高中校本课程-换一种角度换一种心情教学设计学情分析教材分析课后反思

换一种角度，换一种心情一、设计理念情绪是心理健康教育非常重要的一个课题，中职生正处于情绪敏感易变的阶段，有的学生无法控制自己的不良情绪造成种种伤害，有的学生过分压抑自己的不良情绪。要帮助学生调节不良情绪，首先要让学生了解想法与情绪、行为之间的关系，领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为，因此要想改变消极情绪，就要改变自己头脑中的不合理信念。帮助学生挑战不合理信念，学会用积极乐观的角度去看问题，学会调控情绪的方法，潜移默化中将情绪ABC理论应用于实际生活。除了改变我们的认知和想法，还帮助学生思考和掌握一些有效克服消极情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观向上的情绪状态。二、教学目标1.知识与技能：了解想法与情绪行为之间的关系，领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为，理解情绪ABC理论。2.过程与方法:学会用积极乐观的角度去看问题，学会调控情绪的方法。3.情感态度与价值观：自觉掌握一些有效克服消极情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观向上的情绪状态。三、教学重难点1.重点：理解情绪ABC理论。2.难点：树立正确的看待、解决问题的观念；联系实际灵活运用各种调控情绪的方法，克服不良情绪。突破方法：将理论知识与学生实际体验和生活经验相结合，以此加强学生的感性认识。四、教法学法教法：启发诱导法、创设情境法、小组讨论法、学法：问题引领法、合作探究法五、教学过程（一）课前准备1.学生通过网络学习平台自学微课《情绪ABC理论》，完成课前预习。2.小组合作搜集素材，制作ppt，待上课展示。3.学生5-6人分组，分发学案等。（二）心理约定为创设安全和谐的氛围，让学生敞开心扉，与学生一起约定：积极参与，用心体验，真诚分享，理解尊重。（三）创设情境，引出课题（2分钟）分享你的心情故事：学生回忆一件令自己高兴、难过、生气……的事，跟大家分享。教师：情绪就像染色剂，让我们的生活变得丰富多彩；情绪又像催化剂，让我们的活动加速或者减速进行。到底是什么在影响着我们的心情呢？设计意图：通过学生分享自己的小故事调动学生的积极性和参与感，同时创设情境，引出本课重点内容。（四）小组展示，重点再现（8分钟）学生展示课前预习成果，根据自己的理解搜集“情绪ABC理论”的相关素材，并在课堂上讲解，生生互动。教师：这两个同学用一组图片和一个故事让我们发现，对于同一件事，人们会因对此事的认识和理解（即态度、观念）不同，而产生不同的情绪感受。这就是认知对于情绪发生和变化的作用机制。心理学家艾利斯将其概括为情绪ABC理论。教师小结，引出本课重点内容。设计意图：检验学生课前预习成果，通过课堂展示和讲解，提高学生的思维能力和搜集、整合信息的能力，帮助学生树立自信，提高综合素养。同时也将本课重点内容加以强化。（五）实例分析，探求真知（10分钟）教师介绍艾利斯的情绪ABC理论：情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。案例1：小林和小陈都是旅游服务专业的学生，一次实训课上，别的同学都下课了，老师却让他俩多练了10分钟。小林认为老师在故意折磨他，诚心和他作对，对老师产生了厌恶甚至对立的情绪。小陈却认为老师在为自己好，帮自己增强专业技能，因此更加喜欢老师。案例2：甲乙两个同学结伴同行，迎面走来一位同班同学，两人向来者点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。甲很是生气，乙却很平和，好像什么事都没发生过。教师结合图示和案例展示情绪发生的过程，同时引导学生分析。设计意图：运用“情绪ABC理论”剖析案例，帮助学生联系实际生活，了解想法与情绪行为之间的关系，领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为，进一步理解情绪ABC理论，突破本课重点。（六）模拟情景，培养能力（13分钟）教师：经历相同的事件，不一样的想法之下会产生不一样的情绪和行为结果，可见，我们头脑当中的不合理信念才是困扰我们情绪的直接来源。心理学家将不合理信念的特征概括为以下几点，过分概括化、绝对化要求和糟糕至极。因此调节情绪的第一个方法就是改变我们头脑中的不合理信念。小组合作探究，挑战不合理信念。小组分享，师生互动。教师小结：要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、观念，换一种更为积极乐观的视角来看待问题、思考问题。设计意图：小组合作探究的方式，充分发挥了学生自主探索的能力，帮助学生从积极的视角调整自己的认知，将情绪ABC运用到实际生活中，突破本课重难点。（七）头脑风暴，拓展思维（3分钟）教师：调节情绪，我有高招。除了刚才讲的通过调整自己的认识和想法来调控不良情绪，你还有哪些调控不良情绪的好方法？小组讨论，学生发言，老师梳理总结，通过多媒体展示调节情绪的三类方法：（1）转移注意力，（2）合理发泄情绪，（3）理智控制法。教师强调：不管运用什么方法，要把握健康和有效的原则。设计意图：通过头脑风暴，拓展思维，找到更过有效克服消极情绪的方法，合理宣泄不良情绪，帮助学生有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观向上的情绪状态。（八）畅谈收获，总结提高（2分钟）“通过这节课的学习，我学到了……”学生畅谈本节课收获，教师小结，适时提出本节课的情感目标。（九）行动力作业（1分钟）1.记录一周内你的不良情绪，完成“不良情绪自查表”，并通过学习通平台上传。