高中开学军训期间主题班会课件《理科状元访谈》

找着有学习激情的我

连线广西理科状元：南宁二中理科青慈阳.flv总分：684分语文123分数学144分英语147分理综270分连线中的青慈阳说，自己实际分比估分高了很多，很惊喜。但其实早在今年二月，青慈阳就因为在竞赛中表现优异而确定为北京大学数学系的保送生。虽然北大要求高考，但青慈阳不用填志愿，所以冲刺阶段也以非常平和的心态度过。青慈阳的数学和英语这两门成绩异常优秀，他表示自己学英语主要是多花时间，多朗读多阅读。“投入的精力和时间足够的话，成绩就自然而然会好上去。尽量多利用时间，并没有固定的练习量。各科复习其实也没有什么具体安排，就主要跟着老师的复习计划走。”

青慈阳说，自己的高三应该说是紧张充实的度过，但接下来的假期他也并不能完全轻松下来。青慈阳现在在给北大广西区招生办老师帮忙，做一些联系工作，此外还要看一些自己未来专业学科的相关书籍，另外的时间他还打算跟同学们聚一聚。青慈阳认为，即便进入大学，由于自己选择的专业的缘故，也还是会以学习为主，但也会适当的参加一些社团，让生活更为丰富多彩。

性格开朗的青慈阳兴趣广泛，喜欢看小说、科普书籍，看原声电影，听音乐，做运动。也正是他多元化的性格再加上外力的作用，才成就了今天的状元。“我要感激的人很多，首先是我的父母多年来辛勤的养育，这不是一句感谢就能表达的。还有就是我们的老师，三年来他们对学生都的关心，而且倾注了很多心血。我也很幸运的处在一个优秀的班集体中，同学都很优秀，很有这种团队合作意识，整个班级共同促进向上。”青慈阳还表示，把自己所在班级当初备战高考的口号送给正在紧张备战的灾区考生，为他们打气：实现心中理想，加油。

连线黑龙江理科状元符迪：这个状元有点酷(音频)h.flv

总分：715分语文133分数学146分英语145分理综291分符迪表示，是自己上黑龙江招生网查的分数。相形之下自己当初的估分显得有点保守，比实际分数低了20分。当知道自己是黑龙江省理科第一名之后，起初符迪感觉有点惊讶，但很快就恢复平静。“其实这也不意味什么，只能说是对之前这些年学习的一个肯定。其实尖子生实力都差不多，只能说我这次心态比较好。”“黑龙江省是出分之前报志愿，我报的是北京大学临床医学。”符迪说，自己从小就把医生这个职业作为人生理想和奋斗目标，它对自己最大的吸引力是高尚，能够治病救人。“虽说这个职业比较辛苦，但是总要有人做，而且总要有人把它做好。”

谈到备考经验，符迪表示一定要有策略的用功。“大家可能看我不像学习刻苦样子，但真正要达到比较高的分数的话，那也要下功夫的。但是这种功夫是有策略的，要走一个正确的道路，才算是捷径。”符迪说，在复习中最重要的一点就是不能偏科，高考的六科每天都要复习，自己要根据自身条件把各科时间均衡。符迪的英语是强项，但语文基础很差，他就采取了研究语文高考真题的方法进行针对性的弥补。“看它怎么出题，怎么问你知识点，答题是什么套路。找到一个最适合自己的方法。”符迪说，高三的一年时光，对谁来说都会感到紧张，自我调节就成了一个很关键的问题。“在经历的时候你会觉得很苦，但我现在回想我的高三，就感觉那段日子很辉煌。对一个单一的目标大家共同奋斗的日子，是一辈子的财富。而且也要适当的放松一下自己，学累了真的不想学了，那就别再硬逼自己。感觉压力比较大或者心情不好的时候，就做一些自己喜欢的事情。像我就是听音乐，弹弹琴之类的。”

身边人说起符迪，都会形容那是一个很酷的状元。符迪初中玩过乐队，但后来上高中就没再组过乐队。“男生的业余时间要么就浪费在打游戏上了，组乐队这事相对还有点意义，能锻炼组织能力，可能对整个人生都有用处，不是所有人都能有这种经历的。上大学时候如果有时间还会再组乐队吧。”符迪每天回家以后还很喜欢看电视，体育新闻、电影之类，还经常看中央九套英文频道，“因为它改版之后做的很不错”。不过符迪最近有点忙，连最近的欧洲杯都还没有时间看。为了给自己多一个选择的机会，他还报了香港大学的医学，最近在准备学校面试。此外符迪还要在学校做一个给师弟师妹的报告。“我报的学校的开学时间都比较早，如果真的要去的话，可能7月份就要走。所以说也没有太长的假期。”大家都说大学学习会很忙，符迪说，自己的第一件事就是把学习搞明白，如果时间比较充裕就再从事一些有关音乐的东西。

