美容护肤教案

美容护肤授课方案美容护肤授课方案/美容护肤授课方案课程授课方案2010—2011学年第一学期）课程名称：生活美容护肤授课学时：32学时授课班级：公共选修任课教师：教案（首页）课程编号授课学生公共选修班级人数课程名称美容护肤课程种类公共基础课（）；专业基础课（）；专业课（）；专业选修课（）；公选课（√）授课方式理论（√）实验（√）实习（）核查方式考试（√）观察（√）课程总学时32学时学时分派讲堂讲解12学时；实验（上机）20学时教材名称《现代护肤美容学》朱红穗主编教学参考书授课教师职称授课老师人物造型设专业计授课时间周四7-8节、周四9-10节授课地点化妆间一第一章认识皮肤（理论2学时）一、授课目标及要求：经过该章节的学习，能够让学生认识皮肤的特色与结构，熟知皮肤的功能，并能娴熟地解析不一样样人的皮肤种类。二、授课重点及难点：授课重点：皮肤的8大分类授课难点：如何去判断皮肤的种类。三、授课手段：理论加实验实践，更重视实验实践。四、授课方法：讲堂示范、实例演示、学生实践操作五、作业：检查班级内2名以上的同学，成立顾客资料档案。六、参照资料：《现代护肤美容学》第一章一、二、三节，第九章一、二节授课内容与授课方案：1、课程说明：1.授课目标和要求：经过该课程的学习，从最基本的认识皮肤，再次序渐进到皮肤护理以及保养，系统的理论与丰富的实践互相联合，从而达到训练学生的目标。2.先行课程：无3.周课时、总学时：周课时：2课时；总学时：32学时。4.开课学期：每学期。5.授课方法：讲解与实践相联合。6.考试方法：考勤占30%，平时练习占40%，期末考试占30%（3次点名未到，撤消考试资格，3次迟到计一次逃课,2次告假计一次点名未到）。7.试验、实习、作业：讲堂议论、作业、实验。8.教材：《现代护肤美容学》，主编：朱红穗，东华大学第一版社。9.授课参照资料：《舞台化妆设计与技术》，徐家华编着，中国戏剧第一版社；《影视及戏剧化妆》，郭秋彤主编，高等教育第一版社2、皮肤的特色：皮肤的生理是认识皮肤问题的根本。全部相关皮肤的问题，都和皮肤的结构和功能相关。因此，认识皮肤问题，应从认识皮肤的结构开始。正常健康的皮肤应是微酸、微湿、娇贵、结实而丰饶弹性，并有抵抗疾病的能力，总的来讲，它拥有三个特色：1、皮肤是人体最大的器官，和外界接触最为宽泛。2、皮肤是活的细胞组织。3、皮肤拥有自愈的功能。3、皮肤的结构：1、皮肤的重量及厚度。皮肤的总重量约占体重的5%-15%，总面积约为平方米，厚度约毫米。2、皮肤的颜色。黑色素颗粒的多少是决定性要素，还与遗传、环境、天气、年龄、种族、性别有亲近关系，黑色素是一种保护性色素，拥有保护皮肤的功能。阳光照耀后黑色素大批分泌，皮肤简单被晒黑。皮肤血管中血红蛋白含量的多少也是一个重要要素，可使皮肤白里透红或许黑里透红。美容觉时间为22:00—02:00,因为此时人体的新陈代谢最为旺盛。4、皮肤的基本构成：皮肤由表皮、真皮、皮下组织三部分构成。1、表皮共分五层，从内向外挨次为基基层，有棘层、颗粒层、透明层和角质层。表皮中没有血管，但有丰富的神经末梢。2、真皮位于表皮下，分为乳头层和网状层两层。此中真皮内还含有好多皮肤隶属器，此中毛提议到保护、保温、装修作用。5、皮肤的功能：皮肤拥有保护、表面显示、知觉、体温调理、分泌排泄、汲取、代谢及自我呼吸功能。1、保护功能：（1）抵抗外界各样伤害，如抵抗机械性伤害、物理性伤害、生物性伤害和化学性伤害。（2）屏障作用，纺织体内营养物质的丧失，限制体外物质的透入，角质层越厚，随外界有害物质或药物透入皮肤的限制作用越大。2、表面显示功能：皮肤能显示人种、性别、人体感情及内部的健康状况，如吃惊时皮肤会变白；生气时会转红；生肝病时，皮肤会发黄；外界某些要素对皮肤不利时，机体可经过皮肤供给信息。3、知觉功能：外界刺激作用皮肤后，惹起神经激动，经过不一样样门路传达到中枢神经系统，产生触、冷、温、热、痛觉、压觉及痒觉。4、体温调理功能：在外界温度不停变化下，人体能够进行自主调理，主要调理形式是皮浅陋层血管的舒缩及汗液的蒸发。当外界温度高时，皮肤血管扩大，血流量增加，从而加大热的辐射、对流及传导，是体温降低，同时汗液分泌增加，带走好多热量；反之温度降低时，皮肤血管缩短，汗液分泌减少。5、分泌排泄功能：皮脂腺分泌油脂能滋润皮肤、毛发，并防范水分蒸发。汗腺分泌汗液，帮助肾脏排泄1/3d尿素尿酸，也排泄体内的部分新陈代谢产物及酒精、铅等。6、汲取功能：表皮能从外界汲取各样物质，如水分及保养品的浸透、汲取，一般状况下，脂溶性物质易于透入皮肤，水溶性物质以及无机盐类一般不可以够投入皮肤。皮肤汲取门路：（1）经过角质层细胞膜，进入角质细胞。（2）少量水溶性、大分子物质经过毛孔、汗孔而被汲取。（3）经过表面细胞空隙浸透进入真皮。影响皮肤汲取的要素：（1）角质层厚薄，越薄越简单汲取（2）皮肤含水量多少，含水量越多，汲取能力越强（3）毛孔扩大时，汲取力强。（4）按摩、热膜、蒸汽等使局部皮温增高，汲取力增强。皮肤易汲取脂溶性物质，不易汲取水溶性物质。对油脂的汲取力从强到弱挨次为动物油-植物油-矿物油；对某些金属元素铅、汞有必然的汲取能力，量多会造成储存中毒，惹起黑斑、皮炎等。7、自我呼吸的功能皮肤呼吸作用与肺呼吸比率为氧1:180二氧化碳1:220。皮肤的呼吸作用为皮肤活动的原动力，皮肤最旺盛的活动时间为夜晚10点至清晨2点。故在此时期保证优秀的睡眠对媚眼大有利处。8.代谢功能皮肤参加整个机体的糖、蛋白质、水和电解质等新陈代谢过程，以保持机体内外的生理需求的均衡。第二章平时皮肤护理中性皮肤护理一、实训目的1、掌握中性皮肤的护理程序2、掌握中性皮肤的护理的注意事项3、中性皮肤的判断方法，和护理重点。二、实训内容1、中性皮肤的美容院标准护理程序及注意事项2、贾法尼美容仪的操作使用方法及注意事项三、准备操作者准备：束发、着工作服、穿工作鞋、实习实训手册、洗手消毒、工作状态准备。2、用品准备：泡镊筒（2人1个）、酒精棉球瓶（2人1个）、压舌板（1根）、棉片(6片)、小方巾（1张）、洗面盆（1个）、纸巾（2张）、蒸馏水（50毫升）、方盘（1个）、弯盘（1个）、中号钢玻碗（2个）、面膜刷（1个）3、仪器准备：奥桑离子喷雾机（2人1台）、贾法尼美容仪（2人1台）4、资料准备：洗面奶（3ml）、去角质啫哩（2g）、爽肤水（3ml）、补水精髓素（1ml）、面霜（）、膏状面膜（5g）或许软膜粉（15g）、按摩膏（4g）或按摩油（2ml）。四、操作程序（实行）1、中性皮肤的判断方法2、洗手、消毒3、表层洁净依据季节选择洁面产品，中性皮肤受季节影响较大，冬季偏干，夏季偏油，洗面奶要在夏时节能够使用洁净力度强一些得洗面奶，冬季则可选择滋润些的洗面奶。4、爽肤5、热喷（或热敷）热喷时间控制在5~8分钟，喷雾距离30CM左右。6、用去角质霜进行全脸深层洁净。依据皮肤状况决定去角质的频次和去角质的部位及去角质产品。一般来说中性皮肤可28天去角质一次。7、面部按摩，按摩时间控制到15－20分钟。8、面膜，中性皮肤的面膜的选择能够应当依据季节和皮肤的状态来进行选择，能够是水分从充分的软膜，及滋润的油膏面膜，或许有洁净作用的粉膏面膜，冬季特别干燥的季节也能够选择营养丰富的硬膜。9、爽肤10、眼霜+面霜+防晒霜11、送客、辞别用语：在送别时，美容师必然要留神自己的详细表现，使之各处切合礼仪，在送客时必然要提示顾客那取储物柜里的全部物件，防范客人忘拿或遗漏东西，并必然要将顾客送至门口或电梯口，才切合礼仪。辞别用语：“再会！”、“你慢走”、“欢迎下次莅临”、“走好”。12、收市：（1）整理美容床、冲洗操作用品器具（2）仪器归位，改换仪器用水，插上电源（3）打扫工作台和地面（4）将所合用品器具放入消毒液中浸泡。五、注意事项1、依据皮肤的状态及季节差异选择产品。2、一次性备品、消毒3、热喷的时间、距离，以及注意事项4、上膜的次序、方法及注意事项5、注意送别用语6、注意收市的完满皮肤的种类和状况特色:,可使用眼部护理，如眼霜面部皮肤护理计划设计美容师在护理前依据顾客的实质状况明确护理目的，采纳合适的手段和方法组合来护理顾客的面部皮肤。选择合适的护理手段和方法的过程就是设计面部皮肤护理计划的设计。各样皮肤的洁净护理不论是哪一种皮肤，皮肤都在进行新陈代谢，假如不加以洁净护理，皮上的污垢就会像枯落的树叶相同，齐集在皮肤的表面上，海枯石烂就会影响皮肤的分泌，如是油性皮肤就会到受感染，干性皮肤会更为干燥。即即是最好的中性也会加快老化。因此洁净皮肤是保养皮肤的重要措施。洁净皮肤是每一个人每日在做的事，但见效不大相同，主要在于方法能否正确，方法正确，对皮肤是保养，反之，对皮肤就是遭踏.什么叫洁净皮肤：洁净皮肤即是我们平时讲的洗脸，又叫净面，它与按摩，涂护肤霜称为“护肤三部曲”洗脸最好用温水或冷水，温水一般35%左右为好，水温太热，会使毛孔扩大，肤质废弛产生皱纹，过多的洗掉皮肤的油分，加快皮肤与老化，水温太低，皮肤毛孔缩短的太快，不利毛孔污垢清理。（1）干性皮肤的洁净护理①用软性凉水或温水洗脸，不宜用热水。②采纳含油脂高的洁净霜或洗面奶为洁肤品。③采纳娇贵性的化妆水和油性护肤品和保湿霜。④每日进行自我按摩5——10分钟，特别是在简单起皱纹部位，使用精神华素或橄榄油，经过按摩来刺激皮脂隙，并增补天然缺油脂现象。⑤每周进行一次面膜来充补皮肤的营养，增加面部细胞的活力。⑥晚间护理，睡前洗脸后，涂擦唤霜精髓素。⑦眼部护理，眼部是肌肤最细嫩的部分，最易起皱等。⑧防范风沙刺激和阳光过多照耀。⑨每日要大批的饮水，多食含高脂的食品和鱼干油。建议：1、一般状况下，用鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙，橄榄油2~3滴，蜂蜜1茶匙，调成浓浆敷面20~30分钟，可使皮肤恢复天然光彩2、用电热杯或脸盆加热水，并加入合适的甘油等护肤品，待蒸汽上涨时，将面部置于蒸汽上方熏蒸，以面部潮红为度，每次5~10分钟，每周1~2次，可加快面部的血液循环，增补必需的水分和油分。