教师心理保健课件

第十五章教师心理保健?心理学根底?第一节教师的职业生涯〔一〕何谓教师职业生涯〔二〕教师的职业生涯开展一、何谓教师职业生涯〔一〕生涯的含义及特点终身性：生涯的开展是一个人一生中连续不断的过程，包括了一个人一生中所拥有的各种职位和角色。独特性：生涯是个人依据其人生理想，为实现自我，而逐渐开展的一种独特的生命历程。开展性：生涯是一个动态的开展历程，个体在不同的阶段会有不同的企求，这些企求会不断地变化和开展，个体也就会不断地成长。整合性：生涯并不是个人在某一时段所拥有的职位，角色，而是个人在其一生中所拥有的所有职位和角色的总和，这个总和不仅限于个人的工作或职位，涵盖人生整体开展的各个层面。〔二〕教师的职业生涯及特点

〔1〕教师的职业生涯是一种无生涯的工作。〔2〕教学是一项孤寂的专业工作。〔3〕教师工作的对象同质性大于异质性。〔4〕与工作对象的年龄差距会逐渐加大。〔2〕教师职业生命周期阶段论：①职前教育阶段；②实习导入阶段；③能力建立阶段；④热心成长阶段；⑤生涯挫折阶段；⑥稳定停滞阶段；⑦生涯低落阶段；⑧生涯隐退阶段。二、教师的职业生涯开展〔一〕教师职业生涯开展的阶段1“关注〞的阶段论：任教前关注阶段；早期求生存阶段；关注教学情景阶段；关注学生阶段。〔3〕教师职业生涯的阶段理论：新手水平；高级新手水平；胜任水平；熟练水平；专家水平。〔二〕教师职业开展的理论解释〔1〕教师专业开展的理智观〔2〕教师专业开展的实践-反思观〔3〕教师专业开展的生态观第二节教师的压力与管理〔一〕教师的压力〔二〕压力管理教师的作用和力量美国的著名心理学家吉诺特博士关于教师的作用和力量的一段精彩论述：在经历了假设干年的教师工作之后，我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功和失败，我是决定性的因素，我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情绪的主因。身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们获得愉快或悲惨。我可以是制造痛苦的工具，也可以是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，也能叫人开心；能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定在我。一、教师的压力〔一〕教师的工作压力教师的工作压力，也叫教师的职业压力，是教师因职务上所赋予的要求、期望和职责所感受到的压力。关于压力的研究一般都是从人与环境两方面交互作用的观点进行分析。教师的工作压力来源多种多样。当前教师的工作压力主要来源：工作负荷过重；学生的不良行为及课堂管理；工作中的人际关系；教育改革与变化；角色超载；过高的自我期望值。〔二〕教师的家庭压力教师的家庭压力主要来自于经济负担、子女的教育或夫妻之间关系的处理等。〔三〕教师的职业倦怠个体情绪衰竭、去人格化和低个人成就。教师的职业倦怠主要有四种表现形式：一是精疲力尽型；二是狂热性；三是低挑战型；四是混合型。二、压力管理〔一〕压力与病症压力〔stress〕，亦称精神压力，是个体在面对难以适应的环境要求或威胁时产生的心理状态。压力亦称应激、精神压力、心理压力。压力通常有三重含义：一是压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激〔压力源〕；二是压力是一种由威胁性刺激带来的被压迫的主观反响〔压力感〕；三是压力是人体对伤害入侵的一种生理反响。根据压力是对人的生理、心理方面造成的影响，又可将压力对人的影响分为生理性反响和心理性反响。生理性反响：急性应激和慢性应激；心理性反响：积极情绪、负性情绪；一般适应综合征：主要用来解释持续压力下的生理应激，包括警觉反响阶段、抗拒阶段和衰竭阶段三个阶段。〔二〕压力管理要义有压力实际上是一种正常现象；管理压力的根本原理就是采取应对的方式来进行；应对方式通常情况下被分为三大类：情绪取向应对、问题取向应对和逃避应对〔黄希庭，2006〕。〔三〕一些有效的压力管理策略：1.重视时间管理；2.改变生活方式；3.学会自我调节；4.寻求社会支持。教师保健处方：心理保健－放松心情的25个方法1、如果您觉得力不从心，那么应停止任何额外的加班加点。2、拥有一两个知心朋友。3、犯错误后别过度内疚。4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5、不必事事、时时进行自我责备。6、有委屈不妨向知心人诉说一番。7、常对自己提醒：该放松放松了。8、少说“必须〞、“一定〞等硬性词。9、对一些琐细小事不妨任其自然。10、不要怠慢至爱亲朋。11、学会"理智"地待人接物。12、把挫折或失败当作人生经历中不可防止的有机组成局部。13、实施某一方案之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。15、常常看相册，重温温馨时光。16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。17、洗个温水澡，边洗澡边唱歌。18、卧室里常常摆放有鲜花。19、欣赏最爱听的音乐。20、去公园或花园走走。21、回忆一下一生中最感幸福的经历。22、结伴郊游。23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。24、力戒烟酒。25、作5分钟的遐想。第三节信念与幸福〔一〕信念的力量〔二〕主观幸福感〔三〕信念支撑的幸福〔四〕成为幸福的进取者一、信念的力量〔一〕信念及其功能对态度的影响；对行为的指导；对于理想人格的塑造；文化价值的功能。〔二〕教育信念：教育信念是对人的信仰和对爱的教育的信念的统一。首先，教育信念是对于人自身的信念，充分发挥个体的自由本性，使得学生个体各方面的能力协调开展；其次，教育信念是教师对自我的肯定，使其感受到职业的特殊性，从而体会到快乐和价值感。二、主观幸福感〔一〕主观幸福感及其特点主观幸福感:是指主体主观上对自己已有的生活状态正是自己心目中理想的生活状态的一种肯定的态度和感受。主观幸福感的根本特点是：主观性、稳定性和整体性。〔二〕影响主观幸福感的因素1.人格因素2.经济因素3.文化因素4.社会支持因素三、信念支撑的幸福〔一〕个人价值与社会价值一味追求个人价值最大化而不顾社会价值，是无法感受到最深邃的幸福体验，信念的建构从不是以牺牲个体的价值为代价，但是坚决、良好的信念是实现个人价值和社会价值最大化的动力来源。〔二〕君子三乐孟子说君子有三乐，父母俱存，兄弟无故，一乐也〔天伦之乐〕；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也〔德性生活〕；得天下英才而教育之，三乐也。四、成为幸福