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读书笔记模板远离三高：中医帮你调血压01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图高中医调护调养体质高血压针对性高血压血压中医方法患者高血压病五味高压阻力事恒定疾并发症本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要指导读者通过自身有意识地预防和治疗来远离三高之一的高血压。本书深入浅出地对中西医认识高血压症、中西医预防和治疗高血压症，以及高血压症的调护等方面进行了解读。书中着重讲解了有针对性、可操作性和实用性的防治建议，包括中药、针灸、按摩为主的中医疗法和运动保健、调养情志、塑造习惯、调护饮食为主的日常调养，旨在改善体质、提升人体抵抗高血压症的能力。目录分析第一章掀起你的盖头来——初识血压第二章轻轻地我来了，可不会轻轻地走——带您认识高血压第三章曲突徙薪，有备无患——高血压贵在预防第四章法贵乎活，效贵乎捷——高血压的治疗和预后第五章生活调摄，怡情易性——高血压的日常调护12345目录第一章掀起你的盖头来——初识血压一、血流与阻力之争——血压的形成二、万事无恒定——血压的波动三、压力高低各不同——血压的调节四、变化只因为你——影响血压的因素五、自己动手，丰衣足食——教你正确测量血压第二章轻轻地我来了，可不会轻轻地走——带您认识高血压一、慧眼识疾病，看破高血压二、高血压与高血压病，只一字之差三、一病引三疾——高血压的危害四、身体亮“红灯”，预警高血压五、你存在，所以我存在——高血压病因分析六、初次确诊为高血压病应做哪些检查七、看看不同类型的高血压第三章曲突徙薪，有备无患——高血压贵在预防一、防微杜渐贵在早，预防高血压很重要二、预防高血压，严守原则关三、预防高血压，也分“三步走”四、中医五味调和法，健康绿色防高压五、血压虽高也要稳，波动过大要不得六、严防死守，驱逐高血压并发症七、殊途同归，不同人群高血压的预防八、知错就改，切莫陷入高血压预防误区九、家庭自我检测，让高血压无可遁形第四章法贵乎活，效贵乎捷——高血压的治疗和预后一、标本兼治，殊途同归——高血压的西医治疗二、谨察阴阳，辨证施治——高血压的中医治疗三、告之以其败，语之以其善——高血压的预后第五章生活调摄，怡情易性——高血压的日常调护一、科学配比，吃出健康——高血压患者的饮食二、生命在于运动——高血压患者的运动三、养身先养心——高血压患者的情志疗法四、六大方法，各显神通——治疗高血压的其他物理保健方法五、标本兼治方为上——高血压常见症状的调治读书笔记读书笔记这是《远离三高：中医帮你调血压》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。精彩摘录精彩摘录这是《远离三高：中医帮你调血压》的读书笔记模板，可以替换为

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