2）油性皮肤的洁净护理①清晨用温水适和含油较少的洗面奶洁净皮肤，也能够用硫磺香皂（合适）特别长粉刺时期。②洗脸后拍收敛性的化妆水，再涂合适油性皮肤的护肤品，如水性面霜，或乳液。③化妆时先用含水份好多或偏于粉质的和水泡油类化妆品，最好不要化油彩重妆。④如长有粉刺，不可以挤压。⑤夏季，不宜涂过多的化妆品，最好不要涂，但可拍化妆水。（收敛性）⑥夜晚用热水或温水洗脸，完满除掉当日的化妆品和一天的污垢。⑦每日应用热水加白醋洗脸一次，此后再用冷水冲。⑧若有条件，每日应用自然面膜一次。⑨饮食要平凡，以素食为主，少吃多餐为宜，限食甜食及刺激性食品，如咖啡、酒、辣椒等，多吃蔬菜、水果保持大便畅达。建议：1、一般每日洗3~4脸，最好用温水洗后再用冷水洗一次，使毛孔缩短，减少皮脂的分泌。2、夜晚洗脸后可用热毛巾5~6次的屡次湿敷面部有效地去除油脂的污垢。3、若有粉刺可合适多用几次磨沙膏，在有粉刺的部位轻轻按摩2~3分钟，让粉刺轻易排斥出来。（3）中性皮肤的洁净护理中性皮肤的洁肤护理，应按季节和年龄来进行保养：①冬季：皮肤干燥，宜按干性皮肤的保养方法进行保养。②夏季：皮肤偏油，宜按油性皮肤的保养方法进行保养。建议：1、坚持每日准时保养，保持优秀的状态，一般每日冲洗2次脸为宜。2、清晨洗脸后拍收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜夜晚洗脸后拍营养化妆水，涂上乳液，使皮肤保持在不松不紧状态3、注意增补身体所需的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等，保持好意情，防范烟、酒及辛辣食品的刺激。（4）敏感性皮肤的洁净护理①敏感性皮肤的洁净护理要谨慎②采纳防敏感系列化妆品③采纳化妆品以前应手上皮试，一至二天内未发红、发痒，灼痛感和脱皮现象可使用。④不要轻易改换化妆品牌子⑤少用含香料的护肤品，不宜用药物性和含动物蛋白的面膜。⑥应用水果，植物的面膜。建议：1、用平易的洗面奶洗脸，水温不可以够过热过冷。2、清晨，可涂防晒霜，以防范阳光对皮肤的伤害，夜晚,可用营养化妆水增加皮肤的水分。3、合适外用些氧化锌软膏、维生素B软膏，以改良眼肤的过敏状况4、自制面膜面膜是一种综合性护肤用品，面膜的使用已有很长的历历，听闻古代使用的原始面膜，是用一种特其余黏土，用它涂在皮肤上，会使皮肤娇贵、润滑、清斑祛皱。现代的面膜是由优秀的黏土面粉。淀粉为基质，配上各样营养成分或药物成分制成的做面膜，是美容护肤中不可以缺乏的部分。1、祛斑、漂白面膜①取面粉合适，3%的双氧10毫升，用3—4倍的清水稀释后倒入面粉中，将面粉调成糊状，涂于面部，有斑部分可多涂厚一些，10—15分钟，用水洗洁净即可。②将维生素E胶囊刺破（VE）先涂在面部，将5粒维生素（VC）搞碎，加少量大蒜汁，醋精调成糊状，敷在面上10—15分钟，此后用清水洗净。③将黄瓜、西瓜、西红柿、柠檬、橙子（也可依据手上现有的水果，选此中几种）榨成汁，涂于面部，15—20分钟后洗洁净，也可用上述水果切成薄片贴在皮肤上，等10—15分钟后取下。④皮肤漆黑的人，睡前涂酸奶过液，第二天清晨用温水洗净，长远使用能够洁白皮肤。2、一般营养面膜①面粉合适，蛋清、蜂蜜、水分少量混淆调匀。涂于面上，15—20分钟后洗净。②香茄汁少量，蜂蜜调匀涂面15—20分钟后，洗去。③将鸡蛋白打至泡漠状，直接敷面，各样皮肤匀可。3、合用于油性皮肤的面膜油性皮肤表面油多，要求面膜要平凡，这种面膜的作用，在于收敛皮肤,可依据自己皮肤油性程度，每周一到二次为佳，或许冬季一周一次，夏季二次。①将一条黄瓜榨成汁，一只鸡蛋打坏拿出蛋白，另取四分之一汤勺柠檬汁或食用白醋，涂于面部，敷10—15分钟，一般油性皮肤敷15—20分钟，即可洗去。②土豆榨碎（或切成片）敷面，能够收敛皮肤除掉面部浮肿。假如眼睛肿胀也可常贴土豆片。③将黄瓜搞碎或切片敷面15—20分钟，对汲取皮肤油脂见效极佳。④高染酒120毫升、生地30克、白藓皮15克浸泡5天后，处涂于面部，每日1次，见效好。4、合用于干性皮肤的面膜干性皮肤缺油和缺水性（干性）两种类，当皮肤缺水份时，可采纳含水份好多的水果作面膜的原料；当皮肤缺水份时，可采纳含油好多的物质来做面膜，这种面膜无收敛作用，一周做1~2次。①取合适橄榄油（或香油）蜂蜜，蛋黄混淆调匀，敷在面部各处，20—25分钟。②净胡萝卜1—2根去皮，蒸熟，搞碎后敷于面部，30分钟后洗净，此而膜合用于干性皮肤苍白者。③取香蕉1—2根，切洗后搞碎，敷于面部，20—25分钟洗去，干性和敏感性皮肤均可使用。④准备冬瓜半斤，蜂蜜一匙，将冬瓜煮烂，搞成泥，拿出蛋黄打泥，此后将冬瓜泡蛋黄，蜂蜜混淆搅匀，敷在脸上。5、合用于衰老皮肤的面膜皮肤的衰老有自然要素，也有人为的要素，合用于衰老性皮肤的面膜，能够及时给皮肤增加油分，来增强皮肤的弹性和活力，减少皱纹的产生，可依据个人的详细状况一周可做多次.①蜂蜜一汤勺，鲜柠檬汁半汤勺混淆搅匀，敷面部，易生皱纹地方多涂一点，15—20分钟后洗净。②用一汤勺牛奶和数滴橄榄油调成面奶，每日用它敷面，15—20分钟，一个月后对改良衰老性状况有明显见效.③将胡萝卜放入粉碎机粉碎榨汁，在胡萝卜汁中加少量奶粉和橄榄油搅油搅匀，敷面15—20分钟。④黄豆油，豆浆，磷脂及维生素A、D合适配制人造奶油敷面。一、洁肤化妆品（一）使用目的：1、除掉皮肤表面污垢、油脂及分泌物；2、保持皮脂腺、汗腺分泌畅达；3、防范细菌感染；4、使皮肤放松歇息，充发散挥其生理功能；5、调理皮肤的pH值，恢复正常的酸碱度；6、形成合适的皮脂膜，抵抗外界刺激。7、为皮肤的进一步护理做准备。（二）洁净皮肤的方式1、浅层洁净2、深层洁净：又称脱屑、去角质层、去死皮（1）物理性脱屑（2）化学性脱屑（3）生物性脱屑：（三）洁肤类化妆品洁净皮肤原理1、利用洁肤类化妆品的有效成分除掉水洗不洁净的、附着在皮肤表面上的皮脂、老化的角质细胞、汗液和化妆品留下的残脂及污垢等。2、经过摩擦或溶解方式去除死亡的角质细胞以及不溶于水的油脂物质。（四）洁肤类化妆品介绍1、洁净霜（洁肤霜）（1）看法：是一类帮助去除齐聚在皮肤表皮及毛孔上的异物，如油污、香粉等的化妆品。（2）分类：◆油/水型：有滑爽和痛快感，合用于油性皮肤、中性皮肤及夏季使用。佰草集洁净霜清爽均衡洁肤晶露水/油型：一般油腻感较强，合适于干性皮肤及秋冬季干燥时使用。（3）洁肤霜使用方法：用手指将洁净霜均匀地涂敷于面部并轻轻按摩，使油污、香粉和皮屑等异物被移入洁净霜内，此后用软纸、毛巾将洁净霜擦去。2．泡沫洁净剂（1）看法：是一种不含碱性或弱碱性的液体软皂，无刺激性，以泡沫和表面活性剂为洗净组分，不但能够洁净皮肤，还可以够够收敛或营养皮肤，并在皮肤表面留下一层滋润膜。（2）主要包含洗面奶（也叫洁净蜜或洁净奶液）、洁面乳等.（3）特色：◆色彩纯正、香气淡雅、油腻性小；◆流动性、延展性与浸透性好；◆使用方便，有利于皮肤的娇贵、润滑和生成保护膜；◆洁肤、护肤见效显着等。※皮肤深层洁净3、磨砂膏：亦称为磨面膏或按摩洁净膏、磨面洁净膏.（1）看法：是一种配有微粒子的膏体。经过面部按摩，并依靠膏体对皮肤的吸附作用和细小颗粒的摩擦作用达到洁净肌肤的见效。（2）特色：◆能有效除掉皮肤角质化细胞、深藏的污垢；◆减淡斑点和黑斑，促进血液循环及新陈代谢，以除掉皱纹和预防粉刺；◆使皮肤消融等。（3）依据皮肤种类采纳磨砂膏※油性皮肤：每周2～3次，每次磨面10min;※中性皮肤：每周1次，每次磨面8min;※干性皮肤：每个月或更长时间使用1次，每次磨面不超出8min。（4）磨砂膏使用方法与步骤：※清水洗脸、洗手；※将磨砂膏涂于相关部位；※以中指和无名指醮上清水，右手沿顺时针方向、左手沿逆时针方向，由里到外做螺旋式旋转按摩。※以清水洗去微粒，涂上营保养肤品。★正确使用面膜10个重点★1.使用面膜前，最好先做过敏试验，将少量面膜敷料抹在手背上，30分钟后洗去，若涂抹处无红痒反响，即可抹在脸上。2.涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必需时也可先去角质，以利面膜的汲取，也防范污垢、尘埃进入毛孔。3.洗完脸，敷上边膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，此后在面部各处按摩三到五分钟，提高敷脸的见效。4.全脸涂敷面膜时，宜先在眉毛、发际、眼、唇等边沿处抹上一些油脂，免得面膜黏附在这些部位，不好清理。5.涂面膜的次序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上;眼睛四周、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。6.面膜涂敷约20分钟后，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边沿开始，自下而上缓慢揭去。7.除掉面膜后，应用洁净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促进毛孔缩短，最后涂上润肤化妆品。8..一般而言，面膜干燥后会促进皮肤缩短，出现皱纹，因此面膜干燥时要马上去掉，切勿长时间逗留在皮肤上或留宿。9.原则上，面膜每个月使用二到三次即可，脸部有青春痘、黄褐斑、老年斑的人，则可每周涂一、二次，以增强见效;而蛋白质类面膜，使用则不宜太屡次，以一周两次左右为限。10.自制天然面膜易丧失水分后变硬，也易受污染、孳生细菌，因此一次不宜制作太多，最好现作现用。★DIY面膜使用有讲究★1、选料谨慎：请依据自己的肤质，选择合适的面膜配料。建议全面敷用前，先取合适在耳根或手背处做局部测试，无异常即可放心使用。2、最正确敷用时段：夜晚临睡前一小时左右敷面膜见效最好。因为此后肌肤很快会进入一个睡眠状态，这段时间是肌肤汲取养分、自我修复的最正确时机。3、面膜敷用程序：卸妆——温水洁肤——爽肤——敷面膜——润肤使用面膜前，必然要完满洁净皮肤。并且最好使用温水，这样才能令深层的皮脂和污垢排出，面膜中的营养才能被更好地汲取。4、最正确敷用时间：其实不是越长越好，一般为15分钟左右，最长但是35分钟。并且千万别边敷边睡觉哦，因为面膜干化后，会倒过来汲取皮肤里的水分。5、绝佳配方伴侣：天然维生素E油时间掌握不好，原来用来补水的面膜反倒可能使皮肤干燥，在配方中加入合适的天然维生素E油，不仅好美白祛斑，更能保持肌肤滋润娇贵，是DIY面膜的画龙点睛。★对于牛奶、酸奶面膜★①酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保存分钟,此后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞零落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。②牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部

