养生专题亚健康

养生专题亚健康第1页，课件共22页，创作于2023年2月亚健康即指非病非健康状态是界乎健康与疾病之间的状态一种临界状态没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降什么是亚健康第2页，课件共22页，创作于2023年2月中医和西医在日常生活中难免会有生病的情况，大家一般选择西医还是中医？中医和西医是两个不同的思想体系都在为人体的健康保驾护航，各有优势第3页，课件共22页，创作于2023年2月西医三个特长治疗已知病因的疾病效果很好疾病的评估检查现代医学的外科手术第4页，课件共22页，创作于2023年2月中医de特长养生保健调理亚健康

《黄帝内经》

圣人不治已病治未病不治已乱治未乱此之谓也疾病的康复调养惠观愉悦的养生哲学养生的最高境界就是养心身体的平衡，心里的快乐，整体身体与环境的和谐

第5页，课件共22页，创作于2023年2月亚健康自我检测法经常心慌气短失眠多梦胸闷咳嗽、疲乏无力、易感冒、出虚汗急躁易怒头晕头痛目涩口苦常感腰酸肢懒，畏寒怕冷，记忆力减退头晕耳鸣食欲不振，脘腹胀满消化不良大便不调第6页，课件共22页，创作于2023年2月亚健康产生的原因外因大环境，气候的变换不该出现气候的时候出现了社会因素战乱内因

逆时而作

过度疲劳

心绪不宁第7页，课件共22页，创作于2023年2月怎样预防亚健康状况风雨寒热避之有时——《黄帝内经》喜怒哀乐节制有序内劳外伤调之适度颐养心神扶之正气养生最高境界就是养心把心调好人生的快乐分三种：物乐视乐心乐健康长寿为了快乐第8页，课件共22页，创作于2023年2月如何调整亚健康问题

调整腑脏功能，恢复阴阳平衡阳就是向上的向外的生发的力量阴就是向内的向下的收敛的收藏的储存的能量这就叫做阴阳为什么要调整阴阳呢？《黄帝内经》善诊者察色按脉先辨阴阳第9页，课件共22页，创作于2023年2月阳虚的表现：畏寒肢冷，手脚冰凉、腰膝酸痛、大便不成形

调理阳虚的方法：生黄芪炖羊肉：生黄芪60克羊肉一斤阳虚的人多吃黑色种子类的食物如：黑芝麻核桃黑豆等扶阳运动疗法：粗盐炒热后喷醋，用布包好敷命门穴和关元穴方药：金匮肾气丸第10页，课件共22页，创作于2023年2月

阴虚的表现：五心烦热，潮热盗汗，头晕耳鸣

调理阴虚的方法：滋阴五汁饮（鸭梨，荸荠、麦冬、藕或甘蔗、鲜芦根）赤龙搅海（舌头在牙齿间转6圈咽下唾液）第11页，课件共22页，创作于2023年2月心型亚健康表现：心慌心跳（饮食、运动、经络）方药调理：金银花15克海蜇1两，丹皮15克，元参15克，生龙骨15克，生牡蛎15克生石膏20克，青蒿15克，有水煎服每两天一次半个月为一个疗程静心茶：玫瑰花3棵、西洋参3克、麦冬5克、五味子2克。莲心1克，百合5克，红枣2个（7天一疗程）9-11点通过泡脚疏通经脉按摩劳宫穴内关穴第12页，课件共22页，创作于2023年2月第13页，课件共22页，创作于2023年2月肝型亚健康表现：急躁易怒，容易疲劳月经提前健肝茶疏肝茶丹参5克耳环石斛6克天麻2克，枸杞6克，蜜蒙花2克胎菊3克，羚羊丝0.5克（7天一疗程）9-11点通过泡脚疏通经脉按摩行间穴太冲穴第14页，课件共22页，创作于2023年2月第15页，课件共22页，创作于2023年2月脾型亚健康表现：食欲不振大便不畅健脾茶生山楂3克茯苓5克怀山药3克、荷叶3克，生薏米5克（7天一疗程）晚上9-11点泡完脚按摩足三里三阴交（脾肝肾经）第16页，课件共22页，创作于2023年2月第17页，课件共22页，创作于2023年2月肺型亚健康表现：容易疲劳感冒咳嗽出虚汗润肺茶：杏仁3克，川贝3克，百合5克，枸杞6克，金银花5克，玉蝴蝶2克（7天一疗程）经络穴位——太渊穴膻中穴第18页，课件共22页，创作于2023年2月第19页，课件共22页，创作于2023年2月肾型亚健康表现：肾阳虚：畏寒肢冷手脚冰凉耳鸣肾阴虚：手心热脚心热腰酸晚上出虚汗耳鸣育肾茶：核桃仁3克，枸杞6克，生薏米3克，生花生仁3克，杏仁3克，黑芝麻6克（7天一疗程）经络穴位——太溪穴，涌泉穴