毫米的认识练习题学习资料课件

毫米的认识练习题学习资料聪明出于勤奋，天才在于积累毫米的认识练习题学习资料毫米的认识练习题学习资料聪明出于勤奋，天才在于积累毫米的认识1米=100米世界卫生组织对“健康”的最新定义是：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体来说，心理健康至少应包括两层含义：其一是无心理疾病，其二是指具有一种积极发展的心理状态。体育教学中开展心理缝康教育是指体育教学活动中要遵循一定的心理健康教育要求，提高贯彻“健康第一”指导思想的自觉性，充分发挥体育修心养性的特殊作用，助学生开发心理潜能，渗透以认知、个性心理、心理品质、情绪情感、心理适应为主的教育，指导与帮助学生排除心理扰、克眼心理障碍。中学时期，是人生的黄金时期，又是青春叛逆朗。南于外界的影响和个人自身的特殊性，孩子很容易出现一些心理问题，表现为：思想落后、意志薄弱、不服管教、我封闭、暴力倾向、缺乏同情心和消极对抗、沉迷网吧等等。。在休育教学中，加强学生的心理健康教育，应是长期研究和探索的一个课题。躯体的健康是外在的表现，而心灵的健康与否，用眼睛是看不见的，这就要求我们应史加重视。1.勇敢面对竞争，正确认识自我。竞争是现代社会的一个普遍现象，随着市场经济结构调整，国家对学校注入竞争机制，这样人与人之间，胜利与失败之间，理想与能力之间，均会产生各种对立心理，胜利者自居，失败者悲观失望，甚至妒忌和不服气。在一次800米的考试中，老师把学生分成5人一组进行，可有一个学生提出想单独一个人跑，问他原因，他说和大家一起跑会害怕，大家一起跑出去的瞬间他会受不了。并得到了一些同学的共鸣。我们可以把这一类的学生归类为心理脆弱的一类，由于长时间生活在一种紧张、竞争激烈的环境中，或身边的同学都比较优秀，使他们的心理变得紧张而脆弱，从而害怕竞争，没有正确认识自我，丧失自信，长此以往，必然形成不健康的心理。对于这样的学生，老师可以先满足其要求，然后再结合实际进行耐心诱导，帮助建立信心，先让他加入和其水平相当的或差一点的小组，找回自信，并体验竞争的乐趣，让其亲身去感受竞争带来的进步。2.减缓心理压力，提高适应能力。体育教师和学生的接触是直接而真实的，学生的思想、能力、意志、情绪和态度在教学中会很快地表现出来。考试成绩不理想，或和别的同学发生误会，或被老师批评、或高考临近的压力等等都可能使其心情压抑，上课时情绪不高，表现为垂头丧气，郁郁寡欢、不积极参加集体活动，练习不认真，对竞技结果麻木，缺乏集体荣誉感，这时如果老师只看其表而武断地进行批评，即使学生表面上改善了，却达不到真正的目的，有时还对学生造成更深的心理伤害，师生间的关系也受到了影响，学生会对老师失去信任，甚至封闭心扉，这对学生的成长是极其不利的，作为老师应留意观察学生在课中的表现，当学生表现异常时，要善于挖掘心理的因素，并利用体育运动进行治疗，实践证明通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍、疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。3.创设成功体验，树立自信心。学生的自信心无论对他们的学习还是人生发展都至关重要。只有自信的人，才能在成长过程中既保持不断的创造力，又保持健康心态。体育教师要善于发现每个学生的长处和闪光点，因势利导，调动学生的学习兴趣。作为教师在教学中充分利用每个学生的特长，发挥各个学生的优势进行教学。让学生在体育活动中不断得到某些成功体验，是运用现代心理学研究成果激发学生动机的重要手段之一。根据自我效能理论的观点，以前成功的活动可以使个人对今后成功的期望提高，自我效能会增强，内部动机会加强。所以，体育教师应当根据学生的实际能力，有针对性地对他们提出力所能及的要求和目标，为他们提供成功的机会。学生经常体验到成功和自己能力的提高，就会既增强了学习的自信心，激发了坚持参加体育活动的内部动机。4.合理选择项目，培养坚强品质。选择适当的体育项目可以培养学生的意志品质。其它学科主要在理论上，思想上对学生进行教育，而体育教学则是通过学生自身的本体感觉承受一定的生理负荷，调节因受场地器材的约束和周围环境的干扰所表现出来的各种不同的情绪和行为。体育运动有轻松快乐的一面，也有吃苦劳累的一面。教学中我们不能以一面去取代另一面，我们不可忽视一些学生不愿参与的运动项目所起到的塑人作用。现在的学生大多是独生子女，由于成长的环境太过呵护而使得他们缺乏吃苦耐劳的精神，耐久跑教学是这一类学生所惧怕的。曾有人提出取消女生800米、男生1000米的达标考试，认为这一教材与快乐体育相背驰。我却不这样认为，快乐不等于健康，我们不能为追求快乐而抛弃健康，耐久跑教学的进行不仅能提高学生的身体素质，提高身体机能，还能培养学生吃苦耐劳的精神，锻造学生坚强的意志品质。教学中，应根据学生的实际情况有目的地安排一些类似的教学内容，以弥补部分学生成长环境的不足，当然教学方法不能死板，以免枯燥的教材更加枯燥，要善于运用教具，并给予学生参与的动力，合理地安排运动场景，适时地锻炼学生的忍耐力，让学生体会经过艰苦的努力取得成功后的喜悦，从而提高其心理环境，培养坚强的意志品质。