营养胎教对宝宝有哪些好处

营养胎教对宝宝有哪些好处女性孕期的饮食和饮食习惯会影响到胎儿，换言之，母亲在孕期时对食物的偏好，实际上是胎儿对食物的偏好。如母亲在孕期喜爱吃酸的食物，胎儿在诞生后对酸的食物就特殊喜爱。母亲不良的饮食和饮食习惯同样会影响到胎儿。因此，养分胎教应运而生。

养分胎教，顾名思义，就是指处于妊娠期的孕妇补足养分，以保证胎儿的健康发育。依据胎儿在不同时期的发育特点，合理为孕妇搭配不同的食品，保证孕妇能从中摄取7种养分，即蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、矿物质、维生素、水、维生素。

从受精卵发育成胎儿，宝宝需要从母体吸取养分。因此，孕妇均衡、养分、合理的饮食对胎儿的健康发育至关重要。与此同时，丰富的养分还可以保证胎儿智力的正常进展。

养分胎教对宝宝的好处

胎儿的成长和发育主要是通过胎盘从母体中吸取养分，孕妇在妊娠期间，科学、合理、健康的饮食和饮食习惯，能够赐予孕妇和胎儿充分的养分，保证母子的健康。因此，养分胎教对宝宝有以下好处：

1.补足胎儿生长所需的养分

任何生物的成长、发育都需要养分，胎儿生长、发育所需的养分就来自母体。孕妇在妊娠期间科学进食，不仅能够保证胎儿发育所需的充分养分如蛋白质、钙、铁、锌等，促进胎儿身体各器官、骨骼等的正常发育，还能保证胎儿大脑的正常发育以及智力的正常，防止先天性疾病的产生。

2.保证胎儿骨骼和牙齿正常发育

人类骨骼和牙齿的发育主要依靠钙的汲取。从其次个月开头，胎儿的骨骼和牙齿开头钙化。胎儿骨骼和牙齿钙化所需要的钙养分只有通过母体才能获得。所以养分胎教对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。

3.保证胎儿的正常体重

假如孕妇养分不足，就会影响到胎儿的正常发育，导致胎儿各种疾病的产生如先天性软骨症，以及胎儿体重的下降；假如孕妇养分过于充分，也会影响到胎儿的正常发育，促使胎儿体重过重，体形过大，导致生产困难，甚至消失生命危急。

4.培育胎儿良好饮食习惯

已有讨论证明，孕妇在妊娠期间的饮食习惯会影响到胎儿的饮食习惯，所以孕妇在妊娠期间要养成良好的饮食习惯，保证养分胎教。

养分胎教对准妈妈的关心

科学的饮食、良好的饮食习惯以及充分的养分，即养分胎教不仅对胎儿有良好的作用，还对孕育胎儿的母体有一些关心。

1.不易形成缺铁性贫血

孕妇在妊娠时期，身体本身就处于贫血状态，需要多食一些补血补气的食物。假如在贫血的状况下，又不能从食物中摄取铁元素，就简单造成缺铁性贫血。若不准时发觉、补给养分，就会影响到胎儿的正常发育，严峻时会造成生产时的休克或产后大出血。

2.保证身体养分成分的充分

孕妇在妊娠期身体处于特别状态，所需要的养分多于正常时期。养分胎教不仅能够保证孕妇体内各种养分成分的充分，保证孕妇身体的健康，还能为胎儿供应成长发育所需要的各种养分，避开胎儿发育不良、早夭等。

3.防止难产、身体素养下降或其他并发疾病的产生

假如孕妇在孕期不进行科学的养分胎教——养分缺乏或是养分过剩，对孕妇则有两种结果：一是养分缺乏造成孕妇身体素养下降，二是养分过剩造成胎儿的体形过大导致难产，同时孕妇可能会过于肥胖，导致心脏病、高血压等并发症的产生。

进行养分胎教的条件

养分胎教是指处于妊娠期的孕妇补足养分，以保证胎儿的健康发育。因此，进行养分胎教的条件如下：

1.合理为孕妇搭配膳食。孕妇在妊娠阶段对养分的需求多于平常，因此要为孕妇合理搭配膳食，保证孕妇在各个阶段都能从中摄取7种养分，即蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、矿物质、维生素、水、维生素。

