初中心理健康-【课堂实录】压力伴我成长教学设计学情分析教材分析课后反思

压力伴我成长—教学设计一活动背景：步入初四，学生的压力与日俱增，个人对升学的期望值与本身实际能力之间的矛盾，明显加快的生活节奏，家长老师的叮嘱期望，题海无边的紧张无助，同学之间的无形竞争，各科老师的轮番轰炸，随着学习压力的增大会使他们产生不同的心理状况及行为表现。本节针对初四学生压力应对方式做了课前调查、分析，发现存在单一、匮乏的应对问题。因此，如何引导他们看见压力、接受压力、化解、转化压力在他们健康成长中非常重要。二活动目标：通过本节课的活动能让学生了解自己的压力来源；看到压力的积极意义；能够利用自己的优势资源和压力和谐相处；并让学生视压力反应为资源，形成转化思维，用适用自己的方式化解、转化压力。三活动重难点：1、通过体验真正从内心接受、接纳压力并与之温柔化解。通过学习和体验，形成转化思维，用适用自己的积极陈述的方法转化压力四活动形式：讨论交流小实验情景扮演五活动准备：每位同学一张心情卡和情境卡六活动过程（一）课前心理准备（2m）先问大家一个问题，我们在上课的时候，老师提问大家一个问题，若你这个问题你掌握的很好，希望老师叫你回答，你是什么状态？……若这个问题你感觉不会，你很紧张，非常害怕老师叫到你，你是什么状态？……你会不自觉的低头，或趴在桌子上，很害怕老师会叫到你。那我们在紧张、害怕、有压力的时候身体会不自觉地绷紧，向内缩，压力容易存于肩颈部。老师跟大家分享一个简单实用的缓解压力、紧张情绪的小动作。请大家十指交握，放在颈后，用掌的根部去拉提后面的肌肉或摩擦颈肌至发热。这个小动作促进脑部血液循环，使人头脑轻松，缓解你的压力。我们若平时感觉有压力时，希望这个小动作可以帮助到你。接下来，我们一起进入今天的心理课堂——压力伴你成长！【设计意图】人在紧张、压力的时候身体会不自觉地绷紧，向内缩，压力容易存于肩颈部。让学生掌握简单、实用的紧张、压力的小动作，为学生创设一个轻松的学习环境！（二）导入新课(2m)1、展示同学的烦恼心声，请同学们谈一谈：（1）你们有类似的烦恼吗？（2）如果你是“想飞的鱼”，你的感受是什么？2、解读“想飞的鱼”压力背后的情绪感受，是希望放松、休息，希望提高学习效率。让学生看到压力源是我们美好的愿望，是心向美好的期待。【设计意图】通过同学的烦恼心声引出学习生活中无处不在、无时不在的压力，再通过解读压力背后的情绪感受，让学生看到压力源是我们美好的愿望，是心向美好的期待。（三）寻找我的压力源(6m)（1）我都感到了哪些学习压力？或近期都有哪些烦恼？（2）我的感受：（3）我的压力源(我的美好愿望)交流分享压力源来提醒我们看到自己可以努力的方面。将注意力专注到我们在乎的事情上【设计意图】让学生看到自己压力、感受，找到自己的压力源，将注意力专注在自己在乎的事情上，看到自己可以努力的方面。（四）寻找适当压力的积极意义(6m)1、小实验：吹气球把每个气球想象成你学习中的压力，将这些承载着压力的气球吹起来，想象着压力有多大就把气球吹多大，没有压力的可以不吹。想一想：1、看着手中或大或小的气球，你发现了什么？2、干瘪的气球和吹起来的气球，哪个更漂亮？这说明了什么问题？交流分享2、根据学生吹气球的感受，解读学习效率和学习压力的关系，寻找适度压力的积极意义。适度的压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习成绩【设计意图】通过吹气球小实验，解读学习效率和学习压力，寻找适度压力的积极意义。（五）寻找自身优势—与压力和谐相处(6m)压力能激发人适应环境的生存本能，这个本能是：有压力的时候会寻求适当的方式让自己轻松来缓解压力。（一）交流分享学生自己惯用的应对方式；（二）分享获得轻松、喜悦和力量来缓解压力的方式，让学生找到并用利用自己的优势资源和压力和谐相处。【设计意图】让学生看到自己自己惯用的应对方式，找到并用利用自己的优势资源和压力和谐相处。