高血压病健康教育处方

高血压病适宜生活方式：合理膳食，适量运动-少吃盐、多吃醋；少吃辛辣及高胆固醇食物，多食蔬菜水果；散步、慢跑、太极拳、门球、交谊舞等缓和运动。.控制体重，戒烟限酒-体重不应超过正常的10%0.生活规律，充足睡眠。.调摄起居，劳逸结合。.开朗豁达，平心静气。.平稳降压，定时测压。.晨起饮水，大便通畅。”三松”：腰带松、鞋子松、衣领松。适宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆类与豆制品、鱼、脫脂奶、香菇、菠菜、粗粮、坚果等。食疗：荷叶茶、莲心茶、枸杞茶、决明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生壳煎水代茶。一、 心情愉快，生活规律，防止过度紧张和疲劳，保持心态平静，养成良好的生活习惯〔不吸烟，少饮酒〕。二、 调整饮食结构，饮食宜清淡，以低盐〔少于5克/天〕、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多吃蔬菜、水果和豆制品，适当控制体重。三、 适当参加体育劳动和坚持有益的健身锻炼〔如气功、太极拳、散步等〕，体位变化不宜过大过快，不要屏气。四、 定期接受医生检查，经常测量血压〔轻度高血压2〜4周一次，中重度高血压1〜2周一次或按医嘱〕必要时检查心电图、血脂、血粘度、尿常规等。五、 防止中风发生，如突然出现肢体麻木、言语含糊、头痛呕吐、胸闷心悸、心前区疼痛、视力模糊等情况，应及时就医、并注意搬动要轻，就近医治。高血压病治疗的几点注意事项一、 一般高血压病人血压控制目标：收缩压V140毫米汞柱，舒张压＜90毫米汞柱。糖尿病人血压控制目标：收缩压＜130毫米汞柱，舒张压＜80毫米汞柱。二、 血压尽可能保持稳定，时高时低将产生不良影响，并且一天之内尽可能保持血压平衡。三、 早晨9时前是一天中血压最咼时间，应予以注意。四、 高血压病人血压很高时降压不要速度太快，宜逐步降低为妥。五、 高血压病人临睡饮一杯水，俗称救命水，可以降低血液粘度，预防脑卒中;夜间和早晨起床时坚持三个半分钟，即醒来时先躺着半分钟，然后坐起半分钟,再坐到床边下肢下垂半分钟。六、 有些治疗高血压的药物有些副作用，可以分别对待，如卡托普利等到转氨酶抑制剂一些病人可以引起咳嗽，请医生给予更换药物；波依定等钙离子拮抗剂有些病人可引起踝部水肿，如果不太严重，没有多大关系。高血压病成年人在不同时间测量三次血压，收缩压三140mmHg,舒张压三90mmHg,即为高血压。原因不明者为原发性高血压，又称高血压病，〔由肾炎等引起者，为继发性高血压〕。常有头晕、头痛、失眠、烦躁等症状。根据其临床表现可分为三期：I期无心、脑、肾损害；II期有心、脑、肾损害，功能处于代偿状态；III期有心力衰竭或脑出血、肾功衰竭等并发症。【保健要点】1、 维持心态平衡，超重者减轻体重，做到劳逸结合，防止过度劳累与情绪激动。2、 饮食宜低盐〔每天5克以下〕、低脂〔少吃动物脂肪与内脏〕，忌烟限酒。3、 遵照医嘱坚持服药，血压正常后减量维持。4、 定期测量血压，每天一次，血压平衡后3天一次。5、 治疗无效时及时复诊，请医生调整治疗方案。高血压1了解血压正常值140/90mmHg,临床表现及并发症,定期主动测量血压。2减少精神压力，保持心理平衡。3饮食护理限制钠盐的摄入，每天应低于6g。保证充足的钾、钙摄入，多多是绿色蔬菜、水果、豆类食物，油菜、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等含钙量较高。减少脂肪摄入，补充适量蛋白质，如蛋类、鱼类等。增加粗纤维食物摄入，预防便秘，因用力排便可使收缩压上升，甚至造成血管破裂。戒烟限酒。控制体重，控制总热量摄入。4用药要长期、按时按量、不可擅停药。5增加运动，宜选择步行、慢跑、太极拳、气功等有氧运动。6定期门诊复查。高血压的主要症状头痛、头晕、烦躁、心悸、眼花。高血压的危险因素家族史；随着年龄的增大，血管逐渐老化，血压也逐渐上升；③性格忧郁，精神紧张，或性格急躁，容易激动；食盐过量，高糖、高脂肪摄入过多，吸烟饮酒；肥胖、缺乏体力劳动和体育锻炼。高血压对人体的主要危害高血压危象；高血压中风；动脉粥样硬化；冠心病；自我保健要点•乐观向上经常保持心情舒畅。不管遇到好事还是坏事，都要正确对待，不过分激动,也不过分抑郁。•注意合理营养菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌制食品;少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇高的食物;含糖高的食物如甜点也要少吃;多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。•保持正常体重，肥胖的人要减肥。•吸烟的