2.关注“成长天空心理社团”公众号，阅读心理自助文章《人在愤怒的时候，想要的到底是什么？》。设计意图：顺应互联网+的教学潮流，信息化教学手段的使用帮助课堂得到延伸，引导学生理论与实践相结合，帮助学生更好地应对和处理生活中遇到的不良情绪，提高学生自主学习的积极性。（十）教师寄语，课堂小结（1分钟）学生齐读：我们不能改变容貌，但可以展现笑容；我们不能改变环境，但可以改变自己；我们不能左右天气，但可以改变心情；我们不能样样顺利，但可以事事尽心。教师寄语：没有人能说自己的生活中没有一点痛苦而只有快乐，但是却有人能始终对人生持乐观和赞美的心情。让我们一起用一颗善于发现的心去认识、把握快乐，用一种更为积极乐观的态度去看待生活，相信快乐会一直伴在你身边。《换一种角度，换一种心情》学情分析本节课适用于中职阶段的学生，这个年龄段的学生抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。部分学生有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现，情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化、难自控等特点，对自己的不良情绪缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。因此有必要帮助学生觉察和接纳自己的不良情绪，认识到不良情绪带来的危害，学会合理地调适不良情绪，摒弃不合理的信念和想法，以乐观的态度面对生活，从而培养积极的人生态度和良好的个性心理品质。因此本课的内容对学生来说是十分必要的。中职学生性格活泼开朗，好奇心强，喜欢接受新思想，具有电脑和手机的操作能力，习惯并擅于用网络手段搜集、获取信息。《换一种角度，换一种心情》效果分析本课有效整合了教学内容，采用“问题引领—学生展示—师生互动—总结实践—拓展延伸”的程序和方法进行有层次的反馈，逻辑思路清晰。从小组展示引出本节课重点情绪ABC理论，理论联系实际例子，师生互动分析不良情绪的来源，接下来小组合作挑战不合理信念，帮助学生从认知层面调试消极情绪，最后方法拓展，找出更多调节不良情绪的有效方法，行动力作业“不良情绪自查表”也是课堂知识的巩固和延伸，帮助学生更好地应对和处理生活中遇到的不良情绪，很好地落实了三维教学目标。本节课师生共同营造了安全、尊重、开放、包容的氛围，学生积极投入，得到了很好的体验、感悟和收获。通过小组展示、师生互动、合作探究和全班分享，大多数同学都能领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为，理解情绪ABC理论，学会用积极乐观的角度去看问题，掌握调控情绪的方法，基本达到了预期的教学目标。《换一种角度，换一种心情》教材分析本节课的内容属于俞国良主编的中等职业教育课程改革国家规划新教材《心理健康》（第五版）中的第四课“心理调适方法ABC”。根据《中小学心理健康教育指导纲要》设定的高中教学目标，同时结合自己的工作经验和思考，独自设计而成。情绪是心理健康教育非常重要的一个课题，中职生正处于情绪敏感易变的阶段，有的学生无法控制自己的不良情绪造成种种伤害，有的学生过分压抑自己的不良情绪。要帮助学生调节不良情绪，首先要让学生了解想法与情绪、行为之间的关系，领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为，因此要想改变消极情绪，就要改变自己头脑中的不合理信念。帮助学生挑战不合理信念，学会用积极乐观的角度去看问题，学会调控情绪的方法，潜移默化中将情绪ABC理论应用于实际生活。除了改变我们的认知和想法，还帮助学生思考和掌握一些有效克服消极情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观向上的情绪状态。换一种角度，换一种心情一、试一试：挑战不合理信念1.我最怕数学，因为我天生缺少“数学细胞”，缺乏逻辑思维能力。2.我不敢在众人面前说话，所以我是一个胆小怯懦的人。3.人必须依赖他人，特别是某些与自己相比强大而有力的人，只有这样，才能生活得更好。4.朋友之间应该坦诚，所以不应该有保密的事。5.只有顺从或服从他人，才能保持友谊。6.我没考上普高，只能来高新职校，现在学的专业我也不喜欢，我只能消极度日，这辈子注定一事无成。二、调节不良情绪，你还有什么好办法？三、行动力作业：（1）记录一周内你的不良情绪，完成“不良情绪自查表”，并通过学习通平台上传。（2）关注“成长天空心理社团”公众号，阅读心理自助文章《人在愤怒的时候，想要的到底是什么？》。《换一种角度，换一种心情》课后反思本节课的设计思路清晰，层层递进，遵循学生是课堂主体的教学原则，整节课以学生的活动为主，较好地调动了学生主动探究的积极性。从学生的课堂表现来看，大多数同学都能领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为，理解情绪ABC理论，学会用积极乐观的角度去看问题，掌握调控情绪的方法，基本达到了预期的教学目标。本节课还存在有待改进的方面。第一，教师课堂总结升华不够到位，课堂情感目标的效果还需提升。第二，语言表达有待提升，应当力求简练而具有启发性，运用更有张力地表达方式进一步调动学生积极性，使课堂更具活力。最后，作为一名教师，对本节课的预先设计和课堂的实际教学还存在着一定差距，因此，还需要通过不断的学习来丰富提高自己，为学生切实解决一些实际问题将是我不断追求的目标。《换一种角度，换一种心情》课标分析《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中指出，心理健康教育的具体目标是，使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受