（六）压力的化解—与压力的对话(9m)活动规则：两名学生一组，一个扮演“学生”，一个扮演“压力”，两个人面对面，双手掌心相触。“学生”根据老师的提示来表演动作，“压力”根据自己的感受做出回应。情景一（逃避压力）：情景二（消除，对抗压力）：情景三（面对压力，接受压力、拥抱压力）交流分享当我们看到压力时，可能会紧张、会害怕，内心会拒绝看到它。也可能我们会挣扎，对抗。但是若我们从内心里去接受，去接纳它时，慢慢的这份压力和紧张就会发生变化或者消失，压力在我们的温柔接受中化解。【设计意图】让学生体验在面对压力时逃避、消极对抗及接受压力存在的不同感受，让压力在我们的温柔接受中化解。（七）压力的转化——压力接种技术(12m)（一）1、情境：小敏马上要进行一场非常重要的演讲，离开场还有十分钟的时间，她在准备室里坐立不安，心跳得厉害，感觉很害怕，脑子一片空白，平日里背的滚瓜烂熟的演讲稿竟然一个字都记不起来。不断有“听众一定会觉得我很傻，讲的没意思”的想法冒出来。小敏用应对陈述转化压力的方法，跟自己进行了一个对话。减缓了对压力反应的焦虑、紧张，从而让她在接下来的演讲中更好地表现自己2、通过压力接种技术让学生了解压力转换的方式（二）1、如果你是小敏，在当时的情境中，哪种应对陈述更适合自己呢？2、小组讨论交流，选出本组最认可的两种应对陈述方式（三）面临中考，压力山大，总结出一套适合自己的应对陈述，来缓解自己的学习压力!【设计意图】让学生视压力反应为资源，形成转化思维，用适合自己的方式把其转化为有助的事情。八、总结(2m)这节课我们感受和体验跟压力相处的各种方式，愿大家找到适合自己的跟压力相处的方式，并用于以后的学习生活中。让压力在我们成长路上温馨相伴！【设计意图】让学生找到适合自己的跟压力相处的方式并用于以后生活中，成长路上温馨陪伴。压力伴我成长—学情分析步入初四的学生无论在身体、心理还是价值观念上都会发生相应的变化。个人对升学的期望值与本身实际能力之间的矛盾，明显加快的生活节奏，家长老师的叮嘱期望，题海无边的紧张无助，同学之间的无形竞争，各科老师的轮番轰炸，随着学习压力的增大会使他们产生不同的心理状况及行为表现。本节针对初四学生压力应对方式做了课前调查、分析，发现存在单一、匮乏的应对问题。因此，及时地引导他们用适合自己的方式去缓解、面对压力，并形成积极的人生态度，对于他们的健康成长就显得非常重要。在了解了他们有很多压力而不能很好地去应对，影响了他们的学习和生活，根据教材内容帮助他们去面对和体验自己的压力，寻找适合自己的应对压力的方式。并且引导他们去感受不同的感受，从而达到愉悦身心的目的。另外，课前也向班主任了解了本班学生的特点，共同做了细致地调查和分析，在充分地了解了学生的特点后，以学生为主体，以情境和活动为重要载体，尊重学生的体验感悟，以此为据，我设计了这节心理健康教育活动课。压力伴我成长—效果分析整节心理健康活动课，以学生为主体，让学生在活动中感悟、体验、交流。首先由分享一个简单实用的缓解紧张、压力的小动作入手，为学生创设一个轻松的心理环境，拉近师生间的距离，使学生能最大限度地敞开心扉，初步达到了预期的设想。我的压力源这一部分，因为课前做了调查、分析，同学们对自己存在哪些压力、感受比较清晰。跟压力和谐相处这一环节，因为每个同学从小到大都有经历过压力体验，这个体验让其知道了自己有何优势，更愿意积极地去分享。当我分享更多让自己获得喜悦和力量方法时，同学们也是积极地从里面去寻找适用自己的资源。压力的化解—跟压力的对话这一环节，大部分同学全情投入，当学生真正从内心里去接受，去接纳压力时，有的学生瞬间就柔软了下来。压力的转换小组讨论环节，大家彻底敞开心扉，各抒己见，表达适用自己的应对陈述；用应对陈述缓解自己的学习中考压力这部分分享时，有同学更喜欢用文字表达而不习惯参与讨论交流，有的学生还不适应这种方式。