一岁宝宝缺钙怎么办

一岁宝宝缺钙怎么办一岁宝宝缺钙怎么办99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，假如宝宝在这个阶段缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康，进而影响到宝宝的发育状况。宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。那么，一岁宝宝缺钙怎么办？1岁宝宝每天需要约600-800毫克的钙质。对于1岁宝宝来说补钙更多样，除了可以服用钙剂之外，可通过食物补钙，宝宝的辅食含钙量也是需要重视的。一岁宝宝如何补钙？

1、选择淡口味钙剂

母乳或配方奶是宝宝这一时期的主要食物，奶味是最适合宝宝的味道。因此，不要给宝宝选择口味过于酸甜的钙，过重的味觉刺激或导致味蕾反应迟钝，宝宝会因此变得挑食偏食。经市场调研发觉，淡口味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎，由于其味道最易接受，让宝宝每天服用也不会厌倦。

2、选择小剂量补钙产品

剂量合理才能达到更好的补钙效果，对于一岁宝宝来说，胃容量还很小，剂量过大可能会刺激宝宝的小胃，增加胃负担，因此，建议家长选择针对宝宝设计的小剂量补钙产品。小剂量的补钙产品尝冲服更便利，既可以让宝宝补充到充分的钙剂，还不会给宝宝的小胃造成负担。给宝宝补钙，家长要本着平安，合理，小剂量的原则为宝宝选择。

3、多吃含钙丰富的食物

补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁宝宝可以吃的辅食也许多了，妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。

4、让宝宝适当晒晒太阳

适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的汲取，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤常常接触紫外线，钙质汲取也会更好。也可以直接选择添加维生素D的钙剂。一岁宝宝缺钙吃什么宝宝补钙应以食补为主，食物中的钙质更为自然 ，也更利于宝宝汲取。1岁宝宝已经能添加不少辅食，因此，通过食物来给宝宝补钙也是特别抱负的选择。那么，一岁宝宝缺钙吃什么好？牛奶为首选补钙食品，一岁宝宝缺钙同样也应当多喝牛奶。除此之外，含钙丰富的虾米皮、豆制品、小鱼等也是1岁宝宝补钙的可选择食物。下面一起来看看详细哪些高钙食物适合1岁宝宝补钙多吃吧！

1、牛奶：假如孩子不情愿喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶：酸奶有许多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道宝宝肯定都很喜爱。

3、松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜爱的水果中一起吃。

4、含钙橙汁：约226克橙汁所含的钙有也许300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、椰菜等深绿色有叶蔬菜：宝宝可以多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，可以添加牛油来调味。

6、燕麦和煮熟的热麦片：妈妈们可以用牛奶来煮麦片，会比清水煮的更加浓稠好味，更适合宝宝食用。

7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好方法。一岁宝宝补钙食谱一岁宝宝假如有缺钙现象，不仅可以每天补充钙剂，还需要留意饮食中钙质的摄取。不少的食物中都含有肯定的钙质，而且这些食物大多都适合宝宝食用，尤其是1岁的宝宝。不少新手爸妈都苦恼不知如何给宝宝制作养分高钙又美味的辅食，下面为大家简洁介绍几种一岁宝宝补钙食谱，抓紧学起来吧！

虾皮紫菜蛋汤

材料：虾皮、紫菜适量，鸡蛋一个，姜葱，香油，盐

1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗洁净切小段；鸡蛋一个，打散备用。

2、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。

3、放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等养分素，对宝宝补充钙、碘特别有益。

香椿芽拌豆腐

材料：香椿芽，豆腐，盐，香油

1、选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末。

2、把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

此菜芳香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等养分，很适合宝宝食用。

虾仁菜汤面

材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

1、将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

2、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，用法大火煮开后改用小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

鱼肉松粥

材料：大米、鱼肉松、菜

1、将大米淘洗洁净，用开水浸泡1小时，然后连一起水放入锅内，用旺火煮开，再改微火熬至粘稠。

2、将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内；再加入鱼肉松、精盐，调好口味，连续用微火熬几分钟即可。

菜花虾末

材料：虾10克、菜花30克、酱油稍许

1、将菜花洗洁净，放到水里煮软。

2、将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料。一岁宝宝缺钙的症状钙是构造宝宝骨骼的原材料，若不足量，宝宝会有一些明显的反常表现。2岁以下尤其是1岁以内的婴儿简单缺钙，一岁宝宝缺钙的症状比较明显的症状是颅骨软，囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严峻缺钙时，可消失胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可消失夜汗多﹑睡眠担心稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。此外，宝宝缺钙严峻时会患佝偻病。

妈妈们发觉宝宝也没有其他的疾病，但是却比同龄孩子更晚出牙，或者是牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落，那也是缺钙的表现。1岁宝宝假如没有补充分够的钙质，那么通常都会学步晚。宝宝厌食、偏食大多是由于身体的钙元素摄入不足，易导致食欲不振，进而导致宝宝智力跟不上，免疫功能下降。宝宝简单长湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹担心，枕后及背部多流汗。

但爸爸妈妈们需要留意的是，宝宝是否缺钙，不能仅依据上述表现来判定，只是宝宝消失这些表现应引起家长留意。想要知道宝宝究竟是否缺钙、缺钙程度如何，最精确     的方法是到医院监测钙的含量。一岁宝宝缺钙的危害假如宝宝的发育过程中没有汲取足量的钙质，那么宝宝很简单由于缺钙而患上一些疾病，如佝偻病。假如缺钙的现象并不严峻，那么只要准时补充适量的钙质，就能有效改善。假如缺钙较为严峻，则最好在医生的指导下进行治疗。宝宝缺钙的危害详细有哪些呢？

1、脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹；睡眠担心宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹。

2、出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜爱摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

3、缺钙严峻简单导致宝宝肌无力、智力低下以及免疫力低下。

4、严峻缺钙时，宝宝甚至可能消失抽风的状况。同时身体上会消失许多发育不正常的症状，比如骨骼畸形。

5、缺钙严峻简单患上佝偻病，也就是人们常说的“软骨病”，是婴幼儿常见的一种慢性养分缺乏病。它是由于体内维生素D不足引起的全身钙、磷代谢失常。此病很少危及生命，但它发病缓慢，不易发觉，一旦症状明显常伴有反抗力低下，易并发呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。一岁宝宝补钙留意事项在给宝宝补钙的过程中，除了补钙产品可能没有选对之外，不少父母都忽视了补钙需要留意的细节，直接影响了宝宝钙质的汲取状况。那么，一岁宝宝补钙留意事项有哪些？

1、选择适当时间补钙

钙的汲取夜间处于峰值，临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有冷静作用，可以关心宝宝睡个平稳觉。

2、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而阻碍钙剂的汲取。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

3、补钙时最好搭配其“搭档”养分素

维生素D缺乏的时候，钙的汲取率是10%、15%。假如补充了维生素D的话，汲取率可以达到40%以上，因此添加维生素D的碳酸钙剂的补钙效果更佳。。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝简单便秘的问题。

4、避开过量补钙

补钙也要适量，不是越多越好。假如摄入的钙量大大超过宝宝年龄段所