,保存

20分钟后洗去。此法可防范皮肤干燥、老化，使皮肤圆滑、润湿、细腻。③鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及合适面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长远使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。④酸牛奶、奶油各等份，混淆调匀后敷面，保存20分钟后用清水洗净。此法拥有收敛作用，长远坚持可除掉面部皮肤上的皱纹，合用于中老年妇女或面部皱纹好多的孕产妇⑤用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了此后，放面膜纸浸泡，泡几个小时此后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，并且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。⑥牛奶面膜（两人份）资料：茶匙的奶粉；一大汤勺流质蜂蜜；茶匙的橄榄油；两滴香精油。做法：这个面膜很经典。做法也简单，只需将上述资料都混淆调匀后涂到脸上等十五分钟用凉清水洗净。老化肌肤合用糖比盐要平易，不会对皮肤太刺激。假如死皮在皮肤表面齐集，不冲洗洁净简单造成皮肤暗沉。下边这个面膜能够帮助牛奶面膜（合用于中老年妇女或面部皱纹好多的孕产妇）用鲜牛奶一汤勺，加4－5滴橄榄油，面粉合适，调匀后敷面。此面膜，拥有收敛作用，长远使用可除掉面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏季的时候,也能够把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更快乐）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长远坚持，能够使肤色白皙均匀。⑦燕麦酸奶面膜（合适各样肤质，并且拥有洁净和让肌肤变年青的功能）准备时间：三分钟。资料：一汤勺的燕麦，研碎；一汤勺的原味酸奶，不要挑那种水果味的；几滴蜂蜜。做法：在小碗中加入燕麦和酸奶，混匀；滴入几滴蜂蜜。假如蜂蜜凝结了，用汤勺舀一点，此后放在热后上边让它消融；此后又搅拌均匀。涂到脸上，十分钟后用温的清水洗净；擦干水后还要涂上滋润霜做好保温护肤工作。★敏感性皮肤合用★这款面膜对于修复破碎受损的或是太阳晒后的皮肤特别有效；也对于敏感性皮肤合用，对其余肤质的也合用。①酸奶面膜资料：一杯酸奶；半杯燕麦做法：将全部资料都混淆均匀，涂上脸十至十五分钟后洗净。②蛋清面膜只需将酸奶面膜方案中的酸奶换成蛋清。就能够做成蛋清面膜了。对于晒后修护①西瓜面膜原料：西瓜皮一片、蜂蜜合适。制法：用西瓜皮汁混淆蜂蜜做成面膜；直接敷面约25分钟冲洗。说明：晒后常常会感觉肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定此后才能够有进一步的治疗。西瓜皮面膜能够对面部补水降温，镇定肌肤。②奶酪加薰衣草面膜原料：奶酪合适、薰衣草精油两滴。制法：在奶酪中滴入两滴薰衣草精油，充分调匀。用法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。说明：此面膜能够有效治疗晒伤肌肤的粗拙。薰衣草精油自己拥有宽慰、坚固、消炎皮肤的作用，配合奶酪能够促进皮肤的圆滑细腻。③马铃薯胡萝卜面膜原料：马铃薯胡萝卜各合适制法：将原料洗净，捣成汁即可。用法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。说明：这两种蔬菜都含有充分的维他命A维他命B，对皮肤的干燥，晒后的粗拙，、角化敏感都有很大的修复作用。④酸奶面膜资料：茶匙的酸奶(不要用低脂或无脂的)；茶匙流质的蜂蜜，假如蜂蜜凝结了，要放进微波炉烤几分钟将它消融。做法：把以上两种资料混淆，此后涂到脸上，静坐等候

10至

15分钟。然后用湿热的毛巾擦洗洁净。干性肌肤：蜂蜜的量要用多一点。油性肌肤：能够在面膜里面滴进几滴新鲜的柠檬汁。⑤蔬菜面膜①原料：苦瓜1条。将苦瓜切成厚度为2mm的薄片，放水中泡5分钟后将其贴在全脸，敷15分钟后，取下用纸巾把脸擦洁净，不可以够用水洗脸不然把刚增补的营养洗掉了。②原料：西红柿1个（中型）、蜂蜜2勺榨取汁液：把西红柿切块放入榨汁机中，倒出汁液。涂面膜：西红柿去油见效好，涂面膜时将爱出油的T区涂厚一点。皮肤被晒伤后老是感觉很干燥粗拙、发痒、发红，看到自己又黑又粗的皮肤内心真是太忧愁了，有什么方法能让自己赶快恢复往日的白皙呢那么就自己着手吧，见效必然会让你特别满意呢！⑥杏桃面膜（能解毒凉润，使皮肤红润，除掉皮肤皱纹，用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤）原料：杏或桃合适做法：将原料洗净，此后去皮去核，捣成泥状即可。用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。★自制晒后修护液★原料：芦荟叶、甘菊花、维他命E油、薄荷油各合适。制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比率加水用小火加热，水不可以够煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，此后过滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命E油和3滴薄荷油混淆搅拌均匀，倒入关闭性容器内加盖冷藏，这样就自制成了防晒修护液。用法：直接涂抹在脸上。说明：此法对晒后修复晒后肌肤有很好功能。★对于水果、蔬菜面膜★（水果美容是一种很古老的美容方法，能够让皮肤自然汲取天然植物的精髓。水果中含有大批的营养成分和维生素、微量元素，食用和外服对增加皮肤弹性和滋润度光彩度都大有利处）①香蕉面膜将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长远坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别合用于干性或敏感性皮肤的面部美容，见效优秀。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及斑点。这种方法合适任何一种皮肤，一周一次，可消融角质净白皮肤a.香蕉面膜资料：香蕉一根，完满熟透的那种，在用以前先放进电冰箱冷冻；一大汤勺蜂蜜；一个橙或一个柠檬。做法：把香蕉跟蜂蜜混淆；加入几滴橙汁或柠檬汁；涂上脸十五分钟后，用凉水或温水洗净。②苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，此后涂于脸部，假如是干性过敏性皮肤，可加合适鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗洁净即可。隔天一次，一个疗程为20天，拥有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可除掉皮肤暗疮、斑点、黑斑等症状。a.苹果面膜(使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可除掉皮肤暗疮、斑点、黑斑等症状)[资料]苹果、牛奶、植物油、蛋青[方法]将苹果去皮切块或捣泥。如系干性过敏性皮肤，可加合适鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。此后涂于脸部[频次]隔天一次，一个疗程为20天③柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上；15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每日一次，七天为一个疗程。此面膜拥有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长远坚持能延缓皮肤衰老。a.柠檬面膜（美白皮肤）原料：柠檬汁合适、水50毫升、面粉3匙。制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。