体育动作分析

体育动作分析第1页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9体育动作分析9.1动作分析的解剖学基础解剖学基本术语关节的运动主要肌肉位置及功能肌肉工作规律9.2原动肌分析法9.3动作分析的内容与任务9.4动力性动作分析9.5静力性动作分析第2页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.1动作分析的解剖学基础9.1.1人体解剖学的基本术语人体解剖学基本姿势两眼向前平视，两足并拢，足趾向前，上肢下垂于躯干两侧，手掌朝前的直立姿势。第3页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.1动作分析的解剖学基础9.1.1人体解剖学的基本术语人体的基本切面冠状面于左右方向垂直将人体分为前后两部分的切面。矢状面于前后方向垂直将人体分为左右两部分的切面。水平面横切直立人体与地面平行的切面。人体的基本轴冠状轴左右平行于地面，与矢状面互相垂直的轴。矢状轴前后方向平行于地面，与冠状面互相垂直的轴。垂直轴上下方向垂直于水平面的轴。第4页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.1动作分析的解剖学基础9.1.2关节的运动屈和伸:运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动。一般向前运动为屈，向后为伸；但膝关节和足关节的屈伸运动方向相反；骨盆的屈伸运动另称前倾与后倾。外展和内收:运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动。一般运动环节的末端远离身体正中面运动为外展；靠近正中面运动为内收。旋转：指运动环节在水平面内绕垂直轴的运动。一般是运动环节向前向内旋转称旋前或旋内；反之称旋后或旋外。环转：运动环节以近侧端关节为支点，绕冠状轴、矢状轴及它们之间的中间轴进行连续运动，环节远端作圆周运动，整个环节的运动轨迹为一个圆锥体。水平屈伸：指上臂在肩关节处先外展90度，再向前运动称水平屈；向后运动称水平伸。第5页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.1动作分析的解剖学基础9.1.3主要肌肉的位置及功能9.1.3.1位置第6页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.1动作分析的解剖学基础9.1.3主要肌肉的位置及功能9.1.3.2功能据肌肉所跨过的关节进行分析

明确肌拉力线与肌拉力方向

据肌拉力线与关节运动轴关系分析肌拉力线在何方跨过何关节轴?

跨过冠状轴——屈伸运动跨过矢状轴——收展运动跨过垂直轴——回旋运动第7页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.1动作分析的解剖学基础9.1.4肌肉工作规律9.1.4.1骨骼肌工作时的固定条件

近固定与远固定

近固定：四肢肌收缩时近侧端附着点相对固定；远固定：四肢肌收缩时远侧端附着点相对固定上固定与下固定上固定：躯干肌收缩时上端附着点相对固定

下固定：躯干肌收缩时下端附着点相对固定无固定：指骨骼肌收缩时两端附着点均不固定。第8页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学肌肉工作条件图示１第9页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学肌肉工作条件图示２第10页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9体育动作分析9.1.4.2骨骼肌工作类型

动力工作：肌肉收缩时产生的肌力，使环节运动发生变化，肌肉长度也有明显改变的工作。克制工作：肌力大于阻力，环节朝肌拉力方向运动。

退让工作：肌力小于阻力，环节背着肌拉力方向运动。

第11页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9体育动作分析9.1.4.2骨骼肌工作类型

静力工作肌肉收缩产生的肌力只足以平衡阻力，使环节保持一定姿势，肌肉长度不变的工作。支持工作：位于关节轴同侧的肌肉持续收缩产生肌力平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的工作。

加固工作：关节周围的肌肉持续收缩产生肌力，防止相邻环节因外力作用而在关节处相互脱离。

固定工作：互相对抗的肌肉共同持续收缩，产生的肌力使受力作用的环节固定不动。

第12页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9体育动作分析9.1.4.3关节肌与多关节肌

单关节肌跨过一个关节的肌肉。发力集中.多关节肌跨过二个或二个以上关节的肌肉。工作特点：

作用于一个关节：运动幅度大

作用于二个以上关节：主动不足：在一个环节运动时已缩短，在另一环节运动时再缩短就比较困难。

被动不足：在一个环节运动时已被拉长，在另一环节运动时再继续拉长较困难。第13页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学主动不足与被动不足图示第14页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9体育动作分析9.1人体解剖学相关知识9.1.4肌肉工作规律9.1.4.4肌肉工作协作关系原动肌：主动收缩发力完成动作的肌群。对抗肌：与原动肌作用相反的肌群。固定肌：固定原动肌定点附着骨的肌群。中和肌：抵消原动肌无关功能的肌。第15页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.1.4.4肌肉工作协作关系练习原动肌对抗肌固定肌中和肌第16页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.2原动肌分析法环节运动方向与阻力矩方向相反：肌力矩＞阻力矩，环节沿肌力矩方向运动；