对于学生喜欢的表达方式也给予尊重和允许。压力伴我成长—教材分析本节课是教科院编写，由教育出版社出版的《学会学习》九年级（全一册）第4课。本节是让学生了解自己的惯用的应对方式，利用自己的优势资源树立和压力和谐相处。并让学生视压力反应为资源，形成转化思维，掌握简单实用的化解、转化压力的方法。教材中通过小实验吹气球，看到压力的积极面，寻找压力的积极意义。通过讨论、交流、沟通去看到自己的跟压力和谐相处的方式，通过应对陈述的方式将压力反应为视为资源，形成转化思维，及时调整心态，从而促进身心发展。鉴于此，我采取的主要教学策略为通过一个个活动，促进学生去自我探索、自我体验、自我领悟和自我提升。第一个活动是让学生通过看到自己的压力、感受并寻找自己的压力源；第二个活动是通过吹气球小实验让学生看到适度压力的积极意义。第三个活动是通过分享、表达让学生看到并寻找自己的优势资源；第四个活动是情境扮演，通过体验让学生从内心接受、接纳压力并与之温柔化解。第五个活动是通过积极陈述的方法转化压力。我采取的主要教学方法是:游戏活动、讨论交流、情景扮演教学重难点是：1、通过体验真正从内心接受、接纳压力并与之温柔化解。2、通过学习和体验，形成转化思维，用适用自己的积极陈述的方法转化压力压力伴我成长—测评练习心理活动课中学生学习效果的评测可以从自我概念的改善、自信心和自控能力的提高、个人行为的增加、减少或消失、认知的改变或情感的体验、升华等来评测。课堂上的练习是：心情卡和情境卡填写心情卡（1）我都感到了哪些学习压力？或近期都有哪些烦恼？_________________________________________________________________________________________________________________________________（2）我的感受：（3）我的压力源（我的愿望）：______________________________________________________________________________________情境卡

面临中考，压力山大用应对陈述缓解自己的学习压力吧!身体反应或想法应对陈述压力伴我成长—课后反思本节课以学生为主体，紧紧围绕着活动目标，遵循学生身心发展规律和年龄特征，在充分了解班级的学生特点的前提下，让学生在活动中感悟、体验、讨论、交流，体现了共同性原则。首先由分享一个简单实用的缓解焦虑、紧张情绪的小动作入手，为学生创设一个轻松的心理环境，拉近师生间的距离，使学生能最大限度地敞开心扉；并由身边学生的烦恼导入，让学生看到压力源是我们在乎的重要且有意义的事物；让学生写出自己的压力、感受，并找到自己的压力源并看到自己可以努力的方面；通过小实验吹气球让学生找寻到压力的积极意义；通过情景的练习让学生感受到与压力温柔和解的力量；通过情境练习面临的实际压力让学生找到适合自己的转换压力的方法，课堂效果达到了预期的设想。这节课，对于有的学生来说，更愿意用文字表达而不习惯参与讨论交流，有的学生还不适应这种方式。对于学生喜欢的表达方式也给予尊重和允许。通过课后学生写课堂感悟，大部分学生表示对印象很深，看到很多适合自己的跟压力相处的方式。在准备这节课的过程中，自己也感受到允许和支持的力量，希望以后也将这种力量无形中传递给学生。压力伴我成长—课标分析“关注全体学生身心的全面发展”已成为新的课程目标的价值取向之一。学校开设心理健康教育课程是弥补以往忽视人文课程的缺憾，体现把人格的健全发展作为课程建设的重要目标的直接途径之一。心理健康教育课程作为校本课程，没有统一的教学大纲。课程标准的基本要求:（一）课程设计所选内容符合该年龄段学生的心理特点和发展规律；注重培养学生的心理素质和解决问题的能力。本课根据初四学生的心理发展特点展开，课程设置符合学生的心理发展的阶段性特点，切合学生的实际需要，做到了全员辅导，有针