用法：取合适敷面，30分钟后洗去，每周两次。④草莓营养霜：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20-30分钟后擦去。用于深层洁净、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光彩，特别合适干性皮肤。⑤苹果营养霜：将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混淆后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，20-30分钟后擦去。合用于干性和中性皮肤，能够起到营养滋润皮肤的功能。⑥西红柿面膜：将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混淆后贴脸15-20分钟，此后用温水洗净。该面膜合用于各样皮肤，有让皮肤红润光彩的功能。⑦香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黄和1匙植物油，混淆拌匀后敷脸30分钟。此面膜合用于中性皮肤，有保湿、增加皮肤光彩的功能。⑧橙子去皱霜：一个鸡蛋清加一个橙子的橙汁，再加入一小勺鲜蜂蜜和小半勺食用醋，搅拌均匀后用温水温热至25度，此后将水果营养液涂在脸上，有皱纹的地方可多涂一点，此后罩一个洁净的纱布，30-40分钟后，用温水洗净。此霜拥有去皱收紧皮肤的功能。⑨西瓜全面美容霜：西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐备，是圆满的营养品。用西瓜汁洗面，会使漆黑的皮肤转白；吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，能够去斑；最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓沉稳补水的功能。⑩果汁面膜（有滋润、营养、美白皮肤的作用）原料：时鲜多汁水果(杏、桃、葡萄)合适、面粉合适。制法：水果压迫，取汁去渣，加合适面粉混淆均匀为糨糊状。用法：均匀涂面，自然风干后用清水洗去。可常用。⑾黄瓜面膜(拥有娇贵润湿、增白、抗皱的作用外，还可抗脂溢、止痒)[机理]黄瓜的茎、果实的汁，都含有维生素B和维生素C[资料]黄瓜、橙子、柠檬。[方法]切成块状。橙子剥皮切成多块，柠檬连皮对切成两份，将3种资料次序放入榨汁机内榨汁;倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可敷脸，20-30分钟后洗净。[频次]每周两次[更多]鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜合适，风油精数滴调匀敷脸。或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，拥有润肤、增白、除皱的作用。a.黄瓜面膜（有润肤、增白、除皱的作用）取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜合适，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部。特别提示:新鲜水果固然没有化学成分，但含有的果酸等还是会造成简单过敏的皮肤过敏;在试一试以前没有试一试过的比较刺激的水果，如柠檬等的时候最好先在自己手臂内侧做试一试;水果表面的农药等残留物必然要冲洗洁净，不然美容不可以倒简单毁容;采纳的水果必然要新鲜，现制作现用;水果要捣碎成泥状，太粗粒的话，见效会差些。★对于保湿★①矿泉水（这样最补水，见效很好，不会有任何副作用）资料：主假如网购的压缩纸膜和矿泉水做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可小提示：网上买的压缩纸膜，最好是每一粒独自包装的，价钱贵了一点，但是卫生，这很重要的。②白醋矿泉水（缩短毛孔又补水）资料：白醋+矿泉水做法：到商场里买瓶白醋，最贵的也只有三块几一大瓶；此后用矿泉水以1：3的比率对起来，夜晚洗完脸后扑到脸上，缩短毛孔补水美白。对皮肤没有任何伤害作用。③补水美白原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C合适。我用的是最一般的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年龄轻的话只需500mg就够了。做法：只需把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，此后把准备好的压缩面膜泡在水里面提议来就能够了。见效：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。并且揭下边膜的时候，不知道能否是心理作用，感觉没有敷到的眼睛四周跟旁边的比黑了好多。注意：这个面膜做好了是要洗洁净的，因为维生素C可能没有完满消融，假如残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。号保湿大使：茄蜜面膜操作：将茄汁、蜂蜜调匀后，均匀敷在脸上20分钟，用清水冲洗即可。作用：蕃茄杀菌，可预防暗疮，特别合适痘痘肌肤。此刻，将我自己试一试过的一些方便而有效的美容方法告诉大家吧，每一款都拥有保湿作用，同时它们还具备其余功能，选择合适你的吧！号保湿大使：蜂蜜调色面膜操作：将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状，敷面20分钟，用清水洗净。作用：能够减低色素沉稳，令常常出此刻混淆性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)状况改良。3号保湿大使：啤酒敷面法（可缩短毛孔，预防暗疮）操作：将冰冻啤酒倒在化妆棉上，直至湿透，分别敷于额头、鼻子、脸颊、下巴地点，20分钟后用清水洗洁净。号保湿大使：香蕉面膜操作：将香蕉磨烂，厚厚地涂在脸上，20分钟后用温水洗净。作用：营养面膜，对面部皮下毛细血管有必然调理作用。温馨提示：天然面膜合适现做现用，不宜保存。鸡蛋面膜要特别注意：蛋清是针对油性皮肤的，蛋黄是针对干性皮肤的，蛋清加蛋黄是针对中性皮肤的。★其余★①蕃茄蜂蜜美白（可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防范感染，使皮肤白皙仔细）配方：蕃茄半个、蜂蜜合适。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入合适蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每礼拜做1－2次②去黑斑:取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优秀醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中此后，取一小汤勺溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每日一杯。长远服用醋蛋液，能使皮肤圆滑细腻，打扫面部全部黑斑。③蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤勺，将二者搅和均匀，临睡前用洁净软刷子将此膜涂刷在面部，此间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以够够用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。④红糖面膜（除掉因为毛囊拥堵而惹起的痤疮）资料：两大汤勺糖；三大汤勺清水。准备过程：将糖加入温水中消融。保证全部的糖颗粒都消融了，不然简单对皮肤造成磨擦。将面膜涂上脸后，用无名指和中指轻轻按摩。几分钟后用温水洗净。⑤蛋白柠檬面膜（可使皮肤娇贵，清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消失的作用）原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。制法：取鸡蛋分别出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。⑥白雪膜（有润肤、美白、除皱的功能）原料：鸡蛋3个、白酒合适制法：将鸡蛋完满侵没在白酒中，密封，28天后拿出备用。用法：临睡前以蛋清敷面。每周2-3次为宜。⑦芦荟面膜(皮肤白皙润滑)[机理]芦荟不仅好够保养“面子”，还可以够够治疗诸多皮肤问题。[资料]芦荟[方法]取鲜芦荟叶洗净，除掉边沿刺齿，切去基部和顶尖，用搓瓜板将其搓成细丝，再用漂白消毒的细纱布双层包住芦荟细丝，用手拧挤出汁液，采集于杯中。;夜晚洗脸后，用芦荟汁涂于脸上或用软毛刷或脱脂棉蘸涂，5分钟后再洗去，每晚涂一次，便又白又滑啦。[频次]每日一次[更多]假如面部皱纹过多，则能够用纯芦荟汁一汤勺，加入鸡蛋清一个除掉蛋黄，调匀，夜晚洗脸后涂在脸上，并用手按摩，尽量使皱纹伸展，日久会见功能。⑧蛋清面膜(收敛皮肤、消炎抗皱的作用)[资料]鸡蛋[方法]将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫[用法]加入新鲜柠檬汁6-8滴，搅匀直接涂在脸上⑨银耳面膜(祛斑)[机理]银耳、白芷、玉竹均能滋润肌肤，茯苓能祛面斑，并指引诸药直入肌肤。