一、引言篮球运动涉及大量身体对抗与短期爆发，需要学生拥有良好体能素质，良好体能素质是学生掌握篮球技巧基础。我国在初中篮球运动体自训练中还存在一些问题，导致学生素质与技巧无法真正提高。体育教师要强化学生素质训练，并掌握科学方法，提高学生篮球技巧，进而提高学生身体素质，为学生未来发展奠定良好基础。二、初中篮球体能训练存在问题（一）训练方式问题初中篮球训练方式存在不健全因素，体能训练需要以大量设备为基础，并将其与战术进行结合，学校基础设施处于不完善状态。在训练方式上，体能训练与战术训练存在不协调因素，过分重视战术导致学生体能无法满足实际需要，缺乏系统性训练方法导致学生素质无法真正提升。（二）力量训练问题在初中力量训练中，过度强化肌肉训练是学生力量素质处于不协调情况。另外，教师没有结合不同学生实际情况进行训练，长期肌肉负重导致学生存在身体损伤。力量训练中缺乏结构性，导致学生虽然肌肉力量得到了增强，但其篮球力量素质无法展现，这是主要问题之一。（三）耐力训练问题在当下耐力训练中，主要采取有氧耐力以及无氧耐力训练方法，有氧耐力训练可以提高运动员身体恢复能力，无氧训练可以提高运动员耐力负荷能力。在初中篮球训练中，很多教师往往注重有氧训练方式，忽视无氧训练方式对于学生素质提高积极作用，导致学生在运动中存在耐力不足情况。（四）速度训练问题速度能力是篮球运动中重要影响要素之一，是学生参与篮球运动基础。初中速度训练主要以高抬腿、加速跑等方式为主，训练方式过于简单，导致整体训练体系处于不完备情况，使学生速度素质无法达到预期训练效果，这是初中篮球体能训练存在问题之一。三、初中篮球体能训练措施研究（一）创新体能训练模式针对当下体能训练方式存在题，教师要重视学生均衡体能训练方法，将体能训练与技术训练进行有效结合，掌握科学体能训练方法。首先，要在思想上进行变革，提高教师与学生对体能重要性认识，将具体训练方式与篮球运动规律相结合，将技术训练与体能训练相协调；另外，体能训练需要以设备为基础，以局部训练方式促进整体训练方法之间协调性，学校除了要引进先进的训练器材之外，需要采取针对性方法进行训练。例如，教师需要制定学生每日训练计划，计划中将整体素质训练与专项训练相结合，并对训练内容与时间进行明确规定，并以循序渐进方式提高学生综合运动素质。创新体能训练模式要求教师为学生提供更加细致的训练方法，是学生体能可以得到均衡发展。（二）强化力量训练方法篮球运动需要弹跳能力、手臂腕力、腰腹力量等，教师要采取科学训练方法，提高学生力量素质。首先，在手指力量、手腕力量、上肢力量上，要以力量训练增强学生控球能力，其在篮球支配过程中，需要以各部位力量作为指引。教师可以引导学生作指卧撑运动，并做伸屈手指联系，并做好篮球抛接练习。在初期力量训练中，教师可以以轻杠铃作为训练器材，并以俯卧撑方式进行训练。在腰腹力量练习中，教师可以引导学生作仰卧举腿运动，并重点练习学生身体重心控制能力，保障身体协调性。在下肢力量联系中，蛙跳、立定跳等方式具有很强练习效果，以杠铃器材作提踵联系，提高学生下肢肌肉能力。力量训练方法要循序渐进，需要学生长期坚持，这样才能有效提高学生力量素质。（三）重视速度训练策略初中学生在速度体能训练中，要考虑整体协调性，提高运动员速度素质。在训练初期，需要以小步快跑、高抬腿等方式进行训练，在速度训练学生需要保持自身身体协调能力，可以在速度提升过程中控制身体重心。在后期阶段，教师采取快跑练习方式，并设立相关障碍，对学生速度素质进行训练。在障碍跑中，学生需要急转、急停、转身、变向等，可以有效提高学生身体灵敏度；最后，教师要让学生采取带球跑方式，能够有效提高学生篮球教练中速度能力，并提高学生篮球技巧。速度训练需要一个长期过程，需要学生正在每次训练中突破极限，才能有效提高训练质量。（四）拓展耐力训练渠道在耐力训练中，要将有氧内力训练与无氧耐力训练进行有效结合，其训练要具有层次性、阶段性。长跑训练是提高耐力最高方法，教师可以要求学生在规定时间能进行不间歇跑步发，不断突破学生耐力极限。在跑步训练中，需要将加速跑与慢跑进行有效结合，在不断突破极限过程中，提高学生耐力；另外，在每次突破极限之后，教师要引导学生采取有氧运动，尽快恢复体力。四、结论总而言之，初中篮球运动考验学生力量、体能、速度素质，在具体训练过程中，需要强化素质训练体系，不断优化体能训练目标，采取科学方法提高学生身体素质。初中教师要不断对体能训练方法进行研究，对训练模式以及训练内容进行优化，针对不同学生特点，采取具有针对性措施，进而提高初中篮球运动整体训练质量。毫米的认识1米=100米毫米mmnm0厘12345属米境米每米大约1毫米0厘米1一元硬万大约厚为(毫米)生活中哪些物品一般用“毫米”作单位?这根铁钉长多少毫米?0厘米这根铁钉长(8)毫米探索:厘米和毫米之间的关系0厘米1厘米=10毫米》然》时2这根曲别针长是多少呢?0厘米曲别钉长(1)厘米(8)毫米也就是(18)毫米0厘来12(3厘米(卫毫米0厘来12发夹长(3厘米()8毫米也就是()毫米。3