原动肌：环节运动方向同侧，克制工作环节运动方向与阻力矩方向相同：快速运动：原动肌位于环节运动方向同侧，克制工作

慢速运动：原动肌位于环节运动方向对侧，退让工作第17页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.3动作分析的内容与任务内容：人体运动时各环节之间的运动规律。任务：评定动作质量

鉴别运动技术的合理性第18页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.4动力性动作分析9.4.1分析步骤确定动作开始阶段划分动作阶段，分析各阶段各环节的运动状况分析环节运动的原动肌对完成的动作进行评定第19页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.4动力性动作分析9.4.2俯卧撑分析示例描述准备姿势划分动作阶段，说明环节运动下落：肩胛骨肩关节肘关节脊柱后缩伸屈伸直

前锯肌胸大肌肱三头肌三角肌前部撑起：前伸屈伸

前锯肌胸大肌肱三头肌三角肌前部分析原动肌：下落：环节运动方向与阻力方向一致，慢速，对侧

撑起：环节运动方向与阻力方向相反，同侧运动评定：练习价值／错误动作／改进措施等第20页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.4动力性动作分析9.4.2俯卧撑分析示例俯卧撑动作下落阶段原动肌分析环节或

关节运动与阻力原动肌

工作条件

工作类型

关节名运动

速度

方向

肩胛骨

后缩

慢

一致

前锯肌

近固定

离心

肩关节

伸

慢

一致

胸大肌

远固定

离心

三角肌前部

肘关节屈

慢

一致肱三头肌

远固定

离心

第21页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.4动力性动作分析9.4.3立定跳远分析示例立定跳远起跳阶段原动肌分析

环节名

关节运动

与阻力方向

原动肌

工作条件

工作类型

踝关节

伸－屈

反小腿三头肌

远固定 克制

膝关节

屈－伸

股四头肌

髋关节

屈－伸

臀大肌、股后肌群

肩关节伸－屈胸大肌、三角肌前第22页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.5静力性动作分析9.5.1分析步骤描述某一静力性动作的身体姿势对各环节处不同平衡状态下的肌肉工作进行分析对所完成的动作进行评定第23页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.5静力性动作分析9.5.2马步分析示例马步姿势描述:两足平行开立约宽于肩，全足掌着地，下肢各关节屈曲，大腿接近水平，头、颈、躯干伸直。左侧上肢肩胛骨后缩，肩关节伸，肘关节屈，腕关节伸，指关节屈。第24页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.5静力性动作分析9.5.2马步分析示例马步原动肌分析环节名

运动状态

环节运动趋势

原动肌

工作类型

髋关节

屈

屈

臀大肌

支持工作

膝关节

屈

屈

股四头

支持工作

肩关节(左)

伸

屈

背阔肌

支持工作

脊柱

伸直

前屈后伸

腹肌、竖脊肌固定工作

第25页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学9.5静力性动作分析9.5.3正压腿练习分析示例蹦足尖90度正压腿关节状态

被拉伸的肌肉髋屈

股后肌群、臀大肌膝伸

股后肌群踝屈

胫骨前肌等勾足尖90度正压腿关节

被拉伸的肌肉髋屈

股后肌群、臀大肌膝伸

股后肌群踝伸

小腿三头肌等

第26页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学对下列练习作解剖学分析abc

def第27页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学对下列练习作解剖学分析ab问题：弓步压腿上体位置对练习效果有何影响？拉伸股四头肌采用何种练习效果最好？第28页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学对下列练习作解剖学分析ab第29页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学对下列练习作解剖学分析第30页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学对下列练习作解剖学分析第31页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学对下列练习作解剖学分析第32页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学对下列练习作解剖学分析第33页，课件共39页，创作于2023年2月运动解剖学对下列练习作解剖学分析第34页，课件共39页，创作于2023年2月运动