[资料]银耳、白芷、茯苓、玉竹、面粉[方法]银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克[用法]配面粉3克用水调匀涂面，第二天清晨洗去。⑩橄榄油面膜(防范皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，合用于皮肤特别干燥者)[资料]橄榄油、蜂蜜[方法]把橄榄油加热至37℃左右，再加入合适蜂蜜[用法]把纱布块浸在油中拿出覆盖在脸上，20分钟后取下[频次]每日一次⑾多能面膜资料：香油600毫克食醋500毫克生大蒜200克；鸡蛋2个红糖150克小麦粉100克。做法：⑴将香油与食醋按3：2的比率调成混淆液，装入缸中，在加入200克生大蒜，寄存3个月后取上清液瓶装备用。⑵用食醋泡2个鲜鸡蛋，1周后去蛋壳备用。⑶取食醋蒜上清液500毫克加入醋蛋红糖小麦粉充分搅拌成糊状即成。功能:本面膜有使皮肤洁白圆滑，消褪斑点蝴蝶斑，去皱纹，除粉刺，使晒黑皮肤老化零落等多种功能。⑿杏蛋面膜（除掉黄褐斑老年斑的功能）资料：杏仁10克鸡蛋清1个做法：1将杏仁去皮捣研成细末。2用鸡蛋清将杏仁末调均即成。3每晚睡前敷脸，翌日清晨用白酒洗去。★三款滋润肌肤防皱面膜自制★（以下食、敷两用面膜可防范皱纹产生，除掉皱纹助你抵达这一目的）①猪皮冻面膜(介绍度：★★★★★★★)（防范皮肤皱纹和除掉皱纹）资料：鲜猪皮500克蜂蜜200克米粉100克清水500毫升做法：1将鲜猪皮洗净去毛，切成小块，放入砂锅。2加水500毫升，先大火煮沸，在小火煨成浓汁。3加入蜂蜜、米粉搅均，在煮沸后起锅，冷却后置冰箱保存。每次吃10-15克，1日3次。同时睡前用猪皮冻涂敷起皱皮肤，翌晨用冷水洗去。②香奶麦面膜(★★★★)（润肤除皱的功能，可营养皮肤防范皮肤细胞老化，使皮肤保持水分）资料：香蕉6支鲜奶250克燕麦片200克；葡萄干100克蜂蜜5克。做法：将香蕉等食品一起放入锅内以小火煮熟。加蜂蜜50克调均，压烂调成糊状。每日早晚各食用100克。每晚睡前用此糊敷脸，翌晨洗去特别提示：①单喝酸牛奶，并用酸牛奶涂面也有除皱的作用。因里面含有的成分有助于消融皮肤的表层，除掉表皮死亡细胞，皱纹也就随之除掉了。②以上配料量能够自己任意增减，但比率正确就能够了③以上配方还有治疗便秘的疗效哦!～～有便秘的MM不如试一试哦。便秘好皮肤自然很好了哦!栗子蹄面膜(★★★★★)（滋润皮肤，补肾壮腰，除掉皱纹的功能。内服还可以够够治疗肾虚腰痛）资料：栗子200克猪蹄1对黄酒10毫克；生姜5克食盐克做法：将鲜猪蹄洗净去毛和蹄壳，用刀划成数条刀口；将栗子去硬壳，洗净后于猪蹄同入砂锅，加水合适，大火煮沸后加入黄酒、生姜、盐，再以小火墩至猪蹄一拨即烂的程度；佐餐食用，每周吃2-3次。另取栗蹄中浓稠汤汁瓶装，放入冰箱保存，每晚睡前能够敷涂脸部皱纹，翌晨用冷水洗去。★中医美白★①资料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香均分研末。用法：（1）洗脸：加合适的水，即可；（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，合适调敷于全脸(自然眼及嘴不可以敷)，待干后再清水洗净即可。一礼拜1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、斑点，相同也可减小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又廉价。②资料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗洁净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）此后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。③银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，第二天清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋润肌肤，茯苓能祛面斑，并指引诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。★DIY美白面膜★资料：白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。做法：1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗洁净。3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。4、此后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。★自制三款美白嫩肤小面膜★①花粉面膜(介绍度：★★★★★)（对皮肤有营养和美容功能）资料：花粉/5克;鸡蛋黄/1个;柠檬汁或鲜奶/合适做法：将花粉加入淡黄中，调均。若属油性皮肤，在加几滴柠檬汁;干性或中性皮肤加几滴鲜奶。调好后敷在脸部和颈部20-30分钟(不要超出半小时)后用清水洗净。也能够将花粉和少量食盐溶于温水中，每日清晨和夜晚用此花粉水洗脸，边洗边按摩，有脸部中间向两边轻揉，并轻轻拍打脸部，是花粉水被脸部皮肤吸收。②银耳面膜(介绍度：★★★)（皮肤干燥）资料：银耳/10克鲜奶/35克食蜡/5毫克稀甘油/50毫克做法：取银耳干品，研成细末；将银耳细末放入碗中，加入鲜奶食蜡稀甘油搅均；每晚睡前用搅均后的银耳面膜敷涂面部，半小时后用清水洗去。功能：银耳有养阴润肺的功能，配对面部皮肤干燥十分有效。连用可养颜润燥，使皮肤细腻柔和。

2个月，特别提示：银耳不要买太白的，要有点黄自然的颜色才好③糖奶面膜

(介绍度：★★★★

)资料：红糖

20克牛奶

30毫克做法：将红糖加热消融；加入牛奶充分搅均即成；涂于脸上，后在用清水洗脸，每日1-2次，连续用30-50天

20-30分钟功能以糖奶涂脸，能够使黑色皮肤逐渐变白。与牛奶一起使用，更能增强它的美白功能。钾、镁可促进老皮零落，锌、硒可促进新的皮肤生长④绿茶美白面膜绿茶粉的应用方法很宽泛，你能够当饮料每日喝，也能够作成面膜，甚至还可以够沾绿茶，再加一般牙膏混淆后用来刷牙，不但对牙齿有很好的保健见效，更使口气长远清爽。使用富含维生素C的绿茶粉自制面膜，对肌肤有很好的美白效果。其余，绿茶粉所含的单宁酸可缩短肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还拥有杀菌作用，对粉刺化脓也有殊效。敷眼前，必然先完满冲洗脸上的污垢，刚洗完澡作面膜见效更好。敷面后触摸肌肤，会马上感觉皮肤很圆滑。资料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉大匙只需将前述资猜中的蛋黄，用蜂蜜或芦荟(两大匙)取代，其余的资料及做法都相同，就会有紧肤之效喔!做法：在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混淆。将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，逗留在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。特别提示：敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿马上上妆。即使要化妆也请薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。★详细控制油光的步骤★1、洁净：选择性质平易清爽的洗面奶，不仅好够洗净皮肤油脂还可以够够除掉化妆品节余和尘埃，洗脸的次序，先洁净额头和鼻翼，此后是下巴和两颊，依据从下向上，由外向里的次序，就能完满洁净皮肤。注意：不可以够用冷水来洗脸，因为夏季常常大汗淋漓，尽是汗水的脸上，皮肤温度比较较较高，忽然遇到冷水的刺激，会惹起面部皮肤毛孔缩短，使得毛孔中油污、汗液不可以够及时被冲洗出来，这样做的结果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会简单出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分抛弃。2、紧肤：能够选择含有一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面快速挥发，带走热量惹起毛孔缩短，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层洁净毛孔，使皮肤清爽爽洁。使用含微量酒精的紧肤水，不仅好够缩短毛孔，控制油脂分泌，还可以够够调理皮肤酸碱均衡，帮助增补水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。假如皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的紧肤水。3、滋润：要防范油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，能够及时增补水分。其余还可以够够用果酸类殊效护理品。奇怪的果酸能够均衡皮肤油脂的分泌，控制粉刺形成，还可以够够减少皱纹。自然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，防范皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤固然皮脂分泌比好多，但也简单出现缺水的现象，增补水分对任何种类的皮肤都特别重要。