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千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐上班总是犯困？提神就靠这些方法！上班总是犯困？提神就靠这些方法！

对于上班族来说，上班犯困是一件非常平常的事情，上班犯困不仅影响工作效率，而且一旦被上级发觉，还很有可能会被炒鱿鱼呢，那么上班犯困的时候该怎么办呢，下面毕老师为大家介绍一些提神的方法，欢迎大家阅读。

1.拳头按压可以释放疲乏

把拳头握紧，然后放在耳朵斜后方，靠近颈部中心的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力气，会有一种放松的感觉，这样能释放疲乏感。

2.热石按摩能够让颈部舒服

上班族可以购买一颗温润的石头，最好有一面是比较平整的，然后放在热水中，让石头有着暖和的.热度，然后将石头顺着肩颈线渐渐滑动，让热度能传达到肩颈的部位，这样就能感觉暖和舒服，从而一扫疲乏。

3.嗅闻风油精让你神清气爽

风油精的好处是解压并刺激大脑。由于空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择嗅闻风油精，这样就能感觉到周边的空气非常清爽，缓解头晕，然后就可以提神了

4.薄荷可以醒脑消暑

到了盛夏，总是让人热昏头，许多上班族便会无心上班，因此，不妨拿薄荷油或薄荷棒涂抹，这样能够享受短暂的凉爽感，还能让人醒脑，而且薄荷香气非常好闻，还能消暑热呢。

5.粗盐泡脚能恢复精神

一成天的工作下来以后，有时下班回家全身瘫软，感觉疲乏，完全无力状态，那么就可以泡泡脚了。另外教大家一个泡脚的秘诀，找一个小碗，添加2～3汤匙海盐和3～4滴你喜爱的精油调匀，之后加入已盛入温水的泡脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温能够缓解脚的疲累，也能让你全身放松。建议夏季可以选择用柠檬或柠檬香茅。

6.喝茶健康还能提神

喝茶提神是大家都知道的事情，而且茶叶里面的茶多酚对身体还有好处，因此上班族可以多喝茶。

（1）铁观音

铁观音茶的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用，因此，饮茶后能提神、去烦、糊涂头脑。所以在下午2、3点钟最困乏的时候不妨喝一杯铁观音吧。

（2）薄荷菊花茶

薄荷菊花能够清热解毒，还可以提神醒脑和清爽口气，而且还可以消退炎症呢。建议早上犯困的时候，可以喝一杯薄荷菊花茶。

（3）薄荷柠檬茶

办公室里，空气常常不新奇，所以会让人觉得沉闷不舒适，甚至会让人觉得氧气不够，所以精神始终不好，那么不妨喝一杯薄荷柠檬茶，这款茶会让人感觉非常清爽，从而达到提神醒脑的作用。

结束语

听完毕老师的介绍后，懂得该如何为自己提神了吧，下次上班犯困的时候，就可以用这些方法来提神了。但是毕老师提示大家，早睡

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