处暑节气的由来及养生秘诀

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐处暑节气的由来及养生秘诀处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。下面是我为大家的处暑节气的由来及养生秘诀，盼望对你们有关心。

处暑的来历

每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有隐藏、终止意思，“处暑”表示酷热暑天结束了。(的处暑是8月23日12点46分。)《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示酷热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温渐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由酷热向寒冷过渡的节气。处暑以后，除华南和西南地区外;我国大部分地区雨季即将结束，降水渐渐削减。尤其是华北、东北和西北地区必需抓紧蓄水、保墒;以防秋种期间消失干旱而延误冬作物的播种期。

我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开头大量捕猎鸟类;天地间万物开头凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

处暑节气养生秘诀

一、多睡一小时

处暑过后，气候从暑热渐渐向寒冷过渡。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差，“一场秋雨一场寒”的气候特征明显，自然界阳气开头收敛，人体阳气也随之开头渐渐收敛，此时休息也要相应地调整。

随着天气转凉，许多人会有懒洋洋的疲惫感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

正由于如此，大家要保证充分的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

二、多吃清热安神食物

中医养生学家指出“秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛，金能克木，木属肝，其味酸，故当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸，以养肝气。”

这就是说，处暑节气进食要以清热安神、防燥护阴为原则，如银耳、百合、莲子、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不行太多，做到少食多餐。假如兼有纳差咳嗽者可吃一些山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;气短易感者可选用太子参、黄芪等补气扶正之品;口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润之品。

当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，由于这些食物会加重秋燥的症状。

三、避开过早添加衣物

秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。由于热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以爱护阳气。同时，早晚比较凉了，要留意增加衣服。

四、留意胃部保暖

夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要留意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规章，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。

五、多熬炼身体，坚持冷水浴习惯

不管哪个季节，坚持运动肯定是没错的。入秋之后熬炼的好处在于，在渐渐降低温度的环境中，经过肯定时间的熬炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

但对于不同的季节，运动的类型和强度也应当有所调整，秋季的运动可选择快走、登山、打球等

冷水浴熬炼必需实行循序渐进的方法，如秋天气温渐渐降低，人体对寒冷和冷水也渐渐适应，始终坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。

六、多开窗少开空调

白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生留意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流淌，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调整室内空气，增加氧含量。

绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧房内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅相宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。

七、护理好脐部

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开头从防暑降温渐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少留意到肚脐也很简单受寒。

肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特殊敏感，并且最简单穿透弥散。

若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很简单通过肚脐侵入人体。

假如寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，假如天长日久，寒气渐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严峻的还可消失闭经、不孕。

处暑节气有什么植物

桂花

桂花是中国木犀属众多树木的习称，又名、岩桂，系木犀科常绿灌木或小乔木，质坚皮薄，叶长椭圆形面端尖，对生，经冬不凋。花生叶腑间，花冠合瓣四裂，形小，其园艺品种繁多，最具代表性的有金桂、银桂、丹桂、月桂等。

桂花是中国传统十大名花之一，集绿化、美化、香化于一体的欣赏与有用兼备的优良园林树种，桂花清可绝尘，浓能远溢，堪称一绝。尤其是仲秋季节，丛桂怒放，夜静轮圆之际，把酒赏桂，陈香扑鼻，令人神清气爽。在中国古代的咏花诗词中，咏桂之作的数量也颇为可观。自古就深受中国人的宠爱，被视为传统名花。

海棠花

海棠花：乔木，高可达8米;小枝粗大，圆柱形，幼时具短柔毛，渐渐脱落，老时红褐色或紫褐色，无毛。叶片椭圆形至长椭圆形，长5-8厘米，宽2-3厘米，边缘有紧贴细锯齿，有时部分近于全缘，幼嫩时上下两面具稀疏短柔毛，以后脱落，老叶无毛。花序近伞形，有花4-6朵，花直径4-5厘米;萼筒外面无毛或有白色绒毛;萼片三角卵形，先端急尖，全缘;花瓣卵形，长2-2.5厘米，宽1.5-2厘米，基部有短爪，白色，在芽中呈粉红色。果实近球形，直径2厘米，黄色。果期8-9月。

素有“国艳”之誉。是中国的特有植物。多生长在海拔50米至2000米的平原和山地，可以人工引种栽培。

木槿

白色木槿，属于植物区系，被子植物，双子叶植物，锦葵科，锦葵科，木槿属，木槿花，通常用作绿篱或欣赏。

花椰菜

唇形科的鞘蕊草是一种多年生草本植物，也称为彩叶草、紫苏和五色草。紫苏类似于荨麻叶，产于印度。它的嫩叶也可以吃。它是炒的，味道很好。

明智的

唇形科鼠尾草属是一种芳香的常绿小亚灌木，也称为垂柳、鼠尾