4、护理：选择性质平易的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，能够除掉掉毛孔内的污垢;减少因油脂过多造成粉刺的产生，还可以够够使护肤品的滋润见效更有效，简单长粉刺的T区能够使用针对T区调理的护肤品来达成清爽见效。5、调理：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，防范饮酒和其余刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖一些冷清降暑饮品。★保养皮肤的20种方法★要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹搁置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。2睡前用最廉价的化妆棉加上化妆水完满浸润后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！3每日起床喝2杯水，此中一杯加些盐巴，能够清肠胃。出门前必然要擦间隔霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既洁净且毛细孔会变小喔。必然要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤洁净。每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可趁便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大概只有六分之一瓶的养乐多。夜晚少喝水，白日多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不饮酒不吸烟不熬夜，保证水亮。第一用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个近似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不简单做到十分钟，要一段时间的练习，但是见效真的很好。市售的纯水一瓶（600!cc），只需一周用纯水洗脸3～4次，并常常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自但是然的漂漂喔！！据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平时有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别认为阴天就不需防晒了，因为阴节气仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防范老化的提前发生喔！使妄图仁粉，加一小匙在大概1000cc的水中，当饮用水喝，不仅只对皮肤好，连对减肥都有奇怪的功能喔！这是利妄图仁拥有利尿的见效，能够减少浮肿，所以拥有瘦身及瘦脸的功能，并且对美白肌肤也有很大的帮助。泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润圆滑，且还可除掉疲备。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改良哦！！酵母粉1大匙（商场均有售）加一致优格1╱2杯取合适涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白见效会更好。与SK－II面膜拥有相同见效又省钱喔！小偏方：就是黑沙糖＋蜂蜜＋一点点水；固然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬季需要久一点，此后放入冰箱冷藏就能够用了，制作多一点能够用来喝，原来是用来减肥的啦！但是用来敷脸更棒，美白功能很好。但是要忍耐一下优酪乳酸酸的滋味喔！！17用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每日沐浴前先将脸蛋洁净洁净，此后将蜂蜜涂抹脸上，让沐浴时的蒸汽，将难得的蜂蜜蒸入毛细孔。要拥有婴儿般的肌肤很简单：>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食品。多吃蔬菜水果，多喝水。>B．睡眠：每日必然要11：00前上床睡觉。>C．运动每日早晚各运动一小时只需感觉毛孔粗大时，可用以下几种不一样样的面膜来敷脸：>A．newskin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷通宵睡觉见效超霹雳！>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功能。>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择以下：>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使神态红润眼睛有神ㄛ！>C．多喝用排骨炖的各样汤品。★在冬季保养皮肤的小学识★1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减少面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。沐浴水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减少皮肤瘙痒症，又不简单洗去皮肤上的一些合用物质如皮脂。沐浴时可在水里加入少量的醋，以减少碱性物质对皮肤的伤害。2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复因为冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜资料，每礼拜进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑娇贵的首要前提，喝水量以每日8杯左右为宜。平时饮食应多吃各样蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此以外，还必然摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可除掉疲备、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。上妆对好多女性来说，已如吃饭、睡觉相同必不可以少，大部分人会把大批的时间用于化妆，却不肯在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地洁净一下就算了。其实这种做法对皮肤特别不利。在我们四周的环境中，存在着好多损坏皮肤健康的要素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。不论化的是艳妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，漂亮的保养就已确定优秀的基础。★对于卸妆★①眼部卸妆DIY眼睛部分的皮肤组织较为纤弱，因此不宜使用一般的洁净用品、应当选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。眼部卸妆：因为每日都要仔细卸掉眼睛的彩妆，因此使用质地娇贵的卸妆绵特别重要。其余、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得必然要在卸妆前先拿出，免得化妆品的油脂弄脏了镜片。1、第一把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就能够减少摩擦，此后拭净化妆品。②唇部卸妆DIY特别是不零落的口红更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会以致唇部干燥不已。1、第一把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦抹洁净。③眼睫毛卸妆DIY眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，简单使化妆品掉落眼睛里，惹起不适，因此动作必然当心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。1、第一放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，此后用棉花棒当心地在睫毛上转动，让除掉掉的化妆品落在化妆棉上。2、下睫毛也以相同方法卸妆。④脸部卸妆DIY出门回来、必然要使用冷霜或深层洁净乳及成分平易的洗脸用品完满洁净皮肤。化过妆的皮肤简单闭塞粉垢、污垢，因此应选择合适自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤遇到伤害。脸部卸妆：特别要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸洁净，因为这是最易积聚油脂的地方。1、第一准备几片化妆棉，作为洁净脸部的器具。