高考取得这样好的成绩，拥有了这样光明的未来，符迪说首先感谢家人对他从小到大的支持。“不管是做人还是学习，他们都是我坚强的后盾。”其次符迪要感谢身边的老师同学，大家互相交流互相增强自信，正是大家彼此共同作用，才推动了整体共同提高，自己也是曾经受益的其中一份子。“最后感谢所有关心我的人吧。以前没有这么出名过，现在很不适应，但是看大家对我的评论还是比较积极的，然后关心我的人也很多，非常感谢。”符迪还寄语四川灾区考生：希望你们能重新树立自信，对自己的前途充满希望，全国的同胞都在关注你们，我们一直在一起。最佳学习状态?巅峰状态?我能到达巅峰状态?

有时候一想起要完成的学习任务就难受，情绪烦乱，焦躁不安，虽强迫自己进行学习，大脑半天都不能反应，学习犹如嚼腊一般，食而无味。讨厌！学习好烦啊！我的注意力集中吗?我考试焦虑吗?

好紧张哦！

有时候心情很好，精力集中，学习效率很高、学习效果也很好。

最佳学习状态的特征是放松而又专注的学习状态，它具有以下几种境界：（1）放松又专注于学习；（2）高效率又充满愉悦；（3）迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。

诸葛壳在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。意思是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和惰性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。古训一

我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。若忧愁迫切，道理终无缘得出来。“意思是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好。若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。他又说：“心不定，故见理不行。今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。“意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。古训二

陈景润是誉满全球的大数学家，攻克了著名的歌德巴赫猜想(1+2)难题。在中学、大学学习和读书时，陈景润就非常的投入。上课时他总是全神贯注，专心致志。从中学时期开始，哥德巴赫猜想就如一颗神奇的种子扎根于他的心，成为他的远大志向。在中学他的外号是“书呆子”，在大学被叫作“爱因斯坦”。世界级数学大师陈景润的学习状态

不管是在逆境，还是在顺境，陈景润始终保持一颗质朴宁静的心，一颗纯朴的赤子之心。此时的他已经达到忘我的“天人合一”的境界，即达到陈景润就是哥德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陈景润，两者融为一体了。世界级数学大师陈景润的学习状态

最令人敬佩的是陈景润“不以物喜，不以己悲”的学习和研究状态。在研究和攻克歌德巴赫猜想过程中，三平方米的厕所、六平方米的锅炉房就是陈景润的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艰苦岁月还是获得赞誉的风光日子里，陈景润都表现出非凡的冷静，坚持研究。

美国有人对芝加哥一所理科高中的学生进行调查研究。该校学生都是高分考入，进校后逐渐分化。

研究者把学生分为高成就生和低成就生两组，加以考察发现，高成就生每周在家的学习时间为42小时，而低成就生仅有16小时。高成就生学习时，有40％的时间处于心情放松愉快，深入思考的忘我状态；而低成就生只有16％的时间处于这种状态，常常处于心烦意乱的焦虑状态，或无所事事的状态。研究认为，能发挥或超水平发挥学习潜力的学生，往往更多地处于忘我的颠峰状态。低成就生不能专心致志于学习，也体会不到学习收获的乐趣，如此下去，不仅学习搞不好，就是工作后也不适合脑力劳动。

从紧张到放松遵循从紧张到放松的步骤，在操作时反复默念指导语，先使劲地握紧手，念“握紧，再握紧，再握紧”体验到紧张。然后，手慢慢松开，念“放松、放松……”或者“手放松，手放松……”等，用心体验到由紧张到放松的感觉。

渐进性放松训练

从局部到全身放松在指导语的支配下，从手部开始放松，循序到上肢、肩、头部、颈、胸、臀、下肢、直至双脚，使身体各部位肌肉逐步放松，乃至全身放松。

渐进性放松训练

进行身体放松训练后，会使人感到头脑清醒、心情平静、全身舒适、精力充沛。此外，放松训练可以增进记忆，增强敏捷度，稳定情绪，增强智力，提高学习能力。长期的有规律的训练对于身心健康都有良好作用。

深呼吸能够吸收大量的氧气，以补充最佳学习状态时所消耗的氧气，并且能使人放松躯体，消除紧张感。具体的操作程序如下：1、舒服的坐姿

通过深呼吸创造最佳学习状态2、自然呼吸

3、深呼吸

4、恢复自然呼吸

其操作步骤如下：

（1）自我肯定的语句。“我是一个很棒的学生”、“我正进入最佳学习状态”、“我