结5一、随教师做充分放松2集中汇报。二、要求：实施情况记载负荷第10周第1次课教案总17次备课教材基本功，结合专项的体能训练(耐力、弹跳和速度)1.了解本课的练习方法和要求，掌握所学(练)基本技术的动作细节。2.通过本课练习，使90%以上学生熟练掌握本课所练技术动作，使体能状况得到进一步改善3.端正学习态度，培养坚强的意志和顽强拼搏的精神。顺序与时间课的内容动教师修改意见课堂常规>宣布上课>师生问好宣布本课的目标、内容及要求生体育委员整队，报告人数上课队形如图所示：明确本课的目标、内容与任务要求：快、静、齐二准备活动warm-练习势指挥练习>语言激励练习方式：热身运动：慢跑伸展运动：各关节拉伸——侧开立压腿、弓箭步侧压、髂胫韧带拉伸、坐式腹股沟拉伸、仰卧单膝及胸拉伸、仰卧大腿后肌群拉伸、交叉拉伸、侧臀肌拉伸、交叠拉伸、前弓步、直立拉伸股四头肌、直立拉伸腓肠肌、侧踢腿专项练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后踢腿跑、交叉步移动、后退跑等伸展运动时，会有肌肉被牵拉感，而不是疼痛或不适，每个动作停顿15~20秒三移动技术综合练习练习形式如图所示：3.全场攻防移动技术综合练习要求：尽自己最大努力完成每一个动作，防守脚步练习要保持低重心。四运球技术练习>组织指导练习语言激励和提示练习队形如上图所示5.全场运球投篮综合练习6.半场1对1尽可能在高速中完成，变向运球要加速。五三人直线球投篮急停跳投讲解示范组织指导练习和提示方法如图要求：三人全部从端线后开始，球不能落地，逐渐减少传接球次数，前面一组过中场，后面一组必须起动六体能训练组织指导练习语言激励方法4.两人对抗练习5.连续摸篮板3*206.1分钟边线折返跑2组*17折返跑要尽自己最大努力达到目标。七2.放2.小结安排学生回收器材成上课队形姿势站立4实施情况记载负荷练习平均142次/分场地器材第10周第2次课教案总18次备课目标：(1)让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育(包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量)等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，(2)让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功一、高中生的生长发育特点1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条2、骨骼和肌肉生长特点(1)骨骼生长趋缓(2)肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生长特点(1)心脏收缩能力提高(2)心血管功能不断增强(3)心率逐步下降(4)胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习(长距离中速跑、游泳、骑自行车)以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。4、神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创二、高中生的体育锻炼(一)高中生的身体特点此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。(二)外部的学习环境学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。(三)锻炼时应注意以下几点1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用(1)“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件(2)适时锻炼，事半功倍高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的"体质贮备",推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。#运动牟作用(1)、增强人的体质(2)、改善人的心理(3)、改善脑的功能(4)、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。(5)、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效2、预防疾病在青年许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。课后小结第12周第1次课教案总19次备课1、排球(侧传\下手发球)质练习重点手臂、手腕的托送动作。难点击球时全身协调用力。教学目标情感目标：学生在传球和发球练习时，态度认真。次数准备部分常规二、徒手操15、体育委员整队，报告人16、师生相互问好。要内容和任务，四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿一、队列如图示二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍基本部分一、排球一、1侧传：(1)两人一组做对传练习2三人三角传球3五人“V”形传球4分组跑动传球比赛一、学生练习一、学生练习1自传一次传给对方→→给对方。34基基部分基基二、素质练习二、侧面下手发球1无网发球，在两条边线外进行。2发球比远3在进攻线后隔网发球(1)、教师讲解要求(2)、组织学生练习(3)、巡回指导二、素质练习7、教师讲解要求和内仰卧起坐)8、组织学生学习。9、巡回指导。二、学生练习二、学生练习图：3、学生分成四小组。4、各组在小组长带领下认真完成跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/结束部分放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1.学生自我评估学习情况2.教师总结3.布置收还器材5一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我2集中汇报。3男生第一组归还器材二、要求：实施情况记载负荷场地器材第12周第2次课教案总20次备课1、快速跑(40米、40—60米)2、游戏重点,头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响难点上体摇晃和后仰、前倾不要过大。认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。分分常规二、徒手操18、体育委员整队，报告人19、师生相互问好。20、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；5、伸展运动6、体侧运动7、俯背运动8、踢腿运动5、侧压腿、前压腿6、弓箭步交换一、队列如图示二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍基本部分一、快速跑一、1、40米快速跑2、40-60米快速跑(1)、讲解示范途中跑要领重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。(2)、集体进行原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿(3)、40米40-60米快速跑让距追逐跑学生练习图：基本部分二、游戏二、游戏求和内容。(男生足球、女生羽毛球)与练习。二、学生练习图：5、男