倒出约一茶匙的洁净乳在手心上；2、将洁净乳轻轻擦在颈部、脸颊及额头上；3、将化妆棉由颈部开始洁净，逐渐移到下颚、脸颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用事后就应马上抛弃，不要重复使用。4、取一小片洁净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步骤特别重要，能除掉洁净乳的残留物，使皮肤保持酸碱均衡。5、达成脸部的洁净，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，这样，皮肤的水分即可保持得长远些。特别提示：全部的动作都应以柔和为主，千万不可以用力揉擦，不然将会伤害到仔细的皮肤组织。⑤卸除彩妆（要诀为勿使污垢外扩，请使用化妆棉。）方法以下：(1)准备三片化妆棉沾取卸妆液。用量约为溢开至与眼睛同宽，并且浸透到内侧。(2)闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦抹。避开化妆棉已脏的部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏。(3)将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边沿的眼线。接着换另一个折角卸除下眼睑的污垢。(4)轻抹眉部卸除眉影。达成一边后，换一片化妆棉以相同方法卸除另一边。(5)剩下的一片化妆棉用于卸除口红。相同敷于唇上三秒，此后由嘴角向中央擦抹卸除。(6)发“阿”音将唇部左右拉开，卸除积于唇纹中的污垢★保养之道在与对皮肤按摩★按摩对皮肤极为重要。合适的按摩能够促进血液循环、加快新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不简单废弛老化，锲而不舍坚拥有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显着的见效。按摩产品依据想要达到的功能来采纳，原则上是以无剌激、纯中性、合适东方女性肤质的产品最正确。如平时洁肤，可采纳含高级纯植物油制成的深层洁净乳或洁净凝露来做按摩洗脸。能直接浸透毛细孔，清掉一般洗面皂洗不洁净的节余脂肪和毛孔的污垢，或化妆品的色素。为了使按摩更具滋润、浸透的疗效，可采纳天然萃取配方增加生化精髓的按摩霜来按摩脸部，比方中干性皮肤可采纳滋润型按摩霜，中油皮肤采纳清爽功能的按摩霜。但是，其实不是单靠按摩就能马上见效，最重要的，还要耐心保养护理皮肤，配合按摩，才能获得相辅相成之效。脸部按摩时间宜合适，不可以太长或太段，必然视皮肤的性质、状况和年龄来决定，干性皮肤多按摩，油性皮肤少按摩。平时，油性皮肤一礼拜按摩5—10分钟，中性皮肤10—15分钟，干性皮肤15—20分钟，过敏性皮肤最多5分钟或不按摩。假如是老年人，各增加5分钟，最好每礼拜固定按摩及敷面。干性皮肤不易长粉刺、面疱，但易生小皱纹，特别是眼角和两颔，每晚最好按摩2—3分钟。过敏或油性皮肤毛孔拥堵时，不宜按摩，因皮脂拥堵，按摩反而会使细菌传染更快，以致面疱更为严重。其余，年龄在25岁以下的，因皮肤弹性和新陈代谢较好，大概一礼拜按摩5—10分钟即可，过分按摩简单产生反见效。对于简单长粉刺、面疱的年青人，重视先检查皮肤，选择合适肤质的洁净、保养、敷面的方法，就能防范与改良脸部肌肤。皮肤新陈代谢退化，毛孔拥堵，虽经按摩也不可以够促进汲取，必然先将积聚在皮肤内的污物除此后，才能籍由按摩达到美肤的见效。★对于洗脸★在水里加点白醋，这是能消融硬水的，能够的话加点盐在水里也没的关系的，因为盐能够消毒，杀菌。有的时候能够用一勺蜂蜜加一勺红糖来洗脸，轻轻的按摩，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻轻的按摩，不然会伤到皮肤的，这个拥有去死皮，活血，且洁净的作用，我个人感觉很不错。洗好脸假如条件赞成，能够再用一点的农民山泉矿泉水再在脸上过一下，为何要用农民山泉呢，因为这个矿泉水中含有偏硅酸成分，是一种很好的美肤见效，你会发现用矿泉水过过的脸超级细圆滑嫩，并且我一瓶能用四到五天，因此成本不贵。洗好脸都知道要把脸擦干对不对，我一般就自己手拍拍干，因为是矿泉水嘛，因此也无所谓。接着我用的爽肤水就是很廉价的昭贵芦荟汁，好廉价的一大瓶，用了一学期。洁净型：绿豆粉+鸡蛋清+盐我老长痘痘，毛孔粗，用这个很能洁净手毛孔。美白型：纯牛奶这个是我必然要推介给个位好朋友的，请相信它的美白见效太出奇了。每日夜晚我洗好脸，会把喝剩下的一点纯牛奶拍在脸上，只需一个月特别我的皮肤洁净的很好，因此牛奶也汲取的能够，记得要在脸上轻轻拍，这样汲取的更快，当感觉脸上牛奶干了，就再拍点，不怕烦的话就多拍几次吧，我一般会拍三到四次。其实我们在家能够用面膜纸泡的，但是我更喜爱拍打汲取的见效。滋润型：蜂蜜+红糖+香蕉这些的见效不用说大家都在的啦，绝对的滋润，像此刻的天气用这个就很好了。★小知识★⑴面膜不要过于屡次，牛奶必然要美天拍。⑵还有当你的眼睛很没神很干的时候，用珍珠粉加维E又做眼膜，见效不错，我常常在熬夜的时候用。⑶我不买很昂贵的喷雾水，我花三块钱买了个小喷雾器，在里面罐上农民山泉加两滴橄榄油，见效绝对赞。用这个即廉价又省钱。我就是依据上边的方法，就三四个月的样子。⑷皮肤28天一个周期，我煤田都用牛奶自然会好白，并且我用红糖洗脸，那些坑坑哇哇的皮肤很圆滑了，特别我会用盐或白醋放在水里洗脸，很消毒的，因此也不长痘。⑸对于体质：假如体质是酸性的话简单感冒皮肤简单过敏简单生癌症；而如果体质是碱性的话就不会这样了。因此为了均衡体内酸碱均衡就要留神吃一些碱性的东东。因此多吃水果哦！⑹对付电脑辐射：平时能够用枸杞泡水喝，一来对眼睛好，二来滋阴美肤，其余动物血，樱桃能够清理血管减少电脑辐射。⑺指甲上小月亮：正常状况下：半月形应当是除了小指都有的；大拇指上半月形应占指甲面积的1/4--1/5；其余食指中指无名指应不超出1/5；指甲是人体的末梢假如长年血流不畅就没法在指甲上生成半月形；假如只有大拇指有半月形说明体内寒重；假如五个手指甲都没有半月形说明体内大寒并且营养状况及气血的状况都不好★杂七杂八★⑴对于蜂蜜见效：清理肠道通便排毒美容养颜饭前一到一个半小时或许饭后两到三小时吃比较好能够清晨空肚用温水冲蜂蜜喝,也能够清晨喝淡盐水,夜晚喝蜂蜜,假如夜晚喝蜂蜜水的话能够改良睡眠的因为蜂蜜有安神的作用.①桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋能够减肥，拌入牛奶能够润肤。②枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。③益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。④紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。⑤椴树蜜：滋补营养品，也是医疗协助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。⑵对于豆浆见效：均衡雌激素临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。姑娘们最好能够自己煮豆浆或许商场买那种简单包装比较纯一点,那些增加了糖份什么的豆浆滋味淡了热量高了见效差了.有时在豆浆里也放入黑豆一起榨。黑豆能够让头发更漆黑健康，漂亮要从头开始。⑶水果①猕猴桃维c之王：一颗猕猴桃能供给一个人一日维生素C需求量的两倍多，但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶，猕猴桃与牛奶同食不但影响消化汲取还会令人出现腹胀腹痛腹泻。②草莓：草莓拥有很好的抗老化的见效并且也抗癌。③香蕉：解决便秘的问题，并且香蕉中的胶质能令人产生欢欣的心情，香蕉热量高。⑷普洱茶①降脂减肥：普洱茶与脂肪的代谢关系亲近，普洱茶经过独到的发酵过程生成了新的化学物质，此中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生疏解作用，因此普洱茶有减肥的见效。②美容：普洱茶能调理新陈代谢，促进血液循环，调理人体，自然均衡体内机能，因此有美容的见效，在外国被称为“美容茶”。③抗衰老：经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的系统之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等拥有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。④降脂、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌。⑤健齿护齿：普洱茶中含有好多生理活性成分，拥有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。⑥护胃、养胃：在合适的浓度下，饮用平易的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有利的保护层，长远的饮用普洱茶后能够起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的开销者称呼普洱茶为“美容茶”、“益寿茶”的主要原由。⑦防辐射：据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表示，饮用2%普洱茶能够除掉用钴60辐射惹起的伤害。⑧醒酒：普洱的确很好~~但是第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱好多灰。。