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文档简介
形体舞蹈腿部肌肉延伸的训练第二节腿部肌肉延伸的训练中包括了三个类别的训练(一)擦地训练（二）半蹲训练（三）半脚掌起落训练(一)擦地训练1，前擦地训练训练目的：加强身体重心稳定和控制力，腿部肌肉延伸拉长训练。2，旁擦地训练3，后擦地训练注意：动作过程中，双腿保持直立拉长，身体重心位置不得受动力腿影响。（二）半蹲训练训练目的：重点保持身体直立，体验下压和推起力量对抗感觉。（三）半脚掌起落训练训练目的：
锻炼脚踝脚掌关节的力量训练和腿部肌肉拉伸训练，帮助模特适应十几公分高跟鞋做基础训练准备。谢谢观看
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