2.孕妇要形成良好的生活习惯。孕期养成良好的进餐习惯，定时定点定量，最好少吃多餐。此外养成定期有氧运动的好习惯，放松身心并为日后分娩做好预备。

如何做好养分胎教

1.养成良好的饮食习惯

怀孕时女性的饮食习惯会影响到孩子的饮食习惯。孕妇若是常常消失胃口不好、吃饭过快、吃饭常常被人打断等等不良的习惯，日后都会影响孩子的饮食习惯。孩子可能会消失消化不良、吐奶、不喜爱吃东西等不良习惯，导致孩子体弱多病。所以，为了孩子的健康，孕妇在孕期要养成良好的饮食习惯。

2.定时、定点、定量进食

俗话说，“人是铁，饭是钢”。一日三餐对人身体健康相当重要，是身体吸取养分的主要来源，对于孕妇更是如此。孕妇的三餐要保证孕妇一日所需养分成分的供应，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，每餐要定时定量，切忌暴饮暴食。孕妇在吃饭的时候，要保持心情开心、从容淡定，吃饭不要过快，要细嚼慢咽，时间也许掌握在30分钟左右。用餐的地点和环境要温馨，让人感觉心情舒服，尽量削减外界的干扰。

3.养分要丰富且平衡

孕妇身体所需要的养分成分主要是从食物中获得的，不同的食物为孕妇供应不同的养分，所以孕妇在孕期要食用多种食物，保证养分的丰富而不失衡。但是，养分的补给要适量，不要过分充分，养分的过分补给造成孕妇肥胖，导致难产或其他并发症。

4.以未加工的食物为主

孕妇在怀孕期间以未加工的食物为主，如黍米稻等五谷杂粮、蔬菜、水果等。未加工的食物养分成分高，多食用未加工的食物能够为孕妇和胎儿供应充分的养分，保证孕妇和胎儿的健康。多食用未加工的原始食物还能保证孕期食品的卫生、平安，孕妇不易生病。

5.保证铁成分的汲取

人体的正常运转离不开对铁成分的汲取，由于血红蛋白的产生离不开铁。孕妇在妊娠期对铁的需求更加剧烈，由于孕妇不仅要满意自身对铁的需求，还要保证胎儿成长发育过程中对铁的需求，所以孕妇在孕期要特殊留意铁的摄入与汲取。若是孕妇消失缺铁性贫血会引发水肿等并发症，还会使胎儿发育不良、早产甚至死胎等。因此，孕妇在孕期要多吃一些含铁的食物，如菠菜、动物的肝脏、豆类等。

6.其他须知

（1）由于不科学的饮食习惯，孕妇的腹部或腰部在孕期会消失突出的现象。假如孕妇吃的食物热量过高或是孕妇的.肠胃功能弱，孕妇的下腹部会消失突出。因此，孕妇要少食热量过高的食物，多食低热量的食物，多食易消化的食物，少食生冷或辛辣食物，最好每天少食多餐。假如孕妇吃了过量的食物，孕妇的腰部会突出。因此，孕妇的一日三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，少食高热量的食品。

（2）孕妇饭后要留意休息。孕妇饭后可在床上躺着休息20-30分钟，休息时可以做做眼保健操、用手指压压耳穴，让眼睛和耳朵得到充分的休息。

（3）要保证孕妇摄入充分的维生素

孕妇在怀孕的中后期应有充分的维生素的摄入，这是保证孕妇身体健康和胎儿健康发育的需要。维生素的来源：一是从养分充分而均衡的一日三餐；二是维生素药品的食用。

（4）孕妇在孕期适量运动。孕妇在孕期进行适量的运动，不仅利于生产，还能使孕妇保持愉悦的心情。同时运动能使孕妇吸入充分的氧气，供应母体和胎儿的需要。若是氧气不足，则可能导致胎儿的大脑缺氧甚至脑死亡。

养分胎教的留意事项

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