我刚开始喝感觉不好喝。。此后喜爱上了。。也满瘦身的。。⑸对于痘痘脸部不一样样的地点长痘痘代表不一样样的生理状况，能够比较你的状况看一下先找原由再找对策，但这也不可以够同一而论吧毕竟个体差异很大。①额头长痘：原由：压力大，性情差，造故意火和血液循环有问题。改良：早睡早起，多喝水。②双眉间长痘：原由：胸闷，心律不整，心悸。改良：不要做过分激烈的运动，防范烟、酒、辛辣食品。③鼻头长痘：原由：胃火过盛，消化系统异常。改良：少吃冰凉食品。④鼻翼长痘：原由：与卵巢机能或生殖系统相关。改良：不要过分纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。⑤右侧脸颊长痘：原由：肺功能失态。改良：注意保养呼吸道，尽量防范芒果、芋头、海鲜等易过敏的食品。⑥左侧脸颊长痘：原由：肝功能不顺畅，有热毒。改良：作息正常，保持心情快乐，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。⑦唇周边长痘：原由：便秘以致体内毒素积累，或是使用含氟过分的牙膏。改良：多吃高纤维的蔬菜水果⑧下巴长痘：原由：内分泌。改良：少吃冰凉的东西准时歇息不要熬夜⑨太阳穴：太阳穴周边出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊拥堵，需要连忙行体内大打扫⑩下巴的痘痘调理内分泌的食品：饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃平凡一些的东西.假如属于气血亏的话,能够吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的。平时生活要有规律,主要心理要调理好,心态平易,不要生闷气.调理内分泌,主假如调理心理,再加上饮食保健,不然就算吃多少中药,见效未必好.。绿茶柚子大麦蒲公英芹菜茴香南瓜生姜(冬季还是不要吃绿茶柚子这些都是凉性的)⑾核桃牛奶饮：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。合用于血燥惹起者。⑹对于水起床第一杯：清水第二杯：淡盐水第三杯：早饭配豆浆第四杯：早饭后喝果汁或蔬菜汁第五杯：清水第六杯：接骨木果汁第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶（安息又美容）以上方法给那些像我相同不爱喝水喝水会想吐的MM⑺对于熬夜此刻每日十点半上床十一点以前必然必然要睡觉，要漂亮，要皮肤细腻，最基本的就是早点睡觉，不然用再多的护肤品都没用①夜晚9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应沉静或听音乐.②晚间11-清晨1点,肝的排毒,须在酣睡中进行.③清晨1-3点,胆的排毒,须在酣睡中进行.④清晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最激烈,因排毒动作已走到肺；不该用止咳药,免得控制废积物的除掉.⑤清晨5-7点,大肠的排毒,应上卫生间排便.⑥清晨7-9点,小肠大批汲取营养的时段,应吃早饭，不吃早饭者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好（并且长远不吃早饭会变笨滴）⑦子夜至清晨4点为脊椎造血时段,必然酣睡,不宜熬夜.（也就是说不论如何，这一段时间是必然保证的睡眠时间）★去黑头的方法★详细操作：①一大勺小苏打＋2份相同勺子的水（很浓，并且小苏打不会融的）②将化妆棉两块扔进去泡三分钟。（这三分钟感觉上有点长）③将此中一块泡好的棉和着一些小苏打粉敷在鼻子上。开始了10分钟的漫长等候④此后用手或洁净棉什么去揉揉吧。开始3`4分钟就会出现恶心的东西啦...独门秘方１盐加牛奶去黑头：①最好用没合用过的食盐，能够在刚开封时用小瓶独自装起来．②每次用４－５滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩．③因为此时的盐末完满溶解仍有颗粒，因此在按摩的时候用力必然特别轻．④半分钟后用清水洗去．⑤为了让皮肤从头分泌洁净的油脂保护，因此洗完此后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了．独门秘方２：用珍珠粉去黑头：①在药店选购质量上乘的内服珍珠粉．②在取合适珍珠粉放入小碟中，加入合适清水，将珍珠粉调成膏状．③把珍珠粉均匀地涂在脸上．④用按摩的手法在脸上按摩，直到珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可．⑤每周可用两次．能很好地去除老化的角质和黑头．独门秘方３：蛋清去黑头：①准备好洁净的化妆棉，将原来厚厚的化妆棉翻开成为较薄的薄片，越薄越好．②翻开一个蛋，将蛋白与蛋黄全开，留蛋白部分待用．③将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，略微沥干后贴在鼻头上．④静待１０至１５分钟，待化妆棉干透后当心撕下．独门秘方４：鸡蛋壳内膜去黑头：鸡蛋壳内层的那层膜，当心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来，是超级简单的好方法．独门秘方５：米饭：每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻揉，当揉到有脏东西出来后，再洁净洗脸．去脂肪粒的方法（眼边都有一点点的粒`隆起来吧...试下这个方法吧...）每日清晨空肚喝一杯柠檬泡开水能够去脂肪粒，自己就回去试了下，真的太奇怪了详细方法是这样的：将柠檬切成薄片，尽量的薄，将１～２片放入一杯烧开的开水中饮用即可。★去斑收毛孔★（经济小偏方）⑴黄瓜美肤面膜：①将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。②此后放入蛋清、珍珠粉、合适面粉调成糊，以不往下贱淌为准。③把脸洗洁净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。⑵菊花美颜:(有效控制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞）;方法一：可将菊花制成花粥内服；方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤;方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，特别对油性皮肤见效更佳。⑶啤酒醒肤:①取一只洁净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。②拿出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤获得完满放松，敷大概半个小时。③假如棉纱中的水分被吸干，能够依据前两步浸泡后再敷。⑷芦荟蜂蜜面膜:在夜晚睡觉前用芦荟汁敷面，或许在芦荟汁中加入合适的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了好多。⑸茶水美白:方法一：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸;方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，此后清水洗净，有除色斑、美白的见效。(有时脸上的茶水颜色不可以够马上洗掉，但过一个夜晚会自然除掉。)⑹番茄亮颜面膜:藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。⑺土豆美白面膜:(不仅好够美白嫩肤，并且能够减退夏季晒斑)①土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。②在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。③敷于脸上，20分钟后洗净。★去黑眼圈★㈠、⑴涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，此后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上边霜即可。⑵敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛四周，每次十分钟。⑶热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。⑷苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。⑸土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外服双眼每次5分钟㈡按摩法（黑眼圈——增进血液循环）假如黑眼圈只因有时睡眠不足而惹起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括双侧的太阳穴；要确定完满覆盖眼睛四周，大概敷20分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。接着，再用冷毛巾相同敷30秒-1分钟，令毛孔缩短，此后涂上眼霜。祛黑眼圈的见效会比较理想。防范黑眼圈的最有效方法，自然是足够的睡眠、注意饮食的均衡和保持健康。美美地睡上一场好觉，其见效绝对是事